Ano ang sanhi ng ibs (magagalitin magbunot ng bituka sindrom)? sintomas at diyeta

Ano ang Irritable Bowel Syndrome (Kahulugan at Katotohanan)?

• Galit na bituka sindrom (IBS) ay isang talamak na gastrointestinal disorder.
• Ang IBS ay hindi katulad ng nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD), isang mas malubhang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga sa digestive tract at maaaring magresulta sa matinding komplikasyon.
• Kasama sa mga sintomas ng IBS
  • sakit sa tiyan o sakit,
  • namumula,
  • gassiness, at
  • binago ang mga gawi sa bituka (alternatibong panahon ng pagtatae at tibi).
• Ang sanhi ng magagalitin na bituka sindrom ay hindi alam ngayon. Naisip na magreresulta mula sa isang kumbinasyon ng mga hindi normal na galaw ng gastrointestinal (GI), nadagdagan ang kamalayan sa mga pag-andar sa katawan, at isang pagkagambala sa komunikasyon sa pagitan ng utak at GI tract.
• Ang IBS-D ay magagalitin magbunot ng bituka sindrom na may pagtatae. Ang mga sintomas na pinakakaraniwan sa IBS-D ay kasama ang:
  • Biglang hinihimok ang biglaang paggalaw ng bituka
  • Sakit sa tiyan o kakulangan sa ginhawa
  • Intestinal gas (flatulence)
  • Maluwag ang mga dumi
  • Mga madalas na dumi
  • Isang pakiramdam na hindi ganap na walang laman ang mga bituka
  • Suka
• Ang IBS-C ay magagalitin magbunot ng bituka sindrom na may tibi. Ang mga sintomas na pinakakaraniwan sa IBS-C ay may kasamang:
  • Mahirap, bukol na dumi ng tao
  • Pagwawasto sa mga paggalaw ng bituka
  • Mga madalas na dumi
• Mayroong isang bagong pagsusuri sa dugo na maaaring makatulong sa mga doktor na mag-diagnose ng ilang mga paraan ng magagalitin na bituka sindrom.
• Ang IBS ay nasuri sa pamamagitan ng pagbubukod, na nangangahulugang isaalang-alang ng isang doktor ang iba pang mga kahalili, na nagsasagawa ng mga pagsusuri upang mamuno sa iba pang mga problemang medikal.
• Ang mga remedyo sa bahay para sa IBS ay kinabibilangan ng pag-iwas sa ilang mga pagkain na "nag-trigger" o nagpapalala ng pagtatae, pagdurugo at gas tulad ng mga gulay na may krusyal (halimbawa, cauliflower, wasabi, kale, at broccoli), at mga legumes (halimbawa, itim na beans, edamame, toyo nuts, at mga fava beans).
• Ang iba pang mga remedyo sa bahay upang mapawi ang mga sintomas ng IBS ay kasama ang pagdaragdag ng hibla sa diyeta, pag-inom ng maraming tubig, pag-iwas sa soda, pagkain ng mas maliit na pagkain, at pagkain ng mas mababang taba at mataas na karbohidrat na pagkain.
• Sa kasalukuyan ay walang kilalang lunas para sa IBS. Ang medikal na paggamot para sa magagalitin na bituka sindrom ay may kasamang antispasmodic na gamot, antidiarrheal na gamot, antidepressants, laxatives, at iba pang mga gamot.
• Ang magagalitin na bituka sindrom ay isang talamak (pangmatagalang) sakit, at ang mga sintomas ay karaniwang umuulit.
• Ang magagalitin na bituka sindrom ay tinawag din na spastic colon, functional bowel disease, at mauhog na kolitis. Ang IBS ay hindi isang tunay na "colitis." Ang terminong colitis ay tumutukoy sa ibang pangkat ng mga kondisyon tulad ng ulcerative colitis, sakit ng Crohn, mikroskopiko colitis, at ischemic colitis. Ito ang iba pang mga uri ng sakit sa bituka.

Ano ang sanhi ng IBS?

