Isang Pagbisita sa South Beach

Maaari akong maging huling tagabantay ng timbang sa bansa tuklasin ang South Beach Diet. Ang pabalat ng aklat ni Dr. Arthur Agatston, MD, brags na ito ay isang

New York Times bestseller, at kahit na ito ay nagpapalakas ng pop-out na pindutan na nagsasabi na "mawala ang tiyan taba muna." Talagang hindi ang aking karaniwang bagay. Ngunit ang aking asawa ay nagbasa ng aklat noong nakaraang taon at hindi na huminto sa pakikipag-usap tungkol dito dahil "Ito lamang ang diyeta na matalino, na nagtuturo sa iyo kung paano kumain ng tama sa pang-matagalang …" sabi niya. hindi isang 'diyeta' sa lahat, ngunit isang paraan ng buhay. " Mula sa umpisa, pinilit niya na ang aking karbohidrat-mahiya at gluten-free na mga gawi sa pagkain ay mahalagang ako sa South Beach Diet bilang default. Hmmm.

Kinuha ko ang biyahe ng transatlantiko sa aking sariling tag-init na ito (!) Upang basahin ang aklat sa mahabang huling panahon. Karunungan talaga. Hindi nakakagulat na naintindihan ng aking kasosyo ang mga pangunahing kaalaman sa mga prinsipyo ng pagkain sa diyabetis ng Type 1 na mas mahusay matapos basahin ang unang 90 pahina o kaya ng aklat na ito. Ipinaliwanag ni Dr. Agatston ang batayan ng spikes ng asukal sa dugo, at bakit ang lahat ng labis na carbs sa inihurnong mga kalakal ay mas masahol pa kaysa sa hindi kailangan. Halos hinawakan niya ako sa mainit na karbungko. Halos.

Ngunit - at ito ang linchpin - siya ang ultimate pragmatist, na kumikilala nang buo na ang mga diet na sobrang kumplikado o masyadong mahigpit "ay masyadong mabigat upang umalalay nang mahaba." Amen. Kaya habang nagpainit ako sa mini vegetable quiche cups at "desserts" na ginawa sa ricotta cheese, hinahanap ko din ang pasulong sa Phase 2, kapag nakakuha ka ng ilang "magandang carbs" pabalik sa iyong repertoire.

Oh, at isa pang bagay: ang bersyon na sinusubukan ko ay isang bagay na isang kasamahan na tinatawag na "The North Beach Diet" (hindi, hindi ang opisyal na parody, isang sanggunian lamang sa seksyon ng Italian / Beatnik ng San Francisco) . Pareho ito sa South Beach Diet, ngunit pinapayagan ang kape at alak. Ibig kong sabihin, dumating na, ang aming mga diabetic na buhay ay mahigpit na sapat!

Pagtatatuwa : Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.