Diagnosis: Pamantayan para sa Mga Matatanda at Mga Bata

Ang pagkabalisa ay hindi isang simpleng diyagnosis Hindi ito sanhi ng isang mikrobyo na maaaring makita sa isang pagsusuri sa dugo.Kailangan ng maraming mga form at maaari ring samahan ang iba pang mga medikal na kondisyon.

Upang magpatingin sa pagkabalisa, ang isang kumpletong pisikal na pagsusuri ay mahalaga. Tinutulungan ka ng iyong doktor na matuklasan o maiwasan ang iba pang mga sakit na maaaring magdulot ng iyong mga sintomas o maaaring may masked sa pamamagitan ng mga sintomas. Ang isang kumpletong personal na kasaysayan ay kinakailangan din para sa iyong doktor upang makagawa ng tumpak na diagnosis.

Pisikal na eksaminasyonSa pisikal na pagsusuri

Dapat kang maging ganap na tapat sa iyong doktor. Maraming mga bagay ang maaaring mag-ambag o maaapektuhan ng pagkabalisa, kabilang ang: > ilang mga sakit

mga gamot

• pag-inom ng alak
• pagkonsumo ng kape
• hormones
• Iba pang mga medikal na mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na kahawig ng pagkabalisa. Maraming mga sintomas ng pagkabalisa ay pisikal, kabilang ang:

racing heart

shortness of breath

• shaking
• sweating
• chills
• hot flashes
• chest pain
• twitching
• dry mouth > pagduduwal
• pagsusuka
• pagtatae
• madalas na pag-ihi
• Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng pisikal na eksaminasyon at mag-order ng iba't ibang mga pagsusulit upang mamuno sa mga kundisyong medikal na gayahin ang mga sintomas ng pagkabalisa. Ang mga medikal na kondisyon na may katulad na mga sintomas ay kinabibilangan ng:
• atake sa puso

angina

mitral balbula prolaps

• tachycardia
• hika
• hyperthyroidism
• adrenal glands tumors
• menopause
• side effects of certain Ang mga gamot, tulad ng mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo, diyabetis, at mga sakit sa teroydeo
• pag-withdraw mula sa ilang mga gamot, tulad ng mga ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa at pagtulog disableng
• substance abuse o withdrawal
• iminungkahi na makumpleto mo ang isang palatanungan sa pagtatasa sa sarili bago ang iba pang pagsubok. Makakatulong ito sa iyo na magpasiya kung mayroon kang isang pagkabalisa o kung ikaw ay maaaring tumugon sa isang partikular na sitwasyon o kaganapan. Kung ang iyong mga pagtasa sa sarili ay humantong sa iyo upang maniwala na maaaring mayroon kang isang pagkabalisa disorder, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na kumuha ng clinical assessment o magsagawa ng nakabalangkas na pakikipanayam sa iyo.
• Ang iyong doktor ay maaaring gumamit ng isa o higit pa sa mga sumusunod na pagsusulit upang masuri ang iyong antas ng pagkabalisa.
• Zung Self-Rating Pagkabalisa Scale

Ang Zung test ay isang 20-item questionnaire. Hinihiling sa iyo na i-rate ang iyong pagkabalisa mula sa "kaunti ng oras" hanggang sa "halos lahat ng oras" sa mga paksa tulad ng:

nerbiyos

pagkabalisa

alog

mabilis na tibok ng puso

• nahimatay > madalas na pag-ihi
• nightmares
• Sa sandaling makumpleto mo ang pagsusulit na ito, tinuturuan ng sinanay na propesyonal ang iyong mga tugon.
• Hamilton Anxiety Scale (HAM-A)
• Binuo noong 1959, ang pagsubok sa Hamilton ay isa sa mga unang antas ng rating para sa pagkabalisa.Ito ay malawakang ginagamit sa mga setting ng klinikal at pananaliksik. Kabilang dito ang 14 na mga katanungan na nagpapamalas ng mga damdamin, takot, at pag-igting, gayundin ang mga katangiang pisikal, kaisipan, at pag-uugali. Ang isang propesyonal ay dapat mangasiwa sa pagsubok sa Hamilton.
• Beck Inventory Inventory (BAI)
• Tinutulungan ng BAI ang sukat ng kalubhaan ng iyong pagkabalisa. Maaari mong gawin ang pagsubok sa pamamagitan ng iyong sarili. Maaari din itong bigyan ng pasalita ng isang propesyonal o paraprofessional.

May 21 na multiple-choice na katanungan na hinihiling sa iyo upang i-rate ang iyong karanasan sa mga sintomas sa nakaraang linggo. Ang mga sintomas na ito ay ang tingling, pamamanhid, at takot. Kabilang sa mga opsyon sa sagot ang "hindi," "mahinahon," "katamtaman," o "malubha. "

Social Phobia Inventory (Paikutin)

Ang 17-tanong na self-assessment na ito ay sumusukat sa iyong antas ng social phobia. I-rate mo ang iyong pagkabalisa na may kaugnayan sa iba't ibang mga sitwasyong panlipunan sa isang antas mula sa zero hanggang apat. Ang Zero ay nagpapahiwatig ng walang pagkabalisa. Apat na nagpapahiwatig ng sobrang pagkabalisa.

