Magtanong sa D'Mine: Nananatiling Positibo at Tinatangkilik ang Starbucks

Ito ay isang weekend ng Holiday, ngunit ang surviving-diyabetis-tren ay hindi kailanman tumitigil. Ang aming Magtanong D'Mine lingguhang payo ng haligi ng host Wil Dubois ay workin '

overtime upang sagutin ang iyong bawat query.

Sa linggong ito, kumukuha siya sa mga online na commenter na kumagat, at mga inumin ng kape na sana ay hindi.

{ Kailangan mo ng tulong sa pag-navigate ng buhay na may diyabetis? AskDMine @ diabetesmine. com }

Chad mula sa Illinois, type 1, nagsusulat: Kapag nag-set up ako ng mga positibong mensahe sa ilang mga diabetic na chat site na nakuha ko ang mga sagot sa aking mga post na nagsasabi na dapat ako sa pagtanggi, o ang aking "ang mga mata ay sarado." Nagsisimula akong isipin na marahil may mga tao sa labas na nakadarama na imposible para sa isang tao na maging kapayapaan sa isang sakit na tulad ng diyabetis, at hindi mapuno ng galit. Nakatuon ako sa aking pamilya, komunidad at pananampalataya. Hindi ko talaga naramdaman na mas mahusay ako o mas masahol pa sa sinumang iba pa. Iba akong pagkakaiba, at ako ay A-OK sa ganoon. Ang nakakaaliw sa akin ay kapag nagreklamo ang mga tao nang hindi nagpapakilala. Hindi ko nais na maging sanhi ng isang ruckus sa sinuman. Ano ang gagawin mo upang ipaalam sa mga tao na ito lamang ang aking sariling pilosopiya?

Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot: Oh boy, kung saan magsisimula … Well, sa palagay ko wala ka sa pagtanggi. Hindi ko iniisip ang iyong mga mata ay sarado. At huwag mag-alala, hindi lamang ikaw ang may kapayapaan sa pagkakaroon ng diyabetis. Nararamdaman ko ang parehong paraan. Kaya kahit na kami ay dalawa! Ngunit oo, may maraming mga tao na hindi maisip ang anumang damdamin sa diyabetis maliban sa galit. Kaya bakit ang galit?

Well …

Ang mga tao ay pagod. Nasira ang mga tao. Natatakot ang mga tao tungkol sa hinaharap. At iyan lamang ang iba't ibang uri ng hardin. Magdagdag ng isang pesky malubhang sakit sa halo at yes 'gotta mahusay na recipe para sa galit.

Ngunit iyon lang ang kalahati ng kuwento.

Dahil nakakakuha ito ng mas kumplikado.

Dahil walang mga katotohanan sa diyabetis. Wala sa aming mga eksperto ang maaaring sumang-ayon sa isang bagay na kasing simple ng kung ano ang impiyerno ang dapat nating kainin. Hey, gamot ay isang art hindi isang agham, at ang iyong agwat ng mga milya ay mag-iiba. Walang gustong tanggapin ito, ngunit talagang lahat tayo ay mga teorya. Mga Ideya. Paniniwala. Ang diabetes ay mas katulad ng isang relihiyon kaysa sa isang agham. At ang mga tao ay medyo sensitibo pagdating sa kanilang relihiyon.

Ngayon, idagdag ang lahat ng ito at pagkatapos ay tandaan na ang mga tao ay mga teritoryo na nilalang. Kaya nagkakaroon kami ng isang kapaligiran na may kasaganaan ng galit, kakulangan ng mga katotohanan, at napakalalim na personal na damdamin. Tiwala sa akin sa ganitong: Nagsasalita ako mula sa karanasan, hindi mo masabi ang anumang bagay tungkol sa diyabetis na hindi lumalakad sa mga daliri ng paa. Kaya napakadaling itakda ang mga tao. Kahit na hindi ka rin nagnanais.At mas malala ang bagay, ang nakasulat na komunikasyon sa web ay naghihirap mula sa kakulangan ng mga visual at pandinig na mga pahiwatig na nakakatulong sa pakinis sa miscommunication sa nakaharap sa mundo. Oh, at higit sa lahat, karamihan sa mga tao ay hindi na basahin nang maingat at may pag-iisip dahil sila ay pagod, sinira, at natatakot. At karamihan sa mga tao ay hindi muling basahin kung ano ang kanilang isinulat sa online bago i-post ito. Karamihan sa mga tao ay hindi kahit na mapagtanto kung paano sila "tunog" online. Ang ilan ay bastos. Ang iba naman ay nagsasalita nang ganiyan.

