Yoga for Abs, Core & Belly Fat with Sanela | Beginners at Home Yoga Workout for a Flat Tummy
Talaan ng mga Nilalaman:
- Rating ng Android: ★★★★★
- Presyo: $ 2. 99
- Dalhin ang klase kahit saan at magsanay sa sarili mong bilis. Pumili sa pagitan ng isa sa kanilang higit sa 70 mga preset na programa ng iba't ibang haba, layunin, at intensity, o lumikha ng iyong sariling pasadyang klase ng HD video. Maaari ka ring magtrabaho upang makabisado ang iyong mga kasanayan sa pamamagitan ng pag-aaral ng kanilang library ng pagtuturo ng 280 poses. Binibigyan ka ng app ng kakayahang umangkop upang mag-stream ng mga klase sa iPad, Apple TV, o iPhone. Maaari mo ring i-download ang mga ito para sa offline na pagsasanay. Piliin ang iyong ginustong musika at kung gusto mo ng pagtuturo ng boses o lamang ng isang senyas na baguhin ang poses. Ang pinakamagandang bahagi: Kung hindi mo gusto ang isang pose, mag-swipe upang laktawan ito.
- Sa mga klase na sumasaklaw mula sa 5 hanggang 60 minuto at mula sa baguhan hanggang advanced, Yoga Academy umalis ng maliit na silid para sa mga dahilan. Ipasadya ang iyong mga setting at programa at subaybayan ang iyong pag-unlad. Nag-aalok sila ng isang library ng 200 poses. Kung mayroon kang mga katanungan o nais lamang kumonekta sa iba pang mga yogis, sumali sa kanilang komunidad at makakuha ng pakikipag-chat. Ang mga makukuhang klase ay nangangahulugan na maaari mong gawin ang iyong kasanayan sa exotic na beach na iyong pinangarap o manatili sa iyong living room. Isang bonus: Mayroon din silang mga klase sa pagmumuni-muni.
- Presyo: $ 4. 99
- Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang 5 Minute Yoga ay naglalayong tulungan ka sa mabilis, mahusay, at layunin na nakatuon sa ehersisyo perpekto para sa mga nagsisimula. Tumingin sa mga poses para sa isang detalyadong paglalarawan at larawan ng demonstrasyon upang matiyak na makamit mo ang tamang pustura. Sa isang timer upang panatilihing ka sa track, ikaw ay garantisadong upang makumpleto ang iyong poses sa loob ng limang minuto. Ang paggawa ng mga simpleng pagsasanay na ito para sa limang minuto bawat araw - kapag gumising ka, sa panahon ng pahinga sa opisina, o bago matulog - maaaring makatulong na palakasin ang iyong katawan, mapawi ang stress, at dagdagan ang iyong kakayahang umangkop.
- Sa tulong ng dalubhasa sa yoga Tara Stiles, Nilalayon ng Fitstar Yoga upang maghatid ng isang personalized na karanasan sa coaching nangangailangan ng hakbang sa studio. Sa pamamagitan ng premium na access, makakakuha ka ng tuluy-tuloy na stream ng mga bagong workout bawat buwan pati na rin ang feedback sa iyong pag-unlad. Tulad ng isang tagasanay o tagapagturo, maaari mong ipasadya ang pag-eehersisyo upang matugunan ang iyong mga tukoy na layunin, antas ng kasanayan, at pangako ng oras. Sumasama din ang app na may maraming mga tagasubaybay ng fitness at ginagantimpalaan ka sa pamamagitan ng pag-unlock ng mga bagong poses at mga badge habang sumusulong ka.
- Presyo: Libre, may mga pagpipilian sa pag-upgrade sa premium
- Presyo: Libre
Ano ang yoga? Ito ay isang uri ng ehersisyo na nagsasama ng isang sistema ng poses at mga diskarte sa paghinga upang magdala ng pisikal at mental na kagalingan. Ang mga varieties, kabilang ang mas mabagal, higit pang mga meditative na estilo tulad hath hath na tumututok sa paghinga at alumana, at aktibong mga estilo tulad ng vinyasa na isama ang higit pang mga pisikal na pagsasanay para sa lakas at kakayahang umangkop. Kung ito ay isang paraan ng pamumuhay o isang paminsan-minsang libangan, maraming mga tao na nagsasagawa ng pakiramdam ang mga benepisyo ay hindi maikakaila. Ayon sa pag-aaral ng Yoga Journal, ang mga tao na nagsagawa ng yoga ay iniulat na nakararanas ng mas mataas na self-image, lakas, kakayahang umangkop, kalinawan ng kaisipan, at espirituwalidad. Maraming iba pang mga pag-aaral ang naka-link yoga sa pagbaba ng mass ng katawan at panganib ng sakit sa puso at nadagdagan ang pangkalahatang kagalingan. Dahil ito ay mahusay para sa anumang antas ng karanasan, yoga ay angkop para sa mga taong bata at matanda at para sa mga taong naninirahan na may malalang kondisyon o hindi.
