Ano ang dahilan ng pawis mo? hidrosis at hyperhidrosis

Ano ang Pawis?

Sa isang banda, alam nating lahat kapag naramdaman natin ito. Ang pagpapawis (tinatawag ding pawis) ay ang madamdaming pakiramdam sa ating balat kapag ito ay mainit sa labas, o kapag nagsipag tayo. Maramdaman naming lahat ito.

Sa kabilang banda, maraming tungkol sa pagpapawis na marahil ay hindi mo pa alam. Alam mo ba na ang lahat ay nasa pagitan ng 2 milyon at 4 milyong mga glandula ng pawis? Alam mo ba kung bakit ang paghihintay para sa isang pakikipanayam sa trabaho ay nagpapagaan ang iyong mga palad? Alam mo ba na kahit hindi mo namamalayan ito, ang iyong katawan ay pawisan ng kaunti lamang?

, alamin ang ilan sa maraming mga sanhi ng pagpapawis, mula sa mga mainit na flashes hanggang sa pag-ibig. Malalaman mo rin ang isang kondisyon na kilala bilang hyperhidrosis - labis na pagpapawis - kasama ang mga tip sa kalusugan para sa paggamot nito. Kaya't makahanap ng isang cool, mahusay na maaliwalas na lugar at basahin nang higit pa sa mausok na mga sanhi ng pawis.

Init

Marahil ang kilalang sanhi ng pagpapawis ay ang init. Anumang oras na ang thermometer ay nagbabadya alam mong nakakaranas ka ng malaking temperatura, at ang iyong unang linya ng pagtatanggol laban sa init ay pawis. Ang buong layunin ng pawis ay upang mapanatili ang aming maiinit na dugo na mga katawan mula sa sobrang init. Ang pang-agham na termino para sa mga ito ay "thermoregulation."

Ang susi sa lakas ng paglamig ng pawis ay pagsingaw. Ang pagsingaw ay kung ano ang mangyayari kapag ang isang likido ay nagiging isang gas. Sa kasong ito, ang pawis mula sa iyong balat ay sumingaw sa hangin sa paligid mo. Kailangan ng pawis ang ilan sa init mula sa iyong katawan upang mabago mula sa isang likido sa isang gas. Na tinatawag na heat transfer. At iyon talaga ang dahilan kung bakit pinapalamig ka nang pawis - ang pawis ay nag-aalis ng ilan sa iyong temperatura ng katawan habang kumikislap.

Makakatulong din ito na ipaliwanag kung bakit hindi rin gumagana ang pagpapawis kahit na ang hangin sa paligid natin ay mahalumigmig. Sa mga araw na mahalumigmig, ang hangin ay puno ng kahalumigmigan. Nangangahulugan ito na ang iyong pawis ay may higit na kahirapan sa pagtakas sa iyong balat. At iyon ang dahilan kung bakit ang mas mahalong panahon ay mas mainit sa amin, kahit na ang pangkalahatang temperatura ay mas malamig kaysa sa mas malalim na panahon.

Sa ilalim ng normal na mga kalagayan, maaari kang magpawis ng maximum na 1.5 litro bawat oras - kaunti sa anim na tasa. Ngunit sa sobrang init, mahalumigmig na mga lugar tulad ng mga jungles, nagbabago iyon. Maaari mong iakma pagkatapos ng ilang linggo sa mga kondisyong ito na pawisan ng halos 3.5 litro bawat oras - halos isang galon!

Dapat itong maging malinaw na malinaw kung bakit napakahalaga sa iyong kalusugan na uminom ng tubig kapag pinapawisan mo nang matindi. Hindi lamang kailangan mo ng tubig para sa lahat ng uri ng iba pang mga layunin, ngunit naubusan ng pawis kapag kailangan mo maaari itong mapanganib sa iyong kalusugan. Kailangan mo lamang mawalan ng tungkol sa 2 porsyento ng likido ng iyong katawan bago ang mga palatandaan ng pag-ubos ng init na nakalagay. At kung ang iyong temperatura ng core ay tumaas sa taas na 103 degree, maaari itong makamatay

Pagkuha ng Galit

Kapag nakakuha ka ng tunay, matindi, mabibigo na galit, ang huling bagay sa iyong isip ay marahil pawis. Ngunit naroroon para makita ng lahat. Ang galit ay nag-uudyok sa iyong tugon sa stress, na kilala rin bilang "away o flight." Ang mga Hormones ay pinakawalan, na nagiging sanhi ng iyong puso na tumubo, lumalim ang iyong paghinga, at nagsisimula kang tumulo sa pawis.

