OneEW Heathrow Newsletter February 2016
Talaan ng mga Nilalaman:
Kaya ang tapat na katotohanan ay, sa kabila ng pagmungkahi ng taktika sa iba na bagong diagnosed, personal na nilalampasan ko ang unang pagkain na tumutimbang ng kabuuan. Ang ideya, siyempre, ay upang timbangin at sukatin ang iyong pagkain ng maingat para sa isang habang, hanggang sa ikaw ay pamilyar sa kung ano ang ano. Pagkatapos ay maaari kang lumipat sa mga yugto ng pagbubuntis ng mata at kamay. Dahil sa isang kumbinasyon ng katamaran at katiyakan sa sarili, naisip ko na maaari kong laktawan pakanan hanggang sa Easy Street. Ang mga bagay na naging maganda para sa nakaraang ilang taon, talaga. Ngunit gaya ng maaari mong malaman sa ngayon, ang aking hanimun ay natapos na! Ang lahat ng mga ito guesstimating lamang ay hindi tumpak na sapat para sa aking kailanman-tighter insulin-to-carb ratios. Alamin kung ano ang ibig kong sabihin?
Kaya para sa halos $ 70, nakuha ko ang isang nakakatawang bagong kusina na gadget, at ang katiyakan na ang aking carb-counting ay may makatwirang antas ng katumpakan. Ang modelo ng Salter na pinili ko ay may kasamang isang database ng higit sa 900 na pagkain, kabilang ang ketsap, breaded shrimp, at shelled almonds. Inaasahan mo ang code at i-plug ito, at agad mong makita ang bilang ng carb, fiber content, asin at taba ng nilalaman ng bawat pagkain. Malamig! Ang tanging bagay na hindi ko masyadong malinaw ay kung paano timbangin ang maluwag na bagay, tulad ng ketsap, o pasta o sopas, nang hindi kasama ang bigat ng mangkok o lalagyan. Plus kailangan kong disiplinahin ang sapat na upang maglaan ng oras upang timbangin ang bawat pagkain at pagkatapos ay idagdag ang kabuuang carbs - na tunog simple, ngunit maaaring maging isang bit ng isang hamon kapag ikaw ay masyadong gutom, o Nagmamadali, o pareho (kadalasan ang kaso para sa akin).
Ah, at ang iba pang hamon ay nakakumbinsi ang aking 7-yr-old na walang code para sa kanyang lagda salami-at-strawberry-jam sandwich. Paano siya nagnanais na timbangin ang kanyang kiwis, bagaman … Maligayang pagdating sa aking Weigh Station. Ngayon lumabas ka sa aking daan!
Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.Disclaimer
Ang nilalamang ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.