Penn State Worry Questionnaire

Ang pagsusulit na ito ang pinakalawak na ginamit na sukatan ng pag-aalala. Tinutukoy ito sa pagitan ng social anxiety disorder at generalized disxiety disorder. Ang pagsusulit ay gumagamit ng 16 na mga katanungan upang masukat ang pangkalahatan ng iyong pag-aalala, pagiging labis, at kawalan ng kontrol.

Generalized Anxiety Disorder Scale

Ang pitong tanong na pagsusulit ay isang tool para sa screening para sa generalized anxiety disorder. Tinanong ka kung gaano kadalas sa nakalipas na dalawang linggo na ikaw ay nababagabag sa damdamin ng pagkadurus, nerbiyos, o takot. Kasama sa mga opsyon ang "hindi sa lahat," "ilang araw," "higit sa kalahati ng mga araw," o "halos araw-araw. "

Yale-Brown Obsessive-Compulsive Scale (YBOCS)

Ang YBOCS ay ginagamit upang sukatin ang mga antas ng OCD. Ito ay isinasagawa bilang isa-sa-isang pakikipanayam sa pagitan mo at ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Pinipili mo ang tatlong item mula sa checklist ng sintomas na ang pinaka-nakakagambala at pagkatapos ay i-rate kung gaano kalubha ang mga ito. Pagkatapos, tatanungin ka kung mayroon kang ilang iba pang mga obsessions o compulsions sa nakaraan. Batay sa iyong mga sagot, ang mga marka ng propesyonal sa kalusugan ng isip ang iyong OCD bilang subklinikal, banayad, katamtaman, malubha, o matinding.

Mga uri ng pagkabalisaAng mga sakit sa kalusugan ng kalusugan na nagtatampok ng pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay sintomas sa ilang mga karamdaman. Kabilang sa ilan sa mga ito ang:

Disorder

Sintomas

Panic disorder

Mataas na halaga ng pagkabalisa pati na rin ang pisikal na diin para sa isang maikling dami ng oras; Ang pisikal na stress ay maaaring dumating sa porma ng pagkahilo, isang mataas na rate ng puso, pagpapawis, pamamanhid, at iba pang mga katulad na sintomas

Obsessive-compulsive disorder (OCD)

Pagkabalisa na ipinahayag bilang sobra-sobra na pag-iisip o bilang mapilit na pag-uugali na kumilos nang paulit-ulit sa pag-alis ng stress	Phobias
Pagkabalisa dahil sa isang partikular na bagay o sitwasyon na hindi palaging nakakapinsala o mapanganib, kabilang ang mga hayop, taas, o pagsakay sa mga sasakyan	Social phobias
Pagkabalisa na nakaranas sa mga interpersonal na sitwasyon , tulad ng sa panahon ng pag-uusap, sa mga malalaking grupong panlipunan, o kapag nagsasalita sa harap ng isang tao	Ang pinakamalawak na pagkabalisa disorder, pangkalahatan pagkabalisa disorder (GAD), ay naiiba mula sa iba pang mga karamdaman dahil hindi ito kinakailangang may kaugnayan sa isang tiyak na sanhi o pag-uugali.Sa GAD, maaari kang mag-alala tungkol sa maraming iba't ibang mga bagay nang sabay-sabay o sa paglipas ng panahon, at ang mga alalahanin ay madalas na pare-pareho.
Dagdagan ang nalalaman: Phobias "	KriteriaDiagnostikong pamantayan
Ang pagsusuri sa pagkabalisa ay nakasalalay sa iyong paglalarawan ng mga sintomas na iyong nararanasan. Ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay gumagamit ng" Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders "(madalas na tinatawag Ang DSM ay naglilista ng mga sumusunod na pamantayan para sa pangkalahatang pagkabalisa disorder (GAD):	labis na pagkabalisa at nag-aalala sa karamihan ng mga araw tungkol sa maraming mga pag-aalala mga bagay para sa hindi bababa sa anim na buwan

kahirapan sa pagkontrol sa iyong pag-aalala

anyo ng tatlo sa mga sumusunod na anim na sintomas: hindi mapakali, pagkapagod, pagkamadalian, kalamnan igting, pagkagambala sa pagtulog, at kahirapan sa pagtuon

sintomas na hindi sanhi ng direktang sikolohikal na epekto ng mga gamot o medikal na kondisyon

sintomas ay hindi dahil sa isa pang mental disorder (eg pagkabalisa tungkol sa dumarating na pag-atake ng sindak sa panic disorder, pagkabalisa dahil sa isang social disorder, atbp.)