• Ang IBS ay hindi nakakahawa, minana, o may cancer. Madalas itong nangyayari sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan, at ang simula ay nangyayari bago ang edad na 35 sa halos kalahati ng mga kaso. Ang IBS ay nangyayari sa 5% hanggang 20% ​​ng mga bata.
• Bumuo din ang IBS pagkatapos ng mga yugto ng gastroenteritis.
• Iminungkahi na ang IBS ay sanhi ng mga alerdyi sa pagdidiyeta o sensitibo sa pagkain, ngunit hindi ito napatunayan.
• Ang mga genetika ay iminungkahi bilang isang potensyal na sanhi ng IBS, ngunit sa ngayon ay hindi natagpuan ang isang namamana na link.
• Ang mga simtomas ng magagalitin na bituka sindrom ay maaaring lumala sa panahon ng pagkapagod o sa panahon ng regla, ngunit ang mga salik na ito ay hindi malamang na maging sanhi na humantong sa pag-unlad ng IBS.

Ano ang Mga Palatandaan at Sintomas ng IBS?

Ang IBS ay nakakaapekto sa bawat tao nang naiiba. Ang tanda ng IBS sa mga may sapat na gulang at mga bata ay hindi kakulangan sa ginhawa sa tiyan o sakit. Karaniwan din ang mga sumusunod na palatandaan at sintomas:

• Ang sakit sa tiyan at sakit na pinapaginhawa sa mga paggalaw ng bituka
• Mga alternatibong panahon ng pagtatae at tibi
  • Ang mga nakakaranas ng pagtatae bilang isang sintomas ay itinuturing na may IBS na may pagtatae (IBS-D), na nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang pagpilit na magkaroon ng mga paggalaw ng bituka, kasama ang mga maluwag na dumi, madalas na mga stool, sakit sa tiyan at kakulangan sa ginhawa, gas, at pakiramdam ng pagiging hindi ganap na mawalan ng laman ang bituka. Sa mga malubhang kaso ng IBS-D, ang mga indibidwal ay maaaring mawalan ng kontrol sa kanilang mga bituka.
  • Ang mga karamihan ay may tibi bilang isang sintomas ay itinuturing na may IBS na may tibi (IBS-C), na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpasa ng matitigas, bukol na dumi ng tao, pilit sa paggalaw ng bituka, at mga madalang na dumi ng tao
• Baguhin ang dalas ng dumi o pagkakapare-pareho
• Kalungkutan (utog)
• Ang pagpasa ng uhog mula sa tumbong
• Namumulaklak
• Ang distension ng tiyan
• Walang gana kumain

Kahit na hindi isang sintomas ng IBS, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay nakakaapekto sa hanggang sa 70% ng mga taong may IBS.

Ang mga sumusunod ay HINDI mga palatandaan at sintomas o katangian ng IBS (ngunit dapat pa ring dalhin sa pansin ng isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan dahil maaaring sila ay mga palatandaan at sintomas ng iba pang mga kondisyon):

• Dugo sa dumi o ihi
• Itim o tarry stools
• Pagsusuka (bihira, kahit na maaaring paminsan-minsan ay sumabay sa pagduduwal)
• Sakit o pagtatae na nakakagambala sa pagtulog
• Lagnat
• Pagbaba ng timbang

Sino ang Nakakuha ng IBS?

Kasama sa mga panganib na kadahilanan para sa IBS:

• Abnormal (masyadong mabilis o mabagal, o masyadong malakas) na paggalaw ng colon at maliit na bituka
• Ang pagiging hypersensitive sa sakit na dulot ng gas o buong bituka
• Isang impeksyon sa virus o bakterya ng tiyan at bituka (gastroenteritis)
• Maliit na overgrowth ng bakterya sa bituka (SIBO)
• Ang mga reproductive hormone o neurotransmitters ay maaaring maging balanse sa off sa mga taong may IBS.

Ang pagkabalisa o pagkalungkot ay maaaring samahan ang IBS, kahit na ang mga ito ay hindi natagpuan na isang direktang sanhi ng IBS.

Ang IBS at IBD ba ay Parehong Bayarang Kalagayan?

Ang magagalitin na bituka sindrom (IBS) at nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) ay hindi magkaparehong kondisyon. Sa teknikal, ang IBS ay hindi isang sakit, ngunit sa halip isang functional disorder (hindi normal na pagpapaandar ng mga bituka) na nagreresulta sa isang pangkat ng mga sintomas.

