20 Paleo Recipe ng Dessert

20 Paleo Recipe ng Dessert
20 Paleo Recipe ng Dessert
> Ang paleo diet ay nangangahulugang malagkit sa mga pagkaing natutuwa ng ating mga ninuno noong una ang pagdating ng pagsasaka at pagproseso. Ang ilang mga paleo plano maiwasan ang mga produkto ng gatas at pinong asukal sa kabuuan. Kaya, bukod sa pagkuha ng isang mansanas sa isang puno, mayroon bang paraan upang ituring ang iyong sarili sa isang dessert na paleo-friendly? Ang sagot ay oo.

Ang mga sweeteners tulad ng honey, maple syrup, at agave ay itinuturing na OK sa maraming mga paleo lupon. Ang tsokolate, na nagmula sa binhi ng planta ng cacao, ay tinatanggap ng ilang mga paleo dieter kung mataas ito sa kakaw (na binabawasan ang nilalaman ng asukal). Basahin ang para sa pinakamahusay na dessert paleo na maaari mong kainin.

1. Ang mga Crepes na may Warm Apple Compote

Ang sopistikadong, eleganteng lutuing Pranses at makamundo na paleo cooking ay maaaring mukhang maliliit ang mundo, ngunit nakakatugon sila sa masarap na kresito na dessert na ito. Ang batong korte na ito ay binubuo ng flax meal at abaka, na parehong mayaman sa Omega-3 fatty acids. Ang mahahalagang mataba acid ay tumutulong sa lahat ng bagay mula sa dugo clotting sa kimika ng utak.

2. Kanela Apple Crisp

Ang bawat kahon ng recipe, kung digital o gawa sa kahoy, ay dapat magkaroon ng isang recipe ng malutong na mansanas. Ang ginagawang taglagas na ito ay gumagawa para sa isang masarap na ulam sa almusal o isang masarap na dessert. Ang isa sa anumang mga kaguluhan ay ang kumbinasyon ng mga texture nito. Ang mga pecan at mga walnuts ay nagbibigay ng langutngot at isang mahusay na pinagkukunan ng hibla at bakal. Itaas ito sa coconut-based whipping cream upang mapanatili ang dessert na ito nang mahigpit na paleo.

3. Chocolate Chip Cookies

Kahit na ang pinaka nakapangako na deboto ng paleo ay maaaring makapasa ng mainit na chocolate chip cookies. Ang siguradong ito ay sigurado na masisiyahan ang puso ng isang cookie lover pagkatapos lamang ng ilang mga kagat. Ang sobrang (malusog) taba ay tumutulong sa pinong almendro na harina.

Nangungunang tip

: Kung nag-aalala ka pa tungkol sa iyong mga cookies na bumagsak, hayaang itakda ang kuwarta para sa kalahating oras sa refrigerator. 4. Ang Banana Bread

Ang mga Paleo bread at muffin ay hindi tumaas tulad ng mga recipe ng grain na nakabatay, at ito ay ang siksik na kalidad na gumagawa ng mga ito na mayaman at mapagpahirap na sapat upang tumawag ng dessert. Ang mga minasa ng saging sa ganitong paraan ay nagbibigay ng kahalumigmigan na kinakailangan upang hawakan ang pinong almond harina magkasama. Ang mga saging ay isang mahusay na kurso ng potasa, na mahalaga para sa pagbuo at pagpapanatili ng kalamnan, pati na rin ang pamamahala ng presyon ng dugo.

5. Kalabasa Bars

Kalabasa ay nagbibigay ng isang napakalaki dosis ng nutritional halaga. Tangkilikin ito para sa tanso at bakal, at para sa bitamina K (na tumutulong sa maiwasan ang dugo clotting at aid kalusugan ng buto). Naghahatid din ang kalabasa ng maraming hibla.

Ang recipe na ito ay gumagamit ng pureed kalabasa, paggawa ng mga bar lalo na basa-basa. Ang dulo ng resulta ay mainit at malabo, na may mga flavors ng taglagas na maaaring kumbinsihin ang iyong lasa buds na Halloween ay sa paraan.

Pinagmulan ng larawan: Pinagmulan: Bakerita Link: bakerita. com / paleo-chocolate-chip-blondies

6. Chocolate Chip Blondies

Ang isa sa mga bagay na ang paleo diet ay ang pinakamahusay na maglingkod up brownies.Ang parehong ay totoo para sa blondies, ang brownie's mas magaan, mas mababa tsokolate-y pinsan. Ang siksikan na texture ng Blondies ay ganap na angkop para sa mga walang flourishing, quick baking methods ng paleo (ang mga blondie na ito ay naghurno sa loob ng 20 minuto).

