Malusog na pamumuhay: nakalantad ang 20 karaniwang mga alamat sa kalusugan

Uminom ng 8 Salamin ng Tubig sa isang Araw

Ang iyong katawan ba ay tumatakbo sa 8 baso ng tubig sa isang araw? Hindi kinakailangan. Ang bawat isa ay may iba't ibang mga pangangailangan ng likido. Ang panahon - parehong temperatura at halumigmig - gumaganap ng isang bahagi. Gayon din ang iyong laki, kasarian, at antas ng aktibidad.

Minsan ang paghahabol sa kalusugan na ito ay mas tiyak. Sinasabi ng ilan na ang 8 baso ng tubig ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Hindi iyon totoo sa 38 sobrang timbang at napakataba na mga kabataan, bagaman, tinanong ng mga mananaliksik na uminom ng mas maraming tubig sa loob ng anim na buwan. Sinasabi ng iba na ang pag-inom ng labis na tubig na lampas sa kung ano ang iyong nauuhaw para sa tumutulong sa hydrate o makinis na balat, binabawasan ang sakit ng ulo, o tumutulong sa pag-flush ng mas maraming mga lason mula sa mga bato. Ang mga paghahabol na ito ay maingat na sinuri at natagpuan hindi totoo: "Walang malinaw na katibayan ng benepisyo mula sa pag-inom ng nadagdagang halaga ng tubig, " pagtatapos ng mga mananaliksik. Sa halip, ang pag-inom kapag nauuhaw ay sapat na para sa karamihan ng mga tao.

Nakakasama ba ng mga itlog ang iyong puso?

Ang mga itlog ay nag-pack ng maraming kolesterol kumpara sa iba pang mga pagkain. Ang kolesterol sa dugo ay malakas na nauugnay sa sakit sa puso at atake sa puso. Kaya ang pagkain ng maraming mga itlog ay dapat na masama sa iyong puso, di ba? Tila totoo, ngunit ang karamihan sa mga pag-aaral sa nutrisyon ay nagsasabi kung hindi.

Tulad ng maraming bilang isang itlog bawat araw ay hindi nagtaas ang iyong panganib ng sakit sa cardiovascular - na maaaring humantong sa atake sa puso - para sa mga taong may normal na kolesterol. Iyon ay maaaring dahil ang mga itlog ay may iba pang mga katangian ng pagprotekta sa puso na lampas sa kolesterol. Maaari din ito dahil ang pagkain ng kolesterol ay mahina lamang na nauugnay sa pagtaas ng kolesterol sa iyong dugo. Anuman ang dahilan, ang iyong ugali ng itlog marahil ay hindi makakasama sa iyong puso.

Kanser o Alzheimer Mula sa Antiperspirant?

Mahigit sa 40 taon na ang nakalilipas, ang mga kampana ng alarma ay naipit sa mundo ng kalusugan na nauugnay sa antiperspirants at demensya. Natagpuan ng mga mananaliksik ang mas mataas na ratios ng aluminyo sa utak ng mga pasyente ng Alzheimer. May mga takot na ang aluminyo na pansamantalang isaksak ang iyong mga ducts ng pawis ay maaaring magtaas ng mga panganib ng mga problema sa neurological. Ngunit sa paglipas ng panahon walang katibayan na lumitaw upang suportahan ito. Sa halip, tila ang pag-urong ng Alzheimer sa iyong utak, na iniwan ang isang mas mataas na konsentrasyon ng aluminyo. At tila ang aluminyo sa isang antiperspirant ay bahagya na nasisipsip ng iyong balat. Sa madaling salita, ang aluminyo sa utak ay tila isang bunga ng Alzheimer, at hindi isang sanhi, at ang mga antiperspirant ay marahil ay hindi nakakataas ng anumang panganib ng demensya, kabilang ang Alzheimer's.