Ang magagalitin na bituka sindrom at nagpapaalab na sakit sa bituka ay maaaring magkatulad na mga sintomas, ngunit ang IBS ay hindi gaanong malubhang kaysa sa IBD. Ang IBS ay hindi nagiging sanhi ng pamamaga, pagdurugo ng bituka, pagdudugo ng rectal, ulser, permanenteng pinsala sa mga bituka, o mga komplikasyon na maaaring mangyari sa IBD.

Kailan Mo Dapat Humingi ng Pangangalaga sa Medikal para sa IBS?

Kung ang isang tao ay may alinman sa mga sintomas ng IBS tulad ng tinalakay dati, o kung ang isang tao na may kilalang IBS ay may mga hindi pangkaraniwang sintomas, isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ang dapat konsulta. Pumunta sa isang kagawaran ng emerhensiya sa ospital kung ang mga problema ay malubha at / o biglang dumating.

Paano Mo Malalaman Kung May IBS - Mga Pagsubok?

Ang IBS ay maaaring maging mahirap na mag-diagnose. Ang IBS ay tinawag na diagnosis ng pagbubukod, na nangangahulugang itinuturing ng isang doktor ang maraming iba pang mga kahalili muna, na nagsasagawa ng mga pagsusuri upang mamuno sa iba pang mga problemang medikal. Ang ilan sa mga pagsusulit na ito ay maaaring magsama ng mga pag-aaral sa laboratoryo, pag-aaral sa imaging (tulad ng isang pag-scan ng CT o maliit na X-ray ng bituka), at endoscopy at / o colonoscopy). Ang isang endoscopy ay isang pamamaraan kung saan ang isang nababaluktot na tubo na may isang maliit na camera sa isang dulo ay naipasa sa GI tract habang ang pasyente ay nasa ilalim ng malay na sediment. Ang isang kumbinasyon ng kasaysayan, pagsusuri ng pisikal, at mga napiling pagsubok ay ginagamit upang matulungan ang pag-diagnose ng magagalitin na bituka sindrom.

Ang dalawang medyo bagong pagsusuri sa dugo ng antibody ng dugo ay maaaring makatulong sa mga doktor at iba pang mga medikal na espesyalista na mag-diagnose ng magagalitin na bituka ng bituka sindrom na may pagtatae o IBS-D, at magagalitin na bituka sindrom na pinaghalo o IBS-M (magagalitin magbunot ng bituka sindrom na may tibi at pagtatae).

Ang mga bagong pagsusuri sa dugo ay para sa mga anti-CdtB at anti-vinculin na mga antibodies, na pinaniniwalaan ng mga mananaliksik, na maiunlad sa ilang mga pasyente matapos na magkaroon ng talamak) talamak na gastroenteritis na sanhi ng maraming magkakaibang, karaniwang mga uri ng bakterya. Ang sobrang pagdami ng mga bakterya na ito sa gat ay maaaring mag-trigger ng isang pag-atake ng immune sa sariling mga tisyu ng bituka (autoimmunity) ng mga pasyente na may kasamang pamamaga at pinsala sa mga tisyu, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng IBS.

Ang pagsusulit na ito ay maaari ring makatulong sa mga doktor na makilala sa pagitan ng IBS at IBD (nagpapaalab na sakit sa bituka), isang iba't ibang uri ng sakit sa bituka na maaaring kasangkot sa immune system.

Ang pagsusulit ay lilitaw na ginagamit sa pag-diagnose ng mga pasyente na may magagalitin na bituka sindrom na may pagtatae IBS-D, ngunit hindi ang IBS na may tibi (IBS-C). Ang mga pagsubok ay lilitaw na tiyak, at kung ang mga antibodies ay naroroon, mataas ang posibilidad na ang pasyente ay may IBS. Gayunpaman, ang mga pagsusuri ay hindi mapaniniwalaan, na nangangahulugang kung ang mga antibodies ay hindi naroroon, ang pasyente ay maaaring magkaroon pa rin ng IBS. Kaya, ang mga pagsubok ay maaaring makilala lamang ng isang subset ng mga indibidwal na may IBS, yaong may mga post-nakakahawang IBS. Hindi inaprubahan ng FDA ang magagalitin magbunot ng bituka sindrom, at hindi rin sila sumailalim sa mahigpit na pagsusuri sa pang-agham para sa pagiging epektibo. Ang pagsubok ay inaasahan na nagkakahalaga mula sa $ 500 hanggang sa higit sa $ 1, 000.

