Kung paano ginawa sa akin ng ADHD ang "Queen of Distraction"

Tulad ng maraming mga kababaihan na nag-juggling work, pagpapalaki ng mga anak, at pagpapanatili ng bahay, ginamit ko ang paggastos ng mga araw na pakiramdam ko'y lubos na nalulula- madalas bago ako lumabas sa labas ng pinto ko gusto ko bang magising at maubos ang kama at mas mahina pa. Sa panahong iyon - sa kalagitnaan ng dekada 1980 - wala akong ideya na ang bahagi ng aking pakikibaka ay dahil sa hindi natukoy na sakit ADHD.

Ano ang dapat kong gawin para sa hapunan? Nasaan ang papel na kailangan ng guro sa akin upang mag-sign? Bakit hindi ko mapapansin ang halimaw na nakakalat na sumalakay sa aking bahay?

Flash-forward hanggang ngayon: Nagpapatakbo ako ng matagumpay na pagkonsulta sa pagsasanay na tumutulong sa mga kababaihan sa buong mundo upang mas mahusay na pamahalaan ang kanilang ADHD. Sinulat ko ang dalawa libro. At, marahil ang pinakamahalaga sa lahat, hindi na ako makaramdam na parang araw-araw ay isang pakikibaka. Sa halip, lumalaki ako.

Ano ang nagbago? Ito ay isang mahabang paglalakbay, na may maraming mga tagumpay at kabiguan, ngunit narito ako upang ibahagi ito sa iyo.

Ang aking paglalakbay sa diagnosis ng ADHD

Noong 1989, ang aking 16 na buwan na anak na babae na si Mackenzie ay nahulog na malubhang may sakit na encephalitis. Siya ay naospital at inilagay sa koma na sapilitan sa droga upang itigil ang kanyang mga pagkulong. Ang bawat minuto ay touch-and-go. Gamit ang isang preschooler sa bahay at ang aking sanggol na naka-hook up sa tubes at wires, buhay ay malungkot at nakakatakot. Magagawa ba niya ito?

Ginawa niya ito, ngunit hindi walang walang hanggang buhay na kapansanan na kinabibilangan ng malubhang ADHD. Sa katunayan, ang ADHD ang pinakamaliit sa kanyang mga problema sa medisina, ngunit ito ang pinakamahirap, bilang kanyang ina, upang pamahalaan. Sa sandaling siya ay nagpapatatag at nagsimulang muling pag-aralan ang mga kasanayan na nawala niya - tulad ng pagsasalita at mga kasanayan sa motor - naging maliwanag na ito ay isang bata na isang nag-aalab na tren sa isang zigzag track. Kinailangan siyang tuparin ng dalawang matatanda upang panatilihing ligtas siya.

Iyan ay kapag natutunan ko kung ano ang ADHD. Tiyak na hindi ko alam ang tungkol dito habang nag-aaral ng clinical social work sa graduate school.

ADHD ni Mackenzie ay hindi ang tipikal na uri ng ADHD na ang isang tao ay ipinanganak - kanya ay kilala bilang isang "nakuha" ADHD. Ito ay isang resulta ng encephalitis, na napinsala ang kanyang utak.

Habang siya ay mabagal na nakuhang muli, ang kanyang katawan ay naging higit na mas hyperactive at mapusok. Ang pamilya na aking pinangarap - dalawang kaibig-ibig na batang babae na nakikipaglaro sa akin sa isang libro - ay hindi dapat. Sa halip, ako ay sa aking mga paa sa buong araw at huli sa gabi, sinusubukang panatilihing up sa maliit na batang babae na ito.

Siya ay hindi makapaghinto ng paglipat ng sapat na mahaba upang matulog, pabayaan mag-isa, kaya kumunsulta ako sa mga doktor. Ang mga Moms ay hindi maaaring mabuhay sa tatlong oras ng pagtulog. Moms na may ADHD ay maaaring bahagyang gumana sa walong oras ng pagtulog kapag buhay ay kaya ng palo. Matapos subukan ang maraming iba't ibang mga gamot, ang isa sa wakas ay tumulong. Sa edad na 4, si Mackenzie sa wakas ay nakaupo at naglalaro ng mga bloke. Ako ay luha.

