Pangangalaga sa Sarili
Ikaw ay nasa gitna ng isang pagbabalik sa dati ng MS at naghahanap ng kaluwagan. Saan ka ba lumiliko? Tinatangka mo ba ang isa sa iyong sinubukan at totoong mga remedyo na napatunayang walang katapusan noong nakaraan? Tumawag ka ba sa iyong doktor at humingi ng panibagong opsyon? O sinusubukan mo na huwag pansinin ang lahat ng iba pa at magdusa sa pamamagitan nito?
Habang ang lahat ay magkakaroon ng iba't ibang mga sintomas, kung minsan ang pinakamahusay na solusyon ay humihingi sa iba kung ano ang ginagawa nila sa panahon ng isang flare-up. Tingnan kung ano ang sinasabi ng aming Pamumuhay na may Multiple Sclerosis Facebook komunidad para sa kanila.
"Sleep, Netflix, steroid, at tsokolate. "- Dawn Walker, Perth Amboy, New Jersey
" Yoga, maraming at marami nito. "- Natalie Lorber, Willoughby, Ohio
" Ang tanging pag-aalaga sa sarili ang magagawa ko bukod sa kung ano ang itinakda ng aking Dr ay natutulog. "- Jennifer Piro Kunz, Burlington, New Jersey
"Para sa akin, kapag nakakuha ako ng pamamanhid at pangingisda sa aking mga kamay o paa, ito ay tanda ng pag-aalis ng tubig. Kaya't siguraduhin kong uminom ng maraming malamig na tubig at umalis sa loob ng ilang oras. "- Priscilla Castillo, Miami, Florida
" Hindi nagiging stress, galit, malungkot, o bigo. "- Shawna Jones, Bastrap, Texas
"Hindi natatakot na humingi ng tulong. Matagal na akong kinuha upang malaman kung okay na tulungan ang iba. Mahirap ako ng maraming taon. Ako ay pinagpala at nagpapasalamat na magkaroon ng gayong isang napakalaking koponan ng suporta ng pamilya, mga kaibigan, kapitbahay, at mga doktor. "- Felicia Diaz Houk, Spring Valley, Nevada
" Payagan ang aking sarili na maglabas ng ilang mga luha. Alamin na ito ay pumasa. Tandaan kung ano ang gumagana at laging mananatiling bukas sa mga bagong pagpipilian. "- Dawn Smith, Cincinnati, Ohio
" Sleep, massage, at stretching. "- Stephanie Hitch-Swallows, Indianapolis, Indiana
" Epsom salt baths! "- Adriane M. Arkfeld, Omaha, Nebraska
" Ang pagtulog at anumang bagay sa de-stress (o subukan). "- Robin Leigh Durochia, Parkersburg, West Virginia
" Steroids kung kailangan ko, ngunit ang Acthar Gel ang aking karaniwan kung hindi ko ito mahihintay. "- Jacqui Trout, Sullivan County, New York
Mapanghimasok sa pagkain bago ang iyong panahon: kung ano ang dapat mong malaman
Wondering kung bakit ang iyong mga tsokolate cravings ay tila nagtaas bago ang iyong panahon? Alamin ang tungkol sa mapilit na pagkain dito at makakuha ng 9 mga tip para sa pamamahala nito.
Protektahan ang Iyong Sarili at ang Iyong Pamilya mula sa Polusyon ng Air
Polusyon sa hangin ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao o sa kapaligiran. Alamin kung paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya mula sa mga epekto nito.
Dibdib sa pagsusulit sa sarili: kung paano gumawa ng isang pagsusulit sa suso sa sarili
Alamin kung paano suriin ang iyong mga suso na may isang pagsusuri sa sarili sa suso, at kung ano ang mga sintomas at palatandaan upang magmukhang tulad ng mga bukol, sakit, paglabas ng utong. Ang mga pagsusulit sa dibdib ay dapat gawin sa mga kababaihan mula sa edad na pubescent sa buong buhay, kahit na sa panahon at pagkatapos ng menopos.
