Irritable Bowel Syndrome
Talaan ng mga Nilalaman:
- Magtanong sa isang Doktor
- Tugon ng Doktor
- Mag-ehersisyo para sa IBS
- Yoga upang mabawasan ang stress at pagkabalisa
- Pagninilay at pag-iisip upang mabawasan ang stress at pagkabalisa
Magtanong sa isang Doktor
Mayroon akong isang trabaho bilang isang ehekutibo para sa isang mid-sized na kumpanya. Kamakailan ako ay na-promote upang kumuha ng higit na responsibilidad. Tila kung sa tuwing kailangan kong gumawa ng isang malaking pagtatanghal, nagsisimula akong makakuha ng gassy at madalas na paggalaw ng bituka, kung hindi malinaw na pagtatae. Nagtataka ako kung ang stress ang dahilan. Maaari bang maging sanhi ng stress ang magagalitin na bituka sindrom?
Tugon ng Doktor
Ang sanhi ng magagalitin na bituka sindrom ay hindi maliwanag. Ang mga simtomas ng magagalitin na bituka sindrom ay maaaring lumala sa panahon ng pagkapagod o sa panahon ng regla, ngunit ang mga salik na ito ay hindi malamang na maging sanhi na humantong sa pag-unlad ng IBS. Ang pag-iwas sa mga aktibidad na nagdudulot ng stress o pagkabalisa ay maaaring maiwasan ang mga sintomas ng IBS na maganap. Ang IBS at ang mga sintomas nito ay maaaring maibsan o hindi bababa sa pinabuting sa mga medikal na may kaugnayan sa pagkain. Ang relieving stress at pagkabalisa ay makakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng IBS.
Mag-ehersisyo para sa IBS
- Ang katamtamang pag-eehersisyo ay tila makakatulong sa IBS. Ang isang katamtamang programa ng ehersisyo ay nagpakita ng isang pagpapabuti ng mga sintomas ng IBS sa isang pag-aaral sa pananaliksik. Sa panahon ng ehersisyo mahalaga na manatiling hydrated at mapanatili ang ehersisyo sa katamtamang antas.
Yoga upang mabawasan ang stress at pagkabalisa
- Ipinakita ng yoga upang mapabuti ang mga sintomas ng IBS. Ang mga sanay na sanay na yoga ay magagawa mong dalhin sa pamamagitan ng isang kasanayan sa yoga na hindi lamang mapapaginhawa ang stress ngunit maaari ring partikular na gumana sa iyong digestive system.
Pagninilay at pag-iisip upang mabawasan ang stress at pagkabalisa
- Binabawasan ng pagmumuni-muni ang stress at pagkabalisa. Naiugnay din ito sa isang pagbawas sa mga sintomas ng IBS.
Magagalitin na bituka sindrom: ang mga pagkakaiba sa kalalakihan at kababaihan
IBS ay nakakaapekto sa parehong kalalakihan at kababaihan. Magbasa nang higit pa sa pagsasaliksik ng karamdaman na ito at kung paano ito naiiba sa mga kasarian.
Ano ang mga unang palatandaan ng magagalitin na bituka sindrom?
Nagkakaroon ako ng mga problema sa tibi at gassiness ng higit sa dalawang linggo ngayon. Iminungkahi ng isang kaibigan na maaaring magkaroon ako ng IBS, ngunit naisip ko na sanhi ng pagtatae. Ano ang mga unang palatandaan ng magagalitin na bituka sindrom?
Ano ang sanhi ng ibs (magagalitin magbunot ng bituka sindrom)? sintomas at diyeta
Galit na bituka sindrom (IBS) ay isang talamak na gastrointestinal at functional na bituka disorder na nagdudulot ng pagtatae, sakit sa tiyan, cramp, bloating & gas. Ang isang diyeta na mayaman sa mga gulay na may cruciferous (repolyo, wasabi, arugela, kale), at at legumes (black, fava, lental, lima, at kidney beans; at edamame) ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng IBS.
