Kinikilala ang Pag-ulit ng Pag-depression: Paano Makakaapekto sa

Pangkalahatang-ideya > Ang paggamot ay maaaring makatulong na malutas ang mga sintomas ng depression, ngunit tulad ng maraming mga kondisyon, ang paggamot ay hindi nangangahulugang "lunas." Ang mga sintomas sa depresyon ay maaaring mabawi. Ang pagbabalik ng dati ay kapag ang mga sintomas ay nagbalik-balik pagkatapos ng apat na buwan na walang depresyon. ay karaniwang: Natuklasan ng isang pag-aaral na 50 porsiyento ng lahat ng mga tao na tinatrato ang kanilang depresyon ay magkakaroon ng kahit isa pang episode sa kanilang buhay.

Mga sintomasAng mga sintomas ng isang pagbabalik sa dati

Sintomas ng Ang isang droga ng depresyon ay maaaring iba sa mga sintomas na iyong naranasan sa panahon ng iyong unang depresyon na episode. Dahil dito, dapat mong panoorin ang lahat ng mga sintomas upang makahanap ka ng paggamot nang maaga hangga't maaari.

Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

Kadungat ng ulo:

Mas madaling masisira kaysa sa karaniwan mong ginagawa, nakikipag-snap sa mga kaibigan at mga mahal sa buhay, o mas mabilis na nagagalit ang lahat ay maaaring maging mga senyales ng pagbabalik ng depression.

Pagkawala ng iyong mga interes:

Ito ay kadalasang isa sa pinakamaagang palatandaan ng depression, at nagpapakita ng kakulangan o kabuuang pagkawala sa mga nakaraang interes o libangan.

Pagkawala ng pagkahumaling sa iyong kasosyo: Habang ito ay maaaring maging resulta ng anumang bilang ng mga sanhi, kung minsan ang depresyon ay humahantong sa isang malupit na relasyon. Totoo na ito kung hindi ka masaya sa relasyon at nawalan ka ng interes sa sex.

Pinagtutuunan ng kahirapan:

Ang fog ng utak, o nahihirapan sa pagtuon, ay isang pangkaraniwang sintomas ng depresyon. Maraming tao ang nahihirapang mag-isip sa pamamagitan ng pag-aso na sanhi ng depresyon. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagkakaroon ng kahirapan sa paggawa ng mga desisyon o isang proseso ng pag-iisip na pinabagal.

Mga pagbabago sa pagtulog: Ang isa pang maagang palatandaan ng pagbabalik sa depression ay nahihirapang matulog nang maayos o makatulog. Ito ay maaaring mangyari dahil sa isang pagkahilig upang maayos sa kung ano ang nangyari sa araw o kung ano ang hindi nalulugod sa iyo, na makapagpapanatili sa iyo mula sa pagtulog nang maayos - o sa lahat.

Sa kabaligtaran, isa pang sintomas ng depresyon ay natutulog nang higit pa kaysa sa karaniwan. Social withdrawal:

Ito ay maaaring lumitaw bilang pag-iwas sa mga social na sitwasyon, o pakiramdam na hiwalay o nakahiwalay kapag pumapasok sa kanila. Ito ay maaaring negatibong epekto sa mga relasyon, mas malala ang depresyon.

Feeling down, teary, o walang pag-asa para sa isang napalawig na tagal ng panahon: Ang bawat tao'y may masamang araw sa pana-panahon. Ang pagkakaroon ng mga damdaming ito bilang reaksyon sa mga panlabas na pangyayari o dahilan ay normal. Kung nakaranas ka ng mga damdaming ito nang walang anumang halatang dahilan o tumatagal ito ng higit sa dalawang linggo, gayunpaman, ito ay maaaring maging tanda na ang pagbabalik ay babalik.

Pakiramdam ng walang kabuluhan o "hindi karapat-dapat": Ang depresyon ay maaaring makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ito ay maaaring magpakita ng damdamin na walang kabuluhan o hindi karapat-dapat sa magagandang bagay sa iyong buhay.Ang pakiramdam na ito ay maaaring maging mahirap na mag-sipa at maaaring maging mabigat sa sarili. Kung ito ay wala sa kung saan o ay laganap, panoorin para sa iba pang mga palatandaan ng depression.

Mga pagbabago sa timbang: Ang depresyon ay maaaring magresulta sa kawalan ng interes sa pagkain, na nagdudulot ng pagbaba ng timbang sa ilan. Sa iba, maaari itong maging sanhi ng kakulangan ng interes sa malusog na pamumuhay at ehersisyo, na maaaring humantong sa nakuha ng timbang. Kung bigla kang nakakakuha o mawala ang timbang, isaalang-alang ang mga sanhi nito. Ang mga makabuluhang pagbabago sa timbang ay dapat suriin ng iyong doktor upang maghanap ng parehong pisikal at emosyonal na mga sanhi.

Nakakapagod: Ang isa sa mga palatandaan na nagsasabi ng karamihan sa mga taong nakaranas ng depresyon ay pagkapagod, kaya isang sintomas na dapat panoorin. Maaari mong pakiramdam kaya naubos na kahit na pagkuha sa sa iyong normal na gawain ay nararamdaman mahirap o imposible.

