5 Natural na Expectorants sa Patayin ang Iyong Ubo

5 Natural na Expectorants sa Patayin ang Iyong Ubo
5 Natural na Expectorants sa Patayin ang Iyong Ubo

Ano ang expectorant

Ang isang ubo ay maaaring makaapekto sa iyong trabaho at matulog, at maaari itong mang-istorbo sa iba sa paligid mo rin.

Ang expectorant ay isang bagay na nakakatulong sa pag-loosen ang uhog upang maubusan mo ito. ang uhog, paggawa ng malagkit, at gawing mas produktibo ang iyong ubo.

Ang expectorant ay hindi gagamutin ang impeksyon na nagdudulot ng iyong mga sintomas, ngunit makatutulong ito sa iyo na matulog ng magandang gabi at pakiramdam ka ng isang mas mahusay na kaunti habang ang iyong immune Ang sistema ay gumagana sa trabaho.

Ang mga over-the-counter expectorants ay hindi laging epektibo, kaya maraming mga tao ang bumabaling sa mga natural na paggamot.Ang mga henerasyon ng mga grandmothers ay sinumpaan sa pamamagitan ng kanilang sariling mga natural na ubo remedyo , ngunit gaano kabisa ang mga ito?

Moisture1. Kahalumigmigan

Ang isang simple at lahat-ng-natural na paraan upang paluwagin ang kasikipan ng dibdib ay upang kumuha ng mainit, mainitinang shower. Ang mainit at basa-basa na hangin ay makakatulong upang mapawi ang isang matigas na ubo sa pamamagitan ng pag-loosening uhog sa panghimpapawid na daan. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng isang humidifier upang magdagdag ng moisture sa hangin na huminga mo.

Hydration2. Hydration

Ang pagpapanatiling hydrated sa iyong katawan ay makakatulong sa pag-andar nito sa abot ng makakaya nito. Dagdagan ang iyong likido kapag may ubo o lamig. Ang pag-inom ng tubig o herbal na tsaa ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng karagdagang mga likido.

Subukan upang maiwasan ang pag-inom ng caffeine at alak habang ikaw ay may ubo. Sa halip, pumili ng tubig o juice. Ang katamtamang paggamit ng kapeina ay hindi isang problema kapag ikaw ay malusog, hangga't uminom ka ng sapat na tubig.

Honey3. Honey

Honey ay masarap, natural, at nakapapawing pagod. Maaaring kahit na kalagan ang gunk sa iyong dibdib.

Gayunpaman, ilang mga pag-aaral ang ginawa upang masubukan ang pagiging epektibo ng produktong matamis na ito sa paggamot ng ubo. Isang pag-aaral sa mga bata na may mga upper respiratory infection ang natagpuan na ang honey relieved ng ubo at pinahusay ang pagtulog ng mga bata. Gayunpaman, ang pag-aaral ay nakolekta ang data mula sa mga questionnaire na kinuha ng mga magulang, na kung minsan ay maaaring maging kampi o hindi tumpak.

Subukan ang paghahalo ng isang kutsarita ng pulot na may isang tasa ng mainit na gatas o tsaa o pababa ng kutsarita bago ito kama. Ang honey ay hindi dapat ibigay sa mga batang mas bata sa 1 taong gulang dahil sa panganib ng botulism.

Peppermint4. Ang Peppermint

Peppermint ( Mentha piperita ) ay kadalasang ginagamit bilang isang pampalasa para sa gum, toothpaste, at tsaa, ngunit ito rin ay maaaring kung ano ang iyong hinahanap para sa paggamot ng iyong ubo. Ang peppermint ay naglalaman ng isang tambalang kilala bilang menthol. Ang Menthol ay maaaring makatulong sa manipis na uhog at lusaw ang plema.

Peppermint tea ay malawak na magagamit sa mga tindahan at itinuturing na ligtas. Maaari ka ring magdagdag lamang ng ilang mga sariwang dahon ng peppermint sa mainit na tubig upang gumawa ng iyong sariling tsaa. Wala itong mga epekto at walang panganib kung hindi ka alerdyi. Ang mga allergic reactions sa mint ay hindi bihira, ayon sa isang pag-aaral.

Ang dalisay na menthol ay itinuturing na makamandag at hindi dapat itutok. Ang menthol o peppermint oil na inilalapat sa balat ay maaaring maging sanhi ng isang pantal sa ilang mga tao. Kung magpasya kang mag-aplay ng sinipsip na langis sa iyong balat, subukan ang isang maliit na lugar muna at maghintay ng 24 hanggang 48 na oras upang makita kung may reaksyon.

Ivy Leaf5. Ivy leaf

Ang dahon ng evergreen climbing plant ivy ( Hedera helix) ay ipinapakita na isang epektibong expectorant. Naniniwala ang mga clinician na ang mga saponin na nasa dahon ng galamay ay tumutulong na gumawa ng mauhog na mas makapal upang maaari mong ubusin ito. Maaaring matagpuan ang mga Ivy leaf teas sa mga tindahan ng grocery.

Isang maliit na pag-aaral ang natagpuan na ang isang kumbinasyon ng mga damo na binubuo ng dry ivy leaf extract, thyme, aniseed, at marshmallow root pinabuting sintomas ng ubo. Gayunpaman, ang pag-aaral ay hindi kasama ang isang placebo at hindi binuwag ang kumbinasyon sa mga indibidwal na sangkap nito.

Maraming iba pang pag-aaral ang nagpakita ng dahon ng ivy upang maging epektibo sa pagpapagamot ng isang ubo. Ang kamakailang pananaliksik ay nakatulong na maunawaan ang mekanismo ng pagkilos.

Bottom LineThe bottom line

Ang ubo na sanhi ng mga impeksyon sa itaas na paghinga tulad ng karaniwang sipon ay isa sa mga pinakamalaking reklamo na nakita ng mga doktor, lalo na ng mga pediatrician. Ang mga layunin ng isang expectorant ay upang paluwagin ang uhog sa iyong dibdib at makatulong na gawing mas produktibo ang iyong basa na ubo. Ang mga epekto na ito ay tumutulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti habang ang iyong katawan ay lumalaban sa impeksiyon.

Ang ilang pag-aaral ng placebo na kinokontrol ay ginawa upang patunayan ang pagiging epektibo ng natural na paggamot. Kung ang iyong ubo ay nagpatuloy ng higit sa dalawang linggo, tingnan ang iyong doktor. Maaari silang mamuno ng mas malubhang impeksiyon.