Ngunit tungkol sa pag-iwas sa ruckus (at personal, gusto kong maging sanhi ng isang mahusay na ruckus) Mayroon akong ilang mga payo para sa iyo. Tandaan na maliban sa talagang lubos na mabaliw sa gitna natin … at mga miyembro ng Kongreso … ang karamihan sa mga tao ay igalang ang iyong karapatan na magkaroon ng opinyon-kahit na iba ito sa kanilang sarili. Kung saan ang mga tao ay nababahala ay kung hindi nila naunawaan ang pagbibigay sa iyong opinyon bilang arguing tungkol sa kanilang mga "katotohanan" sa kanila. O mas masahol pa, pag-trash ng kanilang mga paniniwala.

Upang maiwasan ang isang ruckus, kakailanganin mo lamang na gawing malinaw na nagsasalita ka para sa iyong sarili, hindi proselytizing sa kanila. At maaari mo itong gawin sa pamamagitan lamang ng prefacing ng bawat komento na iyong iniiwan sa mga titik na "IMO" o "IMHO." Iyon ang internet slang para sa "Sa Aking (Aba-aba) Opinyon." Ito ay isang paraan ng pag-flag sa mga tao kapag alam mo na ikaw ay editorializing. Maaari itong maging isang mahabang paraan upang maiwasan ang miscommunication na may pagod, sinira at natatakot na mga tao; samantalang hindi rin itinatakda ang mga freaks sa mundo-ay-inukit-sa-bato doon na naniniwala na ang sinuman na naniniwala sa anumang bagay na naiiba sa kanila ay hangal at mali. Ang ilang mga simpleng titik ay may ilang mga ligtas na lugar para sa iyo.

Oh, at tungkol sa mga hindi kilalang mga tao: Ang mga ito ay isang grupo lamang ng lily-livered chicken-shit spineless cowards na walang gatasan ng frickin upang sabihin kung ano ang kanilang iniisip sa ang liwanag ng araw. Sinasabi ko ang tornilyo 'em. Kung hindi nila sasabihin kung sino sila, hindi namin dapat bigyang pansin ang sinasabi nila.

Ngunit iyan lamang ang aking opinyon … Hayaang magsimula ang ruckus!

Kayla, mula sa Alabama, type 2, nagsusulat:

Gustung-gusto ko ang mga inumin ng kape at Starbucks, ngunit nanatili ako dahil natuklasan ko. Sa ibang araw sa wakas ay ginawa ko ang malaking No-No at nagkaroon ng Latte … HINDI ko gagawin iyan muli. Ang aking asukal ay nagdulot ng paraan! Talagang natakot ako. Ngunit sino ang may gusto ng itim na kape? Mayroon bang isang pagpipilian sa kape na hindi magiging sanhi ng pagtaas ng mataas na glucose?

Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot:

IMO, mga bato ng Starbucks! Oh, at nagsasalita lang para sa sarili ko, hindi lang ako tulad ng itim na kape, mahal ko ito. Kaya ang sagot sa iyong unang tanong ay: Ako. Iyan ang gusto ng itim na kape. (Tingnan, Chad, ito

ay posible na magkaroon ng isang sibilisadong hindi pagkakasunduan sa diyabetis na social media space!) Tungkol sa iyong pangalawang tanong, hindi lahat ng Starbucks Lattes ay nilikha pantay.

Ang mababang-down sa Lattes ay matatagpuan sa pinaka-mahusay na gabay sa nutrisyon ng Starbucks homepage dito. Alam mo ba na ang Starbucks ay may 14 iba't ibang uri ng Latte sa menu? At ang epekto ng asukal sa dugo ng bawat isa ay hindi maaaring maging mas magkakaiba.