Matuto nang higit pa tungkol sa mga palatandaan at sintomas ng depresyon " Mga sanhi at pag-trigger Ano ang nagiging sanhi ng depression relapses

Maaaring mangyari ang depression relapses anumang oras, kahit na nakakatanggap ka ng paggamot o nasa gamot para sa depression. anumang iba pang mga kondisyon - kung mayroon ka ng isang beses, maaari kang maging predisposed dito at mas malamang na makaranas ulit ito.

Minsan ang mga tao ay makararanas ng mga pag-uulit na dulot ng mga partikular na pag-trigger, kahit na ang paggamot ay maaaring magtrabaho sa ibang pagkakataon. :

pagkamatay ng isang mahal sa buhay

pag-alis sa mga negatibong karanasan, pagkakamali, at masakit na mga alaala

• nakababahalang mga pangyayari sa buhay, tulad ng isang medikal na pagsusulit na darating o alam na ang iyong kumpanya ay nagtatanggal ng isang malaking bilang ng mga empleyado < Ang mga pagbabago sa istraktura ng pamilya, tulad ng diborsiyo o pagkakaroon ng isang bata ay lumipat sa kolehiyo
• hormonal na mga pagbabago, tulad ng pagdaan ng pagbibinata, pagbubuntis, o menopos
• Gayunpaman, ang pinakakaraniwang dahilan ng pag-uulit ay hindi ang pagpapanatili ng paggamot pagkatapos isang depressive episode. Karamihan sa mga tao ay nakikinabang sa paglagay sa kanilang plano sa paggamot, kahit na hindi sila kasalukuyang nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon. Kabilang dito ang mga mekanismo ng pagkaya na natutunan sa therapy upang labanan ang depression.
• Paggamot Paano upang matrato ang isang pagbabalik ng depression
• Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng pagbalik ng depression, makakuha ng paggamot sa lalong madaling panahon.

Ang paggamot ay maaaring magsama ng kumbinasyon ng iba't ibang uri ng mga therapies at mga gamot. Kabilang dito ang:

Cognitive behavioral therapy (CBT)

: Ang CBT ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang lahat ng mga saloobin, paniniwala, at pag-uugali na mayroon ka na nakakatulong sa iyong depression. Ang iyong therapist ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga estratehiya upang pamahalaan ang mga pag-uugali.

Interpersonal therapy (IPT)

: Sa IPT, isang therapist ang gagana sa iyo upang makatulong sa iyo na bumuo ng mas positibong relasyon o pakikipag-ugnayan sa iba. Ang mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor ay kinabibilangan ng:

selective serotonin reuptake inhibitors norepinephrine at dopamine reuptake inhibitors

serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors

• tricyclics, na hindi ginagamit bilang karaniwan dahil sa mas mataas panganib ng mga epekto
• Kung pinananatili mo ang iyong plano sa paggamot kapag nakakaranas ka ng depression, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga bagong paraan ng paggamot kapag nakakaranas ka ng isang pagbabalik sa dati.Maaari nilang baguhin ang iyong gamot, halimbawa, o ilagay sa isang mas mataas na dosis ng gamot na tinatanggap mo na. Maaari rin nilang ipakilala sa mga bagong diskarte sa pagkaya sa panahon ng therapy.
• Mayroon ding ilang mga paraan na maaari mong makayanan ang pag-relay sa iyong sarili:
• Abutin ang iyong mga kaibigan at pamilya.

Practice self-care.

Tumuon sa positibo.

• Paalalahanan ang iyong sarili na ito ay pansamantalang, at na nagtagumpay ka ng depression isang beses upang magawa mo ulit ito.
• Subukan na maging aktibo - mag-ehersisyo at umalis sa bahay.
• Kumuha ng sapat na tulog tuwing gabi.
• Panatilihin ang pagbabasa: 10 Mga diskarte sa pag-aalaga sa sarili na nakakatulong sa akin na pamahalaan ang aking depresyon
• Pag-iwas sa mga relapsesPreventing depression relapse
• Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang depression relapses ay upang manatili sa plano ng paggamot na iyong therapist inilatag para sa iyo pagkatapos ng iyong Sa unang pagkakataon, kasama ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng mga diskarte sa pamamahala ng stress at unahin ang pagkuha ng sapat na pagtulog.

Makipag-usap sa iyong doktor bago tangkaing pigilan ang iyong mga gamot sa depression. ay nawala upang maiwasan ang pagbabalik sa dati Kung may mga side effect na may kaugnayan sa iyong antidepressant, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ibang gamot. Ang pakikipag-usap sa iyong doktor ay mahalaga.

Kung nagsisimula kang makaranas ng mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng isang pagbabalik ng depression, gumawa isang appointment sa iyong doktor o therapist kaagad. Ito ay mas madali upang tratuhin ang isang relapse maaga sa halip na sinusubukan na gamutin ito sa ibang pagkakataon. Kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng pagbabalik ng depression, subaybayan ang iyong kalagayan sa araw-araw at maghanap ng iba pang mga sintomas nang maagap. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng paggamot sa lalong madaling panahon.