Slideshow: 10 payat na sabong

Pakwan Mojito: 100 Kaloriya

Ang isang buong araw ng pagkain ng tama ay maaaring bumaba sa buhangin ng sabong - na may mabaliw na mataas na calorie at nanghihina na lakas. Kaya naglagay kami ng ilang inumin sa isang diyeta, nagsisimula sa Cuban mojito. Sa halip na gumamit ng asukal, gumamit ng isang kahoy na peste o isang malaking kutsara upang malumanay na madurog ang mga cubes ng pakwan na may mga sariwang dahon ng mint. Magdagdag ng rum at sparkling na tubig para sa isang matamis na mojito na may kalahati ng karaniwang kaloriya.

Simpleng Margarita: 170 Kaloriya

Laktawan ang syrupy mixes sa mga nakatutuwang kulay at mag-trim ka ng daan-daang mga calorie mula sa Mexican cocktail na ito. Sukatin ang mga pangunahing kaalaman: isang shot ng tequila, katas ng dayap upang tikman, at isang splash ng triple sec. Magkalog ng yelo at maglingkod. Ang pananatili sa loob ng mga limitasyon ng katamtamang pag-inom - isa para sa mga kababaihan at hanggang sa dalawang inumin bawat araw para sa mga kalalakihan - ay isa pang paraan upang mapanood ang iyong mga calorie at iyong baywang.

Payat na si Piña Colada: 229 Kaloriya

Ang rum na na-infuse sa isang lasa ng niyog ay maaaring mag-cut ng halos 300 calories mula sa isang piña colada. Ano ang lumabas? Ang asukal, halo ng gatas ng niyog. Sukatin ang isang shot ng rum ng niyog. Pagkatapos ay magdagdag ng mga sariwang strawberry, isang splash ng agave syrup, at timpla ng yelo. Nakakakuha ka ng isang matangkad, 12-onsa na tropiko na cocktail para sa halos parehong mga calories tulad ng sa isang dakot ng mga pretzel twists.

Shochu Cosmo: 70 Kaloriya

Gumawa ng isang super-slim cosmopolitan sa pamamagitan ng pagpapalit ng bodka sa shochu, isang espiritu ng Hapon na may isang makinis na lasa. Ang isang 2-onsa na paghahatid ay may mga 35 calories lamang. Magdagdag ng mga splashes ng diet cranberry juice, sariwang lime juice, at orange juice, at pagkatapos ay ihagis sa isang martini shaker. Ang kosmo na ito ay nanginginig sa kalahati ng mga calorie ng isang tradisyunal na kosmopolitan.

Payat na Berry Daiquiri: 145 Kaloriya

Ang simple, hindi naka-adorno na mga berry ay maaaring makatulong sa slim down na isang strawberry daiquiri. Magsimula sa 1 tasa ng mga walang asukal na idinagdag na berry, sariwa man o nagyelo. Nakakakuha ka ng matinding berry lasa para sa 50 calories, kumpara sa 255 calories sa mga berry na may syrup. Magdagdag ng rum, yelo, at tamis ang pakikitungo sa 1 kutsarita ng stevia, isang kapalit ng asukal. Timpla sa isang slim at masarap na frozen concoction.

Payat ang Gin at Tonic: 75 Kaloriya

Alam mo ba na ang tubig na tonic ay may halos maraming mga calorie na soda? Lumipat sa diet tonic na tubig para sa isang payat na bersyon ng paboritong cocktail na ito. Ang tubig na bubbly seltzer ay isa pang pagpipilian na maaaring mag-ahit ng mga caloriya - kahit na talagang kakaibang inumin nang walang mapait na utong ng quinine sa tonic water. Sa kasong iyon, suntukin ang lasa gamit ang isang pisil ng katas ng dayap o isang pinahusay na seltzer.

Mas mahusay na Bellini: 120 Kaloriya

Payatin ang maligaya na Italya sa Bellini sa pamamagitan ng paggamit ng 2 ounce ng peach nectar, halos kalahati ng karaniwang halaga. Isawsaw ang syrupy nectar kasama ang 4 na onsa ng champagne at maglingkod sa isang medyo, fluted glass. Ang mga mahilig sa Mimosa ay maaaring subukan ang parehong lansihin upang i-cut ang calories: gumamit lamang ng kalahati ng karaniwang orange juice.

Fusion sa Asya ng Panlipunan: 90 Kaloriya

Ang mga inuming pinahiran ng flavor ay isang masarap na paraan upang limitahan ang mga mix ng juice, na maaaring maging mataas na calorie. Subukan ang luya na vodka at dayap na nakasisilaw na tubig para sa isang pagsasanib ng mga lasa ng Asyano sa 90 calories lamang. Maghanap para sa may lasa na seltzer o mineral na tubig na walang idinagdag na mga calorie.

Masyadong payat na Vodka Iced Tea: 80 Kaloriya

Ang halo ng lemonade at matamis na iced tea, na pinapaboran ng manlalaro ng golp na si Arnold Palmer, ay naging isang tanyag na cocktail kapag nagdagdag ka ng isang shot ng vodka. Maaari mong ihiwa ang kalahati ng mga calor sa matangkad, cool na inumin sa pamamagitan ng paggamit ng mababang-calorie lemonade at vodka na may lasa na may tsaa. Ang specialty vodka na ito ay mas mababa sa calories kaysa sa tradisyonal na mga uri.

Mga Kolektor ng Sinta: 90 Mga Kaloriya

Tangkilikin ang lasa ng tart ng isang Tom Collins nang walang syrupy mix, asukal, at iba pang mga sweeteners na madalas na bumagsak sa iyong baso. Ang aming payat na bersyon ay nagsisimula sa vanilla vodka, sa halip na gin. Ang vanilla ay nagdadala ng isang matamis na lasa na may napakakaunting calories. Magdagdag ng isang splash ng katas ng dayap at isang zero-calorie na sparkling na tubig na may lasa ng tanglad, mint, at banilya.

Payat na Cocktail Dos

• Pumili ng sariwang 100% na juice kaysa sa mga halo.
• Gumamit ng zero-calorie bubbler sa halip na mga soft drinks. Subukan ang may lasa na seltzer, sparkling water, o club soda.
• Mas kaunting sangkap ay nangangahulugang mas kaunting mga calor.
• Bigyang-pansin. Ang pag-moderate ay susi para sa iyong baywang at kalusugan.

Masyadong payat na cocktail Don'ts

• Huwag magdagdag ng mga creamed na espiritu o liqueurs. Doble nila ang mga kaloriya sa isang sabong.
• Huwag gumamit ng maraming pag-shot sa isang inumin. Ang isang Long Island iced tea ay may pitong sangkap at 700 calories
• Huwag mag-order ng inumin pagkatapos ng hapunan, na madalas matamis.
• Huwag sipain ang isang matamis na alak ng dessert, na may halos 40 calories higit sa talahanayan ng alak.

Alisin ang Kaloriya sa Grenadine

Mahilig ka ba sa rosy red na cocktail? Kung tumawag sila para sa grenadine, ito ay isang pulang alerto na malapit nang sumabog ang iyong diyeta. Ang granada ay pomegranate juice at simpleng syrup. Upang makakuha ng parehong hitsura at isang matamis na panlasa na may mas kaunting mga calorie, gumawa ng iyong sariling granada. Pakuluan ang pomegranate juice at sweeten ito ng stevia.