Slideshow: mga problema sa pagtulog ng mga bata

Hindi. 1: Masyado Siya Bata!

Ilang mga sanggol ang natutulog sa gabi kaagad. Para sa unang dalawang buwan, ang mga bagong silang ay natutulog at nang random nang mga oras ng 12 hanggang 18 na oras sa isang araw. Karamihan sa mga sanggol ay natutulog sa gabi sa oras na sila ay mga 9 na buwan. Kahit na pagkatapos, ang "gabi" ay nangangahulugang limang hanggang anim na oras nang sunud-sunod.

Hindi. 2 Ikaw ang Tulog sa Pagtulog

Bato ang isang sanggol na makatulog tuwing gabi, at hindi niya matutong makatulog sa kanyang sarili. Sa halip siya ay umiyak upang makuha kung ano ang tumutulong sa kanya - ikaw. Ilagay mo siya sa kama kapag inaantok, ngunit hindi makatulog. Siya ay magiging isang "self-soother" na natutong makatulog sa kanyang sarili, kahit na siya ay nagising sa kalagitnaan ng gabi.

No. 3: Sobrang Pagod na Siya

Ang mga bata at preschooler ay nangangailangan ng 11 hanggang 14 na oras ng pagtulog tuwing 24 na oras, kasama ang gabi at naps. Ang gawain ay susi, kaya magtakda ng mga regular na oras para sa kama, nakakagising, magpapakipot, kumain, at maglaro.

Hindi. 4: Pagkabalisa sa Paghihiwalay

Normal sa iyong anak na dumaan sa yugtong ito. Subukan na huwag hikayatin ito ng maraming pakikipag-usap, pag-awit, tumba, o labis na pagpapakain. Sa paligid ng 6 na buwan, maaari kang tulungan ang isang sanggol na makatulog sa kanyang sarili. Hangga't hindi siya tila may sakit, magsalita ng mahina at kuskusin siya. Aliwin siya, ngunit huwag mo itong gantimpalaan sa pamamagitan ng pagpili sa kanya o pagpapakain sa kanya. Ang isang nightlight ay maaaring maginhawa sa mga sanggol na natatakot sa dilim.

Hindi. 5 Walang Karaniwan sa Pagtulog

Ang paggawa ng parehong mga bagay bawat gabi bago matulog ay tumutulong sa iyong anak na malaman na oras na upang makatulog. Lumikha ng isang regular na oras ng pagtulog upang mabagsak at makapagpahinga. Halimbawa, bawat gabi na naliligo ang iyong anak, nakikinig sa iyo na basahin mo sila ng isang kuwento, may meryenda, at pagkatapos ay pinaputok ito. Gawin ang parehong gawain tuwing gabi at palaging magtatapos sa silid ng iyong anak. Pinakamainam na magsimula ng isang gawain nang maaga, sa pamamagitan ng 4 na buwan.

Hindi. 6: Pagtutulog sa Pagtulog

Ang ilang mga bata ay antalahin ang oras ng pagtulog. Gumagawa sila ng mga kadahilanan upang manatili o humingi ng higit pang mga kwento, inumin, o paglalakbay sa potty. Dumikit sa gawain. Pumunta sa silid ng iyong anak upang tumugon. Maging mabait at matatag. Gawing mas maikli ang iyong mga pagbisita sa bawat oras. Ipaalam sa iyong anak na ito ay tunay na oras para sa pagtulog.

Hindi. 7: Hindi Sapat na Nap Oras

Kung hindi sila sapat na natulog sa araw, ang mga bata ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog sa gabi. Karamihan sa mga sanggol ay nangangailangan ng dalawa o tatlong naps sa isang araw. Ang mga bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa isang pagkakatulog. Karamihan sa mga bata ay tumatagal pa rin pagkatapos ng tanghalian na tanghalian hanggang sa edad na 5. Kung ang iyong anak ay cranky at inaantok, hayaan mo siyang mahuli, hangga't hindi ito masyadong malapit sa oras ng pagtulog.

Hindi. 8: Nakakatulong na Apnea sa Pagtulog

Ito ay bihirang, ngunit ang ilang mga bata ay hindi makatulog dahil sa nakahahadlang na pagtulog ng pagtulog - kapag ang mga daanan ng hangin ay naharang, madalas sa pamamagitan ng pinalaki na mga tonsil at mga tisyu ng ilong na tinatawag na adenoids. Ang mga bata na may apnea sa pagtulog ay kadalasang hilikin nang malakas, nagtrabaho sa paghinga, at hindi mapakali pagtulog. Naaapektuhan nito ang tungkol sa 1 sa 100 mga bata at pinaka-karaniwan mula sa edad na 3 hanggang 7, kapag ang mga tonsil at adenoids ay nasa kanilang pinakamalaking. Kasama sa paggamot ang operasyon o ang bata ay magsuot ng maskara sa ilong sa gabi.

Hindi. 9: Pag-hilik

Tungkol sa 1 sa 10 bata na hilik. Maaari silang hilikin dahil sa maraming kadahilanan, kabilang ang pagtulog ng pagtulog, pana-panahong mga alerdyi, kapayapaan mula sa isang malamig, o isang nalihis na septum. Kung ang kanilang pagtulog ay OK, marahil ang iyong pedyatrisyan ay malamang na hindi gagamot sa hilik. Ngunit tingnan ang iyong pedyatrisyan kung ang iyong anak ay hindi natutulog ng maayos dahil sa mga hilik o mga problema sa paghinga.

