David G. Weingard ng Fit4D. com sa diabetes at ehersisyo

* Bahagi 3 ng isang tatlong-bahagi na serye ng bisita sa Diabetes at Ehersisyo *

Nakarating na may Uri 1 siyam na taon na ang nakakaraan, David Weingard ay nakatuon sa kanyang sarili na "pag-navigate ng mga hamon ng kundisyong ito para sa aking kalusugan at para sa kapakinabangan ng aking pamilya. " Siya ay isang beterano ng maraming tumatakbo na mga kaganapan at mga triathlons (kabilang ang kasinungalingan Ironman). Siya rin ang nakatuon sa pagsuporta sa komunidad ng diabetes sa pamamagitan ng pagbabahagi ng natutunan niya - kaya napakalaki na bumaba ang kanyang trabaho sa industriya ng teknolohiya tatlong taon na ang nakakaraan upang ilunsad ang Fit4D, ang premiere personal na coaching service ng bansa para sa mga taong may diyabetis. Ngayon, mangyaring tamasahin ang pagkuha ni David (sa literal) ng labis na milya:

Ang Guest Post ni David G. Weingard, ang Type 1 na diyabetis at CEO ng Fit4D. com

Yaong sa amin na nakatira sa hilagang-silangan na may isang pagkahilig para sa suporta ng triathlon sabik na naghihintay sa pagdating ng mainit-init na panahon. Ang Triathlon ay binubuo ng pagdadala ng tatlong sports nang sama-sama sa lahi ng swimming, pagbibisikleta at pagpapatakbo. Ang distansya ng Race ay mula sa "sprint" hanggang sa Ironman distance (2. 4M swim, 112M bike at 26. 2M run). Habang mayroon akong kasiyahan ng pagkumpleto ng tatlong karera ng Ironman, dalawa sa kanila na may diyabetis, at pagpapalaki ng pera para sa Juvenile Diabetes Research Foundation, ang bawat bagong panahon ay nagdudulot ng isang kagalakan, hindi alam at ang randomness ng diyabetis.

Ang isa sa mga bagong at random na mga kaganapan ay nagpakita ng habang ang aking glucose sa dugo (BG) ay paulit-ulit na nagdulot ng higit sa 300 pagkatapos ng unang oras ng aking 65-milyahe bike training rides. Bakit, pagkaraan ng siyam na taon ng pagsubaybay sa lahat ng pagkain, insulin at ehersisyo, biglang kailangan ko ng halos isang yunit ng mas maraming insulin? Laging kumakain ako ng Powerbar ng 45 gramo carbs at kumukuha ng 1. 2 yunit ng maikling acting insulin … Kaya bakit sa taong ito ang kailangan ko ng 2. 4 na unit upang mapanatili ang isang pare-parehong antas ng BG? Ang aking endocrinologist ay nagsabi na ito ay pinakamahusay na kapag sinabi niya "na ang katawan ng tao ay nagbabago … at ang mga pagbabago sa diyabetis na kasama nito … tumagal ng 2. 4 na mga yunit."

At kung ano ang tungkol sa mga tuloy-tuloy na mga sensor ng glucose na ito? Hindi ba ginawa ng Medtronic o ng ibang mga tagagawa ang mga ito upang hindi mapunit sa katawan kapag may nag-aalis ng kanilang wetsuit? At ano ang tungkol sa alarma na tunog pagkatapos ng 45 minuto? Kailangan ko ba ang lahat sa paglangoy sa paglipat ng lugar ng bisikleta na naghahanap sa paligid kung saan nagmumula ang tunog na iyon? (Ang aking pump ay nakaupo sa aking helmet sa bisikleta habang ako ay lumalangoy sa nabanggit na wetsuit.)

Sa kabutihang palad, mayroon akong isang mahusay na pag-setup para sa pagsubok ng aking BG habang nakasakay sa bisikleta. Mayroon akong Bayer Contour meter na naka-mount sa pagitan ng aking mga aerobar kaya maaari kong subukan ang aking asukal sa dugo habang nakasakay at hindi pabagalin.Habang ang mga lider ng lahi ay malayo pa, mas gusto ko na mabawasan ang oras na nakakaapekto sa diyabetis sa aking lahi. Matapos ang lahat, ang mga resulta ng lahi ay hindi nagbibigay sa akin ng oras na credit para sa pagkakaroon ng diyabetis. Ang meter setup ay mahusay na gumagana hanggang sa isang New York City pothole shook up ang aking bike sapat upang i-crack ang mounting. Ako ay bumalik sa mekaniko ng bike na muling idisenyo ang setup upang mahawakan ang mga kalsada.

Sa taong ito, dalawang coach ng Fit4D, Emily Mitchell (dietician / CDE) at Josh Gold (Fitness Coach) ang nakatulong sa akin para sanayin ang lahi. Nagtrabaho si Emily sa akin upang bawasan ang bilang ng mga mataas na BG na mayroon ako habang natutulog (dahil sa malaking dami ng pagkain na kinakain sa panahon ng pagsasanay) sa pamamagitan ng paglilipat ng mga calories sa tanghalian. Tinulungan ako ni Josh na sanayin ang pagsasanay at maghanda para sa araw ng lahi.

Ang unang lahi ng panahon ay noong nakaraang buwan, isang Half-Ironman (1. 2M na paglangoy, 56M bike at 13. 1M run) sa magandang kalikasan sa Cambridge, Maryland. Ang buhay ay nagbigay sa akin ng isang curve ball, gayunpaman, at nabali ko ang isang buto sa aking paa ng ilang araw bago ang lahi. Gayunpaman, sa araw ng lahi, nagising ako sa alas-3: 30 ng umaga, naitama ang aking 240 BG, umiinom ng 21 gramo ng electrolyte drink sa planadong insulin, at nasa 7 ng umaga. Ang aking paglangoy ay malakas at ang pagsakay sa aking bisikleta ay ang pinakamahusay sa mga taon. Kinain ko ang aking dalawang Powerbars at isang ele

ctrolyte inumin sa loob ng tatlong oras, walang anumang mataas na / lows, at habang ang stress fracture sapilitang sa akin upang laktawan ang run … ang salamin ay lubos na puno.

Sa kalusugan, kagalakan at may pasasalamat - David W, www. Twitter. com / fit4d

btw, ang Fit4D ay nagho-host ng isang libreng online na "Open House" sa Setyembre 16 at 17, 2009. Ang sinuman na may mga tanong ay magkakaroon ng pagkakataon na kumonekta sa kanilang mga eksperto sa pag-iisip ng diyabetis. Basahin ang lahat tungkol dito dito.

Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Disclaimer

Ang nilalamang ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.