Ano ang Mga Likas na Mga remedyo sa Bahay at Mga Pagbabago sa Pagdiyeta Ituring at mapawi ang Mga Sintomas ng IBS?

Karamihan sa mga taong may IBS ay may mga sintomas lamang paminsan-minsan at ang mga sumusunod na hakbang ay maaaring gamutin o mapawi ang mga sintomas sa panahon ng isang apoy:

• Magdagdag ng hibla sa diyeta: Teorya ng Fiber teoretikal na nagpapalawak sa loob ng digestive tract, binabawasan ang pagkakataon na ito ay mag-spasm habang nagpapadala at naghuhukay ng pagkain. Nagsusulong din ang hibla ng mga regular na paggalaw ng bituka, na nakakatulong na mabawasan ang tibi. Ang hibla ay dapat na idinagdag nang paunti-unti, sapagkat maaaring una itong mapalala ang pamumulaklak at gassiness. Ang mga taong may IBS-D ay dapat maghanap ng mga pagkaing may mas natutunaw na hibla, ang uri na mas mahaba upang matunaw (tulad ng natagpuan sa mga oats, beans, barley, mga gisantes, mansanas, karot, at mga prutas ng sitrus).
• Bawasan ang stress at pagkabalisa: Ang stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng IBS "mga apoy." Ang mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay maaaring mag-alok ng tukoy na payo sa pagbabawas ng stress. Ang mga sumusunod ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at mga problema na nauugnay sa IBS:
  • Kumain ng regular na balanseng pagkain.
  • Bawasan ang paggamit ng caffeine.
  • Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress.
  • Ang paninigarilyo ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng IBS, na isa pang magandang dahilan upang huminto.

Ang iba pang mga remedyo sa bahay upang mapawi at mabawasan ang mga sintomas ng IBS ay kasama ang:

• Dagdagan ang hibla sa diyeta
• Uminom ng maraming tubig
• Iwasan ang soda, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng gas at tiyan
• Kumain ng mas maliit na pagkain upang makatulong na mabawasan ang saklaw ng cramping at pagtatae.
• Ang mababang taba at mataas na karbohidrat na pagkain tulad ng pasta, bigas, at buong tinapay ng butil ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng IBS (maliban kung ang tao ay may sakit na celiac).

Anong Mga Gamot sa Tratong IBS Sintomas?

Mga gamot na antispasmodic

Ang mga gamot na antispasmodic, tulad ng dicyclomine (Bemote, Bentyl, Di-Spaz) at hyoscyamine (Levsin, Levbid, NuLev), kung minsan ay ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng magagalitin na bituka sindrom. Ang mga gamot na antispasmodic ay tumutulong sa pagbagal ng paggalaw ng digestive tract at bawasan ang pagkakataon ng mga spasms. Maaaring magkaroon sila ng mga side effects at hindi para sa lahat. Ang iba pang mga plano sa paggamot ay magagamit, depende sa mga sintomas at kondisyon.

Mga gamot na antidiarrheal

Ang mga gamot na antidiarrheal, tulad ng loperamide (Imodium), isang paghahanda ng kaolin / pectin (Kaopectate), at diphenoxylate / atropine (Lomotil), kung minsan ay ginagamit kapag ang pagtatae ay isang pangunahing tampok ng IBS. Huwag gawin ang mga ito sa pangmatagalang batayan nang hindi unang kumunsulta sa isang doktor.

Mga Antidepresan

Ang mga antidepresan ay maaaring maging epektibo sa mas maliit na dosis kaysa sa mga karaniwang ginagamit upang gamutin ang depression. Ang Imipramine (Tofranil), amitriptyline (Elavil), nortriptyline (Pamelor), at desipramine (Norpramin) ay ilang mga karaniwang ginagamit na gamot na maaaring magpakalma sa mga magagalitin na sintomas ng bituka sindrom. Ang ilang iba pang mga antidepressant ay mas madalas na inireseta kapag ang pagkalumbay at IBS ay magkakasama.