Hindi maganda naiintindihan ang agham na nagsimula sa takot ng Alzheimer, ngunit ang isang chain email ay may pananagutan para kumbinsido ang maraming kababaihan noong 1990s na ang kanilang antiperspirant ay nagdaragdag ng kanilang panganib sa kanser sa suso. Ang maling email ay nagsasabi na ang mga antiperspirant na traps ay nakakapinsalang mga kemikal sa loob ng iyong katawan. Ito ay lumiliko ang lahat ng iyong underarm deodorant blocks ay pawis at asin sa katawan - ang iyong ihi at feces ay nagtatanggal ng mas mapanganib na mga kemikal. At walang katotohanan sa mitolohiyang medikal na ito - sinabi ng American Cancer Society na walang kaugnayan sa pagitan ng mga antiperspirant at kanser sa suso.

Ang Cold Air Sanhi Colds?

Marahil ay narinig mo ito mula sa iyong ina: "Huwag lumabas sa labas ng basa na buhok o mahuli mong malamig!" Sa lahat ng nararapat na paggalang kay Nanay, hindi iyon kung paano kumalat ang mga lamig. Kung pupunta ka sa labas ng malamig na panahon, na may o walang basa na damit o buhok, hindi ka nakatayo sa mas malaking panganib na mahuli ang malamig. Ang mga baka ay nagmula sa mga virus, at ang mga virus ay maaaring kumalat kahit anuman ang lagay ng panahon.

Bakit ang mga colds at flus ay naging pangkaraniwan sa taglamig noon? Totoo na mayroong isang "malamig na panahon" at isang "panahon ng trangkaso" na tumatagal mula sa Oktubre hanggang Mayo. Pero bakit? Ang isang teorya ay ang malamig na panahon ay pinipilit ang mga tao sa loob ng bahay kung saan ang mga virus ng lamig at trangkaso ay madali sa isang saradong puwang kung saan magkasama ang mga tao.

Kailangan ba ng Lahat ng Multivitamins?

Ang mga bitamina ay mukhang malusog sa punong-guro. Ang mga ito ay puno ng mga nutrisyon na hinahayaan ang ating mga katawan na labanan ang sakit, hayaan ang ating mga cell na lumaki, at hayaan ang ating mga organo na gawin ang kanilang gawain. Kaya ang pagkuha ng isang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina ay tila kapaki-pakinabang, di ba? Teka muna. Ang mga bitamina ay hindi nakakapinsala. Ang pagkuha ng mga suplemento ng beta-karotina at bitamina A at E ay naka-link sa isang pagtaas ng rate ng kamatayan. Ang higit pa, ang mga may sapat na sustensyang mabuti ay hindi nakakakuha ng anumang benepisyo na lumalaban sa sakit o anumang iba pang benepisyo mula sa pagkuha ng labis na bitamina. Karamihan sa mga Amerikano ay nakakakuha ng lahat ng mga bitamina na kailangan nila mula sa kanilang mga diyeta, at ang labis ay hindi kapaki-pakinabang.

Kahit na, maraming mga may sapat na kamalayan sa kalusugan ang kumukuha ng mga multivitamin. Ang pandagdag na paggamit ng mga bitamina ay tumaas mula sa halos 40% ng populasyon ng may sapat na gulang sa unang bahagi ng 1990s hanggang sa higit sa kalahati ngayon. Maraming mga tao ang kumukuha ng kanilang mga bitamina "kung sakali, " ngunit maraming mga doktor ang nagsabing ang pera na ginugol sa multivitamin ay nasayang. "Ang multivitamin-as-insurance-policy ay isang kwento ng matandang asawa at kailangan nating i-debunk ito, " sabi ng nutrisyonista na si Dr. Miriam Nelson.

Lahat ng sinabi, ang ilang mga tao ay dapat uminom ng mga pandagdag. Maaari kang payuhan ng iyong doktor kung ikaw ay buntis o nahaharap sa isang partikular na problema sa kalusugan na makikinabang sa kanila. Ngunit kung pangkalahatan ka ay malusog, ang mga multivitamin ay hindi gagawa ng anumang bagay upang matulungan - at maaaring aktwal na makapinsala - ang iyong kalusugan. Sumasang-ayon ang mga Nutrisyonista na ang pinakamalusog na paraan upang makakuha ng mga bitamina sa iyong katawan ay sa pamamagitan ng mga prutas at gulay.

Nakakatulong ba sa Kulang ka ng Timbang?

