Tagapangalaga Tools: 10 Things to Add to Your Toolkit

Pag-iimpake ng iyong caregiver toolkit

Siguro nagplano kang maging tagapag-alaga ng pamilya sa isang punto, Katherine Tullis ay nagmamalasakit sa kanyang ina, na may Parkinson's disease at diabetes . "" Pinamahalaan ko ang isang pangkat sa bahay para sa 10 taon para sa kapansanan, "sinabi niya sa Healthline." Hindi ko ito nabigo dahil sa aking trabaho. Sinabi nila sa akin [ang aking 10 kapatid], 'Wala kayong mga anak.' "Tulli s, na may maraming sclerosis, ngayon ay nagmamalasakit din sa dalawang bata.

Ang pag-aalaga ay maaaring emosyonal at pisikal na mapaghamong. Ito ay isang rewarding, selfless act. Ngunit hindi ito dapat dumating sa kapinsalaan ng iyong sariling kalusugan at kagalingan.

Narito ang 10 mga tool para sa pagkuha ng organisado at pagbabalanse ng pag-aalaga sa pag-aalaga sa sarili.

Documentation1. Documentation

Magtipon ng mahahalagang dokumento at itago ang mga ito sa isang kahon ng file o ligtas. Ito ay makatipid ng oras at stress sa ibang pagkakataon.

Isaalang-alang ang:

impormasyon sa pakikipag-ugnay para sa pamilya at mga kaibigan

impormasyon ng contact para sa mga doktor at iba pang mga healthcare provider

impormasyon sa seguro sa kalusugan, pati na rin ang iba pang mga patakaran sa seguro

• banking at ibang impormasyon ukol sa pananalapi
• pamumuhay, kapangyarihan ng abugado, medikal na kapangyarihan ng abogado, huling kalooban at tipan
• timeline ng iyong sariling kasaysayan ng kalusugan
• Para sa impormasyon na namamalagi sa online, lumikha ng "bookmark" sa iyong computer para sa madaling pag-access. Isaalang-alang ang pag-install ng isang tagapamahala ng password upang ligtas na mag-imbak ng mga username at password.
• Tanging ang 26 porsiyento ng mga Amerikano ay kasalukuyang may buhay na kalooban. Alam ni Jill Johnson-Young ang lahat ng kahalagahan ng mga legal na dokumento. Siya ay tagapag-alaga sa kanyang unang asawa, na may kanser sa suso at pulmonary fibrosis, at pagkatapos ay ang kanyang pangalawang asawa, na may Lewy body dementia.

"Kailangan nila ang lahat ng kanilang mga direktoryang direktiba at legal na mga dokumento sa pagkakasunud-sunod sa lalong madaling panahon dahil ang mga bagay ay maaaring magbago nang napakabilis," sinabi niya sa Healthline. "Mahirap na gawin ang desisyon bilang isang grupo, lalo na sa mga pinaghalo na pamilya. "

Pamamahala ng gamot2. Pamamahala ng gamot

Halos isang-katlo ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ay kukuha ng hindi bababa sa limang gamot. Ang mga salungat na droga ay nagdudulot ng halos 700, 000 mga pagbisita sa emergency room at 100, 000 na pag-ospital bawat taon.

Maaari kang makatulong na maiwasan ang isang emergency na nagbabanta sa buhay sa pamamagitan ng paglikha ng isang log ng gamot o spreadsheet. Magiging mas madali din ang iyong sariling buhay.

Ilista ang bawat gamot at isama ang:

na inireseta ito, kailan, at bakit ang

dosis

dalas

• bilang ng mga paglalagay at petsa ng refill
• Subukan upang gumana sa isang parmasya lamang, o listahan ang parmasya para sa bawat gamot.
• Mga pandagdag sa pandiyeta at mga gamot na over-the-counter ay maaaring makipag-ugnayan sa mga de-resetang gamot, kaya isama ang mga ito sa iyong pag-log. Magdala ng isang kopya sa iyo sa lahat ng appointment ng iyong doktor.
• Gumamit ng pang-araw-araw na organizer ng pill at magtakda ng mga alarma para sa mga oras ng paggamot. Mag-imbak ng mga gamot sa isang ligtas na lugar.

Caregiver calendar3. Kalendaryo ng tagapag-alaga

Ang isang kalendaryo sa pagpaplano ay maaaring ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang maorganisa. Ang color coding ay maaaring makatulong sa iyo na madaling pumili ng mga appointment sa doktor at iba pang mahahalagang aktibidad.

