Ang Pangalawang Trimester ng Pagbubuntis: Pagkaguluhan, Gas at Heartburn

Maraming mahahalagang pagbabago ang nagaganap sa iyong lumalaking sanggol sa buong ikalawang tatlong buwan. Ito rin ay sa panahon ng kapana-panabik na yugto na natututunan mo na ang sex ng iyong sanggol at nagsisimula ang pagkakasakit ng umaga.

Habang lumalaki ang iyong sanggol, mabilis na nagbabago ang iyong katawan. Maaaring kabilang sa mga pagbabagong ito ang mga isyu sa pagtunaw tulad ng constipation, gas, at heartburn. Matuto nang higit pa tungkol sa mga karaniwang reklamo at kung paano makahanap ng kaluwagan upang makabalik ka sa pagtamasa ng iyong pagbubuntis.

Ang sistema ng pagtunaw ay isang komplikadong network ng mga organo na nagtutulungan upang tulungan ang iyong katawan na masira ang pagkain at sumipsip ng mga sustansya. Kabilang dito ang iyong:

esophagus

• tiyan
• atay
• maliit na bituka
• bibig
• anus
• Ang nutrient absorption ay laging mahalaga sa paglikha ng pangkalahatang enerhiya at cellular function, mas mahalaga sa pagsuporta sa isang lumalaking sanggol.

ConstipationConstipation

Ang pagkadumi ay isang pangkaraniwang reklamo sa panahon ng pagbubuntis, at ito ay mas laganap sa panahon ng ikalawang tatlong buwan. Tinutukoy ng American College of Obstetricians and Gynecologists ang constipation bilang pagkakaroon ng tatlo o mas kaunting paggalaw sa bawat linggo.

Maaari ka ring magkaroon ng mas mataas na antas ng bakal kung tumatanggap ka ng mga bitamina prenatal. Ang mga antas ng mataas na bakal ay maaaring mag-ambag sa paninigas ng dumi.

Ang mga pagbabago sa diyeta ay ang pinaka praktikal (at pinakaligtas na) paraan upang matrato ang tibi sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring i-offset ng likas na paggamit ng hibla ang mga problema sa paninigas ng dumi. Sa katunayan, ang American Academy of Family Physicians ay nagrekomenda sa pagitan ng 20 at 30 gramo bawat araw.

Mga pinagkukunan ng halaman ang iyong susi sa hibla, kaya siguraduhing kumain ng maraming sariwang ani, buong butil, beans, at mga luto.

Siguraduhin mo rin:

maiwasan ang pagpindot sa mga paggalaw ng bituka

• uminom ng maraming tubig (ang masasarap na inumin ay maaaring mas malala ang pagkadumi)
• regular na ehersisyo upang hikayatin ang paggalaw sa iyong mga tiyan
• Bilang isang huling paraan, ang iyong maaaring inirerekomenda ng doktor ang isang laxative o suplementong fiber upang mapahina at mapagaan ang iyong paggalaw ng bituka. Huwag munang kumuha nang walang pag-check sa iyong doktor muna. Ang pagtatae ay isang pangkaraniwang epekto ng mga produktong ito, na maaaring mapanganib sa panahon ng pagbubuntis.

GasGas

Ang isang slower digestive system sa panahon ng ikalawang trimester ay maaaring humantong sa gas buildup na nagiging sanhi ng:

sakit ng tiyan

• cramps
• burping
• passing gas
• Hindi mo mababago ang ang paraan ng iyong digestive system ay gumagana sa panahon ng pagbubuntis, ngunit maaari kang makatulong na mapabilis ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkain na nag-trigger na humantong sa gas. Isaalang-alang ang pagputol sa:

carbonated na inumin

• mga produkto ng dairy
• cruciferous veggies tulad ng broccoli, repolyo, cauliflower
• beans at iba pang mataas na hibla na pagkain (gupit lamang kung wala kay problema sa tibi)
• bawang
• spinach
• patatas
• Ang paraan ng pagkain mo ay maaari ring gumawa ng mas masahol na gas. Subukan ang pagkain ng mas maliliit na pagkain at kumain ng dahan-dahan upang maiwasan ang paglunok ng hangin. Kung ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain ay hindi makatutulong, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagdaragdag ng mga produkto na lunas sa gas. Huwag kumuha ng anumang suplemento o damo nang hindi muna sinuri ang isang doktor.

HeartburnHeartburn

Ang Heartburn ay nangyayari kapag ang mga acids ng tiyan ay tumulo pabalik sa esophagus. Tinatawag din na acid reflux, ang heartburn ay talagang hindi nakakaapekto sa puso. Sa halip, maaari mong pakiramdam ang isang hindi komportable nasusunog pandama sa iyong lalamunan at dibdib sa ilang sandali pagkatapos kumain ka.

Ayon sa Marso ng Dimes, ang heartburn ay karaniwan sa panahon ng ikalawa at pangatlong trimesters na maraming babae ang nakakaranas nito sa unang pagkakataon sa ilang mga buwan na ito.

Maraming mga pagkain ang maaaring mag-ambag sa heartburn. Kahit na hindi ka nakakaranas ng acid reflux bago ang pagbubuntis, maaari mong isaalang-alang ang:

madulas, mataba, at pinirito na pagkain

• maanghang na pagkain
• bawang
• sibuyas
• caffeine
• at ang pagkain bago maghugas ay maaaring humantong sa heartburn. Pahusayin ang iyong unan sa oras ng oras ng pagtulog upang makatulong na maiwasan ang heartburn sa gabi. Tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang madalas na heartburn (dalawang beses bawat linggo o higit pa). Maaari silang magrekomenda ng over-the-counter antacids para sa relief.

Kapag Makita ang isang DoctorWhen Upang Makita ang isang Doctor

Ang mga banayad na paghinto sa pagtunaw ay normal sa ikalawang trimester, ngunit ang ilang mga sintomas ay maaaring magtaas ng pulang mga flag. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng:

malubhang pagtatae

• pagtatae na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa dalawang araw
• itim o duguan na mga sugat
• malubhang sakit ng tiyan o mga sakit na may tiyan
• na may kaugnayan sa gas na dumarating at napupunta bawat ilang minuto (ito ay maaaring maging tunay na sakit ng trabaho)
• OutlookOutlook

Ang iyong katawan ay napupunta sa maraming pagbabago sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilan sa mga pagbabagong ito ay maaaring hindi kanais-nais, ngunit ang mga kaugnay na sintomas tulad ng mga sakit sa pagtunaw ay makakakuha ng mas mahusay na pagkatapos ng paggawa. Tiyaking talakayin ang anumang mga alalahanin o malubhang sintomas sa iyong doktor.