Sa mga bata Pagkilala sa mga anak sa bata

• Ang kabataan at mga teenage years ay puno ng mga bagong, nakakatakot na mga karanasan at mga pangyayari. Ang ilang mga bata ay natututong harapin at tanggapin ang mga takot na ito. Gayunpaman, ang isang pagkabalisa ay maaaring maging mahirap o imposible para sa isang bata na makayanan.
• Ang parehong pamantayan sa diagnostic at mga pagtasa na ginagamit para sa mga matatanda ay nalalapat din sa mga bata. Sa Interview Schedule para sa DSM-5 (ADIS-5), interbyu ng iyong doktor kapwa mo at ng iyong anak ang tungkol sa kanilang mga sintomas.
• Ang mga sintomas sa mga bata ay pareho sa mga nasa matatanda. Kung napansin mo ang mga sintomas ng pagkabalisa o anumang nababalisa o nababahala na pag-uugali na tumagal ng higit sa dalawang linggo, dalhin ang iyong anak sa doktor. Doon, maaari silang masuri para sa isang pagkabalisa disorder.
• Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng genetic component. Kung ang sinuman sa iyong pamilya ay na-diagnosed na may pagkabalisa o depressive disorder, dalhin ang iyong anak sa pagsusuri kapag napansin mo ang mga sintomas. Ang isang tamang diagnosis ay maaaring humantong sa mga pamamagitan upang matulungan silang pamahalaan ang pagkabalisa sa isang batang edad.
• OutlookAno ang gagawin kung natukoy ka na sa pagkabalisa
• Tumuon sa pamamahala ng iyong pagkabalisa sa halip na sa pagtatapos o paggamot nito. Ang pag-aaral kung paano pinakamahusay na makontrol ang iyong pagkabalisa ay makatutulong sa iyo upang mabuhay ang isang mas matutupad na buhay. Maaari kang magtrabaho sa pagtigil sa mga sintomas ng pagkabalisa sa pagkuha sa paraan ng pag-abot sa iyong mga hangarin o hangarin.

Upang makatulong na pamahalaan ang iyong pagkabalisa, mayroon kang ilang mga pagpipilian.

Gamot

Kung ikaw o ang iyong anak ay nasuri na may pagkabalisa, malamang na tinutukoy ka ng iyong doktor sa isang psychiatrist na maaaring magpasiya kung anong mga gamot sa paggamot ang pinakamahusay na gagana. Ang pagpapanatili sa inirerekumendang plano sa paggamot ay napakahalaga para sa epektibong paggamot ng mga gamot. Subukan ang hindi pagpapaliban ng iyong paggamot. Ang mas maagang magsimula ka, mas epektibo ito.

Therapy

Maaari mo ring isaalang-alang ang nakakakita ng therapist o pagsali sa isang pangkat ng suporta para sa mga taong may pagkabalisa upang maaari mong mapag-usapan ang tungkol sa iyong pagkabalisa.Makakatulong ito sa iyo na kontrolin ang iyong mga alalahanin at makapunta sa ilalim ng kung ano ang nag-trigger ng iyong pagkabalisa.

Mga pagpipilian sa pamumuhay

Maghanap ng mga aktibong paraan upang mapawi ang iyong pagkapagod. Maaari itong mabawasan ang epekto ng pagkabalisa sa iyo. Ang ilang mga bagay na maaari mong gawin ay ang:

Kumuha ng regular na ehersisyo.

Maghanap ng mga libangan na umaakit o sakupin ang iyong isip.

Makilahok sa mga aktibidad na iyong tinatamasa.

Panatilihin ang pang-araw-araw na journal ng mga kaisipan at mga gawain.

Gumawa ng mga short-term o pang-matagalang iskedyul.

Makihalubilo sa mga kaibigan.

Gayundin, iwasan ang alak, nikotina, at iba pang mga katulad na gamot. Ang mga epekto ng mga sangkap na ito ay maaaring maging mas malala ang iyong pagkabalisa.

• Komunikasyon
• Maging bukas sa iyong pamilya at mga malapit na kaibigan tungkol sa iyong pagsusuri, kung maaari. Hindi madaling pag-usapan ang anumang sakit sa isip. Gayunpaman, kapag mas nauunawaan ng mga tao sa paligid mo ang iyong pagkabalisa, mas madali itong maibahagi sa iyong mga saloobin at mga pangangailangan sa kanila.
• Mga tip sa pag-aalala ng pagkalulong
• Manatili sa plano ng paggamot na inirerekomenda ng iyong psychiatrist.
• Isaalang-alang ang pagtingin sa isang therapist o pagsali sa isang grupo ng suporta para sa mga taong may pagkabalisa.
• Maghanap ng mga aktibong paraan upang mapawi ang iyong pagkapagod, tulad ng regular na pag-eehersisyo o pagpapanatili ng pang-araw-araw na journal.

Maging bukas sa iyong pamilya at mga malapit na kaibigan tungkol sa iyong pagsusuri, kung maaari.

Iwasan ang alkohol, nikotina, at iba pang mga katulad na gamot.

Tumuon sa pamamahala ng iyong pagkabalisa sa halip na sa pagtatapos o paggamot nito.