Ang Calculator na ito ay nagpapakita ng kung gaano karaming mga malusog na taon na ikaw ay nawala

Halos lahat ay mayroong listahan ng balde upang makumpleto bago ang kanilang malusog na "ginintuang" taon ay nawala: maglakbay papunta sa mga hindi nakikitang lugar, magpatakbo ng isang marapon, matutong maglayag, makakuha ng degree, bumili ng isang cabin isang espesyal na lugar, o gumugol ng isang tag-init na gumagawa ng isang bagay na nagbabago sa buhay. Ngunit magbabago ba ang iyong mga plano kung alam mo kung gaano karaming mga malusog na taon ang iyong naiwan?

Walang isang app para sa na (pa), ngunit ang mga mananaliksik sa Goldenson Center para sa Aktuarial Research ay nakabuo ng isang calculator na sinasabi nila ay medyo malapit.

I-type ang iyong impormasyon at makakuha ng mga resulta

Habang Ang Calculator ng Healthy Life Expectancy ay hindi ang una sa uri nito, ito ay nai-back up ng agham. Sinusuportahan ng mga pananaliksik ang maraming mga salik ng modelong ito, tulad ng kung paano ang ehersisyo, kita, edukasyon, at mga sakit tulad ng diyabetis ay maaaring makaapekto sa pag-asa ng buhay. Kaya, ang calculator ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagtatanong batay sa iyong:

• kasarian
• edad
• timbang
• taas
• kita
• antas ng edukasyon

Pagkatapos, ito ay nakakakuha sa iyong mga pagpipilian sa pamumuhay:

• Gaano karaming araw ng linggo ang iyong ginagawa?
• Naninigarilyo ka ba?
• Gaano ka kadalas makarating sa aksidente sa kotse?
• Magkano ka uminom?
• Mayroon ka bang type 2 diabetes?
• Paano mo talaga nararamdaman ang tungkol sa iyong kalusugan?

Habang nilalakad mo ang mga tanong, maaari mong makita ang iyong sarili na may pagtimbang sa iyong mga pagpipilian sa pamumuhay. Sigurado ka ba talagang nakakatulog? Ang bilang ng mga inuming may alkohol ay wasto o isang guesstimate (o isang tahas na fib!)?

Anong mga bahagi ng iyong buhay ang nakakagulat sa iyo?

Matapos mong maabot ang kalkula, ang algorithm ay masira ang mga taon na hindi mo pa nabubuhay, na tumuturo sa bilang ng mga taon ng "malusog na buhay" na iyong iniwan, kasama ang iyong mga taon na "hindi malusog".

Sa kabutihang palad, hindi ito nagtatapos sa isang "tala ng kamatayan"

Ang Healthy Life Expectancy Calculator ay naglilista ng mga paraan na maaari mong palawakin ang iyong "malusog na taon" at sasabihin sa iyo nang eksakto kung gaano karaming mga taon na maaaring mahaba ito. (Halimbawa, ang natutulog na mas maaga ay maaaring pahabain ang aking malusog na pag-asa sa buhay sa pamamagitan ng 22 buwan.) Muli, marami sa mga pagbabago sa pamumuhay na ito ay nai-back up ng agham at naa-access para sa karamihan ng mga tao.

Gawin ito

• Kumuha ng mas maraming ehersisyo at manatiling aktibo.
• Itigil ang paninigarilyo, kung ikaw ay naninigarilyo.
• Uminom ng kaunting alak (1-2 yunit bawat araw para sa kababaihan, 3 o mas kaunti para sa mga lalaki)
• Magtakda ng pag-una sa pagtulog. Sa isang artikulo para sa The Conversation, sinabi ng propesor na si Jeyaraj Vadiveloo na ayon sa pagtatantya ng koponan ng pananaliksik, ang isang 60 taong gulang na lalaki na kumakain ng tama, matutulog na mabuti, at mananatili sa loob ng isang malusog na timbang ay maaaring magkaroon ng 13 na taon ng malusog nakatira sa isang 60-taong-gulang na lalaki na may mas malusog na gawi.

Siyempre, ang calculator ay tiyak

hindi isang eksaktong agham. Hindi ito account para sa genetic kadahilanan, na maaaring magbigay ng hanggang sa 25 porsiyento ng iyong buhay pag-asa.Hindi nito ma-verify ang mga bagay sa hinaharap na wala sa iyong kontrol, tulad ng mga natural na sakuna o aksidente. Ang mga kalkulasyon nito ay batay sa kung ano ang alam natin mula sa pagsasaliksik, kaya ang napakaraming mga kadahilanan tulad ng mga antas ng pagkapagod, saloobin, at pakikipagkaibigan ay hindi ibinibilang.

Ang malusog na taon ay ang mga bagong ginintuang taon

Ang kaalamang at oras ay maaaring gumawa ng mga dakilang bagay. Kung alam mo ang ehersisyo at pagtulog ay maaaring makatulong na mabagal ang mga kamay ng oras at bigyan ka ng higit pang mga taon, gusto mo ba?

Ang calculator ng Goldenson Center ay tinatanggap na isang gawa pa rin. Masyado pa rin ang panahon upang sabihin kung gaano kadakila ang kanilang mga natuklasan ay tumpak at habang nililinaw nila ang kanilang calculator, maaaring may posibilidad na magdagdag ng mga kategorya. Ang iba pang mga bagay na maaari nilang gawin ay ang paggamit ng droga, uri ng diyeta, at mga bata. Sa ngayon, ang kanilang pag-asa ay sa pamamagitan ng pagpapaalam sa mga gumagamit tungkol sa mga malusog na gawi at kung ano ang maaaring magpalawak ng tinatawag na "malusog na taon," maaaring aktibo at sinasadya ng mga tao ang pinakamagaling sa kanila.

Mag-click dito upang tingnan ang calculator para sa iyong sarili.

Allison Krupp ay isang Amerikanong manunulat, editor, at ghostwriting na nobelista. Sa pagitan ng wild, multi-continental adventures, naninirahan siya sa Berlin, Germany. Tingnan ang kanyang website

dito .