15 Pagkain na DI DAPAT KAININ kapag Gutom o Walang Laman ang Tiyan
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang payo sa diet at pagbaba ng timbang ay isang bagay ng isang kultural na palipasan ng oras. Nagbibili kami ng mga tip tungkol sa low-carb, high-fiber, gluten-free, at iba pang espesyal na diet sa bawat isa sa lahat ng oras - na parang isang solong pagbabago ay maaaring ang sagot sa aming diyeta na problema.
Ngunit walang dalawang tao ang makakakuha ng parehong mga resulta mula sa parehong hack ng pamumuhay. Lahat tayo ay may iba't ibang mga katawan - at iba't ibang DNA. At ang isang kumpanya ay naniniwala na ang pagkilala sa ating mga pangunahing pagkakaiba ay susi upang tapusin ang panghuhula pagdating sa kung ano ang dapat nating kainin.
Para sa $ 299, ang Habit ay nagpapadala sa iyo ng isang kit na kasama ang mga sangkap para sa isang espesyal na pag-iling. Pagkatapos mong iinuman ito, tinutuot mo ang iyong daliri at magpadala ng mga sample ng dugo at swek sa pisngi sa kanilang lab. (Punan mo rin ang impormasyon tungkol sa iyong pamumuhay at mga aktibidad sa kanilang app.)
Sa lab, sinusubukan nila ang mahigit sa 60 na biomarker, na sumusukat kung paano pinoproseso ng iyong katawan ang mga taba at carbs, ang iyong sensitivity, at kung gaano karami ang protina mo "Nakakakuha ka. At sinusukat din nila kung ano ang kaugnayan ng mga variant ng iyong gene sa kalusugan ng puso, lakas ng katawan, mga antas ng bitamina, at higit pa.
Ngunit ang kalsada ba sa malusog na pagkain ay totoo sa iyong DNA? Ang mga nakaraang pananaliksik ay tiyak na iminungkahi na ang genetika ay naglalaro ng isang papel sa kung paano ang katawan ay tumugon sa pagkain. Ang Academy of Nutrition at Dietetics ay nagpapahiwatig din na ang timbang ng isang tao ay hindi lamang pababa sa mga kadahilanan sa kapaligiran lamang - ang genetika ay naglalaro ng isang papel.Ngunit pareho ang Akademya at mga nakaraang mananaliksik hinihimok ng pag-iingat pagdating sa pagbabayad para sa mga uri ng mga solusyon. Ang nutritional genomics na pananaliksik ay pa rin sa kanyang maagang yugto. Ang direct-to-consumer genetic testing sa Estados Unidos ay hindi malapit na kinokontrol, alinman.
Hindi para banggitin ang genetic at kapaligiran na mga kadahilanan na maaaring mag-utos kung anong mga uri ng pagkain ang aming mga katawan ay pinakamahusay na nilagyan upang iproseso pumunta malayo sa ilang mga itinuturing sa pamamagitan ng mga kit sa home-testing.
Lucky para sa amin, maraming mga plano sa diyeta ang maaari, at gawin, sa trabaho. At ang ilan, tulad ng Mediterranean, low-carb, paleo, at vegan diets, ay nai-back sa pamamagitan ng aktwal na agham. Ang diyeta sa Mediteraneo, partikular na - puno ng mga gulay, prutas, butil, at langis, at mababa sa pulang karne at pagawaan ng gatas - ay ipinakita upang makinabang hindi lamang ang iyong kalusugan sa puso, kundi tulong din sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.Ang susi, tulad ng anumang plano sa pag-eehersisyo, ay nakakahanap ng isang gawain sa pagkain na maaari mong manatili, na gusto mo, at hinahayaan mong gawin ang lahat ng kasiya-siya at produktibong paggawa na kailangan mo. Sa kabutihang palad, may mga tons ng mga mapagkukunan at apps ng telepono na maaaring makatulong sa iyo na gawin iyon.At hindi sila nagkakahalaga ng $ 299.
dito .
Mood Pagkain: Maaari ba ang Iyong Pagkain ang Nakakaapekto sa Iyong Kaligayahan?
Napag-isipan mo ba kung aling mga gawi sa pagkain at mga tiyak na pagkain ang tumutulong sa iyo na maging masaya at nakapagpapasigla? Alamin ang tungkol sa papel na ginagampanan ng pagkain sa pag-impluwensya sa iyong kalooban.
Maaari bang mapataas ang pagkabalisa ng iyong dugo?
Mayroon akong talamak na hypertension, at sinabi sa akin ng aking doktor na madali itong magtrabaho sa trabaho, bilang karagdagan sa inireseta niyang paggamot na may gamot. Nilinis ko ang aking diyeta, huminto sa paninigarilyo at nabawasan ang aking pag-inom ng alkohol, ngunit kailangan ko pa rin ng gamot. Hindi ako ibinebenta sa stress bilang isang pangunahing kadahilanan para sa hypertension, ngunit sinabi sa akin ng doc na ito ay. Maaari bang mapataas ang pagkabalisa ng iyong dugo?
Maaari mong baligtarin ang pagkabigo sa puso? maaari bang gumaling ang kabiguan sa puso?
Ang aking ama ay nagkaroon ng atake sa puso noong nakaraang buwan dahil sa pagkabigo sa puso. Gusto ko talaga siyang magsimulang seryoso ang kanyang kalusugan; siya ay nasa isang nakababahalang trabaho at hindi masyadong binibigyang pansin ang kanyang kinakain o kung anong uri ng ehersisyo ang makukuha niya. Maaari bang lumala ang kabiguan sa puso? Maaari mong baligtarin ang pagkabigo sa puso?