Anu-anong mga gamot ang tinatrato ang mga Indibidwal na Hindi Tumugon sa Mga Gamot ng IBS?

Ang mga sumusunod na gamot ay karaniwang nakalaan para sa mga pasyente na may mga sintomas na hindi nagpapabuti sa mga naunang nabanggit na paggamot:

• Ang Alosetron (Lotronex) ay isang paghihigpit na gamot na inaprubahan lamang para sa panandaliang paggamot ng mga kababaihan na may malubha, talamak, pangunahing pag-antala ng IBS (IBS-D) na nabigo na tumugon sa maginoo na therapy ng IBS. Mas kaunti sa 5% ng mga taong may magagalitin na bituka sindrom ay may malubhang anyo, at isang maliit na bahagi lamang ng mga taong may malubhang IBS ang may uri ng pagtatae. Ang Alosetron ay tinanggal mula sa pamilihan ng Estados Unidos ngunit muling naihatid sa mga bagong paghihigpit na inaprubahan ng FDA noong 2002. Dapat na nakarehistro ang mga manggagamot sa tagagawa ng parmasyutiko upang magreseta ng gamot. Malubha at hindi mahulaan ang mga epekto ng gastrointestinal (kabilang ang ilan na nagresulta sa pagkamatay) ay iniulat na kaugnay ng paggamit nito kasunod ng orihinal na pag-apruba nito. Ang kaligtasan at pagiging epektibo ng alosetron ay hindi sapat na pinag-aralan sa mga kalalakihan; samakatuwid, hindi inaprubahan ng FDA ang gamot para sa paggamot ng IBS sa mga kalalakihan.
• Ang Rifaximin (Xifaxan) ay isang gamot na antibiotiko para sa IBS-D na gumagana sa pamamagitan ng pagbawas o pagpapalit ng mga bakterya ng gat, at maaari itong mapabuti ang mga sintomas ng pagdurugo at pagtatae matapos ang paggamot sa 10 hanggang 14 na araw. Ang ilang mga pasyente ay nangangailangan ng pag-atras sa mas mataas na dosis para sa kaluwagan ng sintomas.
• Ang Eluxadoline (Viberzi) ay isa pang mas bagong gamot para sa IBS-D na tumutulong na mabawasan ang sakit sa tiyan at nagpapabuti ng pagkakapare-pareho ng dumi sa mga matatanda.
• Ang Linaclotide ( Linzess) ay isang uri ng gamot na nagpapaginhawa sa tibi at sakit para sa ilang mga may sapat na gulang na may magagalitin na bituka sindrom (IBS). Sa mga pagsubok sa droga, ang mga taong may IBS na may tibi (isang subtype ng IBS na tinatawag na IBS-C ) ay mas madalas at mas mahusay na paggalaw ng bituka at hindi gaanong sakit sa tiyan pagkatapos kumuha ng araw-araw na dosis ng Linzess. Ang gamot ay madalas na nagsimulang gumana sa loob ng unang ilang araw ng paggamot.
• Ang Lubiprostone (Amitiza) ay isang uri ng laxative na ginagamit upang malunasan ang malubhang magagalitin na bituka ng bituka syndrome na may tibi (IBS-C) sa mga kababaihan na may edad na 18 taong gulang. Ito ay isang kapsula na kinuha pasalita, dalawang beses sa isang araw na may pagkain. Ginagamit ito upang mapawi ang sakit sa tiyan, pagdurugo, at paghihirap; at gumawa ng mas malambot at mas madalas na paggalaw ng bituka sa mga taong may talamak na idiopathic constipation.
• Ang Tegaserod (Zelnorm) ay isang gamot na ginagamit upang gamutin ang IBS ngunit tinanggal mula sa merkado noong 2008 dahil sa pagtaas ng panganib ng atake sa puso, stroke, at ischemic colitis.