Nabasa ko ang lahat ng makakaya ko kung paano matutulungan ang mga bata na may ADHD. Sa mga araw na iyon, walang maraming mga libro sa paksa, ngunit binabasa ko ang lahat ng ito. Nilamon ko sila. Kinuha ko ang mga klase sa pagiging magulang, nagpunta sa mga workshop, at binasa ang pananaliksik. Ito ay bago ang isang tao ay may isang personal na computer, kaya ito ay isang oras-ubos at mahirap na proseso.

Sa pamamagitan ng aksidente, nakarating ako sa isang libro tungkol sa mga may sapat na gulang na may ADHD. Hindi ko sigurado kung bakit ko pa ito napili, dahil sa panahong iyon, naisip ko na ang aking mga problema ay dahil sa isang isyu sa katangian. Naisip ko na lamang ako ay nakakalat at ginulo at, sa aking isip, hindi kaya.

Habang nagsimula akong magbasa, sinimulan kong kilalanin ang mga miyembro ng pamilya na tila magkasya sa bill para sa mga may sapat na gulang na may ADHD. Ang mga piraso ng aking pagkabata na hindi ko lubos na naintindihan ay nagsimulang magkasama. Ito ay talagang isang "Aha! "Sandali.

Habang binabasa ko, isang bagay ang nagbago sa loob. Nabasa ko ang mga paglalarawan ng mga matatanda na ginulo, at hindi makatapos ng mga proyekto o kahit na simulan ang mga ito. Ang mga salitang "kalat," "nalulula," at "mahihirap na panandaliang memorya" ay lumipad sa pahina.

Ngunit tinanong ko ang aking sarili: Paano ako makakakuha ng ADHD kapag nakakuha ako ng dalawang degree sa kolehiyo, nag-asawa, nagtatrabaho, at nagpalaki ng mga bata? Ito ay walang kahulugan. Kaya nagpasiya akong itulak ang pag-iisip at tumuon sa aking anak.

Gayunpaman, ang impormasyon sa aklat na iyon ay natigil sa akin. Lagi akong nag-iisip na maaaring magkaroon ako ng problema sa pagdinig dahil sa tuwing nakipag-usap ako sa telepono - na, sa tuwing, palagi kong kinasusuklaman ang gagawin - hindi ko marinig ang iba pang tao kung may anumang pahiwatig ng ingay sa background. Kahit na ang tahimik na pag-uusap ng aking refrigerator ay imposible para sa akin na manatiling nakikipag-usap.

Sa wakas, gumawa ako ng appointment para sa isang pagsubok sa pagdinig. At lumipas na ako sa mga kulay na lumilipad.

Ang aklat pa rin ang pinagmumultuhan ko. Sa oras na iyon, naniniwala ako na mayroon lamang isang iba pang libro tungkol sa paksa ng mga may sapat na gulang na may ADHD, at tinama ko rin ito. Sa wakas, ang aking pag-usisa ay humantong sa akin sa isang psychologist na nangyari sa espesyalista sa adult ADHD. Ito ay nangyari lamang na nagtrabaho siya sa aking bayang kinalakhan. Nag-appointment ako, at binigyan niya ako ng isang masinsinang gawain. Sa huli, sinabi niya sa akin na ako ay, sa katunayan, ay may adult na ADHD.

