Sinusubukan na Kumuha ng Pregnant | Healthline

Bago mo Simulan Sinusubukang Kumuha ng Pregnant

. Ito ay madalas na nangyayari kahit na hindi sinusubukan. Ayon sa pananaliksik na inilathala ng Guttmacher Institute, halos kalahati ng lahat ng mga pregnancies sa U. S. ay hindi planado.

Gayunpaman, kung ikaw ay nag-iisip ng pagbubuntis sa lalong madaling panahon, magandang ideya na magplano nang maaga. Ang paghahanda ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng parehong malusog na pagbubuntis at isang malusog na sanggol.

Mayroong ilang mga hakbang na maaaring gawin ng ilang upang madagdagan ang kanilang mga pagkakataon na magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis.

Mga Pagbisita sa DoktorDoctor Mga Pagbisita

Ang mga mag-asawa na nagsusumikap upang makakuha ng pagbubuntis ay dapat makakita ng doktor para sa gabay at suporta sa pre-conception. Mahalaga ito kung ang isa o pareho ng mga magulang ay may kasaysayan ng mga medikal na isyu na maaaring makaapekto sa pagkamayabong. Kabilang sa mga isyung ito ang:

• mataas na presyon ng dugo
• hika
• diyabetis
• isang kasaysayan ng kanser
• sakit sa teroydeo
• impeksiyon na nakukuha sa pagtatalik (STI)
• endometriosis > fibroids (kababaihan)
• Maaaring tiyakin ng isang doktor na ang anumang mga gamot na maaaring kinuha mo ay hindi negatibong epekto sa alinman sa pagkamayabong o sa pagbuo ng sanggol. Kung ang mga partikular na uri ng gamot ay kinakailangan para sa kalusugan ng alinman sa magulang, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mas ligtas na mga alternatibo.

Sa panahon ng appointment ng pre-conception, susuriin ng iyong doktor ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Ito ay isang mahusay na oras upang talakayin ang mga potensyal na mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring makatulong sa iyo na makamit ang isang matagumpay na pagbubuntis at malusog na bata.

Gumawa ng Regular Appointments

Makipagtulungan sa iyong healthcare provider upang masubaybayan ang iyong pagkamayabong at pangkalahatang kalusugan. Makatutulong ito upang matiyak ang isang malusog at ligtas na pagbubuntis.

Ang mga regular na pagbisita ay patuloy na magiging mahalaga sa sandaling ikaw ay naglihi. Ang mga pagbisita sa post-conception ay kilala bilang pangangalaga sa prenatal.

Prenatal care ay mahalaga para sa isang malusog na pagbubuntis. Maaari itong mabawasan ang panganib ng:mababang kapanganakan timbang

• preterm kapanganakan
• preeclampsia / eclampsia
• komplikasyon mula sa gestational diabetes
• defects ng kapanganakan, lalo na neural tube defects
• NutritionNutrition

Take Folic Acid

Ang mga babaeng naghahanap upang maging buntis ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 400 micrograms ng folic acid sa isang araw simula ng hindi bababa sa isang buwan bago pagbubuntis. Maaari nilang madagdagan ang kanilang pang-araw-araw na multivitamin sa folic acid. Maaari rin silang maghanap ng isang multivitamin na may idinagdag na folic acid, tulad ng isang bitamina prenatal.

Ang folic acid ay ipinapakita upang mabawasan ang panganib ng ilang mga malubhang depekto ng kapanganakan at kabiguan. Mahalagang magsimula ng folic acid supplementation bago magsumikap na mabuntis.

Kumain ng Lamang

Kailangan ng iyong katawan ang lahat ng bitamina at nutrients na maaari mong makuha habang ikaw ay buntis. Kumuha ng isang ulo magsimula sa pagkain ng maayos. Ang pagkain ng mabuti ay susi sa isang malusog na buhay at isang malusog na pagbubuntis.Dapat ka ring kumuha ng pang-araw-araw na multivitamin upang makalikom ng kahit anong pagkain ang umalis.