Ang mga bagong gamot para sa IBS-D ay binuo din o nasa mga pagsubok sa klinikal. Kasama sa mga pinakapangako ang:

• Ang mga inhibitor ng synthesis ng serotonin ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at mapabuti ang pagkakapare-pareho ng dumi
• Ramosetron, na katulad ng alosetron (Lotronex). Iniulat ito upang mapawi ang mga sintomas na may mas kaunting pagkadumi.
• Ang spherical carbon adsorbent ay nag-aalok ng panandaliang kaluwagan mula sa sakit at pagdurugo, ngunit walang pagpapabuti sa pagkakapare-pareho ng dumi.
• Ang Benzodiazepine receptor modulator (dextofisopam) ay may potensyal na bawasan ang colonic motility at gat sensitivity reaksyon bilang tugon sa stress.
• Ang peripheral k-agonist (asimadoline, isang kappa-opioid agonist) ay nasa mga klinikal na pagsubok at ipinapakita nito ang nabawasan na sakit, pagkadalian at dalas ng dumi.

Aling Mga Dalubhasa sa Mga Doktor ang Tumuturing sa IBS?

Ang magagalitin na bituka sindrom ay maaaring una na masuri ng iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga tulad ng iyong doktor ng pamilya, internista, o dalubhasa sa gamot sa pamilya. Ang isang gastroenterologist (isang doktor na dalubhasa sa mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw) ay karaniwang magbibigay ng karagdagang paggamot. Ang isang espesyalista sa emerhensiyang gamot ay maaaring makita kung mayroon kang isang talamak na flare-up ng mga sintomas ng IBS at pumunta sa isang emergency room ng ospital.

Mayroon bang Tukoy na Plano ng Diyeta para sa isang Tao na may IBS?

Ang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay mahalaga sa pagbawas sa dalas at kalubhaan ng mga sintomas ng IBS.

Ang unang bagay na maaaring iminumungkahi ng iyong doktor ay ang panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain. Makakatulong ito sa iyo na malaman ang mga pagkaing nakaka-trigger ng iyong mga sintomas.

• Limitahan ang mga pagkain na naglalaman ng mga sangkap na maaaring mapukaw ang mga bituka at maging sanhi ng pagtatae, tulad ng:
  • Caffeine
  • Alkohol
  • Mga produkto ng pagawaan ng gatas
  • Mga matabang pagkain
  • Mga pagkaing mataas sa asukal
  • Mga artipisyal na sweetener (sorbitol at xylitol)
• Ang ilang mga gulay (cauliflower, broccoli, repolyo, mga Brussels sprout) at mga legumes (beans) ay maaaring lumala ang pagdurugo at gassiness at dapat iwasan.
• Ang isang mataas na diyeta ng hibla ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng tibi.
• Uminom ng maraming tubig, at maiwasan ang mga carbonated na inumin tulad ng soda, na maaaring maging sanhi ng gas at kakulangan sa ginhawa.
• Kumain ng mas maliit na pagkain at kumain ng dahan-dahan upang makatulong na mabawasan ang cramping at pagtatae.
• Ang mababang taba, mataas na karbohidrat na pagkain tulad ng pasta, bigas, at buong-butil na tinapay ay maaaring makatulong (maliban kung mayroon kang sakit na celiac).
• Ang mga suplemento ng probiotic tulad ng lactobacillus acidophilus o prebiotics ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng IBS kabilang ang sakit sa tiyan, pagdurugo, at paggalaw ng igalaw na paggalaw.
• Ang isang diyeta na mababa sa FODMAPs ( Fermentable Oligo-saccharides, Di-saccharides, Mono-saccharides, at Polyols), isang grupo ng mga short-chain na karbohidrat, ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng IBS. Kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Anong Mga Pagkain ang Dapat Mong Iwasan Kung May IBS ka?

Kung mayroon kang IBS-D o IBS-C, may mga pagkain upang maiwasan na maaaring mag-trigger ng mga sintomas.

