Slideshow: kanal ang mga 12 hango na hangover na ito ngayon

IKAW: Ang mga Hangovers Ay Walang Malaking Pakikitungo

KATOTOHANAN: Malakas na pag-inom ng mga bato sa gitnang sistema ng nerbiyos. Tumutulo ito sa mga kemikal sa utak - na humahantong sa sakit ng ulo, pagkahilo, at pagduduwal - at pinadalhan ka ng pagtakbo sa banyo kaya madalas kang maubos. Ang presyo ng umaga-pagkatapos ay maaaring magsama ng isang tumitibok na sakit ng ulo, pagkapagod, koton na bibig, mataba na tiyan - at isang mahina na immune system.

IKAW: Ang mga Hangovers Ay Gender-Blind

GAWA: Huwag mabaliw sa mga libreng inumin sa Night 'Night. Kung ang isang lalaki at babae ay uminom ng parehong halaga, mas malamang na madarama ng babae ang mga epekto. Iyon ay dahil ang mga kalalakihan ay may mas mataas na porsyento ng tubig sa kanilang mga katawan, na tumutulong sa paghalo sa alkohol na kanilang inumin. Kapag ang mga kababaihan ay umiinom ng parehong halaga, mas maraming alkohol ang bumubuo sa daloy ng dugo.

HINDI: Tanging ang mga Bingers Kumuha ng Hangovers

KATOTOHANAN: Hindi mo kailangang masayang na magbayad ng isang presyo sa susunod na umaga. Ang ilang mga inumin ay maaaring mag-trigger ng sakit ng ulo at iba pang mga sintomas ng hangover para sa ilang mga tao. Ang pagkakaroon ng tubig o isang inuming hindi alkohol sa pagitan ng bawat beer o hard inumin ay makakatulong upang mapanatili kang ma-hydrated at mabawasan ang pangkalahatang halaga ng alkohol na iyong inumin.

IKAW: Ang Alak ay ang Pinakamahusay na Pagpipilian

KATOTOHANAN: Ang pulang alak ay naglalaman ng mga tannin, mga compound na kilala upang mag-trigger ng pananakit ng ulo sa ilang mga tao. Ang malt na inuming likido, tulad ng whisky, ay may posibilidad na maging sanhi ng mas matinding hangovers. Kung nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang maramdaman mo sa umaga, ang maliliit na pagpipilian ay beer at malinaw na mga likido, tulad ng vodka at gin.

IKAW: Ang Diet Cocktails Ay isang Ligtas na Taya

KATOTOHANAN: Ang mga inuming diyeta ay maaaring makatulong kung nagbibilang ka ng mga calorie, ngunit hindi kung sinusubukan mong maiwasan ang isang hangover. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagkakaroon ng mga prutas, fruit juice, o iba pang mga likidong naglalaman ng asukal ay maaaring gumawa para sa isang mas matinding hangover.

IKAW: Alak Bago ang Beer

KATOTOHANAN: Ito ang halaga ng alkohol na inumin mo (hindi ang pagkakasunud-sunod ng iyong inumin) na pinakamahalaga. Mga karaniwang inumin - isang 12-onsa na baso ng serbesa, isang 5-onsa na baso ng alak, o isang 1.5-onsa na "pagbaril" ng alak - ay may tungkol sa parehong halaga ng alkohol. Huwag magpaloko sa laki ng iyong inumin o sa anumang sinasabi tungkol sa paggamit ng alkohol na kasama ang pariralang "huwag matakot."

IKAW: Kumain ng Pasta Bago Matulog

KATOTOHANAN: Maling sa dalawang bilang. Una, ang pagkain sa oras ng pagtulog (pagkatapos mong lasing) ay walang tulong. Ang pagkain ay dapat na nasa iyong tiyan bago ang Happy Hour na magkaroon ng anumang epekto. Pangalawa, kahit na ang anumang pagkain ay maaaring pabagalin kung gaano kabilis ang pagsipsip ng iyong katawan ng alkohol, ang taba ay pinakamainam. Kaya pumunta para sa steak o pizza bago ang iyong unang martini, at maaari mong makatakas sa isang hangover. Isang tip sa pagtulog na makakatulong - uminom ng tubig upang labanan ang pag-aalis ng tubig.