7. Maple Pumpkin Custard

Ang custard ay nakakakuha nito ng kayamanan mula sa niyog at isang sobrang itlog ng itlog, at ang natural na tamis nito mula sa maple syrup. Ang maple syrup ay isang kamangha-mangha na mapagkukunan ng mga mineral tulad ng bakal, kaltsyum, at magnesiyo, na mahalaga sa kalamnan at nerve function. Tangkilikin ang recipe na ito bilang kalabasa pie na walang crust, o magdagdag ng isang paleo-friendly na pili harina pie crust.

8. 7-Ingredient Cheesecake

Cheesecake: Ito ay nakakataba, puno ng walang laman na calories, at sa kasamaang palad, ito ay hindi mapaglabanan. Ito rin ay hindi paleo -

maliban kung ginagawa mo ito sa masarap, sustansya na puno ng nutrisyon tulad ng cashews, dates, at walnuts! Maaari mong bawasan ang calories sa pamamagitan ng paggamit ng light coconut milk. Nangungunang tip:

Ang mga masarap na mini cake na ito ay hindi kailangang lutuing. Basta ilagay ang mga ito sa freezer upang masiyahan ang mga ito frozen o hayaan silang lumambot sa temperatura ng kuwarto. 9. Strawberry Rhubarb Crisp

Narito ang isang paleo recipe na mukhang kasing ganda nito at may maraming hibla sa boot. Ang maliwanag na pula ng rhubarb ay lilitaw sa anumang talahanayan, kung naglilingkod ka sa malutong na malutong para sa almusal o dessert. Sa ganitong recipe, matamis, jammy pare-pareho ang presa contrasts mabuti sa crunchiness ng ruwibarbo at pecans.

Nangungunang tip:

Ihain ang estilo ng tahanan na ito sa parehong kawali na niluto mo. 10. Sugar Cookies

Sugar cookies ay tiyak na hindi tunog paleo, ngunit ang mga grain-less treats hitsura sila ay nagmula sa isang panaderya at tikman ang bawat bit bilang mabuti, kung hindi mas mahusay. Ang karamihan sa mga frosted sugar cookies ay umaasa sa kanilang pag-icing para sa lasa. Dito, ang almendras at banilya ay nagbibigay ng matamis na kapitaganan at ang tumpang ay ... rin, ang icing sa cake.

Nangungunang tip:

Tangkilikin ang mga ito na naka-istilong mga disenyo ng holiday at mga mensahe ng lovey-dovey, o walang frosting bilang isang pagkatapos ng pagtanggap ng hapunan. 11. Fruit Dip

Narito ang isang paleo at vegan snack ang lahat ay maaaring tamasahin. Ito ay lalong perpekto para sa mga bata, na mahalin ang paggamit nito para sa paglubog ng isang solong piraso ng prutas o isang skewered bungkos. Ang mga bata ay makikinabang din mula sa mataas na taba ng nilalaman para sa pagpapaunlad ng kanilang utak. Tanging stack raspberries at blueberries, melon at saging, alternating mga kulay at mga texture.

Nangungunang tip:

Maaari mo ring gamitin ang maraming nalalaman lumangoy bilang isang dressing para sa isang mangkok ng prutas salad. 12. Ang Lemon Macaroons

Macaroons ay mahaba nang dessert staple para sa gluten-free cookie lovers. Ang resipe na ito ay patuloy na tradisyon. Ang mga chewy, gooey treats ay makapal na masarap, na may isang patak ng lemon juice at kasiyahan upang panatilihin ang mga ito kawili-wili.

Nangungunang tip:

Ibabad ang mga ito sa tsokolate para sa mas maraming iba pa.

13. Vanilla Ice Cream na may Chocolate Ganache

Paleo dining marahil ay hindi na sa tingin mo ng French delicacies, ngunit ang recipe na ito ay isang malusog na pagbubukod. Chocolate ganache ay karaniwang ginawa sa mapagkaloob na tulong ng mabibigat na cream.Narito, ang paggamit ng buong taba ng niyog ay nakakamit ang parehong creamy texture.

At binanggit ba natin ang dairy-free ice cream? Kailangan mong magkaroon ng isang bagay upang ilagay ang ganache sa, kahit na ito ay upang panatilihin ang iyong sarili mula sa pagkain ito tuwid mula sa kutsara!

14. Birthday Cake

Ang mga recipe ng Paleo ay karaniwang gumagana nang maayos para sa mga taong may sakit na celiac o gluten intolerance. Gayunpaman, maaari itong maging mahirap upang makahanap ng mahusay na butil-free recipe ng cake. Narito ang isang recipe na naglalagay ng pagdiriwang pabalik sa mga kaarawan.