Marahil ay narinig mo na ang paglaktaw ng agahan ay nagpapahirap sa pagkawala ng timbang. Totoo ba yan? Hindi siguro. Kahit na ang ilang katibayan ay tila tumuturo sa ganoong paraan, ang ebidensya na ito ay pinuna ng bias, kasama na ang maling pagpapahayag ng sarili nitong data at iskolar ng ibang mga mananaliksik.

Ang pangangatwiran para sa agahan-as-weight-loss-lunas ay tulad nito: kung kumain ka sa umaga, hindi ka magiging gutom sa araw at kakain ka ng mas kaunting mga calorie sa gabi habang ang iyong katawan ay hindi gaanong aktibo. Ipinakita ng mga pag-aaral na hindi ito gaanong mahalaga, bagaman, kapag nakuha mo ang iyong mga calorie. Para sa pinakamaraming bahagi ang iyong katawan ay gumagamot ng isang calorie tulad ng isang calorie kung kinakain mo ito sa gabi o sa umaga.

May isang pag-aaral na natagpuan ang pagkakaiba sa kalusugan sa pagitan ng paglaktaw ng agahan at paglaktaw ng hapunan, gayunpaman. Sa pag-aaral na iyon, ang mga paksa na lumaktaw sa agahan ay may katibayan ng mataas na pamamaga sa kanilang dugo. Ito ay maaaring maging dahilan upang kumain ng agahan sa umaga, ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ng agahan ay hindi napatunayan nang konklusyon. Ang isa pang pag-aaral ay natagpuan na ang mga tao ay nawalan ng timbang kung pinalitan nila ang kanilang nakagawiang, alinman sa simula ng isang bagong gawain sa agahan o sa pamamagitan ng pagsimulang laktawan ang agahan. Sa parehong mga kaso, ang mga dieter na nagbago ng oras kung saan karaniwang kumain sila ng kanilang mga caloriya ay nawalan ng mas maraming timbang.

Nagpapakita ba ang Impormasyon ng Green Mucus?

Maraming mga tao ang naniniwala na kung nakakita sila ng berde pagkatapos ng pamumulaklak ng kanilang ilong, oras na upang pumunta sa doktor para sa isang reseta ng antibiotics. Pinoprotektahan mo ba ang iyong kalusugan sa ganitong paraan? Hindi talaga. Upang maunawaan ito, nakakatulong upang malaman kung paano gumagana ang mga antibiotics.

Kapag kumuha ka ng isang antibiotiko, tinutulungan mo ang iyong katawan na labanan ang isang impeksyon sa bakterya - at isang impeksyon lamang sa bakterya. Karamihan sa mga sipon ay sanhi ng mga virus, bagaman. Ang mga antibiotics ay ganap na walang silbi laban sa mga virus. Sa kasamaang palad, ang kulay ng iyong uhog ay hindi nagpapahiwatig ng impeksyon sa bakterya, dahil ang mas malamang na sanhi - isang virus - ay maaaring makagawa din ng berdeng uhog.

Kung ang berdeng uhog ay hindi nangangahulugang kailangan mo ng antibiotics, ano ang ginagawa? Narito ang ilang mga palatandaan na maaaring magkaroon ka ng impeksyon sa bakterya:

• Ang iyong mataas na lagnat ay hindi nagpapabuti.
• Ang iyong uhog ay mukhang makapal at maputi tulad ng pus.
• Mahigit 10 araw ka nang nagkasakit.
• Malala ang iyong mga sintomas at hindi sila nakakakuha ng mas mahusay sa mga karaniwang malamig na remedyo.

Ginagawa ba ng Asukal ang Hyper?

Ikaw at ang iyong mga anak ay nasisiyahan sa isang malalakas na partido ng Halloween na puno ng kendi at iba pang mga sweets. Habang lumilipas ang gabi, hindi sila tatahimik at huwag makinig kapag sinabi mo na oras na upang umalis. Tunog na pamilyar? Marami sa mga magulang ang maiuugnay ang hindi tapat na pag-uugali na ito ng asukal na kinakain lang ng kanilang mga anak. Ngunit ang asukal ay tila walang ginagawa upang maisulong ang pag-uugali ng hyperactive sa mga bata.

