Ay Malusog ang Carnation Instant Breakfast?

Ang mga patalastas ay naniniwala ka sa Carnation Instant Breakfast (o Carnation Breakfast Essentials, tulad ng kilala na ngayon) ay isang malusog na paraan upang simulan ang iyong araw. Ngunit habang ang isang tsokolate na inumin ay maaaring tunog masarap kapag unang gumising ka, hindi malinaw na ang Carnation ay isang malusog na pagpipilian.

Ang mga inumin na inumin ng almusal ay naging sa paligid ng mga dekada. Ayon sa kanilang website, ang rebranding sa Breakfast Essentials ay sumasalamin sa "nutritional quality" ng produkto. Sa kasamaang palad, na may isang listahan ng mga sangkap na nagsisimula sa sugars at puno ng mga hindi napipintong mga sangkap, ang label ng inumin ay nagbabasa nang higit pa tulad ng suplemento kaysa sa aktwal na pagkain.

Pangkalahatang-ideya ng Nutrisyon

Ang isang pakete ng Breakfast Essentials na may pulbos na inumin na mix ay naglalaman ng 220 calories kapag inihanda bilang nakadirekta sa skim milk. Naglalaman din ito ng 5 gramo ng protina at 27 gramo ng carbohydrates. Sa kasamaang palad, ang napakaraming mga carbs (19 gramo) ay nagmula sa asukal.

Ang inumin na ihalo ay naglalaman ng 140 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C pati na rin ang maraming iba pang mga bitamina at mineral. Gayunpaman, ang mga sangkap ay nagsasabi ng higit pa sa isang kuwento.

Ang mga sangkap sa mga label ng nutrisyon ay nakalista sa pamamagitan ng dami, mula sa pinakadakilang hanggang sa hindi bababa sa timbang. Sa Carnation powdered drink mix, ang asukal ay nakalista ikalawa. Ang ibig sabihin nito ay, sa lahat ng mga sangkap, ito ay kasama lamang ang nonfat ng gatas sa mas malaking halaga. Maltodextrin, solid corn syrup at iba pang anyo ng asukal, ang ikatlong sangkap na nakalista.

Sa bote ng Ready-To-Drink Carnation Essentials ng almusal, ang listahan ay kapwa mapagpahirap. Ang pangalawang sangkap na nakalista ay mais syrup, at ang ikatlo ay asukal.

Ang Problema sa Asukal

Ang 19 gramo ng asukal na naroroon sa Carnation Breakfast Essentials na halo ng pulbos na inumin ay katumbas sa halos 5 kutsarita. Iyon ay nangangahulugang kung ikaw ay uminom ng isang Carnation Breakfast Essential drink tuwing weekday para sa isang taon, makakakuha ka ng dagdag na 1, 300 kutsarita ng asukal mula sa iyong almusal mag-isa. Iyan ay 48 tasa!

Ang mga panganib sa kalusugan ng pag-ubos ng masyadong maraming asukal ay kilala. Ang mataas na antas ng pag-inom ng asukal ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang, pagkabulok ng ngipin, at pagtaas ng dami ng triglyceride sa iyong dugo, na maaaring humantong sa sakit sa puso. Ang mga epekto ay maaaring ang iyong panganib para sa diyabetis at iba pang mga talamak at nakamamatay na mga kondisyon.

Synthetic Nutrients

Pagkatapos mong makalimutan ang halaga ng asukal na nakalista sa label, makikita mo kung ano ang hitsura nang eksakto tulad ng listahan sa likod ng iyong pang-araw-araw na bitamina. Iyon ay dahil ang inumin ay naglalaman ng higit sa lahat gawa sa artipisyal na mga anyo ng mga naturang nutrients.

Una, makikita mo ang carrageenan, isang thickener na hindi estranghero sa kontrobersiya.Dahil sa potensyal na mga katangian ng kanser, ito ang target ng patuloy na pagsisikap na alisin ito mula sa suplay ng pagkain ng U. S.

Kasama rin sa listahan ang bakal sa anyo ng ferric orthophosphate, bitamina E sa anyo ng alpha tocopheryl acetate, bitamina B5 sa anyo ng calcium pantothenate, bitamina B6 sa anyo ng pyridoxine hydrochloride, at sodium ascorbate bilang isang sintetikong form ng bitamina C na binubuo ng ascorbic acid.

Mga Malusog na Almusal Hindi Nag-aatas ng Mga Label na May Mga Suplemento-Tulad

Maraming mga tao ang nag-opt para sa mga solusyon tulad ng Carnation Breakfast Essentials kapag kailangan nila ng isang bagay na mabilis at madali para sa umaga magbawas. Kung ganiyan ang kaso sa iyong sitwasyon, isaalang-alang ang mga berdeng smoothies sa halip. Puno ng sariwang ani, bibigyan ka nito ng lahat ng mga bitamina at mineral na walang mga sangkap ng pag-iisip at idinagdag na sugars.

Ngunit kung mayroon ka ng oras, magluto para sa iyong sarili. Ang isang puting itlog ng itlog na may sariwang prutas na juice at buong toast wheat ay hindi lamang magkakaloob ng lahat ng nutrients na kailangan mo mula sa almusal - kasama na ang bitamina C, protina, at bakal - malamang na patuloy kang mag-energize ng mas matagal kaysa sa isang naproseso na pag-iling ng gatas.