Ang isa pang uri ng kalendaryo sa pag-aalaga ay nagpapahintulot sa iyo na humingi ng tulong sa mga partikular na tungkulin. Ang mga kaibigan ay maaaring mag-claim ng mga item, na maaari mong masubaybayan ang online.

Narito ang ilang halimbawa:

Kalendaryo ng Kalendaryo ng Care

Kalendaryong Pangangalaga

Lumikha ng Community Care

• Si Dave Balch ay tagapag-alaga para sa kanyang asawa, na may pinsala sa utak mula sa paggamot para sa metastatic na kanser sa suso. Nagbahagi siya ng ilang praktikal na payo sa pagpapanatiling napapanahon.
• "Gumamit ng isang website tulad ng CarePages o CaringBridge upang panatilihing napapanahon ang pamilya at mga kaibigan sa halip na subukan na sabihin ang parehong mga kuwento at sagutin nang muli ang mga parehong tanong," payo niya.
• Dagdagan ang nalalaman: Paghahanap ng isang tagapag-alaga para sa isang mas lumang magulang "

Tahanan ng bahay 4. Ang mga kaluwagan sa bahay

Si Jody Wade ay nagmamalasakit sa maraming miyembro ng pamilya. grab ang mga bar sa isang shower at ang banyo, "sinabi niya sa Healthline." At turuan ang [matatanda na matanda] na gumamit ng ligtas na pamamaraan upang makapag-bihis. Maglagay ng upuan sa silid para makaupo sila habang nagsusuot at hindi mahulog. "< Falls ay isang problema Sa 2013, 2. 5 milyong nonfatal falls ay itinuturing sa mga emergency room, at higit sa 700, 000 ang kinakailangang pagpasok sa ospital.

Pag-iwas sa taglagas

I-clear ang kalat at magsagawa ng mga kasangkapan kaya Gamitin ang mga nightlight at mga ilaw ng pagtuklas ng paggalaw.

Magdagdag ng mga malagkit na piraso ng malagkit sa mga hagdan at mga di-malapad na banig sa banyo.

Mag-install ng mga handrails sa magkabilang panig ng hagdan o mag-install ng elevator chair.

Panatilihin ang madalas na mga gamit sa loob ng ea sy abot.

Ako time5. Me time

• Maaaring mangyari ito nang dahan-dahan na hindi mo ito mapansin habang itinutulak mo ang iyong mga panlipunang pangangailangan.
• Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga tagapag-alaga na gumagamit ng pang-araw-araw na serbisyo sa pangangalaga para sa mga kamag-anak na may demensya ay may mas mababang antas ng stress, galit, at depresyon, at mas mataas ang kagalingan pagkatapos ng tatlong buwan kaysa sa mga hindi.
• Kahit isang bagay na simple ang isang friendly na tawag sa telepono ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa sa mga tagapag-alaga. Ang pinahusay na suporta sa lipunan ay maaari ring makatulong sa depression ng tagapag-alaga.
• Ang pagkuha ng ilang "me time" ay hindi isang makasariling pagkilos. Kapag sa tingin mo ay mas mahusay, ikaw ay isang mas mahusay na tagapag-alaga, masyadong.
• Mag-check out: 5 yoga poses para sa mga nagsisimula "
• Mutual respect6 Mutual respect

Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagbibigay ng kagalakan at kasiyahan sa isang pasyente ay maaaring magpalakas ng damdamin ng kapakanan para sa caregiver. Ang pag-aalaga sa iyo ay umaasa sa iyo. Kapag kumuha ka ng oras upang pakinggan at kilalanin ang kanilang mga damdamin, malamang na maging mas ligtas sila.Ang simpleng pagkilos ng pagsasalita mabait sa mga pasyente ay maaaring mapabuti ang kanilang kaligayahan at mabawasan ang stress at pagkabalisa.