Nagpapatuloy ang mito na ito sapagkat nakasalalay sa kung sino ang tatanungin mo. Kapag inutusan ang mga magulang na magdagdag o mag-alis ng asukal sa pagkain ng kanilang mga anak, inisip ng mga magulang na nakita nila ang pagbabago ng pag-uugali ng kanilang mga anak. Iniulat nila ang mga link sa pagitan ng asukal at hyperactivity. Iyon ay maaaring dahil sa isang tanyag na diyeta noong unang bahagi ng 1970 na tinawag na Feingold Diet, na nanawagan sa mga magulang na tanggalin ang asukal at iba pang mga additives ng pagkain upang matulungan kalmado ang kanilang mga anak. Ang diyeta na iyon ay nai-discredited, ngunit maraming mga magulang ang umaasa ngayon na hindi mapakali ang mga bata pagkatapos pakainin sila ng asukal. Kung ang mga mananaliksik ay ang nagmamasid, bagaman, hindi nila mahahanap ang anumang pagkakaiba sa pagitan ng mga bata ng asukal at mga bata na wala.

Sa isang pag-aaral, ang mga bata ay napili na sinasabing sensitibo sa asukal, kasama ang mga regular na bata. Binigyan ng mga mananaliksik ang mga asukal sa mga bata at dalawang kapalit ng asukal upang makita kung paano nagbago ang iba't ibang mga kemikal na ito sa kanilang mga pag-uugali. Ang nahanap nila ay walang anumang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng alinman sa mga bata. Iyon ay maaaring ilagay ang alamat na ito upang magpahinga, ngunit ang ideya na ang asukal ay nagiging sanhi ng hyperactivity ay nagpapatuloy.

Maaari Ka Bang Makibalita sa Mga Sakit Mula sa isang Upuan ng Toilet?

Maaaring hindi ka natuwa nang gumamit ng isang pampublikong banyo, ngunit para sa karamihan, hindi mo dapat matakot na mahuli ang anumang mga sakit mula sa isa. Upang maunawaan kung bakit, nakakatulong na tandaan na ang mga mikrobyong sanhi ng sakit ay nasa lahat ng dako. Maaari mong mahanap ang mga ito sa iyong keyboard, sa mga doorknobs, sa pera, at kahit sa iyong smartphone. Oo, marahil ay nasa upuan ka rin ng banyo, ngunit alin sa palagay mo ang nalilinis nang mas madalas - isang banyo o iyong telepono? Alin ang iyong hawakan nang mas malapit sa iyong mukha? Kumpara sa iba pang mga bagay na hawakan mo araw-araw, ang banyo ay hindi isang makabuluhang mapagkukunan ng mga mikrobyo na nagdadala ng sakit.

Ang isang mito na kailangang ma-quocked ay ang tungkol sa mga impeksyong ipinadala sa sekswal (STIs). Maaari mo bang mahuli ang isang STI mula sa isang upuan sa banyo? Halos tiyak na hindi. Ang mga sakit na ito ay nakaligtas at kumakalat mula sa kontak sa balat-sa-balat, at sa sandaling naabot nila ang malamig na porselana ay namatay na sila sa lalong madaling panahon. Wala pang isang naiulat na kaso ng isang STI na ipinadala sa pamamagitan ng pag-upo sa isang upuan sa banyo.

Ang parehong pareho, mayroong ilang mga mas karaniwang mga sakit na microbial na maaaring kumalat mula sa mga upuan sa banyo. Ang magandang balita ay ang panganib ay halos maalis sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay. Kasama sa mga sakit na ito ang E. coli, Strep, at Staph microbes, pati na rin ang microbes (mga virus) na responsable sa mga sipon at trangkaso. Ngunit tandaan - ang mga mikrobyong sanhi ng sakit na ito ay nangangailangan ng isang paraan sa iyong katawan, at ang pagpahinga lamang sa iyong balat ay hindi mapuputol. Karamihan ay kailangang makipag-ugnay sa iyong mga lamad ng uhog - ang iyong mga mata, ilong, o bibig - upang gumawa ng anumang pinsala. Kaya kung maiwasan mong hawakan ang iyong mukha bago hugasan ang iyong mga kamay, maaaring maging maayos ka lang.

Ang Cracking Knuckles ay Nagdudulot ng Artritis?

