Depression Pagkatapos ng Pagkawala ng Trabaho: Mga Istatistika at Paano Makakaapekto sa

Para sa maraming mga tao, ang pagkawala ng trabaho ay hindi lamang nangangahulugan ng pagkawala ng kita at mga benepisyo, kundi pati na rin ang pagkawala ng pagkakakilanlan.

Ang isang pag-urong ay maaaring magpalala sa pagkawala ng trabaho habang mas maraming tao ang nakakaranas ng pababa sa kadaliang mapakilos at pagkasumpungin ng kita. Pagkawala ng trabaho para sa mga tao sa Estados Unidos - isang bansa kung saan maraming trabaho ng tao at pagpapahalaga sa sarili ay mapagpapalit - ay maaaring isang lubhang traumatiko na karanasan, kadalasang humantong sa marami sa kawalan ng pag-asa at depresyon.

Mga Istatistika

Ang mas matagal ay nakakaranas ng kawalan ng trabaho sa Estados Unidos, mas malamang na mag-ulat ng mga sintomas ng sikolohikal na kaguluhan, ayon sa isang kamakailang poll ng Gallup. Natuklasan din ng poll na isa sa limang Amerikano na walang trabaho para sa isang taon o higit pang ulat na sila ay o kasalukuyang sumasailalim sa paggamot para sa depression. Ito ay halos double ang rate ng depression kabilang sa mga taong walang trabaho para sa mas kaunti sa limang linggo.

Ayon sa pananaliksik na iniulat sa Journal of Vocational Behavior, ang mga walang trabaho na mga tao ay dalawang beses na mas malamang na nagtatrabaho ang mga tao na magdusa mula sa sikolohikal na mga problema (34 porsiyento hanggang 16 porsiyento). Ang mga manggagawang pangkabuhayan ay mas nababalisa ng kawalan ng trabaho kaysa sa mga nawalan ng trabaho sa pananamit. Karagdagan pa, ang mga nasa edad na kalalakihan at kababaihan, lalo na ang mga walang trabaho, ay nakakaranas ng pinakamataas na antas ng sikolohikal na pagkabalisa.

Sa ilang mga kaso, ang sikolohikal na pagkabalisa ng kawalan ng trabaho ay humahantong sa pagpapakamatay. Ayon sa isang 2012 na ulat ng Samaritans group sa pagpapakamatay na pagpapakamatay, ang rate ng pagpapakamatay para sa mga nasa katanghaliang lalaki ay mas mataas kaysa sa anumang iba pang mga grupo ng demograpiko. Ang panganib ng pagpapakamatay ay nagdaragdag rin sa mga mas mababang socioeconomic status, ayon sa ulat ng mga Samaritano. Ang rate ng pagpapakamatay sa mga kalalakihan ng mas mababang kalagayan ng socioeconomic ay iniulat na 10 beses na mas mataas kaysa sa mga mayayamang tao.

Ang pagtaas ng mekanisasyon ng produksyon at paglipat patungo sa isang ekonomiya na nakatuon sa serbisyo ay naglagay ng maraming mga manggagawa na uri ng mga lalaki, na may tradisyonal na namamahala ng mga pinasadyang mga trabaho sa pagmamanupaktura, sa labas ng trabaho. Ang mga lalaking walang trabaho ay tinitingnan kung minsan ang kanilang sarili bilang naiwaguyod at kadalasang naglalarawan ng pagkawala ng trabaho gamit ang mga termino tulad ng "catastrophic" at "devastating."

Pagkaya sa Job Loss

Perpektong normal para sa isang tao na mapanglaw ang pagkawala ng isang trabaho. Mahalagang tandaan, gayunpaman, na ang isang karera ay hindi isang pagkakakilanlan.

Ang paghihiwalay sa sarili mula sa isang trabaho ay mahalaga sa Estados Unidos, kung saan ang pagtaas ng trabaho ay tumaas ng higit sa tatlong dekada.

Ang mga yugto ng pamimighati sa kalagayan ng pagkawala ng trabaho ay kapareho ng modelo ng pangunahing emosyonal na reaksyon sa karanasan ng pagkamatay na binuo ni Dr.Elizabeth Kubler-Ross sa kanyang aklat Sa Kamatayan at Namamatay . Kabilang dito ang mga yugto ng pagkabigla at pagtanggi, galit, bargaining, depression, at sa wakas, pagtanggap at paglipat.

Napakahalaga para sa mga kamakailan-lamang na walang trabaho upang mapagtanto na sila ay malayo sa nag-iisa at upang maabot ang suporta mula sa mga kaibigan at pamilya, isang tagapayo o therapist, o isang grupo ng suporta.