Nagkakaproblema ako sa pagtanggap ng diyagnosis para sa maraming kadahilanan. Una, hindi ko narinig ang ADHD sa mga matatanda. Ikalawa, mayroon pa ring maliit na tinig sa aking ulo na nagsabi na ang aking disorganisasyon at pagpapaliban ay isang masamang katangian, o mas masahol pa, isang sintomas ng katamaran. Ang pagiging may pag-aalinlangan na ako, kahit na matapos ang lahat ng aking homework na nagsasaliksik sa paksa, hindi ako naniniwala sa kanya. Hindi isang minuto. Kaya nagpunta ako para sa pangalawang opinyon. Pagkatapos ng isang ikatlo. At kahit ikaapat. Ang lahat ng mga eksperto na aking kinonsulta ay dumating sa parehong konklusyon: adult ADHD.

Iyon ay nagsimula ang aking propesyonal na paglalakbay.

Pag-aaral, lumalagong, pagbabahagi

Matapos ang aking diagnosis, lahat ng mga piraso ay nahulog sa lugar. Aking mga hypersensitivities. Ang mga tambak. Ang pagpapaliban. Ang mga taon ng pagtatago sa aking mga kahirapan. Sa sandaling natutunan ko kung ano ang aking mga problema, at natanggap ko ang tulong sa pag-unawa at nagtatrabaho sa pamamagitan ng mga ito, hindi ako naniniwala kung gaano kalaki ang sinimulan ng aking buhay - para sa mas mahusay.

Nagugutom pa ako para sa higit pang impormasyon! Dumalo ako sa mga lokal na kumperensya at sa huli ay natuklasan ang Attention Deficit Disorder Association (ADDA). Nagsakay ako sa Indiana kung saan nagkaroon ng kanilang unang opisyal na pambansang kumperensya sa adult ADHD. Ang buhay ko ay nagbago sa pagtitipon na iyon. Hindi na ako ang nag-iisang nawawalan ng mga bagay, bumababa ang mga bagay, nahulog sa mga pader, at nalilimutan ang mga pangalan sa loob ng limang segundo ng pagtugon sa isang tao. Hindi na ako nag-iisa.

Nagsimula akong magboluntaryo sa pamamagitan ng pagtulong sa aking lokal na kabanata ng mga Bata at Mga Matatanda na may Pansin na Deficit / Hyperactivity-Disorder (CHADD), sa kalaunan ay nagiging coordinator nito. Dahil ang ADDA ay isang tagapagbago ng buhay, nagsimula akong magboluntaryo para sa kanila, sumali rin sa mga board of directors, at kahit na nagsisilbing vice president sa loob ng ilang taon.

Ngunit gusto kong gumawa ng higit pa. Nakita ko kung paano nagbago ang diyagnosis ko sa buhay ko, at gusto ko ang iba pang mga taong tulad ko na magkaroon ng parehong karanasan. Noong kalagitnaan ng 1990, binuksan ko ang pribadong praktikal na pagsasanay sa psychotherapy, ngunit pagkaraan ng maikling panahon, natanto ko na ang pagiging magulang ng isang bata na may mga espesyal na pangangailangan at pagbabalanse sa aking trabaho sa mga kliyente ay napakahirap.

Ang aking trabaho sa ADHD nonprofit na organisasyon ay nangangahulugang naririnig ng mga tao ang tungkol sa aking karanasan at may isang paraan upang maabot ako. Nagsimula akong tumanggap ng mga tawag at email mula sa mga taong nagpapalimos para sa tulong. Naisip kong napagtanto ko na matutulungan ko ang mas maraming tao sa pamamagitan ng pagkuha ng aking trabaho online. Noong 2000, matapos isara ang aking pribadong pagsasanay, inilunsad ko ang ADDconsults. com, at mamaya, QueensOfDistraction. com. Ano ang isang kiligin upang matulungan ang iba-mula sa South Africa sa Canada!

