Ang Kahalagahan ng Kaltsyum sa Mga Pasyente ng Crohn | Healthline

Ang mga taong may sakit sa Crohn ay madaling kapitan ng hindi sapat na kaltsyum sa kanilang diyeta. Ang mahalagang kahalagahan upang panatilihing malusog ang kanilang mga buto

Ang Kahalagahan ng Kaltsyum

Ang kaltsyum ay ang pinaka-masaganang mineral sa katawan, ito ay namamalagi sa mga buto, isang mahalagang sustansya na kailangan ng katawan para sa iba't ibang layunin Ang buto ay nakasalalay sa isang handa na supply ng kaltsyum upang manatiling malakas at malusog, ngunit kahit na ang mga sistema ng paggalaw at nervous ay umaasa sa kaltsyum upang gumana nang maayos.

Bilang isang pangkalahatang patnubay, at ang mga kababaihan ay dapat maghangad ng hindi bababa sa 1, 000 milligrams ng calcium kada araw. Ang bitamina D ay mahalaga sa parehong function ng immune system at kalusugan ng buto. mapanatili ang malusog na istraktura.

Mga taong hindi kumakain ng sapat na cal Ang pag-ihi o may mababang antas ng bitamina D ay nasa mas mataas na peligro sa pagbuo ng malutong buto. Ang kundisyong ito ay kilala bilang osteoporosis. Mas masahol pa, ang ilang mga corticosteroid na gamot na tinatrato ang pamamaga ng Crohn ay maaaring mag-ambag sa mga kadahilanan ng panganib para sa osteoporosis.

Dahil ang mga pasyente ng Crohn ay kadalasang nagkakaroon ng osteoporosis, ang isang doktor ay maaaring magreseta ng biphosphonates upang maiwasan ang pagkawala ng mineral ng buto. Gayunman, ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang pagkuha ng isa sa mga gamot na ito ay hindi mas mahusay na pumipigil sa pagkawala ng buto ng mineral kaysa sa pagkuha ng pang-araw-araw na bitamina D at mga suplemento ng calcium citrate. Ang pagtuklas na ito ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng sapat na kaltsyum at bitamina D ay dapat na panatilihing malusog ang mga buto ng mga pasyente ni Crohn. Ang mga taong may Crohn ay maaaring makita na ang pagkuha ng pandagdag ay ang pinakamahusay na paraan upang ingest mas kaltsyum.

Ang Hamon ng Lactose Intolerance

Ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay kabilang sa pinakamayamang pinagmumulan ng calcium. Ang mga pasyente ni Crohn ay kadalasang iiwasan ang pagawaan ng gatas dahil pinaghihinalaan nila na lactose intolerant ito. Ang intolerance ng lactose ay kapag ang isang tao ay hindi maaaring masira ang mga sugars (lactose) sa gatas dahil sa kawalan ng lactase enzyme.

Karaniwan, ang mga tao ay ipinanganak na may kakayahang gumawa ng enzyme at digest milk. Gayunpaman, maraming mga matatanda ang nawawalan ng kakayahang ito habang sila ay mature. Ang isang taong hindi makapag-digest ng gatas ay makakaranas ng mga sintomas mula sa gas at kakulangan sa pagtatae at pag-cramping kung ubusin ang mga produkto ng gatas.

Gayunpaman, ang mga tao na may lactose intolerant ay maaaring magpahintulot sa ilang mga pagawaan ng gatas araw-araw, bagaman ang pagpapaubaya ay lubos na mababago mula sa tao hanggang sa tao. Ang ilan ay maaaring magparaya hanggang sa dalawang tasa ng gatas bawat araw, na nagbibigay ng tungkol sa 11 gramo ng lactose. Kahit na mas mahusay na balita ay ang iba na mababa ang halaga ng lactose sa matapang na keso. Ang Parmesan, halimbawa, ay naglalaman ng mas mababa sa isang gramo ng lactose bawat kutsarita, ngunit naglalaman ito ng isang malaking halaga ng kaltsyum.

Ang mga taong talagang hindi nagpapabaya sa kahit na maliit na halaga ng lactose ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang mga tagagawa ng pagkain ay kadalasang nagdadagdag ng lactose sa mga naproseso at nakaimpake na pagkain. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing ito ay kinabibilangan ng:

• packaged breads at baked goods
• processed meats, tulad ng sausage at hamburgers
• soft drinks
• breakfast drinks
• slimming products

Alternatives to Dairy

People sa Crohn's na nag-aalala tungkol sa lactose intolerance ay maaaring mag-eksperimento sa kaltsyum na pinatibay na pagkain. Ang mga pagkain na ito ay maaaring makatulong sa pagkuha ng lugar ng pagawaan ng gatas sa pagkain. Ang mga produktong toyo, tulad ng toyo ng gatas na may idinagdag na kaltsyum, ay malawak na magagamit na ngayon. Bihirang, ang ilang mga tao ay alerdye sa toyo. Ang mga alternatibo sa gatas ng toyo ay kinabibilangan ng rice milk, almond milk, flax milk, gatas ng abaka o kahit na gatas ng niyog. Ang mga hard cheese, tulad ng Parmesan, ay naglalaman ng napakaliit na lactose habang supplying ang medyo malalaking halaga ng kaltsyum.

Mild, soft cheeses, tulad ng ricotta o cottage cheese, na nagbibigay ng higit sa 300 milligrams ng kaltsyum bawat kalahating tasa. Sa kaibahan, ang isang tasa ng mababang taba ng gatas ay nagbibigay ng tungkol sa 300 milligrams ng kaltsyum. Ang walong ounces ng plain fat-free yogurt ay nagbibigay ng higit sa 450 milligrams ng kaltsyum. Ang yogurt ng Griyego ay nagbibigay ng hanggang 20 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa kaltsyum sa isang solong pag-aalaga ng anim na onsa. Siyempre, ang mga halaga ay nag-iiba ayon sa produkto, kaya suriin ang mga label upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na kaltsyum sa buong araw.

Ano ang Takeaway?

Ang mga taong may sakit na Crohn ay partikular na mahina laban sa pagkawala ng buto ng buto at malutong na buto. Maraming may Crohn's ang dapat na maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas upang mabawasan ang pangangati sa kanilang mga sistema ng pagtunaw. Bilang isang resulta, hindi sila maaaring gumamit ng sapat na kaltsyum upang mapanatili ang malusog na mga buto. Ang mga doktor ay nagmumungkahi ng pagkuha ng mga suplemento ng kaltsyum, pati na rin ang mga suplementong bitamina D. Ang mga alternatibong pagawaan ng gatas, tulad ng toyo at almendra ng gatas, ay naglalaman din ng malaking halaga ng kaltsyum. Ang mga taong may sakit na Crohn ay maaaring makinabang nang malaki mula sa pagsasama ng mga alternatibong mapagkukunan ng kaltsyum sa kanilang diyeta.