Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay? Mag-sign up para sa aming Wellness Wire newsletter para sa lahat ng uri ng nutrisyon, fitness, at wellness na karunungan.

Maligayang pagdating sa pangalawang linggo ng aming 2013 DiabetesMine 'Aware-lidays' Giveaway

, pinagsasama ang pinakamahusay na ng Nobyembre bilang Diyabetis na Awareness Month at ang malapit na Holiday panahon …

Awareness + Holidays = ang 2013 DiabetesMine 'Aware-lidays' Giveaway!

Kami ay nasasabik na magbigay ng sampu ng naka-istilong mga bag ng diabetes sa intro giveaway noong nakaraang linggo. Nalulugod sa mga nagwagi!

Ngayon, natutuwa kami na magbahagi ng isang alok na tutulong sa iyo na "makuha ang iyong mga pawis sa" na may ilang na-customize na coaching exercise. Ito ay nagmumula sa pamamagitan ng aming mabuting kaibigan at kapwa D-Tagapagtaguyod na Ginger Vieira, isang matagal na uri 1 na kanyang sarili na nagtatrabaho bilang isang health and lifestyle coach.

Kung hindi mo pa nakikilala si Ginger, alamin ito: siya ay nakatira na may uri 1 at celiac disease mula noong 1999, at ngayon ay tumutulong sa mga PWD sa buong bansa bilang sertipikadong cognitive coach at personal trainer sa pamamagitan ng kanyang kumpanya Living in Progress.

Isinulat niya ang ilang mga libro na sinuri namin dito sa ' Mine, kabilang ang Eksperimento sa Science ng Diyabetis at Emosyonal na Pagkain sa Diabetes < . At malamang na nakuha mo ang ilan sa kanyang mahusay na mga blog sa video na palaging magdala ng isang tawa at kumuha sa amin energized tungkol sa kulang na maging mas aktibo - at ngumiti pa!

Sa paglipas ng panahon ng Holiday lalo na, lahat kami ay lumalabas laban sa mga family feast at holiday party na umaapaw sa lahat ng mga uri ng Goodies, kaya ang ehersisyo ay maaaring maging mas mahalaga upang balansehin ang aming mga sugars sa dugo …

At nakuha na lang ni Ginger ang bagay para sa na!

Noong nakaraang tag-init, siya ay isa sa mga nanalo ng micro-grant seed mula sa Diabetes Hands Foundation at ang bigyan ng tulong ay nakatulong sa pagkuha ng isa sa kanyang mga pangarap sa lupa, isang programa na nagbibigay-daan sa kanya upang maabot ang marami pang PWD kaysa sa isa-sa -isang mga sesyon, na tumutulong sa amin na makakuha ng kaunti pang aktibo at sa hugis nang hindi na magtungo sa isang gym.

"Kahit na alam natin na ang ehersisyo ay mahalaga para sa pamamahala ng diyabetis, kung ano ang nagpapanatili sa maraming tao mula sa ehersisyo ay kakulangan ng edukasyon at takot sa gym," sabi niya.

Iyan ay kung saan ang kanyang Sweat-Betes program ay dumating sa larawan: para sa gastos ng $ 5 na donasyon (na napupunta sa non-profit Diabetes Hands Foundation), ang mga tao ay maaaring mag-download ang kanyang 5-bahagi na serye ng mga video na pang-ehersisyo na ginawa lalo na para sa mga PWD.

Ang serye ay nagsisimula sa isang intro na video na naghihikayat sa amin na lumipat sa paligid at magsaya, mag-eksperimento sa ehersisyo at aming pamamahala ng D at pagkatapos ay gumagalaw sa lahat ng bagay mula sa pagbuo ng lakas at balanse sa yoga, ab workouts, bodyweight strength training, at libreng pagsasanay sa timbang - lahat ay madaling natapos mula sa kaginhawaan ng aming sariling mga tahanan at sa aming sariling bilis!

Ano ang talagang cool na ang mga donasyon sa programa ng Ginger ay pumunta sa kampanya ng Big Blue Test, na nagtatapos sa World Diyabetis Araw Nobyembre14 - kaya siguraduhin na magtungo ka sa ibabaw upang gawin ang maraming mga pagsubok tulad ng maaari mo sa linggong ito! Dagdag pa, tiyaking bisitahin ang TuDiabetes sa 4 p. m. EST sa Huwebes (World Diabetes Day), tulad ng Ginger ay nagsasabi sa amin siya at ilang iba pang mga PWD ay gumagawa ng isang ulok ehersisyo webcast online upang makatulong na makakuha ng mga tao na aktibo at paggawa Big Blue Pagsubok sa na huling araw. Magiging tuning kami, sigurado!

Ngayon, para sa kung ano ang hinihintay mo …

Ang aming mga Nalalaman na nagbibigay ng tiwala

Si Ginger ay may kusang inaalok ng isang set ng tatlong personal coaching session sa < isang masuwerteng nanalo ! Ang pakete ay idinisenyo bilang isang customized na ehersisyo programa na nagbibigay-daan sa iyo upang malaman kung paano balansehin ang iyong mga sugars sa dugo sa panahon ng ehersisyo at ring matutunan kung paano lumikha ng isang kagila ng layunin sa paligid ng ehersisyo.

Plus, ang nanalo ay makakatanggap ng isang kopya ng dalawang libro ng Ginger

, Ang iyong Eksperimento sa Science ng Diyabetis at Emosyonal na Pagkain na may Diabetes . Upang manalo, ang kailangan mo lang gawin ay mag-iwan ng komento sa blog sa ibaba na sumasagot sa katanungang ito:

Ano ang pinaka-epektibong ehersisyo na nahanap mo para sa pagbabalanse ng iyong diyabetis sa panahon ng kapaskuhan?

Siguraduhing isama ang keyword na "

DMProducts " sa isang lugar sa iyong komento upang malaman namin na interesado ka sa programa ng ehersisyo. Mayroon ka hanggang

Biyernes, Nobyembre 15, sa 5pm PST upang pumasok. Ang isang wastong email address ay kinakailangan upang manalo. Ang nagwagi ay mapipili gamit ang Random. org at inihayag sa pamamagitan ng Facebook at Twitter sa Lunes, Nobyembre 18, kaya siguraduhin na sinusunod mo kami!

Good luck, lahat!

Sarado na ngayon ang paligsahang ito. Binabati nating i-type ang 1 PWD na si Rebecca Jervey sa Pennsylvania na Random. Pinili ng org bilang nanalo sa linggong ito!

Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.