Ang lahat ay nagagalit minsan. Ngunit para sa ilan, ang galit ay isang patuloy na problema. Mayroong ilang mga paggamot na maaari mong gamitin upang makatulong na mas mahusay na mapamahalaan ang iyong galit. Ang isang paggamot ay nagsasangkot ng pagkaalam kung ano ang nagagalit sa iyo. Bigyang-pansin kung ano ang nararamdaman kapag nagagalit ka. Nakakuha ba ng panahunan? May sakit ka ba sa ulo? Nag-snap ka ba sa iba o sumigaw? Panatilihin ang isang talaarawan at balikan ito upang matuklasan kung ano ang iyong pagtawid. Kapag nagagalit ka, bigyan ang iyong sarili ng isang oras sa isang tahimik na lugar upang huminga nang malalim at magtrabaho sa iyong nararamdaman. Sabihin sa mga tao sa paligid mo na magpapahinga ka.

Minsan ang galit ay nagmumula sa kahirapan na igiit ang iyong sarili. Alamin na ipagbigay-alam sa mga tao - mabait at nakabubuo - kapag naiinis sila sa iyo. Maghanap ng iba na maaaring suportahan ka kapag nagagalit ka. At huwag kalimutan na tumawa - ang katatawanan ay maaaring maging isang mahusay na paggamot sa galit!

Mag-ehersisyo

Kapag nagtatrabaho ka, mabilis na kumakain ang iyong katawan. Mayroong dalawang mga kadahilanan para dito. Para sa isa, ang pagkontrata sa iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng isang reaksyon ng kemikal, at hindi lahat ng enerhiya na ginawa upang makontrata ang isang kalamnan ay talagang ginagamit upang hilahin ang kalamnan na iyon. Ang natitirang bahagi nito ay nakatakas bilang init ng katawan. Ang iba pang kadahilanan ay nagiging mainit tayo kapag nag-eehersisyo tayo? Iba pang mga reaksyon ng kemikal, kabilang ang iyong aerobic metabolism (kung ano ang mangyayari kapag ang iyong katawan ay sumunog ng mga taba, asukal, at mga protina kasama ang oxygen), at anaerobic metabolismo (mabuti para sa mga maikling pagsabog ng pisikal na enerhiya).

Sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga reaksyon na ito, pinapainit namin nang mabilis habang inilalagay namin ang aming mga katawan sa pamamagitan ng mga paggalaw ng ehersisyo. Ang lahat ng init na iyon ay kailangang makatakas baka hindi tayo mapanganib na maulit. Muli, ang pawis ay sumagip, na nagbibigay sa aming mga katawan ng isang pare-pareho cool na upang mapanatili kaming gumagalaw.

Ang mga tao ay may posibilidad na maging pawisan kapag gumana sila nang husto. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, siguraduhin na pinuno mo muli ang iyong katawan ng maraming tubig.

Stress at Pagkabalisa

Tulad ng kapag nagagalit ka, ang stress ay nag-udyok sa iyong "paglaban o flight" na tugon, na maaaring maging basa-basa ang iyong balat. Ang ilang pagkabalisa ay hindi maiwasan, ngunit kapag ito ay nagiging matagal at kahit talamak, oras na upang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong pagkabalisa.