Maaari kang maging nakakainis sa iba sa mga umuusbong na ingay, ngunit ang pag-crack ng mga knuckles ay hindi magbibigay sa iyo ng sakit sa buto. Ang ingay na popping na ito ay nagmula sa mga bula na sumabog sa iyong magkasanib na likido.

Hindi iyon nakakapinsala sa ugali na ito. Kung regular mong basagin ang iyong mga knuckle, inilalagay mo ang iyong sarili sa peligro ng namamaga na mga kamay. Ang talamak na knuckle-crackers ay mas malamang na mawala ang ilan sa kanilang mahigpit na pagkakahawak.

Laging Pinakamahusay ba ang Likas na Pagkain?

Ang mga mamimili tulad ng natural na pagkain, at alam ito ng industriya ng pagkain. Ang mga pagkaing tulad ng ice cream, patatas chips, at soda ay matatagpuan na may label na "organikong" o "natural" sa mga istante ng groseri. Ginagawa ba nitong malusog ang mga ito? Hindi kinakailangan. Ang asin ay natural, at maraming mga lason. Ang naglalarawan ng isang pagkain bilang "natural" ay hindi sabihin sa iyo ng sapat upang gumawa ng isang malusog na pagpipilian.

Upang malaman kung ang isang pagkain ay malusog, kailangan mong suriin ang label. Kahit na ang mga pagkain na may mga organikong o natural na sangkap ay maaaring puno ng puspos na taba, asukal, at iba pang mga mapagkukunan ng mga walang laman na calories.

Ang mga likas na bagay ay hindi kinakailangang malusog. Ngunit syempre marami sa kanila. Ang mga malusog na kumakain ay lumaktaw sa mga naproseso na pagkain - madalas na puno ng artipisyal na kemikal - at punan ang kanilang mga grocery carts na may mabuting mga prutas, gulay, at buong butil.

Mapanganib ba ang mga Bakuna?

Ang mga bakuna ay nasa ilalim ng apoy. Ang takot sa mga bakuna ay nagdulot ng maraming mga magulang upang maantala ang mga ito o maiwasan ang mga ito sa kabuuan sa paggamot ng kanilang mga anak. Nabibigyang-katwiran ba ang mga takot? Maaari bang magdulot ng pinsala ang mga bakuna?

Ang mga bakuna, tulad ng anumang iba pang gamot, ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Ito ay halos palaging menor de edad, tulad ng isang maliit na pulang bukol na bumubuo kung saan pinasok ang karayom. Bihirang mga alerdyi ay na-trigger ng mga bakuna, at ang mga doktor at nars ay sinanay upang hanapin ang mga ito. Hindi masamang ideya na pagmasdan ang iyong anak para sa mga palatandaan ng reaksyon ng alerdyi sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pagbabakuna.

Ang downside sa shot ay isang maliit na abala. Ang baligtad ay proteksyon mula sa labis na mapanganib at madalas na nakamamatay na mga sakit. Ang mga sakit tulad ng polio, tigdas, at pag-ubo ng whooping ay matagumpay na kontrolado ng mga bakuna, ngunit ang mga pagsiklab ay nakita na ngayon na ang mga bakuna sa bakuna ay tumataas. Huwag naniniwala sa takot. Para sa proteksyon ng lahat ng mga bata, mas mabuti at pinakamahusay na mabakunahan ang iyong sarili.

Nagdudulot ba ng cancer ang Microwaves at Smartphone?

Ano ang pangkaraniwan ng mga microwaves at cell phone? Pareho silang naglalabas ng enerhiya, na kilala rin bilang radiation. Ano ang kailangan nilang gawin sa cancer? Hindi gaanong. Ang ilang mga imbensyon na naglalabas ng enerhiya ay maaaring makapinsala sa DNA at makapagtaas ng mga panganib sa kanser, tulad ng mga makina ng x-ray. Katulad nito, ang ilaw ng UV na nagliliwanag mula sa araw ay maaaring maging sanhi ng kanser sa balat. Ngunit hindi lahat ng mga bagay na nagpapalabas ng enerhiya ay nakakapinsala sa iyong DNA. Halimbawa, ang iyong sariling katawan, ay nagbibigay ng lakas upang lumikha ng init.

