13 Mga recipes Hindi ka Makapaniwala Ang mga Gluten-Free

13 Mga recipes Hindi ka Makapaniwala Ang mga Gluten-Free
13 Mga recipes Hindi ka Makapaniniwalang Walang Gluten-Free

Kung magdusa ka mula sa Celiac disease o magkaroon ng gluten sensitivity, ang paghahanap ng mga bagong at malikhaing solusyon sa pagkain ay maaaring mukhang mahirap. Ngunit ang pagpapanatiling kapana-panabik na dinamiing ay hindi kailangang gumawa ng isang propesyonal na chef o nutrisyunista. Ito ay nangangailangan lamang ng ilang mga mahusay na mga recipe na maaari mong buksan sa oras at oras muli. Narito ang isang pag-iipon ng ilang magagandang staples!

1. One-Pan Balsamic Chicken and Vegetables

Ang mga pagkain ng isang pan ay simple at mahusay para sa mga supper sa gabi. Ang pinakamagandang bahagi ay maaari mong madalas gamitin ang anumang mga gulay at sangkap na mayroon ka sa kamay.

Kumuha ng recipe!

2. Pinalamanan ng repolyo

Pinalamig na mga dahon ng repolyo ay isang sangkap na hilaw ng maraming lutuing Mediterranean, at isa pang recipe na madali mong ipasadya upang umangkop sa anumang nasa palamigan. Ang bersyon na ito, mula sa Seeded At the Table, ay isang mahusay na panimulang punto.

Kumuha ng recipe!

3. Salmon na may pipino Chili Relish

Ang salmon dish na ito ay nakakakuha ng sipa mula sa cool ngunit maanghang pipino chili relish. Perpekto para sa tag-init, isang magandang halimbawa kung paano kung minsan ang pinakasimpleng pagkain ay pinakamahusay.

Kumuha ng recipe!

4. Grilled Cheese with Gouda, Mushrooms, and Onions

Maaari itong maging mahirap upang makahanap ng magandang gluten-free na tinapay na hindi puno ng nakalilito ingredients. Sa sandaling natagpuan mo na ang iyong go-to, gayunpaman, subukan ito gourmet inihaw na keso - ngunit isaalang-alang ang pagputol ng mantikilya sa kalahati.

Kumuha ng recipe!

5. Chicken Tacos with Mango and Avocado Salsa

Gumamit ng corn tortillas para sa mga tacos na ito ng manok, at hindi ka dapat mag-alala tungkol sa gluten. Ang salsa, samantala, ay isang sariwang twist sa isang klasikong at maaaring madaling gamitin sa iba pang mga pinggan.

Kumuha ng recipe!

6. Spaghetti Squash na may Bacon, Spinach, at Goat Keso

Spaghetti squash ay isang mahusay na "tadtarin" para sa gluten-free cooking. Kung ito ay isang sangkap na karaniwang gusto mong gamitin ang pasta, subukan ito sa ganitong sobrang malusog na gulay sa halip.

Kumuha ng recipe!

7. Cauliflower Crust Pizza

Hindi mo kailangang pumunta nang walang pizza dahil hindi ka maaaring magkaroon ng tinapay. Mayroong maraming mga recipe ng pizza crust out doon na ginagamit cauliflower bilang base, at kahit na ang mga ito ay isang maliit na unorthodox, ang mga resulta ay masarap.

Kumuha ng recipe!

8. Patatas Salad na may Green Beans and Tarragon

Ang isang natatanging twist sa isang picnic classic. Subukan ang patatas na ito sa susunod na mag-anak.

Kumuha ng recipe!

9. Chicken Kebab Salad

Ang mga pagpipilian sa salad ay walang katapusang kapag kumakain ka ng gluten-free - hawakan lang ang mga crouton. Ang chicken kebab salad na ito ay isang mahusay na pagpipilian kapag gusto mong sunugin ang grill.

Kumuha ng recipe!

10. Kanela at Coconut Pancakes

Pancakes sa isang gluten-free na diyeta? Oo, at hindi mo kinakain ang mga ito para sa almusal. Subukan ang recipe na ito na may sariwang prutas kapag ikaw ay naghahangad ng ibang bagay.

Kumuha ng recipe!

11. Bahamian Bean and Corn Salad

Ito ay isa pang natatanging pagpipilian ng salad, at may init.Gawin itong mas malusog sa pamamagitan ng pag-opt para sa dry o frozen na beans sa halip ng mga de-lata, na maaaring magkaroon ng maraming sosa.

Kumuha ng recipe!

12. Power Protein Salad

Sa dagdag na protina, ang salad na ito ay hindi isa upang iwanan ka ng gutom isang oras pagkatapos ng oras ng pagkain. Gumagamit ito ng mga suso ng manok, ngunit maaari mo ring ihalo ito sa inihaw na salmon.

Kumuha ng recipe!

13. Cauliflower Lasagna

Tulad ng tinapay na lutak ng cauliflower, ang recipe na ito ay umuusad sa white cruciferous veggie para sa "noodles" sa lasagna.

Kumuha ng recipe!

Ang pagkain ng gluten-free ay hindi kailangang maging mahigpit. Sapagkat ang higit pa at higit pang mga tao ay nag-aalis ng gluten, makikita mo na ang mga pagpipilian sa recipe at grocery store ay lumalawak para sa espesyal na diyeta. Mag-ingat sa mga napiling napiling mga pagpipilian na nakakabit sa mga istante at mag-opt para sa pagluluto na may buong pagkain hangga't maaari.