Ang isang paggamot para sa pagbabawas ng pagkabalisa ay nagsasangkot sa nakakarelaks na pag-relaks. Upang mailapat ang paggamot na ito sa iyong sariling buhay, magtabi ng 20 walang tigil na minuto bawat araw. Pumunta sa isang tahimik na lugar (walang TV!). Magpahinga sa isang komportableng posisyon, nasa kama, upuan, o sa sahig. Tumutok sa iyong paghinga, isang paulit-ulit na salita, isang panalangin, o isang tunog na naglalagay sa iyo sa isang nakakarelaks na kalooban. Tulad ng mga nakababahalang mga saloobin sa iyong isip, hayaan mo sila. Alamin na hayaan silang makapasok at lumabas nang hindi nakakabit sa iyong nakababahalang mga iniisip. Ang paggamot na ito ay makakatulong sa iyo na mapawi ang pagkabalisa sa iyong buhay upang mas mapangasiwaan ito.

Lagnat at iba pang sakit

Minsan ang pagpapawis ay isang sintomas ng isang mas malaking problema sa kalusugan. Ang mga taong may fevers ay madalas na nagsisimula ng labis na pagpapawis habang ang lagnat ay sumisira at ang kanilang mga katawan ay nagsisimulang lumalamig. Ang pagpapawis ay maaaring maging sintomas ng maraming iba pang mga sakit pati na rin, kasama ang angina (sakit sa dibdib na may kaugnayan sa puso), pag-atake sa puso, sobrang pag-thyroid (hyperthyroidism), diabetes, at impeksyon. Minsan ang mga pawis sa gabi ay dinadala ng alinman sa mga impeksyon tulad ng HIV, o ilang uri ng kanser. Kung labis kang pinapawisan at iniisip na maaaring may problema, kontakin ang iyong doktor.

Hyperhidrosis (Masyadong Maraming Pagpapawis)

Ang labis na pagpapawis ay kilala bilang hyperhidrosis. Ang Hyperhidrosis ay maaaring mangyari sa sinumang may lagnat o nakikipag-usap sa isang labis na pagkabalisa, ngunit para sa ilang kondisyong ito ay patuloy at talamak at tila hindi nauugnay sa karaniwang mga kadahilanan na humantong sa pagpapawis. Narito ang ilang impormasyon tungkol sa hyperhidrosis at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

Sintomas ng Hyperhidrosis

Kung ang isang lugar ng iyong balat - kadalasan ang mga talampakan ng mga paa, palad ng mga kamay, underarms o singit-ay nakakaranas ng hyperhidrosis, ang balat ay karaniwang nagiging kulay rosas o puti. Sa mga masasamang kaso, ang apektadong lugar ng balat ay maaaring maging scaly, malambot, o basag.

Paggamot para sa Hyperhidrosis

Minsan ang pinakamahusay na paggamot para sa hyperhidrosis ay isang malakas, reseta-lakas antiperspirant. Ang labis na pagpapawis ay maaari ring gamutin ng isang methenamine solution. Ang solusyon na ito ay bumubuo ng maliit na halaga ng formaldehyde, isang malakas na astringent, na gumagana upang pigilan ang balat mula sa pagpapawis nang walang labis na amoy ng full-on formaldehyde.

Maraming iba pang mga medikal na paggamot na maaaring magamit para sa hyperhidrosis batay sa mga kalagayan ng pasyente. Maaaring kabilang dito ang mga gamot sa bibig, operasyon sa mga nerbiyos na humahantong sa mga glandula ng pawis, mga iniksyon ng botulinum toxin, at pagpapayo ng sikolohikal upang mabawasan ang pagkabalisa.

Kape at Iba pang Mga Pinagmulan ng Caffeine

Ang caffeine ay isang stimulant. Pinasisigla nito ang iyong gitnang sistema ng nerbiyos - mahalagang utak at gulugod. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-trigger ng pagpapalabas ng adrenaline. Ang kape ay isa sa mga pinakadakilang mapagkukunan ng caffeine at maraming mga tao ang nasisiyahan araw-araw. Sapagkat pinasisigla ng caffeine ang sistema ng nerbiyos, nagdadala din ito sa tugon na "away o flight" na napag-usapan namin kanina.

Tulad ng alam mo ngayon, kapag ang katawan ay nasasabik - maging sa pamamagitan ng galit, stress, o sa kasong ito ang caffeine - ang labis na pagpapawis ay malamang na sundin. Kung ito ay nagiging isang problema para sa iyo, isaalang-alang ang pag-iwas sa iyong tasa sa umaga.