Upang maunawaan kung bakit maaaring mapinsala ng x-ray ang DNA ngunit hindi magagawa ng mga smartphone at microwaves, kailangan mong malaman ang isang bagay na mahalaga tungkol sa radiation. Ang radiation ay maaaring maging mataas na enerhiya o mababang lakas. Lahat ng ito ay umiiral sa tinatawag na electromagnetic spectrum. Ang mataas na enerhiya na radiation tulad ng x-ray at ang gamma ray na hinihimok mula sa mga pagsabog ng nukleyar ay maaaring makapinsala sa iyong DNA. Gayunpaman ang radiation na mababa ang enerhiya, kabilang ang uri na nagmumula sa mga smartphone at microwaves, ay hindi sapat na malakas upang makapinsala sa DNA.

Kahit na, ang pananaliksik ay patuloy na kung ang mga cell phone o mga cell phone tower ay nagdudulot ng mga bukol o iba pang anyo ng cancer. Iniisip ng ilan na kahit na hindi sinisira ang iyong DNA, ang mga radio wave na pinalabas upang ipadala ang iyong cellular signal ay maaaring makapinsala sa iyo. Gayunpaman, sinabi ng American Cancer Society na mayroong "napakaliit na katibayan" ng pinsala mula sa mga tower ng cell phone. Pagdating sa mga telepono mismo, "ang katibayan … ay limitado, at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan."

Mapanganib ba ang Bacteria?

Kapag naririnig mo ang salitang "bakterya, " ginagawa ba nitong gumapang ang iyong balat? Ang mga maliliit na solong-celled na organismo ay may pananagutan sa ilang mga kakila-kilabot na sakit, kabilang ang tuberculosis, syphilis, at cholera. Mga tunog tulad ng hindi mo nais na maging malapit sa bakterya, di ba? Mayroong isang problema kahit na - mayroong maraming mga selula ng bakterya sa iyong katawan kaysa sa mga cell ng tao.

Paano tayo mabubuhay kasama ang bakterya araw-araw kung napakapinsala nila? Well, ang pinsala ay nakasalalay sa bacterium. Habang mayroong ilang mga bastos na impeksyon sa bakterya na dapat bantayan, ang karamihan sa mga bakterya na nakikipag-ugnay sa amin ay alinman sa neutral o kapaki-pakinabang sa buhay ng tao. Minsan maaari pa nating mapahamak ang ating mga katawan sa pamamagitan ng pagpatay sa mga bakterya na nakatira sa loob, marami sa mga ito ay tumutulong sa amin sa pamamagitan ng pagtunaw ng ating pagkain at pagsasagawa ng iba't ibang mga pag-andar. Sa kadahilanang iyon, inirerekomenda ng maraming doktor ang mga probiotic na pagkain tulad ng yogurt na maingat na na-time sa isang kurso ng mga antibiotics.

Nagagamot ba ang Homeopathy o Paggamot sa Sakit?

Ang homeopathy ay pagsasanay ng paghahalo ng isang maliit na halaga ng isang gamot o halamang gamot sa tubig sa isang pagtatangka na baligtarin ang mga epekto ng gamot o halamang gamot. Naniniwala ang mga praktikal na homeopathic na maaaring mapanatili ng tubig ang "memorya" ng isang gamot sa ganitong paraan. Ito ay isinagawa mula pa noong 1700s, isang oras na madalas na pinapatay ng modernong gamot ang mga pasyente nito, at sa oras na iyon ang kamag-anak na hindi nakakapinsala ng homeopathy (ang mga lunas ay mahalagang tubig) na humantong sa marami upang ipalagay na nagtrabaho ito.

Ang mga siyentipiko ngayon ay nag-aral ng homeopathy nang daan-daang beses. Sinuri nila ang katibayan mula sa mga pag-aaral na ito sa loob ng isang dosenang beses sa metastudies. Ang resulta? Lahat sila ay "nabigong magbigay ng malakas na katibayan na pabor sa homeopathy, " ayon sa manggagamot at sinanay na homeopath na si Edzard Ernst, na nagsulat ng pagsusuri ng metastudies.