Isang Espesyal na Paalala Tungkol sa mga Dads na Pamamalagi

Sa kabila ng pagkawala ng trabaho, maraming mga lalaki ngayon ang natagpuan sa kanilang sarili bilang posibleng tatay sa bahay habang ang kanilang asawa ay nagiging "manggagaling sa pagkain" para sa ang pamilya. Ang pagbabagong ito ng tradisyonal na mga tungkulin ay maaaring maging mahirap para sa ilang mga tao.

Ang isang malaking bahagi ng problema ay panlipunan paghihiwalay. Ang pinakamahusay na solusyon ay maaaring kumonekta sa iba. Inirerekomenda ni Joshua Coleman, co-chairman ng Council on Contemporary Families sa Oakland, California, ang pagsali, o pagsisimula, isang pangkat na suportang tatay sa bahay (SAHD). Ang National At-Home Dad Network ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng mga grupo ng SAHD na malapit sa iyo.

Sintomas ng Depression Pagkatapos ng Pagkawala ng Trabaho

Ang mga taong nawalan ng trabaho ay may espesyal na peligro sa pagbubuo ng pangunahing depressive disorder (MDD), isang seryosong kondisyon na nangangailangan ng paggamot. Ayon sa National Institutes of Health, bawat taon ay tungkol sa 6. 7 porsiyento ng U. S. matatanda ay nakaranas ng MDD, na may average na edad ng simula na 32. Ang mga kababaihan ay 70 porsiyentong mas malamang kaysa sa mga lalaki na dumaan sa depression.

Mahirap para sa mga may MDD na isipin ang positibong paraan upang mapagtagumpayan ang kanilang mga problema sa trabaho. Ang mga sintomas ng MDD ay kinabibilangan ng:

• mga damdamin ng walang kabuluhan, pagkapoot sa sarili, o pagkakasala
• mga damdamin ng kawalan ng lakas o kawalan ng pag-asa
• pagkapagod o malubhang kakulangan ng enerhiya
• pagkamayamutin
• kahirapan sa pagkonsentra
• pagkawala ng interes sa isang beses na kasiya-siyang gawain tulad ng libangan o sex
• insomnia o hypersomnia (labis na pagtulog)
• panlipunan paghihiwalay
• pagbabago sa gana at kaukulang timbang o pagkawala
• mga saloobin o pag-uugali sa paninindigan

karamihan sa mga malubhang kaso, ang mga tao ay maaaring makaranas ng psychotic na mga sintomas tulad ng mga delusyon at mga guni-guni.

Diagnosis at Paggamot para sa MDD

Ang isang doktor o iba pang lisensyadong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan ay magtatanong sa iyo tungkol sa iyong mga sintomas at kasaysayan ng medikal. Ang mga questionnaire ay kadalasang ginagamit upang makatulong na matukoy ang kalubhaan ng depression.

Ang mga paggagamot para sa MDD ay kadalasang kinabibilangan ng mga gamot na antidepressant tulad ng mga selyentong serotonin re-uptake inhibitors (SSRIs), cognitive behavioral therapy, o pareho. Mas malubhang mga kaso ng depression ay maaaring matagumpay na gamutin gamit ang electroconvulsive therapy (ECT). Kung ang psychosis ay kasangkot, ang mga anti-psychotic na gamot ay karaniwang inireseta. Kahit na wala ang psychosis, kung minsan ang iyong tagapagbigay ng serbisyo ay maaaring magreseta ng mga antipsychotic na gamot upang gawing mas mahusay ang antidepressants.

Mayroon ding ilang mga walang gastos o mababang gastos na paraan upang makatulong na makayanan ang depresyon. Ang ilang mga ideya ay kinabibilangan ng:

• pagtaguyod ng isang pang-araw-araw na gawain upang matulungan kang makaramdam ng kontrol sa iyong buhay
• pagtatakda ng mga makatwirang layunin upang makatulong sa pag-udyok sa iyo
• pagsusulat sa isang journal upang ipahayag ang iyong mga damdaming constructively
• ang iyong mga damdamin at makakuha ng pananaw mula sa iba na nakikipaglaban sa depresyon
• na manatiling aktibo upang mabawasan ang stress at manatiling malusog

Risk Suicide

Ang sinumang nakakaranas ng mga saloobin ng pagpapakamatay o pagpinsala sa iba ay dapat na agad na makipag-ugnayan sa 911, pumunta sa emergency room ng ospital, o tumawag sa Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-TALK (8255), 24 oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo.