5-Oras na Energy Shots: Sila ba ay Ligtas para sa mga taong may Diyabetis?

5-Oras na Energy Shots: Sila ba ay Ligtas para sa mga taong may Diyabetis?
Ay Ligtas na Enerhiya 5-Oras para sa mga taong may Diyabetis?

Ang Amerika ay nasa krisis sa enerhiya. Sa pagitan ng kape, soda, at mga caffeinated na pagkain, kung ito ay nagbibigay ng lakas ng enerhiya sa bansa na ito na natutulog sa pagtulog, gagamitin ito ng mga Amerikano. Sa sandaling ang isang pangunahin ng mga bata sa kolehiyo na sinusubukang makapangyarihan sa pamamagitan ng kanilang linggo ng finals, ang mga inuming enerhiya ay popular na ngayon sa lahat ng grupo ng mga tao.

5-Oras ng Enerhiya ay isang pangalan-tatak na enerhiya na inumin na nakakuha ng isang pambansang sumusunod sa mga nakaraang taon. Ang maliit na laki ng 2-onsa na bote ay ginagawa itong isang kaakit-akit na alternatibo sa ilang mga inumin na timbangin sa higit sa 16 onsa.

May 5-Oras na Enerhiya ang ligtas para sa mga taong may diyabetis?

Ang ilang mga enerhiya na inumin sa merkado ay naglalaman ng higit sa 20 gramo ng asukal. Para sa isang taong sinusubukan na makontrol ang kanilang asukal sa dugo, ang mga inumin na ito ay hindi limitado.

Ang inumin ng 5-Oras na pagbaril ng Enerhiya ay libre sa asukal at naglalaman lamang ng 4 calories. Para sa mga indibidwal na nanonood ng kanilang paggamit ng asukal o pagkonsumo ng calorie, maaaring mukhang perpekto ito. Ang mga taong may diyabetis ay maaaring interesado sa ganitong enerhiya na inumin para sa kadahilanang iyon.

Ang problema sa mga artipisyal na sweeteners

Para sa mga dekada, ang mga "asukal-wala" na mga aytem ay na-promote sa mga taong may metabolic syndrome at alinman sa prediabetes o diyabetis. Ito ay dahil hindi nila nakakaapekto sa asukal sa dugo ang paraan ng tradisyonal na mga mapagkukunan ng asukal.

Kapag ang isang tao na walang diyabetis ay kumakain ng isang bagay na may simpleng sugars, ang mga antas ng asukal sa dugo ay tumaas at pagkatapos ay tumagal ng dahan-dahan at pantay sa loob ng dalawang oras. Kapag ang isang taong may diyabetis kumakain ng isang bagay na may mga simpleng sugars, sa kabilang banda, ang kanilang antas ng asukal sa dugo ay tumataas at hindi bumababa ayon sa nararapat. Sa halip, nananatili itong mataas. Matuto nang higit pa tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng pagkain at asukal sa dugo.

Naisip na ang mga bagay na walang asukal ay walang katulad na epekto sa asukal sa dugo dahil naglalaman ito ng mga artipisyal na sweetener. Gayunpaman, kamakailan-lamang na pananaliksik na tawag na palagay sa tanong.

Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Kalikasan ay natagpuan na ang mga artipisyal na sweetener ay maaaring aktwal na magpapataas ng mga problema sa asukal sa dugo. Ang artipisyal na sweeteners ay maaaring baguhin ang bakterya ng usok ng tao sa paglipas ng panahon. Ang bakterya ay nagpapahiwatig ng intoleransiya ng glucose sa parehong mga tao na may at walang diyabetis.

Ang pananaliksik na ito, bagama't limitado, ay nagpapahiwatig na ang mga pagkain na walang asukal ay maaaring hindi angkop para sa mga taong nangangailangan na masubaybayan at pangalagaan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang problema sa caffeine

Ang asukal ay hindi lamang ang pag-aalala sa mga taong may diyabetis. Ang mataas na caffeine na nilalaman ng 5-Oras na Pag-shot ng Enerhiya ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa asukal sa dugo.

Ang isang pagsusuri sa 2017 ay nag-ulat na ang limang out ng pitong pag-aaral ay nagpapahiwatig ng mga taong may diyabetis na kumain ng caffeine ay mas mataas at mas mahaba ang spike ng asukal sa dugo.

Ayon sa kanilang website, ang 5-Hour Energy shots ay naglalaman ng "mas maraming caffeine bilang isang tasa ng nangungunang coffee premium."Ang nilalaman ng kapeina sa isang tasa ng kape ay maaaring magbago, gayunpaman, batay sa tatak, oras ng paggawa, at bilang ng mga scoop. Kung ikaw ay may diyabetis, isa hanggang dalawang tasa ng kape ay maaaring ang lahat na kinakailangan upang maging sanhi ng problema sa iyong mga antas ng insulin ng dugo.

Ang sobrang pag-inom ng kapeina ay maaaring maging dahilan ng iba pang mga problema, dahil pinasisigla nito ang nervous system. Ang paggamit ng malalaking dami ng caffeine sa loob ng maikling panahon ay maaaring humantong sa labis na dosis ng caffeine. Ang mga epekto ay kinabibilangan ng:

  • nervousness
  • upset tiyan
  • irritability
  • jittery feelings
  • mabilis na tibok ng puso
  • pagkabalisa
  • sakit sa tiyan

Isang citrus-flavored, decaffeinated version of the shot magagamit din.

Iba pang mga sangkap

Ang pagbaril ng 5-Oras Enerhiya ay naglalaman ng iba't ibang mga karagdagang bitamina B at mga amino acid, tulad ng B-12 at taurine. Bagaman hindi posible, posible na ang mga sangkap na ito ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot na kinukuha mo. Tiyaking kumpirmahin sa iyong parmasyutiko na ligtas ang pagbaril upang dalhin sa iyong mga gamot.

Ang ilalim na linya

Ang bawat tao ay tumutugon sa caffeine at artipisyal na sweeteners naiiba. Para sa ilang mga taong may diyabetis, ang mga inumin ng Enerhiya na 5-Oras ay maaaring masunog paminsan-minsan na may zero na hindi sinasadya na mga epekto o problema. Gayunpaman, ang mataas na dami ng caffeine o ang mga artipisyal na sweeteners ay maaaring masyadong maraming para sa iyo.

Magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor o dietitian bago mo gamitin ang anumang mga inumin na enerhiya. Ang dalawa sa iyo ay maaaring makipag-usap tungkol sa mga posibleng komplikasyon at epekto, at maaari mong timbangin ang mga laban sa iyong pagnanais na makaranas ng tulong mula sa caffeine. Maaari din nilang matulungan kang makakuha sa ugat ng kung bakit sa tingin mo kailangan mo ng isang pagtaas sa enerhiya sa unang lugar.

Ang iyong doktor ay maaari ring makatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang dapat mong gawin sa kaganapan na ang mga pag-shot na ito ay nakakaapekto sa antas ng asukal sa iyong dugo at ikaw ay nagkasakit. Maaaring hindi ka magkaroon ng isyu sa pagbaril sa unang pagkakataon na uminom ka ng isa, ngunit maaari itong maging sanhi ng problema sa ilang punto sa hinaharap. Gamitin ang mga shot bilang bihira hangga't maaari.


Healthline at ang aming mga kasosyo ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng kita kung bumili ka gamit ang isang link sa itaas.