Ang mga homeopathic na paggamot ay patuloy na ibinebenta sa mga parmasya at supermarket, kahit na sila ay madalas na kaunti lamang sa tubig. Hindi nila kailangang patunayan ang kanilang pagiging epektibo upang mailagay sa tabi ng iba pang mga gamot. Maaaring magbago ito, gayunpaman, dahil ipinakilala ng FDA ang mga bagong patakaran na ginagawang mas mahirap para sa mga homeopathic na remedyo upang makahanap ng isang lugar sa tabi ng napatunayan na siyentipikong gamot sa mga istante ng mga gamot.

Nagtatrabaho ba ang Mga Uri ng Dugo ng Dugo?

Maaari bang maakay ang iyong uri ng dugo sa isang lunas sa pagbaba ng timbang? Lumabas ang isang libro sa diyeta noong 1996 na sinasabing maaari ito. Iminungkahi nito ang ilang mga diyeta depende sa genotype ng isang tao. Tumagal ng 18 taon, ngunit sinubukan ng mga mananaliksik ang ideyang ito. Ang mga resulta marahil ay hindi gagawing mas mabilis ang tibok ng iyong puso.

Ang mga mananaliksik ay nag-aral ng 1, 455 katao. Natagpuan nila na ang mga tukoy na diyeta ay maaaring magkaroon ng malusog na mga resulta, ngunit totoo iyon kahit na anong uri ng dugo ang mayroon ka. Halimbawa, ang mga kalahok na sumunod sa "type-O diyeta" ay karaniwang sumusunod sa isang plano ng pagkain na may mababang karpet, at ang parehong mga benepisyo mula sa ganoong uri ng diyeta ay maaaring asahan para sa sinuman. Dahil hindi mahalaga kung ano ang mga uri ng dugo ng mga dieters, ang malaking pag-aaral na ito ay nagsilbi upang mabawasan ang buong konsepto, na minarkahan ang diyeta batay sa uri ng dugo isang mito sa kalusugan.

Maaari mong Detoxify ang Iyong Katawan?

Ang iyong katawan ba ay nangangailangan ng isang paglilinis upang mapula ang sarili ng mga lason? Ang ideya ay nakakaakit. Kung maaari mong alisin ang iyong katawan ng masasamang kemikal na magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya, pokus sa kaisipan, o mas mahusay na pagtulog, hindi mo ito gagawin? Mayroon ding isang bagay na kasiya-siya tungkol sa pag-alis ng masasamang bagay sa iyong katawan, lalo na kung sinabihan ka nitong gagaling ang isa pang problema sa kalusugan. Kaya ang pag-detox ng iyong katawan ay gumagana?

Para malaman ng mga doktor kung gumagana ang isang detoxification therapy, kailangan nilang malaman ang dalawang bagay. Una, kailangan nilang malaman kung anong lason ang tinanggal sa katawan. Pangalawa, kailangan nilang malaman kung paano ito aalisin. Sinuri ng isang pangkat ng mga siyentipiko ang 15 mga produkto na nagsasabing detoxify ang iyong katawan. Ang mga produkto ay nagmula sa mga scrub ng mukha hanggang sa de-boteng tubig. Karamihan sa mga kumpanyang nagbebenta ng mga produktong ito ay pinangalanang muli ng mga ordinaryong proseso tulad ng paglilinis o pagsipilyo, na tinawag silang "detoxifying." Halimbawa, ang isa sa mga face scrub na "detoxified" na dumi at pampaganda - eksakto kung ano ang nais mong gawin ang anumang facial scrub na gagawin. Sinabi ng mga investigator na ang mga kumpanyang ito ay hindi maaaring ipaliwanag kung paano nila tinanggal ang mga toxin o kung ano ang "mga toxins" na dinisenyo upang alisin. Sa madaling salita, ginamit lamang nila ang "detox" bilang isang buzzword sa advertising.

Kaya kung ang isang produkto ay inaangkin na linisin ang iyong colon, chelate ang iyong mga bato, o tulungan kang pawisan ang mga lason, mag-isip nang dalawang beses bago bumili. Ang lehitimong detoxification ay nangyayari sa isang ospital, at kadalasan lamang kapag may isang bagay na malubhang nagkamali, tulad ng sa mga pasyente na may mabibigat na pagkalason sa metal o medikal na paggamot ng isang alkohol.

Maaari bang Mapalakas ang Mga Espesyal na Produkto ng Iyong Immune System?