IKAW: Ang Mga Pananakit ng Pop Sakit Bago Matulog

KATOTOHANAN: Over-the-counter painkillers peak sa halos apat na oras, kaya ang isang dosis ng oras ng pagtulog ay hindi makakatulong sa oras na magising ka. Ang isang mas mahusay na plano ay ang pag-inom ng mga tabletas kung una kang magising. Huwag kumuha ng acetaminophen (Tylenol) pagkatapos ng isang gabi sa pag-inom. Ang pagsasama ay maaaring saktan ang iyong atay.

IKAW: Ang Alkohol ay Tumutulong sa Iyo Matulog ng maayos

KATOTOHANAN: Ang kabaligtaran lamang. Habang ang isang nightcap ay maaaring makatulong sa iyo na matulog nang mas mabilis, labis na nagpapabagal sa kalidad ng iyong pagtulog. Hindi ka na gumugol ng maraming oras sa lahat-ng-mahalagang mga siklo ng REM at malamang na gumising ka rin sa lalong madaling panahon. Kung umiinom ka nang labis, maaaring mabugbog ang isang hangover sa huling bahagi ng gabi, na hindi ka komportable upang makatulog ulit.

IKAW: Buhok ng Aso

KATOTOHANAN: Karamihan sa alkohol sa umaga ay walang ginawa kundi ipagpaliban ang isang hangover. Ang pinakamasamang sintomas ay tumama kapag ang mga antas ng dugo-alkohol ay bumaba sa zero. Kung mayroon kang isang distornilyador sa agahan, ang sandaling ito ay darating lamang mamaya sa araw. At kung nakita mong hindi ka maaaring gumana nang walang isang wake-up na cocktail, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng tulong para sa pagkagumon sa alkohol.

IKAW: Ang Kape ay ang Paggamot

KATOTOHANAN: Maaaring masikip ng caffeine ang iyong mga daluyan ng dugo at maaaring mas masahol pa ang iyong hangover. Matapos ang isang gabi ng pagkalasing, pinakamahusay na maghigop ng tubig at inumin sa sports upang labanan ang pag-aalis ng tubig at palitan ang mga nawalang electrolyte - lalo na kung itinapon mo.

IKAW: Ang Herbal Remedies ay Makatutulong

KATOTOHANAN: Sinuri ng mga mananaliksik ng Britanya ang mga pag-aaral sa mga tabletas ng hangover, tulad ng lebadura at katas ng artichoke. Wala silang natagpuang ebidensya na nagtrabaho sila. Ang isa pang koponan sa Britanya ay natagpuan ang isang suplemento na ginawa mula sa prickly pear cactus ay maaaring mabawasan ang pagduduwal at tuyong bibig mula sa mga hangovers, ngunit hindi ang dreaded na sakit ng ulo. Ang tanging napatunayan na lunas? Oras.

HINDI PWEDE: Pagkalason sa Alkohol

KATOTOHANAN: Ang pagkalason sa alkohol ay isang emergency na nagbabanta sa buhay. Kasama sa mga simtomas ang:

• Pagkalito, stupor
• Pagsusuka
• Mga seizure
• Mabagal, hindi regular na paghinga
• Mababang temperatura ng katawan, mala-bughaw na balat

Madali na sumabog ang mga sintomas na ito bilang presyo ng pagsisiksik nang husto, ngunit kung nakakita ka ng isang taong nagsusuka nang maraming beses o pumasa pagkatapos ng pag-inom ng sobra, may panganib ng matinding pag-aalis ng tubig o pinsala sa utak. Tumawag sa 911.