Natanto ko nang maaga na may maliit na suporta para sa

kababaihan

na may ADHD. Naniniwala ako na ang mga kababaihan ay nakaharap sa mga natatanging hamon na maaaring napakalaki na marami, kung hindi man, ang panganib na magkaroon ng malaking depresyon, pagkabalisa, at kahit na problema sa pag-abuso sa sangkap. Iyan ay kung gaano kahirap na mabuhay na may hindi nalalaman, hindi ginagamot ADHD. Ang mga kuwento na narinig ko - at patuloy na marinig - sinira ang aking puso. Maaari kong magkaugnay. Kaya ko opisyal na sinimulan na itutok ang aking trabaho sa kababaihan na may ADHD: ang mga pakikibaka na kinakaharap nila bilang mga ina, nagtatrabaho kababaihan, solong kababaihan, at mga propesyonal. Ito ay nakakasakit ng damdamin kung gaano karaming kababaihan ang nagtatago pa ng kanilang ADHD dahil sa takot na mawalan ng trabaho at ikompromiso ang kanilang mga karera. Sa panahong ito, sumulat din ako ng dalawang libro: "Mga Tip sa Kaligtasan para sa mga Babae na may ADHD" at ang award-winning na "The Queen of Distraction

. "

(At oo, mayroon akong tulong - nagtrabaho ako sa isang coach ng pagsusulat. Kung hindi man ay hindi pa ito natapos!) Gustung-gusto ko ang ginagawa ko. Gustung-gusto ko ang pagtulong sa mga kababaihan na may ADHD. Gustung-gusto kong makita kung paano sila magtatagumpay. Ang panimulang punto ay kadalasang pag-unawa lamang na wala silang isang personalidad disorder. Hindi sila nasira. Kailangan lang nila ng kaunting tulong, patnubay, suporta, at mga praktikal na tip. Ngayon, mga 25 taon na ang lumipas, hindi na ako nagdala ng kahihiyan na naiiba. OK ako sa pagkakaroon ng isang bahay na cluttered. Hindi ako palaging may hapunan sa mesa sa alas-6 ng gabi. Hindi ko pa rin naaalala ang mga pangalan ng mga taong nakilala ko lang. Alam ko na nakatulong ako sa maraming libu-libong kababaihan ay mas mahalaga sa akin kaysa sa kubeta ng kulay na naka-code.

Isa lang ako sa isang maliit na bilang ng mga propesyonal na itinuturing na pambansa / internasyonal na eksperto sa larangan ng kababaihan na may ADHD. Kailangan itong baguhin. Ang aking pag-asa, ang aking pangarap ay ang marami pang iba ay makakaunawa ng mga partikular na pangangailangan ng mga kababaihan na may ADHD at susulong upang isara ang puwang upang ang mas maraming kababaihan ay maaaring mabuhay sa pagtupad sa mga buhay na nararapat sa kanila.

Natagpuan ko ang aking pagtawag at nagbago ang buhay ko.

Terry Matlen ay isang psychotherapist, may-akda, consultant, at coach na nag-specialize sa mga may sapat na gulang na may ADHD na may espesyal na interes sa mga kababaihan na may ADHD.

Siya ang may-akda ng award-winning na aklat na "The Queen of Distraction," at "Mga Tip sa Kaligtasan para sa mga Babae na may AD / HD. "Nilikha rin niya ang

ADD Consults

, isang online resource na naghahatid ng mga may sapat na gulang sa buong mundo na may ADHD, pati na rin ang Queens of Distraction , isang online coaching program para sa mga kababaihang may ADHD. Siya ay nainterbyu at naka-quote sa malawak na media tulad ng NPR, Ang Wall Street Journal, Time Magazine, US News at World Report, Newsday, at higit pa. Ang nilalamang ito ay kumakatawan sa mga opinyon ng may-akda at hindi kinakailangang sumalamin sa mga ng Teva Pharmaceuticals. Katulad nito, ang Teva Pharmaceuticals ay hindi nakakaimpluwensya o nagtataguyod ng anumang mga produkto o nilalaman na may kaugnayan sa personal na website ng may-akda o mga social media network, o ng Healthline Media. Ang mga indibidwal na nakasulat sa nilalamang ito ay binayaran ng Healthline, sa ngalan ng Teva, para sa kanilang mga kontribusyon. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.