Malusog na pagkain: mga benepisyo sa kalusugan ng kanela

Ano Ito?

Ang kanela, mula sa bark ng puno ng cinnamon, ay matagal nang ginagamit bilang parehong pampalasa at isang tradisyunal na gamot. Bilang karagdagan, makikita mo ito sa mga kapsula, tsaa, at mga extract. Sa ngayon, hindi inirerekomenda ito ng mga doktor para sa anumang mga isyu sa kalusugan. Bagaman nagmumungkahi ang pananaliksik na kawili-wiling mga posibilidad, mayroong maraming gawain na dapat gawin.

Mas kaunting Asukal sa Dugo

Maraming mga pag-aaral ng mga may sapat na gulang at hayop na may diyabetis ay natagpuan na ang kanela ay makakatulong sa pagbaba ng asukal sa dugo, kahit na ang iba ay hindi nagpakita ng mga katulad na resulta. Hindi pa rin alam ng mga siyentipiko kung paano maaaring gumana ang kanela. Hindi rin malinaw kung magkano ang iyong aabutin at kung gaano katagal maaaring magtagal ang mga resulta.

Mapalakas ang Metabolismo

Ang isang mahahalagang langis sa kanela na tinawag na cinnamaldehyde ay maaaring ma-target ang iyong mga cell ng taba at gawin itong masunog ang mas maraming enerhiya, ayon sa isang pag-aaral sa lab. Ito ay kapana-panabik na balita para sa sinumang sumusubok na mawalan ng timbang, ngunit ang pananaliksik ay nasa mga unang yugto pa rin. Mahaba ang lakad natin.

Mahusay na Balat

Maghanap sa internet para sa "cinnamon face mask" at makakahanap ka ng maraming mga recipe ng DIY na inaangkin ang lalaban sa mga pimples at pamumula. Mayroong napakakaunting i-back up ito - isang maliit na pag-aaral na natagpuan ang Ceylon cinnamon, partikular, ay maaaring labanan ang mga uri ng bakterya na kilala upang maging sanhi ng acne. Ang isa pang maliit na pag-aaral sa lab ay nagmumungkahi na ang kanela ay maaaring mapalakas ang paggawa ng kolagen, na maaaring makatulong sa iyong balat na magmukhang mas bata.

Tumulong sa Paggamot sa Kanser

Sa mga pag-aaral gamit ang mga hayop o mga cell na lumago sa mga lab, ang kanela ay nagpakita ng pangako para sa kakayahang mapabagal ang paglaki ng kanser at pumatay kahit na mga cells sa tumor. Kailangan namin ng maayos na pag-aaral ng mga tao upang malaman kung ano ang papel, kung mayroon man, cinnamon ay maaaring maglaro sa pagalingin o maiwasan ang cancer.

Mas mababang presyon ng dugo

Maraming mga pag-aaral ang iminumungkahi na ang pagkain ng kanela araw-araw sa loob ng 3 buwan ay maaaring maihatid ang iyong systolic na presyon ng dugo (ang nangungunang numero) ng 5 puntos. Kinakailangan ang mas malaking pag-aaral upang suriin ang mga bagay tulad nito talagang gumagana, gaano karami ang makakain upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta, at kung gaano katagal ang epekto. At dahil ito ang mga taong nagkaroon ng prediabetes at type 2 diabetes, hindi natin alam kung ang cinnamon ay may parehong epekto kapag wala kang mga isyu sa asukal sa dugo.

Protektahan ang Iyong Utak

Sa isang setting ng lab, hininto ng kanela ang pagbuo ng isang protina sa utak na isang tanda ng sakit ng Alzheimer. Sa isa pang pag-aaral, ang mga daga na may kanela ay mas mahusay na gumawa sa isang maze ng tubig na idinisenyo upang subukan ang kanilang memorya. Siyempre, kailangan nating makita kung ang mga natuklasan na ito ay nagpapatuloy kapag nasubok sa mga tao.

Bawasan ang Pamamaga

Ito ay lumiliko na ang kanela ay isang nangungunang pamamaga-pamamaga sa isang kamakailang pag-aaral sa laboratoryo na tumingin sa 115 na pagkain. Dahil ang mga nagpapaalab na sakit tulad ng rheumatoid arthritis ay nagiging mas karaniwan sa edad mo, mas maraming pananaliksik ang maaaring suportahan ang paggamit ng kanela bilang isang natural na lunas para sa mga matatandang may edad na makakatulong sa mga ganitong mga kondisyon.

Mas mababang Kolesterol

Kapag ang 60 matatanda sa isang maliit na pag-aaral ay kumakain ng 1/4 kutsarita ng kanela araw-araw sa loob ng 40 araw, bumaba ang kanilang kolesterol ng LDL ("masama"). Ang iba pang mga pananaliksik ay natagpuan na ang magkaparehong halaga ng kanela, kinakain araw-araw hanggang sa 18 na linggo, maaaring mas mababa ang LDL at kabuuang kolesterol habang pinalalaki ang kolesterol ng HDL ("mabuti"). Ngunit masyadong maaga upang magrekomenda ng kanela bilang isang paggamot para sa mataas na kolesterol.

Labanan ang Bakterya

Ang kanela ay maaaring labanan ang maraming uri ng bakterya na nagpapasakit sa mga tao, kabilang ang salmonella, E. coli, at staph. Marahil maaari itong magamit bilang isang natural na pangangalaga sa mga pagkain at pampaganda.

Mapupuksa ang isang impeksyon sa lebadura

Tila ang kanela ay may kapangyarihan upang sirain ang fungus Candida albicans, na nagiging sanhi ng karamihan sa mga impeksyon sa lebadura. Hindi bababa sa, gumagana ito sa lab. Hindi malinaw kung paano - o kahit na maaari mong - gumamit ng kanela upang labanan o malunasan ang impeksyon sa lebadura.

Mag-regulate ng Mga Menstrual cycle para sa PCOS

Habang ang pagkuha ng isang dosis ng 1.5 gramo (mga 1/2 kutsarita) ng kanela bawat araw para sa 6 na buwan, ang mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome sa isang maliit ngunit mahusay na idinisenyo na pag-aaral ay may mas regular na panahon. Ang kanilang paglaban sa insulin at mga antas ng androgen ay hindi nagbago, bagaman.