Maraming mga produkto ang nagsasabing mapabuti o "mapalakas" ang iyong immune system sa ilang paraan. Ngunit may posibilidad silang maging malabo sa mga detalye. Dapat mong tanungin ang iyong sarili, "Anong bahagi ng immune system ang pinalakas nito?" Ang iyong immune system ay isang kumplikadong serye ng mga proseso na kinasasangkutan ng mga antibodies, ilang mga protina, mga bahagi ng iyong dugo (kabilang ang mga puting selula ng dugo), at marami pa. Kapag sinasabi ng isang produkto na ito ay "pinalalaki ang kaligtasan sa sakit, " ngunit hindi sinasabi kung paano, dapat itong itaas ang isang pulang bandila.

Ano pa, may mga paraan na maaaring maitaas ang iyong immune system na mapanganib sa iyong katawan. Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng iyong immune function ay pamamaga, ang natural na proseso ng iyong katawan na kumilos upang labanan ang bakterya, mga virus, at anumang bagay sa iyong katawan na hindi kinikilala ng iyong mga cell bilang isang bahagi ng iyong katawan. Ang pag-activate ng iyong nagpapasiklab na tugon ay isang paraan na mapalakas ng isang produkto ang iyong immune system, ngunit mapapalakas din nito ang iyong panganib ng stroke, atake sa puso, at iba pang mga problema sa kalusugan.

Ang iyong pinakamahusay na pagbaril sa pagpapabuti ng iyong immune response ay upang sundin ang mga pangunahing kaalaman sa kalusugan: makakuha ng maraming pagtulog, regular na ehersisyo, at kumain ng malusog na pagkain. Kahit na sa mga lugar na ito, ang pananaliksik ay nagpapatuloy at nananatili ang kontrobersya.

Gumagamit ka lamang ng 10% ng Iyong Utak?

Kung ginamit mo lamang ang 10% ng utak, nangangahulugan ba na maaari mong alisin ang 90% at maging maayos? Ang mga taong sumusuporta sa pangkaraniwang habol na ito ay nagsasabi na kung nagawa mong magamit ang natitirang kapangyarihan ng iyong kaisipan maaari mong mai-unlock ang napakalaking kakayahan na nagtatago sa loob. Ang problema lang? Hindi ito totoo.

Maaaring ang mga pag-aaral ng daga ng 1930 ay humantong sa ideyang ito. Sa mga pag-aaral na ito, ang mga bahagi ng talino ng daga ay tinanggal at ang mga daga ay maaari pa ring magsagawa ng mga pangunahing gawain. Ngunit iyon ay isang tiyak na bahagi lamang ng talino ng mga rodents, at ang mga daga ay maaaring magkaroon ng iba pang mga kakulangan na hindi nasuri.

Kung saan nanggaling ang mito, nananatili itong alamat. Malinaw na ipinapakita ng mga scan ng utak na anuman ang aktibidad na ginagawa mo, ang iyong utak ay aktibo at nakikibahagi. Sigurado, ang ilang mga bahagi ng utak ay "nakabukas" para sa ilang mga aktibidad na higit sa iba, ngunit walang anumang mga lugar na hindi ginagamit.

Ang Paglangoy ng Matuwid Pagkatapos Kumain Ay Nagbibigay sa Iyong Mga Cramp?

Gaano katagal dapat kang maghintay lumangoy pagkatapos kumain? Ang payo na maghintay pagkatapos kumain ay nasa paligid ng hindi bababa sa 100 taon, kadalasan sa babala na mag-cramp up ka kung lumangoy kaagad. Sa kabutihang palad para sa mga batang lumangoy sa lahat ng dako, walang katotohanan sa pangkaraniwang alamat na ito sa kalusugan.

Ngunit paano kung makakakuha ka ng isang cramp habang lumalangoy? Kahit na ang isang buong tiyan ay hindi magiging sanhi nito, maaari mong hilahin ang isang kalamnan habang lumangoy ka o kumuha ng isang charley na kabayo. Ang cramping ay hindi magiging sanhi sa iyo na madulas sa ilalim ng tubig hangga't hindi ka nag-panic. Kung magsisimula kang mag-cramp habang lumangoy ka, higpitan at pahinga ang kalamnan ng cramp hanggang sa gumana ang cramp.