Nangungunang tip:

Huwag mahiya ang layo mula sa halaga ng mga itlog na tinatawag na ito ng recipe. Itinatabi nila ang cake na ito na basa-basa at malambot, na pinatataas ang mga ito tulad ng mga cake na nakabatay sa harina. 15. Chocolate Peanut Butter Cookie Dough Ball

Admit it. Mula pa noong ikaw ay isang bata sa kusina ng iyong ina, mahal ka na mag-sneak sa kagat ng raw cookie dough. Sa recipe na ito, hindi lamang makakain mo ang lahat ng "kuwarta" na gusto mo, ngunit makakakuha ka ng ilang mga pangunahing nutrisyon disguised bilang isang masarap na itinuturing.

Ang isang tasa ng garbanzo beans ay nag-aalok ng 38 porsiyento ng fiber na kailangan mo sa bawat araw, at isang mahusay na pinagkukunan ng folate. Ngunit huwag isiping ang recipe na ito ay naka-pack na may garbanzo bean lasa. Ang lasa ng beans madaling adapts sa rich cocoa at peanut butter.

16. Strawberry Cupcakes

Kung naisip mo na ang pagpunta sa paleo ay nangangahulugan na hindi mo maaaring tangkilikin ang mga bakery style treats, narito ang isang recipe na patunayan mo mali. Tinitiyak ng mga sobrang itlog na ang mga cupcake ay hindi nakakakuha ng masyadong siksik. Ang mga itlog ng itlog ay nagbibigay ng protina, isang mahalagang sustansiya na hindi nauugnay sa mga tradisyonal na cupcake.

Nangungunang tip:

Kung ang mga strawberry ay wala sa panahon, maaari mong gamitin ang frozen strawberry. Hayaang hawakan muna ang mga ito, pagkatapos ay alisan ng tubig para sa mga limang minuto sa isang salaan. 17. Almond Bundt Cake

Apat na sangkap na nakatayo sa pagitan mo at isang gluten-free, paleo-friendly na cake. Ang recipe na ito ay gumagawa ng isang mundo-class dessert hindi kapani-paniwalang simple. Hiwalayin ang mga itlog at iwaksi ang mga puti upang panatilihin ang harina ng almond mula sa pagiging masyadong siksik.

Nangungunang tip:

Powdered sugar ay hindi paleo (kahit na ito ay gluten-free!), Kaya gamitin ang pulbos sa asukal o petsa ng asukal sa halip. 18. Double Chocolate Baked Donuts Pop quiz: Ano ang ilang mga pagkain hindi mo naisip na gusto mong kumain muli sa sandaling nagpunta paleo? Ang mga pagkakataon ay ang mga donut ay nasa listahan na iyon. Ngunit narito ang mga ito ay nasa maayos na paleo form! Ang mga ito ay tulad ng siksik at matamis gaya ng mga tradisyonal na donut, nang walang pag-fry o trans fats. Nangungunang tip:

Ang flax sa recipe na ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng omega-3s at thiamine, habang ang chia ay mataas sa hibla, kaya ang alinman sa isa ay isang mahusay na pagpipilian sa recipe na ito.

19. Fudge Chocolate Brownies

Ano ang lihim sa pinakamahusay na paleo at gluten-free brownies? Huwag hayaan ang anumang mga butil makakuha sa paraan ng tsokolate deliciousness. Ang recipe na ito ay nakatutok sa mayaman at masarap na sangkap: gatas ng niyog, mantikilya, chocolate chips at pulbos ng kakaw, banilya at kape, at mabangong harina. Mataas sa taba at calories, ngunit ang bawat kagat ay masarap. Nangungunang tip:

Ang mga brownies na ito ay hindi nagtagal upang maghurno, kaya maghanda upang matamasa ang mga ito ng mainit sa iyong mga paboritong paleo frozen treat o isang topping ng berries.

Pinagmulan ng larawan: Pinagmulan: PB Fingers Link: pbfingers. com / 2015/02/24 / gluten-free-orange-chocolate-chip-muffins

20. Orange Chocolate Chip Muffins Ang langis ng oliba ay may mahabang ngunit halos lihim na kasaysayan sa mga inihurnong gamit. Ang masarap na lasa nito ay napakahusay na may mga sitrus-y na mga cake at mga dessert bread. Narito ang isang itinuturing na nagtatayo sa mga masarap na lasa na may malulutong na chocolate chunks. Sino ang maaaring labanan?

Nangungunang tip:

Huwag mag-isip tungkol sa mga paleo, gluten-free muffin bilang isang treat sa almusal, o pag-alis ng mga ito sa paleo chocolate ganache.