Paano Bumaba ang Creatinine: 8 Home Remedies upang Bawasan ang Mga Antas

Paano babaan ang antas ng creatinine

Creatinine ay isang produkto ng kemikal na kemikal ng dugo na nabuo kapag ginagamit mo ang iyong mga kalamnan. .

Ang iyong daluyan ng dugo ay nagdadala ng creatinine sa iyong mga kidney, kung saan tinatanggal ng iyong katawan sa pamamagitan ng iyong ihi Ngunit kung ang iyong mga kidney ay hindi gumagana ng maayos, ang antas ng creatinine sa iyong dugo ay maaaring magtayo. Ang panganib ng buhay na nagbabanta sa buhay.

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng malinis na dugo upang gumana nang mahusay. Ang pinakamahusay na paraan upang mapababa ang iyong mga antas ng creatinine ay upang gamutin ang pinagbabatayanang dahilan. isang karaniwang paggamot para sa mga isyu ng bato. Ito ay isang mahalagang medikal na pamamaraan na ginagamit kapag ang iyong mga bato ay hindi maaaring alisin ang mga produkto ng basura mula sa iyong katawan. Ngunit maaari mong umakma ang mga pagpapagamot na may iba't ibang mga remedyo at mga pagbabago sa pamumuhay upang babaan ang iyong creatinine.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang makatulong na mapababa ang iyong mga antas ng creatinine, kabilang ang mga walong natural na pagpipilian:

Bawasan ang exercise1. I-cut back sa malusog ehersisyo

Ang ehersisyo ay kadalasang isang magandang bagay, ngunit ang overdoing ito ay maaaring mag-ayos ng iyong mga antas ng creatinine. Dahil ang metabolismo ng kalamnan ay gumagawa ng creatinine, ang sobrang paggamit ng mga grupo ng kalamnan sa pamamagitan ng mabigat na aktibidad ay maaaring magtaas ng antas.

Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang matinding ehersisyo ay nagdaragdag ng mga antas ng creatinine bilang isang tugon sa mas mataas na pagbagsak ng kalamnan, pansamantalang pansamantala.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung magkano at kung anong uri ng ehersisyo ang dapat mong gawin. Subukan ang paglalakad sa halip na pagtakbo, o paggawa ng yoga sa halip na iangat ang mga timbang.

Suriin ang iyong mga suplemento2. Huwag kumuha ng mga pandagdag na naglalaman ng creatine

Creatine ay isang likas na tambalang ginawa sa iyong atay. Ito ay transported sa iyong mga kalamnan kung saan ito ay ginagamit para sa enerhiya. Ang hindi ginagamit na creatine ay hindi ginagamit bilang enerhiya convert sa creatinine, isang produkto ng basura.

Bilang karagdagan sa likas na anyo nito, ang creatine ay magagamit din bilang isang oral supplement. Ginagamit ng ilang mga atleta ang mga suplementong ito upang makatulong na mapahusay ang pagganap ng atletiko. Tulad ng likas na creatine, ang mga suplemento na naglalaman ng sangkap na ito ay gumagawa ng creatinine.

Sinuman na nagnanais na bawasan ang mga antas ng creatinine ay hindi dapat kumuha ng supplement ng creatine. May limitadong pananaliksik sa mga suplemento ng creatine at ang kanilang pangkalahatang kaligtasan.

Bawasan ang paggamit ng protina3. Bawasan ang iyong paggamit ng protina

Ipinapakita ng pananaliksik na kumakain ng malalaking halaga ng protina ang maaaring magpataas ng mga antas ng creatinine, pansamantalang pansamantala. Ang lutong red meat sa partikular ay maaaring makaapekto sa creatinine. Ang init mula sa pagluluto ay nagiging sanhi ng creatine na natagpuan sa karne upang makagawa ng creatinine.

Ang mga taong may diyeta na napakataas sa pulang karne o iba pang mga mapagkukunan ng protina, kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay maaaring magkaroon ng mas mataas na antas ng creatinine kaysa sa mga taong kumain ng mas mababa sa mga pagkain.Kung kumain ka ng maraming pulang karne, lumipat ka sa higit pang mga pagkaing nakabatay sa halaman. Subukan ang pagpapalitan ng mga burgers ng karne ng baka para sa mga patatas ng gulay, masarap na nilagang gulay, o lentil na sopas.

Kumain ng mas fiber4. Kumain ng mas maraming hibla

Karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang epekto ng pandiyeta hibla sa antas ng creatinine. Ngunit ang isang pag-aaral ay nagpakita ng makabuluhang pagbawas sa mga antas ng creatinine sa mga taong may malalang sakit sa bato na nadagdagan ang kanilang paggamit ng hibla.

Ang hibla ay matatagpuan sa maraming pagkain, kabilang ang:

prutas

• gulay
• buong butil
• mga legyo
• Hydrate5. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin

Maaaring mapataas ng pag-aalis ng tubig ang mga antas ng creatinine. Ang likido ay maaaring maging isang isyu para sa ilang tao na may sakit sa bato. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung magkano ang tubig at iba pang mga likido na dapat mong uminom araw-araw at kung kailan ang pinakamahusay na uminom ng mga ito.

Chitosan6. Subukan ang mga suplementong chitosan

Chitosan ay isang dietary supplement na kadalasang ginagamit ng mga taong umaasang mawalan ng timbang o mabawasan ang kolesterol. May ilang pananaliksik na nagpapahiwatig na ang chitosan ay maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng mga antas ng creatinine sa mga taong may kabagabagan sa bato.

Bago simulan ang chitosan o anumang iba pang pandagdag sa pandiyeta, makipag-usap sa iyong doktor. Kailangan mong malaman kung paano dalhin ito at ang naaangkop na dosis.

WH30 + 7. Sumakay ng WH30 +

Maraming mga damo ang natural na diuretics at maaaring makatulong sa ilang mga tao na mabawasan ang mga antas ng creatinine. Gayunpaman, ang mga nakakapagtatakang data ng siyensiya ay kulang sa mga damo at kung gaano kabisa ang mga ito sa pagbawas ng mga antas ng creatinine.

Ang isang pag-aaral ng hayop ay nagpakita ng pagpapabuti sa antas ng creatinine sa mga daga kapag sila ay ginagamot sa isang herbal na Tsino na tinatawag na WH30 +.

Salvia8. Gamitin ang salvia

Sa mga tao sa China ay gumagamit ng salvia upang matrato ang pagkabigo ng bato. At ang isang pagsusuri ng ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang salvia ay maaaring magkaroon ng positibong epekto. Ngunit, ang salvia ay isang hallucinogen kaya dapat itong magamit nang maingat.

Maging ang mga karaniwang damo ay maaaring makagambala sa mga gamot. Mahalagang talakayin ang iyong paggamit ng mga damo, kabilang ang mga herbal na teas, kasama ang iyong doktor.

Iba pang mga herbs upang talakayin sa iyong doktor ang:

stinging nettle (nettle leaf)

• chamomile
• kanela
• ginseng
• dandelion root