Ay malusog o mas malusog ang Wine?

Maraming mga kalamangan at kahinaan na nauugnay sa pag-inom ng serbesa at alak. Ngunit maaari mong hulaan kung saan ay ang malusog na inumin?

Mga Serbisyong Beer

• Ang Komisyon ng Germany E - ang katumbas na German ng aming FDA - ay inaprubahan ang mga hops upang tratuhin ang pagkabalisa, pagkabalisa, at mga abala sa pagtulog.
• Ang nutritional value ng serbesa ay lumampas sa alak. Ang mga halaga ng protina, hibla, B bitamina, folate, at niacin na natagpuan sa serbesa ay ginagawang mas katulad ng pagkain.
• Ang mga pag-aaral sa mga daga ay nagpakita na ang mga hops ay maaaring makapigil sa labis na katabaan.
• Maaari mong mas mahusay na makihalubilo sa mga hipsters.
• Ang isang pag-aaral sa American Journal of Clinical Nutrition ay natagpuan na ang lalo na hoppy beer ay maaaring mapataas ang density ng mineral ng buto, i. e. gawing mas malakas ang iyong mga buto.

Mga Cons ng Beer

• Ang mga brews ng Craft ay maaaring mag-pakita minsan sa mahigit sa 300 calories bawat bote.
• Ang sobrang halaga ay maaaring humantong sa hangovers, dependency, at pinsala sa atay.
• Heartburn (at malakas na burping)
• Beer glasses
• Dehydration
• Mas mahal kaysa alak sa Trader Joe's
• Hindi kapaki-pakinabang kung sinusubukan mong i-cut carbs.

Buod ng Beer

Habang ang mga calories ay maaaring magdagdag ng up, nag-aalok ang beer ng makabuluhang nutritional value. Ang isang bilang ng mga umaasang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pinakamalawak na inuming alkohol na inumin sa mundo, na natupok sa pag-moderate, ay mabuti para sa iyong kalusugan.

Wine Pros

• Ang average na 5-onsa na baso ng red wine ay 125 calories lang.
• Ang isang baso ng pulang alak ay naglalaman ng 187 mg ng potasa, na tungkol sa 4 na porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga at, ayon sa isang pag-aaral, ang alak ay naglalaman ng malaking halaga ng hibla.
• Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga maliit na dosis ng resveratrol, na natagpuan sa red wine, ay maaaring pumutol sa mga epekto ng pag-iipon.
• Ang mga flavonoid na natagpuan sa alak ay maaaring maprotektahan ang iyong balat mula sa nakakapinsalang UV rays, ayon sa isang pag-aaral sa Espanyol.

Cons Wine

• White wine ay acidic, na maaaring demineralize enamel ang iyong ngipin.
• Ang isang pag-aaral sa Lancet ay nagmumungkahi na ang red wine ay maaaring magpalitaw ng migraines.
• Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang resveratrol ay hindi tunay na mabuti para sa iyong kalusugan pagkatapos ng lahat.
• Pag-aalis ng tubig
• Ang alak ay maaaring magtaas ng iyong mga antas ng triglyceride at mataas na antas ay nauugnay sa mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, labis na katabaan, diabetes, at sakit sa bato.
• Ang sobrang halaga ay maaaring humantong sa hangovers, dependency, at pinsala sa atay.

Buod ng Alak

Ang mga hindi kaloriya at antioxidant ay hindi kinakailangan para sa isang mas malusog na inumin. Sa kabila ng malawakang paniniwala na ang red wine ay mabuti para sa iyong puso, ang isang pag-aaral na inilathala sa JAMA Internal Medicine ay walang nahanap na link sa pagitan ng pagkonsumo ng resveratrol at cardiovascular disease. Gayundin, karamihan sa mga potensyal na benepisyo ay matatagpuan lamang sa red wine.

At ang nagwagi ay … BEER!

Ang pag-inom ng alak ay may panganib, ngunit kung pipiliin mong mag-imbibe, kumuha ng serbesa para sa isang biyahe.Hindi lang sa iyong sasakyan. Mapanganib iyan.