Ang ilang mga pagkain ay maaaring lumala ang pagdurugo at gassiness. Ang mga pagkain na maiiwasang isama ang mga gulay at pinta sa krus, tulad ng:

• Repolyo
• Kuliplor
• Mga labanos
• Nakakainis
• Watercress
• Wasabi
• Brussels sprouts
• Bok choy
• Arugula
• Kale
• Broccoli
• Repolyo ng Intsik
• Bersa

Ang mga legume ay maaari ring magpalala ng gassiness at bloating, halimbawa:

• Itim na beans
• Mga gisantes na itim
• Chickpeas (garbanzo beans)
• Edamame
• Fava beans
• Lentil
• Lima beans
• Mga pulang beans ng kidney
• Mga kamote

Ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng mga sakit sa tiyan at pagtatae, kabilang ang:

• Mga matabang pagkain
• Pagkaing pinirito
• Kape
• Caffeine
• Alkohol
• Sorbitol (isang pampatamis na matatagpuan sa maraming mga pagkain sa pagkain, candies, at gilagid)
• Fructose (natagpuan natural sa honey at ilang mga prutas, at ginamit din bilang isang pampatamis)

Ang pagkain ng malalaking pagkain ay maaari ring mag-trigger ng tiyan at pagtatae.

Ano ang Iba pang Mga Pagbabago sa Pamumuhay na Nakakatulong sa Pagpapaginhawa sa mga sintomas ng IBS?

Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa diyeta, mayroong ilang mga malusog na gawi na maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng IBS.

• Panatilihin ang mahusay na pisikal na fitness upang mapabuti ang pagpapaandar ng bituka at makakatulong na mabawasan ang stress.
• Mag-ehersisyo nang regular.
• Itigil ang paninigarilyo para sa pangkalahatang mabuting kalusugan.
• Iwasan ang kape / caffeine at chewing gum.
• Ang pagbabawas o pagtanggal ng pag-inom ng alkohol ay maaaring makatulong.
• Ang pamamahala ng stress ay maaaring makatulong na maiwasan o mapagaan ang mga sintomas ng IBS.
  • Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga: malalim na paghinga, paggunita, Yoga
  • Gawin ang mga bagay na nakikita mong kasiya-siya: makipag-usap sa mga kaibigan, basahin, makinig sa musika
  • Ang gitnang nakadirekta na hipnosis ay maaaring mabawasan ang stress at pagkabalisa
  • Itinuro sa iyo ng Biofeedback na kilalanin ang mga tugon ng iyong katawan sa pagkapagod at maaari mong malaman na mabagal ang rate ng iyong puso at mamahinga.
• Ang mga pamamaraan sa pamamahala ng sakit ay maaaring mapabuti ang pagpapaubaya sa sakit
• Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali o psychotherapy na may mga sinanay na tagapayo

Ano ang Mga Komplikasyon ng Irritable Bowel Syndrome?

Ang IBS ay may kaunting mga nauugnay na komplikasyon. Ang IBS ay hindi humantong sa pagdudugo ng rectal, cancer cancer, o nagpapaalab na sakit sa bituka kabilang ang ulcerative colitis. Ang pagtatae at paninigas ng dumi ay maaaring magpalala ng mga almuranas sa mga taong mayroon na sa kanila. Kung ang isang tao ay nag-aalis ng napakaraming pagkain mula sa kanilang diyeta, at ang diyeta ay masyadong limitado sa mga nutrisyon na maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.

Ang epekto sa kalidad ng buhay ng isang tao ay ang pinakamalaking komplikasyon ng IBS. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring magresulta mula sa sakit at maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao.

Maaari ba itong maiiwasan ang Irritable Bowel Syndrome?

Sundin ang mga rekomendasyon sa diyeta at pamumuhay tulad ng nakabalangkas sa itaas, at tulad ng tinalakay sa iyong manggagamot. Ang pag-iwas sa mga nag-trigger ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sintomas ng IBS.

Ano ang Prognosis para sa isang Tao na may IBS?

Dahil ang magagalitin na bituka sindrom ay isang talamak (matagal na) sakit, kadalasang bumalik ang mga sintomas sa pana-panahon. Maaaring maimpluwensyahan ito ng mga kadahilanan tulad ng stress, diyeta, o iba pang mga sanhi ng kapaligiran. Walang kilalang paggamot ang IBS. Ang maraming mga kadahilanan ay maaaring magkaroon ng papel sa pagpapalubha ng IBS, kaya mahirap hulaan kung ano ang maaaring mag-trigger ng IBS sa isang partikular na tao. Ang pagtatatag ng isang mahusay na relasyon sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay maaaring makatulong na mapawi ang mga alalahanin sa mga sintomas at payagan ang mabilis na pagkilala sa mga pagbabago o lumalalang sintomas.