Narito ang aming mga nangungunang pinili para sa pinakamahusay na apps ng yoga ng taon.
Yoga. com StudioYoga. com Studiorating ng iPhone: ★★★★ ✩
Rating ng Android: ★★★★★
Presyo: iPhone, $ 3. 99 at Android, Libre, na may mga in-app na pagbili
Yoga. Ipinagmamalaki ng Studio Studio na ginamit ng 7 milyong tao ang app. Kung gusto mong matuto sa pamamagitan ng panonood ng isang magtuturo o iba pa sa iyong klase, nag-aalok ang app na ito ng susunod na pinakamahusay na bagay mula sa ginhawa ng iyong tahanan. Ang mga in-app HD na video ay nagpapakita ng bawat pose sa kanilang library ng 389 poses at mga pagsasanay sa paghinga. Mayroong isang bagay para sa lahat dito, na may 37 mga programa na magagamit sa mahusay na dinisenyo app. Para sa isang mas malalim na pang-unawa ng poses, suriin ang kanilang mga 3D na mga imahe ng kalamnan. Bisitahin ang kanilang website para sa mga kagiliw-giliw na artikulo, masaya na mga katotohanan, mga pagsusulit, at makipag-ugnayan sa kanilang komunidad ng yoga.Pocket Yoga Pocket Yoga
Rating ng iPhone: ★ ★ ★ ★ ★
Rating ng Android: ★★★★★
Presyo: $ 2. 99
Ang mga vocal at visual na tagubilin ng Pocket Yoga ay magdadala sa iyo sa pamamagitan ng bawat pose, kabilang ang iyong paghinga.Papayagan ka rin nila ang iyong sariling musika kung hindi mo gusto ang kanilang default. Maaari mong pag-aralan ang tamang mga posisyon ng katawan mula sa kanilang library ng 200 na may larawan na mga poses at pumili ng isa sa 27 na mga programa upang umangkop sa antas ng iyong karanasan. Upang makatipid ng oras, i-preview ang isang gawain upang matiyak na tama ito para sa iyo. Dahil sinusubaybayan ng app ang iyong mga kasanayan at kung gaano karaming mga calorie ang iyong na-burn, maaari mong sundin ang iyong progreso madali. Gumagana ang iOS app sa Watch ng Apple, iPad, at TV, na ginagawang mas madali sa pagsasanay sa bahay o habang naglalakbay.
Yoga StudioYoga Studio
Rating ng iPhone: ★★★★★
Presyo: $ 4. 99
Dalhin ang klase kahit saan at magsanay sa sarili mong bilis. Pumili sa pagitan ng isa sa kanilang higit sa 70 mga preset na programa ng iba't ibang haba, layunin, at intensity, o lumikha ng iyong sariling pasadyang klase ng HD video. Maaari ka ring magtrabaho upang makabisado ang iyong mga kasanayan sa pamamagitan ng pag-aaral ng kanilang library ng pagtuturo ng 280 poses. Binibigyan ka ng app ng kakayahang umangkop upang mag-stream ng mga klase sa iPad, Apple TV, o iPhone. Maaari mo ring i-download ang mga ito para sa offline na pagsasanay. Piliin ang iyong ginustong musika at kung gusto mo ng pagtuturo ng boses o lamang ng isang senyas na baguhin ang poses. Ang pinakamagandang bahagi: Kung hindi mo gusto ang isang pose, mag-swipe upang laktawan ito.
Ang kanilang pose library ay may kasamang 80 libreng poses at nag-aalok ng isa pang 110 poses sa isang in-app pagbili. Iskedyul ang iyong mga klase upang panatilihing may pananagutan ang iyong sarili, tulad ng pag-sign up sa isang real studio.
Global Yoga Academy Global Yoga Academy
Rating ng iPhone: ★★★★★
Presyo: Libre, na may mga pagpipilian sa pag-upgrade sa premium
Sa mga klase na sumasaklaw mula sa 5 hanggang 60 minuto at mula sa baguhan hanggang advanced, Yoga Academy umalis ng maliit na silid para sa mga dahilan. Ipasadya ang iyong mga setting at programa at subaybayan ang iyong pag-unlad. Nag-aalok sila ng isang library ng 200 poses. Kung mayroon kang mga katanungan o nais lamang kumonekta sa iba pang mga yogis, sumali sa kanilang komunidad at makakuha ng pakikipag-chat. Ang mga makukuhang klase ay nangangahulugan na maaari mong gawin ang iyong kasanayan sa exotic na beach na iyong pinangarap o manatili sa iyong living room. Isang bonus: Mayroon din silang mga klase sa pagmumuni-muni.
