Simple Guide sa (Enjoying) ang mga Piyesta Opisyal sa Crohn's

Ang mga pista opisyal ay isang espesyal na oras upang mahuli sa pamilya at magpahinga mula sa trabaho. ibig sabihin ay ginugugol sa pagkakaroon ng kasiyahan, tinatangkilik ang ilang oras, at nagpapasalamat.

Gayunpaman, kapag mayroon kang sakit na Crohn, ang stress ng pagdalo sa mga pagtitipon ng pamilya na nakasentro sa pagkain ay maaaring maging lubhang nakababahalang.

Mayroong ilang mga paraan Upang maiwasan ang stress na ito bago ito magsimula.

1. Maaari kang mag-host? Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iyong pamilya sa iyong sariling bahay, maaari mong kontrolin ang mga pangunahing entrées at kahit na italaga kung anong mga panig at dessert ang maaaring dalhin ng iyong mga kamag-anak upang matulungan. hilingin sa kanila na iwanan ang ilang sangkap na isang problema para sa iyo, o tamasahin ang mga pinggan na ginagawa mo ang iyong sarili, alam na hindi ito magiging problema.
2. Kung ikaw ay hindi makapag-host, sabihin sa taong nag-host na nais mong dalhin ang ilang mga pagkain. Mayroon ka na ngayong kontrol sa kung ano ang napupunta sa pagkain na iyong ginagawa at magkakaroon ng ligtas na mga pagpipilian upang kumain.
3. Kapag naglalakbay, laging pinakamahusay na maging overprepared. Magdala ng maraming mga meryenda sa paglalakbay tulad ng mga bar, butters ng mani, prutas, crackers, o anumang madaling portable snack na naaangkop sa iyong pagkain.

Habang ang tolerance ng ilang mga pagkain ay nag-iiba para sa iba't ibang mga indibidwal na naninirahan sa Crohn's, mayroong ilang mga gourmet delights na sa pangkalahatan ay mas ligtas kaysa sa iba. Ang mga sumusunod na recipe ay mahusay na pagpipilian para sa isang taong may Crohn's disease sa panahon ng maligaya na buwan ng taon.

Mula sa pabo na may gravy and stuffing sa maple-glazed acorn squash at paleo dessert, magpakasawa sa mga gluten-free, nut-free, at kahit na walang problema na mga bersyon ng mga paborito ng holiday!

Louisiana bawang pinalamanan ng karne ng baka inihaw

Pinagmulan ng Imahe: Isang Pagwawasak ng Cayenne

Hanapin ang buong recipe sa Isang Pagwawasak ng Cayenne.

Maple-cinnamon glazed acorn squash at Brussels sprouts na may bacon

Pinagmulan ng Imahe: Ang Roasted Root

Hanapin ang buong recipe sa Roasted Root.

Whole30 mashed patatas

Pinagmulan ng Imahe: Perchance to Cook

Hanapin ang buong recipe sa Perchance sa Cook.

Pumpkin pie truffles

Pinagmulan ng Imahe: Ang Mga Real Dietitians ng Pagkain

Hanapin ang buong recipe sa Mga Real Dietitians ng Pagkain.

No-bake paleo molasses cookies

Pinagmulan ng Imahe: Umuunlad na Talahanayan

Hanapin ang buong recipe sa Umuusbong na Table.

At para sa kahit na higit pa Crohn's-friendly na holiday recipe, tingnan ang mga recipe:

• Pinakamahusay na kailanman Brined Turkey at Gluten Libreng Gravy sa pamamagitan ng Gutsy sa pamamagitan ng Nature
• Cranberry Chicken pinalamanan Squash sa pamamagitan ng Fresh Planet Flavor
• Gluten-Free Stuffing by The Gluten Free Homestead
• Nut-Free Sweet Potato Casserole by Nutrition to Fit
• Paleo Chocolate Almond Butter Cookie Cups by Paleo Running Momma

Alexa Federico ay isang Boston-based na kalusugan at pagkain blogger na nakatutok sa gluten-free, paleo recipe at mga tip sa kalusugan para sa mga may IBD at iba pang mga autoimmune na sakit.Siya ay isang hinaharap na nutritional therapy practitioner at AIP certified coach na nag-udyok upang gabayan ang mga tao pabalik sa kalusugan sa pamamagitan ng pagsasaayos ng kanilang diyeta at mga pagpipilian sa pamumuhay. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga resipe, tips, at mga serbisyo sa kalusugan sa hinaharap sa kanyang blog, Girl in Healing , at sumunod sa kanya sa Instagram , Facebook Pinterest , at Twitter .