Alam mo kung ano ang isang carb, tama ba? Sa teknikal, ang mga carbs ay organic compounds na binubuo ng carbon, hydrogen, at atoms ng oxygen, ngunit maaari naming gamitin ang carb nilalaman ng pagkain at inumin bilang isang panukalang proxy para sa kung magkano ang isang naibigay na pagkain o inumin ay makakaapekto sa aming asukal sa dugo. Ginagamit namin ng T1s ang mga bilang ng carb upang matukoy kung gaano karaming insulin ang kailangan nating gawin upang mapanatili ang bawat pagkain mula sa pagpatay sa amin. Bagama't bihira ito sa ganitong paraan,

sa teorya

, maaari kaming kumain ng anumang T1s hangga't kumukuha kami ng sapat na insulin para dito. Bilang isang uri ng 2, ang iyong mga medyo ay malamang na hindi magbibigay sa iyo ng mas maraming kakayahang umangkop, ngunit maaari mong bilangin ang katunayan na ang mas mataas na bilang ng carb ng isang item sa pagkain, mas maraming epekto ito ay malamang na magkaroon ng iyong asukal sa dugo; mas mababa ang bilang ng carb, mas mababa ang epekto na malamang na magkaroon ng iyong asukal sa dugo.

Kaya, sa mababang dulo ng karb scale ay ang Tall Skinny Flavored Latte ng Starbuck, tipping ang karb scale sa 8 gramo ng carbs. Para sa perspektibo, iyan ay tungkol sa parehong bilang ng carb bilang isang maliit na laki ng bag ng mga karot ng sanggol. Ako ay duda na ang inumin na ito ay magpapalaki sa iyo ng "paraan." Sa kabilang dulo ng spectrum ay ang Venti Caramel Brulete Latte sa sobrang 88 carbs, halos

dalawang beses

ang inirekumendang bilang ng carb ng isang buong pagkain para sa isang babae na may diyabetis. Iyon ay tulad ng pag-chugging ng iyong almusal at tanghalian sa isang upo. Gusto kong maglagay ng pera sa inumin na "matinik" para sa iyo. Ngayon ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang Mataas na Skinnies ay lasa ng halos tulad ng puro sanggol karot, at hindi nagkakahalaga ng pag-inom; samantalang ang iba ay nakikita silang medyo masarap. Hindi ko sinubukan ang isa, kaya hindi ko masabi. 'Dahilan … alam mo … uminom ako ng itim na kape. Ngunit hindi iyan ang punto. Ang punto ay, mayroong isang buong maraming pagkakaiba-iba sa carb count ng Starbucks Lattes. Kaya kung ano ang nangyayari dito? Well, Lattes ay karaniwang espresso coffee (carb-free) at gatas (hindi carb-free) at flavorings (marahil carb libre at marahil hindi). Kung minsan ang gatas ay napaloob, tulad ng sa isang mainit na Latte, at iba pang mga oras na ito ay ibinubuhos lamang, tulad ng sa isang may yelo na Latte. Ang whipped milk ay epektibong mas mababa sa karb 'dahil ito ay mabula at isang ibinigay na halaga ng' espasyo ng gatas 'ay kinuha sa pamamagitan ng hangin. Sinaktan din ako. Ang "Matangkad" ay ang pinakamaliit na laki ng Starbucks at ang "Venti" ang kanilang pinakamalaking. Kaya't inihambing ko ang mga mansanas sa mga dalandan. Ngunit, hey, maaari mo ring manloko. Anong sukat ang Latte na naka-screw up ang iyong asukal sa dugo? Hindi ba mas mabuti na magkaroon ng isang mas maliit kaysa sa wala sa lahat?

Gumagawa ako ng maraming eksperimento sa mas maliliit na bahagi kamakailan lamang at natuklasan na para sa akin kahit na, mas masaya ako sa mas mababa sa wala.

Kaya, may isang pagpipilian sa kape na hindi magiging sanhi ng pagtaas ng mataas na glucose? Yeah. Tiyak na mayroon akong. Hanapin ang Latte na sumuntok sa asukal sa dugo. Alamin ang bilang ng carb nito. Pagkatapos ay i-scan ang menu para sa isang bagay sino pa ang paririto na tunog masarap na may isang mas mababang bilang ng carb. Siguro ibang uri ng Latte. Siguro ibang sukat. Subukan ito at tingnan kung ano ang mangyayari. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error, ngunit ito ay katumbas ng halaga.

Kayla, hinihintay ka ng iyong Latte.Pumunta hanapin ito. Ang buhay ay masyadong maikli upang mabuhay nang walang Starbucks, IMHO.

Hindi ito isang haligi ng medikal na payo. Kami ay malaya at bukas na pagbabahagi ng karunungan ng aming mga nakolektang karanasan - ang aming kaalaman + mula sa trenches. Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras. Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal.

Pagtatatuwa : Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.