Therapy Center-Centered para sa Depression

Ano ang therapy na nakasentro ng kliyente?

Client-centered therapy ay kilala rin bilang person-centered therapy o ang estilo ng Rogerian ng therapy. Naitatag ito ni Carl Rogers mahigit 70 taon na ang nakalilipas. Siya ay itinuturing na isa sa mga pinaka-maimpluwensyang psychotherapist sa kasaysayan.

Sa panahon ng therapy na nakasentro sa kliyente, ang iyong therapist ay hindi tumututok sa pagbibigay ng tiyak na pagpapakahulugan o patnubay. Sa halip, mag-aalok sila ng empatiya, pagtanggap, paggalang, at walang pasubaling suporta. Ito ay maaaring makatulong sa iyong nararamdaman ang kapangyarihan at kaya ng paghahanap ng mga solusyon sa iyong sariling mga problema. Ang pagtanggap at empathic relationship sa iyong therapist ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mapagpahalaga sa sarili at mapagkakatiwalaan sa sarili.

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng therapy na nakasentro sa client kung mayroon kang depression.

Pamamaraan Paano gumagana ang client-centered therapy?

Sa panahon ng therapy na nakasentro sa kliyente, ang iyong therapist ay hindi sasailalim sa iyong mga damdamin at pag-uugali sa analytic interpretation. Sa halip, sila ay kumikilos bilang kasama sa iyong paglalakbay habang nakayanan mo ang mga problema sa buhay.

"Ikaw ay nakatutok sa pagiging empathically sa tune sa karanasan ng mga pasyente 'layunin at pagtulong sa mga ito sa isang medyo hindi direktang paraan upang makakuha ng higit pa-ugnay sa kanilang emosyonal na subjective karanasan," Jeffrey L. Binder, Ph.D., isang propesor ng sikolohiya sa Argosy University sa Atlanta, sinabi sa Healthline.

Ang pamamaraan ng therapy ay sinadya upang maging iniangkop sa bawat pasyente. Ang iyong therapist ay hindi kukuha ng isang sukat sa isang sukat. Sa halip, igagalang nila at igalang ang iyong awtonomiya, mga pagpili, at mga halaga. Sila ay tumutuon sa paglikha ng isang kapaligiran ng pagtanggap at kaligtasan. Pinapayagan ka nitong maglaro ng isang aktibong papel sa iyong sariling therapeutic na proseso.

Inaasahan ng iyong therapist na mag-inisyatiba ka sa maraming paraan. Halimbawa, malamang na itanong sa:

• piliin ang mga paksa na tatalakayin sa mga session
• mag-navigate at maghanap ng mga solusyon sa mga problema na kinakaharap mo
• magpasya kung gaano ka kadalas nakakatugon sa iyong therapist at kapag upang ihinto ang therapy

Client- centered therapy ay kadalasang isinasagawa sa isa-sa-isang sesyon. Sa ilang mga kaso, maaari kang makilahok sa mga session therapy ng grupo na nakabatay sa client.

Paggamit Ano ang mga kondisyon na ginagamit ito upang gamutin?

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng therapy na nakasentro sa client kung mayroon kang depression. Maaaring makatulong din sa iyo na makayanan ang ibang mga kondisyon o sitwasyon, tulad ng:

• stress
• pagkabalisa
• mababang pagpapahalaga sa sarili
• mga problema sa interpersonal relasyon
• kalungkutan sa trabaho o sa bahay
• pisikal o sekswal na pang-aabuso

Kung pinaghihinalaan kang mayroon kang depresyon, o nakikipaglaban ka upang makayanan ang mga hamon sa buhay, kausapin mo ang iyong doktor. Maaari silang magrekomenda ng therapy na nakasentro sa kliyente.

Sertipiko ng ekspertong Ano ang sinasabi ng dalubhasa?

Sa therapy na nakasentro sa kliyente, "nakikita mo ang sinasabi ng mga pasyente," Janie L. Darwin, Psy. D., isang psychologist at psychoanalyst sa Cambridge, Massachusetts, ay nagsabi sa Healthline.

"Sa tingin ko ang bahagi ng dahilan kung bakit ito gumagana nang maayos ay dahil sa pag-mirror ng kung ano ang sinasabi ng pasyente, ang therapist ay nagbibigay ng pag-unawa sa kung ano ang dumadaan sa pasyente. Ito ay batay sa saligan na ang mas maraming nararamdaman ay naiintindihan, mas masasabi nila sa iyo.

At kung ang isang tao ay nalulumbay at binibigyan mo ng pansin ang mga ito, ang mga ito ay pagpunta sa, sa ilang mga paraan, pakiramdam ng mas mahusay. May posibilidad kang ihiwalay ang iyong sarili sa depresyon. Ito ay nagbibigay sa iyo ng isang mensahe ng pagkakaroon ng ilang mga self-nagkakahalaga. "

TakeawayAng takeaway

Kung nakatagpo ka ng depresyon o iba pang hamon sa kalusugan ng isip, maaaring magrekomenda ng iyong doktor ang therapy na nakasentro sa kliyente. Sa ganitong paraan ng paggamot, ang iyong therapist ay mag-aalok ng empatiya, pagtanggap, at paggalang. Sa halip na magreseta ng mga solusyon sa iyong mga problema, binibigyan ka nila ng kapangyarihan na bumuo ng iyong sarili. Makipag-usap sa iyong doktor upang matuto nang higit pa tungkol sa pagpipiliang paggagamot na ito.