Malusog na Mga Bersyon ng Iyong Mga Paborito Mga Inumin sa Starbucks

Ang mga gourmet coffee drink ay mapagpahiwatig at masarap, ngunit maaari silang maglaman ng maraming calories bilang isang buong pagkain at ng maraming asukal bilang isang malaking dessert. Ang ilan ay naglalaman ng dobleng pang-araw-araw na allowance ng asukal.

Ngunit hindi mo kinakailangang ganap na maiwasan ang mga caffeinated treat na ito kung ikaw ay nakakamalay sa kalusugan. Ang paggawa ng mga gourmet coffee drink sa bahay ay hindi posible - mas mabuti para sa iyong badyet at sa iyong katawan!

Pinagsama namin ang ilan sa mga malusog na inumin na kape ng hayop mula sa buong Web upang maaari kang maging iyong sariling malusog na barista.

Healthy Mocha Frappuccino

Pinagmulan ng Imahe: Ang Lemon Bowl

Ayon sa The Lemon Bowl, ang isang tipikal na Mocha Frappuccino ay malapit sa 300 calories, at wala ang whipped topping. Ang bersyon na ito ay may lamang 70, at lasa upang karibal ang mataas na uri ng asukal. Kung gusto mong gawing mas mahaba, magpalit ng almond milk para sa iminungkahing kalahati at kalahati.

Kumuha ng recipe.

Cinnamon coconut latte

Para sa mga lasa na hahampas ang iyong umaga sa mataas na lansungan, hindi ka na maghanap ng recipe ng kape na ito mula sa Real Food Dietitians. Libre ang asukal at vegan, ginagawang mahusay ang paggamit ng langis ng niyog, na maaaring makatulong sa kolesterol at naka-pack na may mga antioxidant.

Kumuha ng resipe.

Toasted coconut latte

Pinagmulan ng Imahe: mahal mo ako, pakainin mo ako

Kung naghahanap ka para sa isang libreng caffeine na galak, wala kang maghanap sa latte na ito mula sa Love Me, Feed Me. Ginawa na walang kape at na-topped sa mga shavings ng toasted coconut, ang inumin na ito ay mabuti para sa buong pamilya.

Kumuha ng resipe.

Ang payat na vanilla iced coffee

Vanilla lattes ay isang klasikong gourmet coffee drink, at habang ang mga ito ay madalas na naka-pack na may asukal at taba, hindi nila kailangang maging. Ang DIY skinny latte ay mula sa iFOODReal, at madaling sapat na maaari mong gawin at iimbak ito nang maaga.

Kumuha ng resipe.

Clean & skinny gingerbread latte

Gingerbread flavors conjure damdamin ng holiday init, at ang inumin na ito ay hindi naiiba. Gumagamit ito ng sariwang, luya at banilya stevia upang lumikha ng isang gourmet drink na naka-pack na may lasa. Ang Malusog na Pagluluto ni Amy ay pumuputok sa isang ito, at nagpapahiwatig na ito ay mainit o yelo.

Kumuha ng resipe.

Indian masala chai

Chai ay isa pang coffeehouse staple. Ang tradisyonal na masala chai recipe mula sa My Heart Beets ay gumagamit ng itim na tsaa at tradisyonal na masala pampalasa tulad ng kardamom, haras, at clove. May mga tagubilin para sa kung paano palakasin ang lasa sa kanela o luya, masyadong!

Kumuha ng resipe.

Mababang taba mocha iced coffee frappe

Ang masarap na malamig na inumin na inumin mula sa Sugar-Free Mom ay walang pagawaan ng gatas at walang idinagdag na asukal - ang tamis ay nagmumula sa likidong tsokolate stevia. Maaaring ito ang pinakamainam na uminom kapag ang mga bata ay nasa paaralan, o sasabihin mo ang pagbabahagi ng iyong mapagpalugod na pag-iling!

Kumuha ng resipe.