Universal paghinga - Pranayama Universal paghinga - Pranayama
Rating ng iPhone: ★★★★ ✩
Rating ng Android: ★★★★★
Presyo: $ 4. 99
Bumalik ka mula sa iyong abalang araw hanggang sa araw at hanapin ang iyong Zen. Ang Universal Breathing ay nangangako na sa pamamagitan ng pagtuon sa pagkamit ng mas mabagal, mas malalim na paghinga, maaari mong bawasan ang stress, magpakalma ng migraines, at kahit na iangat ang iyong lakas. Pumili mula sa dalawang magkakaibang mga kurso kung saan ang mga animation at musika ay gagabay sa iyo. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsusuri sa pag-log ng iyong kasaysayan ng programa.
5 Minuto Yoga5 Minuto Yoga
Rating ng iPhone: ★★★★ ✩
Presyo: Libre
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang 5 Minute Yoga ay naglalayong tulungan ka sa mabilis, mahusay, at layunin na nakatuon sa ehersisyo perpekto para sa mga nagsisimula. Tumingin sa mga poses para sa isang detalyadong paglalarawan at larawan ng demonstrasyon upang matiyak na makamit mo ang tamang pustura. Sa isang timer upang panatilihing ka sa track, ikaw ay garantisadong upang makumpleto ang iyong poses sa loob ng limang minuto. Ang paggawa ng mga simpleng pagsasanay na ito para sa limang minuto bawat araw - kapag gumising ka, sa panahon ng pahinga sa opisina, o bago matulog - maaaring makatulong na palakasin ang iyong katawan, mapawi ang stress, at dagdagan ang iyong kakayahang umangkop.
FitStar YogaFitStar Yoga
Rating ng iPhone: ★★★★ ✩
Presyo: Libre, may mga pagpipilian sa pag-upgrade sa premium
Sa tulong ng dalubhasa sa yoga Tara Stiles, Nilalayon ng Fitstar Yoga upang maghatid ng isang personalized na karanasan sa coaching nangangailangan ng hakbang sa studio. Sa pamamagitan ng premium na access, makakakuha ka ng tuluy-tuloy na stream ng mga bagong workout bawat buwan pati na rin ang feedback sa iyong pag-unlad. Tulad ng isang tagasanay o tagapagturo, maaari mong ipasadya ang pag-eehersisyo upang matugunan ang iyong mga tukoy na layunin, antas ng kasanayan, at pangako ng oras. Sumasama din ang app na may maraming mga tagasubaybay ng fitness at ginagantimpalaan ka sa pamamagitan ng pag-unlock ng mga bagong poses at mga badge habang sumusulong ka.
Araw-araw YogaDaily Yoga
Rating ng iPhone: ★★★★★
Rating ng Android: ★ ★ ★ ★ ★
Presyo: Libre, may mga pagpipilian sa pag-upgrade sa premium
ng iyong araw-araw na gawain. Nag-aalok sila ng mga pang-araw-araw na programa para sa beginner hanggang advanced yogis. Ang app ay nag-aalok din ng maraming iba't ibang mga layunin, tulad ng pagkuha ng toned at mastering pagmumuni-muni. Lumalabas din sila sa yoga at isama ang iba pang mga fitness disciplines tulad ng Pilates at high-intensity interval training. Gamit ang bagong mga ehersisyo idinagdag sa bawat buwan, maaari mong i-customize ang iyong programa at subaybayan ang mga bagay tulad ng calories upang mapanatili kang motivated. Kung hindi sapat iyon, maghanap ng suporta sa kanilang pandaigdigang komunidad, na mayroon ding lingguhang aktibidad. Kahit na mas mabuti, ginagarantiyahan nila ang kanilang mga resulta.
Simply YogaSimply Yoga
Rating ng iPhone: ★★★★★
Rating ng Android: ★★★★★
Presyo: Libre
Kung bago ka sa yoga, maaaring mukhang intimidating sa hakbang sa isang studio. Gamit ang Simply Yoga, maaari mong mapadali ito sa privacy ng iyong sariling espasyo. Sumali ka sa mga eksperto, na nagpapakita sa iyo ng mga video kung paano gumanap ang bawat isa sa higit sa 30 poses. May tatlong mga preset na gawain, na tumatagal ng 20, 40, at 60 na minuto, na may audio upang gabayan ka sa buong paraan. Kung mahilig ka sa libreng bersyon at gusto ng higit pa, maaari kang lumipat sa antas 2 sa buong app.
Si Catherine ay isang mamamahayag na madamdamin tungkol sa kalusugan, pampublikong patakaran, at mga karapatan ng kababaihan. Nagsusulat siya sa isang hanay ng mga paksa ng nonfiction mula sa entrepreneurship sa mga isyu ng kababaihan pati na rin ang fiction. Ang kanyang trabaho ay lumitaw sa Inc., Forbes, The Huffington Post, at iba pang mga publikasyon. Siya ay isang ina, asawa, manunulat, artist, mahilig sa paglalakbay, at lifelong student.
