May Fenugreek ba ang mga Benepisyo sa Kalusugan?

Ano ang fenugreek? Ito ay katutubong sa Hilagang Aprika at Indya, ngunit ngayon ay nilinang sa buong mundo para sa mga pagkain at pandagdag na gamit.

Ang planta ay ginamit sa kasaysayan para sa pagpapagamot ng iba't ibang mga karamdaman sa kalusugan Ngunit ngayon ang fenugreek ay kadalasang ginagamit sa merkado ng pagkain. karaniwang ginamit bilang isang lasa sa maple syrup Ang spice mismo ay maaaring magamit sa pagluluto Fenugreek extracts ay matatagpuan din sa mga kosmetiko, suplemento, at teas.

Makasaysayang paggamit ng halaman ay nag-udyok sa mga tao na siyasatin ang mga epekto ng paglunas ng fenugreek. Ang problema ay maaaring maging sanhi ito ng mga epekto, lalo na kung gumagamit ka ng iba pang mga gamot.

Mga GumagamitMga gamit at mga benepisyo > Ang mga produkto ng pagkain at kagandahan ay maaaring maglaman ng mga maliit na bakas ng fenugreek. Ang mga buto ng halaman na ito ay kung saan marami sa mga benepisyo ang nanggaling. Ang buto ay naglalaman ng mga sumusunod na bahagi:

4-hydroxyisoleucine

diosgenin

• mucilage
• phenolic acid
• protodioscin
• sotolon
• trigonelline
• . Ang katibayan na sumusuporta sa kanilang pagiging epektibo ay halo-halong.
• Type 2 diabetes

Fenugreek minsan ay ginagamit bilang isang alternatibong paggamot para sa uri ng diyabetis. Ngunit ang katibayan ay nagkakasalungatan. Ang National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) ay nagsasabi na ang katibayan mula sa maliliit na pag-aaral na tumingin sa mga koneksyon ay mahina. Ngunit ang bagong pananaliksik ay maaasahan. Ang isang pag-aaral sa 2017 na natagpuan fenugreek seed extract ay ligtas at epektibo para sa pagbawas ng mga antas ng asukal sa pag-aayuno ng dugo, at ang mga taong may uri ng diyabetis ay nangangailangan ng mas kaunting gamot.

Mga kondisyon ng balat

Fenugreek ay ginamit sa dressing ng balat upang matulungan ang mga sugat na pagalingin. Ang ilang mga tao na may eksema ay maaaring mag-aplay nang direkta sa mga rashes bilang isang nonchemical treatment.

Ang mga hindi pangkaraniwang paggamit ng fenugreek ay kinabibilangan ng:

mga kondisyon na may kinalaman sa pamamaga, tulad ng sakit sa buto

pag-iwas sa kanser

• sakit sa atay
• paggamot ng kolesterol
• pagkawala ng timbang
• Pagpapasuso sa pagpapakain sa fenugreek < Ang Fenugreek ay naisip na kumilos sa mga antas ng dopamine upang madagdagan ang isang hormone upang matulungan ang pagpapasuso. Ito ay maaaring ipaliwanag ang posibleng papel nito sa pagtaas ng breast milk sa mga babaeng nagpapasuso. Ang mga buto ng Fenugreek ay naisip na kumikilos bilang isang sangkap na nagpapataas ng dami ng dibdib ng gatas (galactogogue). Natuklasan ng isang pag-aaral na pagkatapos ng apat na linggo ang produksyon ng suso ng gatas ay nadagdagan kasama ang timbang ng mga sanggol at ang bilang ng mga wet diaper kung ihahambing sa isang control group.
• Ang mga babaeng nagnanais na kumuha ng fenugreek para sa pagpapasuso ay maaaring tumagal ng mga oral supplements sa dosis ng 1 hanggang 6 na gramo isang beses bawat araw. Mayroon ding mga herbal teas na naglalaman ng fenugreek.

Ayon sa NCCIH, walang sapat na pag-aaral upang ipakita ang isang panganib para sa fenugreek.

TestosteroneFenugreek at testosterone

Ang ilang mga pag-aaral ay tumingin sa paggawa ng fenugreek at testosterone sa mga lalaki. Gayunman, ang mga pag-aaral na ito sa mga lalaki ay walang kakayahang pang-agham

Sa isang 2010 na pag-aaral, 49 lalaki ay binigyan ng alinman sa 500 milligrams ng fenugreek o isang placebo. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na walang anumang mga pagkakaiba sa lakas sa pagitan ng mga grupo. Ngunit ang halagang ito ng fenugreek ay hindi ipinapakita upang maging sanhi ng anumang epekto.

Mga side effectSide effects and interactions

Habang mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa mga benepisyo ng fenugreek sa kalusugan, higit na nalalaman ng mga mananaliksik ang mga epekto nito. Ang mga ito ay kinabibilangan ng:

mga sintomas ng hika na lalong lumala

mga allergic reaction

pagtatae

• maple-syrup na nakamamanghang pawis, ihi, at gatas ng ina
• pakikipag-ugnayan sa thinners ng dugo
• Mahalaga ring tandaan na ang mga bata at mga bata ay hindi dapat gumamit ng fenugreek. Hindi ka dapat gumamit ng fenugreek kung ikaw:
• may mga problema sa paghinga
• ay buntis
• ay may mataas na panganib para sa pagbubuo ng mga kanser na may kaugnayan sa hormone

tumagal ng estrogen treatment

• Sa pahintulot ng iyong doktor, maaari kang makakuha ng fenugreek sa mga maliliit na halaga. Kinikilala ng FDA ang fenugreek bilang pangkalahatang ligtas, na nangangahulugang maraming tao ang maaaring ligtas na magamit ito nang walang mga epekto o nakakalason na epekto. Ngunit ang mga epekto ay posible pa rin. Dapat mong itigil ang paggamit ng fenugreek kaagad kung napapansin mo ang anumang mga reaksyon.
• Mahalagang tandaan na hindi sinusubaybayan ng FDA ang kalidad, kadalisayan, o packaging ng mga damo o mga remedyo. Mahalaga na bilhin ang mga ito mula sa isang maaasahang mapagkukunan.
• Ang bottom lineThe bottom line
• Habang ang pampublikong interes sa alternatibong gamot ay lumalaki, gayon din ang pagkakaroon ng suplemento tulad ng fenugreek. Madaling bumili online o sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan sa mga capsule at extracts.
• Kung nagpasya kang gumamit ng fenugreek, suriin muna ang iyong doktor. Makakatulong ito upang mabawasan ang mga pagkakataon ng fenugreek na nakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot o suplemento na tinatanggap mo na.