Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay? Mag-sign up para sa aming Wellness Wire newsletter para sa lahat ng mga uri ng nutrisyon, fitness, at kabutihan sa karunungan.

Naka-off ako sa Dallas ngayon upang makilahok sa isang espesyal na konsulta ng advisory ng pasyente * para sa American Heart Association, na desperadong sinusubukan na maabot ang mga taong may diyabetis tungkol Kalusugan ng puso.

Gumawa sila ng isang programa na tinatawag na Heart of Diabetes (na inisponsor ng Takeda Pharmaceuticals) at abala sa pagtitipon ng mga kuwento ng pasyente sa format ng video. Ngayon, sinusubukan nilang malaman kung paano higit pang makuha ang salita, sa mga taong may partikular na diyabetis sa Type 2, tungkol sa mas mataas na panganib ng atake sa puso, stroke at peripheral artery disease (PAD).

Naglagay sila ng isang hanay ng mga online na tool na kasama ang isang tracker para sa iyong glucose, presyon ng dugo, mga gamot at pagkain, kasama ang programa ng family tree, at isang hanay ng mga online na pagsusulit, atbp. Kung ikaw ay isang aktibong Uri 1 pagbabasa na ito, maaari kang maging tuning out tungkol sa ngayon. Paumanhin, ngunit hindi ka excused. Kinukumpirma ng kamakailang pananaliksik na ang panganib ng CVD (cardiovascular disease) sa mga taong may Uri 1 ay nananatiling "napakataas," lalo na para sa mga kababaihan.

Ugh …

Hindi ko gusto iisip tungkol dito, alinman.

Ngunit pagkatapos kumonekta sa mga tao na kumakatawan sa American Heart Association (AHA), iniisip ko na ito ay isang mahalagang kampanya sa pampublikong kalusugan. Kahit na ikaw ay isang Uri 1, o isang magulang ng isang anak na Uri 1 - o tungkol lamang sa sinuman sa kalye sa Amerika para sa bagay na iyon - Nagtutustos ako alam mo ang ilang mga tao na may Type 2 na nasa mabilis na track sa isang atake sa puso kahit na isulat ko ito.

Ang Hamon: Humigit-kumulang 21 milyong Amerikano ang nakatira sa diyabetis; 90 hanggang 95 porsiyento ng mga ito ay Uri 2. Kabilang sa pangkat na iyon, hindi bababa sa 65% ng mga pagkamatay

ay dahil sa CVD, tulad ng atake sa puso o stroke.

Kahit na ang CVD ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga taong may Type 2 diabetes, karamihan ay walang kamalayan sa koneksyon sa pagitan ng dalawang sakit na ito.

Ang AHA ay nag-uulat din na sa average, lamang 7. 3 porsiyento ng mga taong may diyabetis ang nakakaabot sa lahat ng mga layunin sa paggamot para sa kanilang asukal sa dugo, presyon ng dugo, at kolesterol. Whoa - na mababa!

At btw, ang paninigarilyo doubles ang iyong pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso at pinarami ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng atake sa puso o stroke ng dalawa hanggang apat na beses

.

Potensyal na Mga Solusyon:

Napakahalaga, ang isang kamakailang pag-aaral sa Kaiser ay nagpakita na ang pagbibigay ng PWDs isang kumbinasyon ng dalawang mababang generic na gamot, kasama ang isang pang-araw-araw na aspirin, "ay maaaring mag-slash ng kanilang panganib ng ospital para sa atake sa puso o stroke ng 60% . " Ang mga kalahok sa pag-aaral ay binibigyan ng lovastatin upang mabawasan ang kolesterol at lisinopril upang mapababa ang presyon ng dugo.

Ang naunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na para sa bawat sampung punto drop sa systolic presyon ng dugo (ang pinakamataas na bilang), mayroong halos 20% pagbaba sa posibilidad ng stroke, at isang 15% na pagbawas sa pagkakataon ng atake sa puso.

Alam ko na ang ilang mga tao ay talagang bumaba sa mga statin, ngunit ang katunayan ay: maraming mga klinikal na pag-aaral ang tunay na nagpapakita na ang mga statin ay nagbabawas ng parehong pagkakataon ng pagkakaroon ng atake sa puso, at namamatay din mula sa atake sa puso kung sakaling mayroon ka. Sa katunayan, ang mga pag-aaral na ito ay nagpapakita na ang mga statin ay maaaring magkaroon ng karagdagang benepisyong pangkalusugan ng cardiovascular na hiwalay sa kanilang epekto sa pagpapababa ng LDL, pagtulong upang mabawasan ang pamamaga ng panig ng mga arterya.

Ngunit bago namin simulan ang popping lahat ng mga tabletang ito, tingnan muli ang pinaka-epektibong paraan ng kalikasan para sa kalusugan ng puso: ehersisyo!

Ipinapakita ng clinical research na ang katamtamang antas ng pisikal na aktibidad (ilang oras sa isang linggo) ay maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso sa pamamagitan ng higit sa 50%. Ngunit kailangan mong gawin ang isang bagay na nagpapataas ng iyong rate ng puso upang makamit ito.

Dahil ang iyong puso ay isang kalamnan, ang aerobic exercise ay maaaring mapabuti ang lakas ng iyong puso, sa katulad na paraan sa paraan ng pagtaas ng timbang ay ginagawang mas malakas ang iyong

biceps.

Sinusubukang baguhin ang pag-uugali ng mga tao ay magaspang na pagpunta, alam ko, ngunit kusang-loob kong tulungan ang AHA na tulungan kaming PWDs maiwasan ang atake sa puso sa anumang paraan na magagawa ko.

* Iba pang miyembro ng advisory council ay sina Rachel Baumgartel, Sean Kelley, Scott Johnson, at David Mendosa. Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.