"Kailangan mong igalang ang mga ito," sabi ni Jennifer Rowe, tagapag-alaga ng kanyang ina, na may macular degeneration. "Huwag pakitunguhan ang tao bilang di-wasto. Huwag makipag-usap pababa. Iyon ay napaka-demoralizing. Ito ay magiging mas masahol pa sa loob ng mga ito at hindi magkakaroon ng kalooban upang magpatuloy at upang labanan ang mayroon sila. Ginagawa mo ang mga luha kapag hindi ka nakatingin. "

Tingnan: Ano ang kinakailangan upang maging isang caregiver ng Alzheimer"

Objectivity7. Objectivity

Sa mga oras, tila mas mahusay na gawin ang lahat ng iyong sarili.Na maaaring hindi para sa pinakamahusay na. Si Andrew Bayley ay tagapag-alaga sa kanyang late wife at ngayon ay nag-aalaga sa kanyang 100-taong-gulang na biyenan. Nang ang kanyang asawa ay tagapag-alaga ng kanyang ina, gumawa siya ng araw-araw na checklist para sa kanyang ina. ang mga blinds, hugasan ang iyong mga salamin sa mata, gawing kama, kumuha ng papel, maglagay ng isang sariwang tuwalya sa kusina, magpahid ng orasan. Tinutulungan nito ang kanyang pakiramdam tulad ng ginagawa niya sa isang bagay, ginagawa ang kanyang bahagi at hindi lubos na umaasa sa ibang tao. off ang kanyang listahan ng gagawin, "sabi ni Bayley.

Ang mga tagapag-alaga ay dapat magsikap para sa kawalang-kinikilingan tungkol sa mga opinyon ng taong pinag-aaralan nila tungkol sa pangangalaga sa kanila. Mga Limitasyon 8. Mga Limitasyon

Valerie Green ay isang tagapag-alaga sa ilang miyembro ng pamilya.

Kapag y ou pindutin ang iyong mga limitasyon, oras na para sa ilang mga pag-aalaga sa sarili. Maaaring ito ay kasing simple ng isang umaga na natutulog nang walang pagkagambala o isang gabi sa mga pelikula.

Tumulong sa tulong at maglaan ng panahon upang mapangalagaan ang iyong sarili. Matapos ang lahat, kung hindi ka maganda ang kalagayan, hindi mo magagawa ang iyong pinakamainam para sa taong pinag-aaralan mo.

Dagdagan ang nalalaman: 10 simpleng paraan upang mapawi ang stress "

Balanse at mga hangganan9 Balanse at hangganan

Evelyn Polk ay isang pangmatagalang tagapag-alaga para sa kanyang kapatid na babae, na may Down syndrome. Natuto na maging caregiver.

"Ang pangangailangan ng paghahanap at pagpapanatili ng balanse sa pag-aalaga ng aking pisikal, emosyonal, mental, at espirituwal na pangangailangan at hindi pakiramdam na nagkasala dahil sa pag-alis ng aking kapatid sa mga oras," sabi niya.

Mga Hangganan Maaaring malabo kapag nag-aalaga ka para sa isang miyembro ng pamilya Kung ang iyong minamahal ay nangangailangan ng pag-aalaga sa isang full-time na batayan, kilalanin na hindi ka maaaring mag-isa ito.

Mayroon kang isang buhay upang mabuhay. Ang iba pang mga relasyon ay nakataya, kaya matutong magsabi ng "hindi" kung naaangkop ito. Kung hindi man, ang pag-uusig ay maaaring magwasak sa relasyon.

Sistema ng suporta10 Sistema ng suportang

Johnson-Young ay hindi niya nakilala ang isang caregiver na talagang humingi ng tulong maliban kung pinilit mo ito sa kanya. Sinabi niya na kailangan mo ng isang tribu.

Kung ikaw wala kang isang readymade tribo, isaalang-alang ang isang lokal na grupo ng suporta ng tagapag-alaga. Makakakita ka ng higit pang impormasyon mula sa mga sumusunod na samahan:

AgingCare. Support Caregiver

Caregiver Action Network

Family Caregiver Alliance

Lotsa Helping Hands

Next Step in Care

TakeawayWhy matter caregiver matter

"Ginagawa namin ang pinakamahusay na maaari naming, ibinigay ang aming mga sitwasyon , "Sabi ni Deana Hendrikson, tagapag-alaga para sa kanyang late na ina, na may kanser sa baga.Nagsasalita siya ngayon sa ngalan ng LUNG FORCE upang tulungan ang iba na aasikaso ang isang tao na may kanser sa baga.

"Madali na magbalik-tanaw at mag-isip, 'Dapat kong gawin ito,' o 'Nais kong maging mas pasyente,' o 'Dapat nating makita si Dr. Xyz. ' Patawarin ang sarili. Walang pagpapagaling nang walang kapatawaran. "

Sa kaganapan ng emerhensiyang eroplano, sasabihin nila sa iyo na ilagay ang iyong sariling oxygen mask bago tumulong sa iba. Ito ay isang mahusay na piraso ng payo para sa pag-aalaga din.