LifestyleLifestyle

Panatilihin ang isang Healthy Timbang

Ang pagiging kulang sa timbang o sobra sa timbang ay maaaring dramatically bawasan pagkamayabong. Ito ay totoo para sa mga kalalakihan at kababaihan.

Dapat magtrabaho ang mga mag-asawa sa mga doktor o mga nutrisyonista upang makamit ang isang mas sulit na timbang. Makakatulong din ito sa pagkuha ng ina sa isang mahusay na footing para sa timbang na siya ay makakakuha sa panahon ng pagbubuntis.

Exercise

Pag-eehersisyo para sa 30 minuto limang hanggang pitong araw sa isang linggo ay isang mahusay na paraan upang matulungan:

mapanatili o mawawalan ng timbang

• bumuo ng pisikal na kalusugan
• bawasan ang stress
• paraan upang manatiling malusog bago, sa panahon, at pagkatapos ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang labis na matinding ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagkamayabong. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagtaguyod ng isang regular na ehersisyo sa pagbubuntis.

I-cut Back on Vices

Ang ilang mga bisyo ay maaaring magbawas ng pagkamayabong. Sa mga lalaki, halimbawa, ang mga problema sa tamud ay maaaring sanhi ng:

mabigat na pag-inom

• paggamit ng mga ipinagbabawal na gamot kabilang ang mga anabolic steroid, marihuwana, at methamphetamine
• paninigarilyo
• Para sa mga kababaihan, bago ka buntis. Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng panganib ng mga komplikasyon at mga depekto sa pagsilang Ang parehong napupunta para sa paggamit ng mga ipinagbabawal na gamot. Halimbawa, ang mga babaeng gumagamit ng cocaine o methamphetamines ay may mas mataas na panganib na:

pagkawala ng galing sa

• mababang birth weight
• birth defects
• preterm labor
• Ang pag-inom ng alak, o kahit na maraming caffeine, gumawa ng paglilinang mas mahirap para sa kababaihan. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng alak, at dapat na limitahan ang kanilang paggamit ng caffeine sa hindi hihigit sa 150 mg isang araw. Ang parehong mga sangkap ay makabuluhang nagpapataas ng panganib para sa napaaga kapanganakan, depekto ng kapanganakan, at kamatayan ng sanggol.

Iwasan ang Pagkakalantad sa mga Toxins

Mga toxins na natagpuan sa lugar ng trabaho at ang bahay ay maaaring makaapekto sa iyong pagkamayabong. Maaari din silang makaapekto sa kalusugan ng iyong pagbubuntis at anak sa hinaharap.

Maaari kang maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang mga exposures sa mga toxin sa bahay at trabaho. Ang paggamit ng proteksiyon na kagamitan, tulad ng mga guwantes at mask, habang ang paglilinis o pagtatrabaho sa mga proyekto ng pagkumpuni ay maaaring makatulong.

Dapat din subukan ng mga buntis na babae na maiwasan ang pagkakalantad sa mga dumi ng pusa at daga hangga't maaari. Ang mga dumi ay maaaring maglaman ng parasito na nagiging sanhi ng toxoplasmosis. Maaaring makapinsala sa impeksyon ang impeksiyon ng isang sanggol, o maaaring magdulot ng mga problema mamaya sa buhay, tulad ng pagkabulag o mga kapansanan sa isip.

Kasaysayan ng Pamilya Kasaysayan ng pamilya

Dagdagan ang Kasaysayan ng iyong Mag-anak

Makipag-usap sa iyong mga kamag-anak tungkol sa kung anumang mga genetic disease ang tumatakbo sa iyong pamilya. Dapat mo ring malaman kung ang iyong mga pamilya ay mukhang partikular na madaling kapitan sa mga malalang sakit, tulad ng mataas na presyon ng dugo o kanser. Ang mga panganib na ito ay maaaring makaapekto sa proseso ng pagbubuntis

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng genetic counseling kung ikaw ay nasa napakalaking panganib na makapasa sa isang minanang sakit.