Hindi. 10: Masamang Pangarap

Ang mga bata paminsan-minsan ay may masamang pangarap. Iyon ay normal, at karamihan sa masamang panaginip ay hindi nakakapinsala. Pawiin ang iyong anak pagkatapos ng masamang pangarap. Siguraduhin na nakakakuha siya ng sapat na pagtulog at may nakapapawi na pagtulog sa oras ng pagtulog. Kung ang mga masamang panaginip ay hindi titigil, banggitin ito sa iyong pedyatrisyan.

Hindi. 11: Naglalakad Habang Tulog

Ang ilang mga bata ay natutulog. Kapag hindi sila ganap na gising maaari silang maglakad, mag-usap, umupo sa kama, o gumawa ng iba pang mga bagay. Ang kanilang mga mata ay maaaring bukas, ngunit hindi nila alam. Karamihan sa mga bata ay pinalaki ito ng kanilang mga kabataan. Huwag gisingin ang isang bata na natutulog. Maaari mo siyang takutin. Dahan-dahang gabayan siya pabalik sa kama. Panatilihin ang lugar na maaaring siya gumala nang ligtas: I-lock ang mga pintuan at maglagay ng mga pintuang pangkaligtasan malapit sa mga hakbang.

Hindi. 12: Alerdyi, Hika, at Iba pa

Ang ilang mga problema sa kalusugan ay maaaring maiwasan ang mga bata na matulog. Ang mga stuffy noses mula sa mga alerdyi, sipon, at hika ay maaaring makahinga sa paghinga. Sa mga sanggol, colic, acid reflux, earaches, o teething pain ay maaari ring mapigilan ang pagtulog. Ang iyong pedyatrisyan ay maaaring makatulong.

Hindi. 13: Gamot

Ang ilang mga malamig at allergy na gamot o mga gamot na ADHD ay maaaring makaapekto sa pagtulog ng isang bata. Kung ang mga gamot ay tila pinapanatili ang iyong anak, makipag-usap sa iyong pedyatrisyan upang makita kung maaaring makatulong ang pagbabago ng gamot, dosis, o tiyempo. Huwag kailanman gawin ang mga pagbabagong iyon sa iyong sarili.

Hindi. 14: Ang Clock ng Katawan ng Kabataan

Kapag ang isang bata ay nagiging isang tinedyer, nagbabago ang kanilang pag-ikot sa pagtulog. Naging mas alerto sila sa gabi at natutulog sa umaga. Makipagtulungan sa mga pagbabagong iyon. Hayaan ang iyong tinedyer na gumawa ng takdang aralin sa gabi at matulog mamaya kung kaya niya. Kailangan pa rin ng mga kabataan ng hindi bababa sa 8.5 na oras ng pagtulog.

Hindi. 15: Walang Pacifier o Teddy Bear

Minsan ang pagkakaroon ng isang espesyal na bagay na malapit sa pamamagitan ng makakatulong sa isang batang bata na natutulog. Ang mga blangko o pinalamanan na hayop ay kabilang sa mga nangungunang mga bagay na ginhawa. Ang mga Pacifier ay maaaring mangyaring kailangan ng pagsuso ng sanggol, kahit na sila ay nagpapasuso. Ang isang puting ingay na makina ay nagpapaginhawa sa kanilang mga tainga at tunog ng tunog.

Hindi. 16: Isang Silid na Sasabihin, "Manatiling Up!"

Upang lumikha ng tamang puwang para sa pagtulog, panatilihing madilim ang silid ng iyong anak sa gabi. (Ang isang maliit na nightlight ay OK.) Bihisan ang iyong anak sa isang bagay na magaan at magaan. Manahimik ang silid. Isara ang pintuan kung ang iyong anak ay maaaring makarinig ng TV o mga tao sa ibang lugar sa iyong tahanan.

Hindi. 17: Hindi pansinin ang Mga Pagod na Mga Sanhi

Ang iyong anak ba ay tumango sa paaralan? Nahihirapan ba siyang makatulog sa loob ng 30 minuto na matutulog, o magising sa oras upang simulan ang kanyang araw? Suriin na siya ay nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ang mga bata na 5 hanggang 10 taong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 10 oras na pagtulog sa isang gabi.

Hindi. 18: Mga screenshot sa silid-tulugan

Ang mga telepono, computer, video game, at TV ay maaaring hindi maiiwasan. Ilabas ang mga ito sa silid-tulugan ng iyong anak. Power down bago matulog. Kahit na ang mga malalaking bata ay nangangailangan ng nakakarelaks na gawain upang bumagsak para sa kama.

Hindi. 19: Stress

Ang stress ay maaaring makaapekto sa pagtulog ng mga bata. Tulungan silang mag-relaks sa malalim na paghinga, isang mainit na paliguan, at isang mahinahon na pagtulog sa oras ng pagtulog. Maaari mo ring simulan ang pagtuturo sa kanila ng magagandang paraan upang mapamahalaan ang stress sa araw, kaya hindi ito nakakaapekto sa kanilang pagtulog.