Maanghang na Pagkain

Tumatawag ito sa iyong pangalan. Marahil ito ang mga jalapeños na naghahawak ng kanilang mga nagniningas na langis sa isang mangkok ng maanghang na pho, o marahil ito ay isang limang-alarm na sili. Ngunit ano man ang maanghang na pagkain, handa ka ba para sa pagpapawis na sasamahan nito?

Ang mga maanghang na pagkain ay naglilinlang sa iyong katawan, na ginagawa itong iniisip na mas mainit kaysa sa tunay na ito. Ito ay nangangahulugang pawis na balat. Kaya ang ilang mga sili sili sa iyong burrito ay maaaring hindi ang pinakamahusay na ideya sa isang petsa o bago ang isang pakikipanayam sa trabaho.

Menopos

Ang menopos ay gumaganap ng isang maliit na trick sa iyong hypothalamus. Ang hypothalamus ay naka-embed sa loob ng utak. Gumagawa ito ng maraming mga bagay, ngunit ang isa sa pinakamahalagang pag-andar ng hypothalamus ay ang pagkontrol sa temperatura ng iyong katawan. Kapag sobrang sipon mo, ito ang hypothalamus na nagsasabi sa iyong mga kalamnan na manginig. At kapag sobrang init ka? Nahulaan mo.

Ang pagpapawis ay ang natural na resulta ng mga hot flashes sa panahon ng paligid ng menopos. Halos 80% ng menopausal na kababaihan ang makakaranas sa kanila. Ang pagbaba ng mga antas ng estrogen ay itinapon ang regulasyon ng temperatura ng katawan sa labas ng sampal. Kasama sa mga sintomas ang pagiging flush at pawisan. Ang paggagamot ay karaniwang estrogen hormone na therapy, ngunit mayroon itong ilang mga epekto na kailangang isaalang-alang muna. Ang iba pang mga paggamot ay kinabibilangan ng paggamit ng antidepressant.

Sa sobrang pag-inom

Kapag uminom ka, anupamang labis na alkohol na hindi ma-proseso ng iyong mga bato ay maipon sa daloy ng dugo. Pinapalaki ng alkohol ang mga daluyan ng dugo malapit sa ibabaw ng iyong balat, at ito ay humahantong sa pagpapawis. Kapag nakakaranas ka ng labis na pagpapawis pagkatapos uminom ng kaunting alkohol lamang, maaaring magkaroon ka ng hindi pagpaparaan. Ang pag-alis mula sa pagkagumon sa alkohol ay maaari ring humantong sa pagpapawis.

Mga Paninigarilyo

Maaaring hindi ito ang pinakamahalagang dahilan na huminto sa paninigarilyo, ngunit ituloy at idagdag ito sa listahan: pinapawisan ka ng paninigarilyo. Kapag naninigarilyo ka, ang nikotina ay naglabas ng acetylcholine, isang kemikal na humahantong sa mga pawis na yugto. Ang paninigarilyo ay nagtaas din ng temperatura ng iyong katawan, na nagbibigay din ng pagpapawis. Tulad ng alkohol, kapag sinipa mo ang paninigarilyo, malamang na pawisan ka rin. Ngunit ang isang maliit na pawis ay wala kumpara sa mga benepisyo sa kalusugan, na kinabibilangan ng pag-asam ng mas mahaba, mas malusog na buhay.

Epekto ng Mga Gamot

Ang ilang mga gamot na idinisenyo upang mapabuti ang iyong kalusugan ay maaari ring magpawis. Kung napansin mo ang iyong balat na lumalagong labis na mamasa-masa pagkatapos magsimula ng isang bagong gamot, isaalang-alang kung nakakuha ka ba ng isa sa mga sumusunod:

• Mga Antidepresan
• Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAID) kabilang ang aspirin at ibuprofen
• Mga gamot sa presyon ng dugo
• Paggamot sa cancer
• Mga gamot sa diyabetis

Ang mga Bersyon ng mga gamot sa itaas ay naka-link sa pagtaas ng pawis.

Umiibig

Ang iyong espesyal na isang tao ay nagpapahina sa iyo sa tuhod? Bigyan ka ba ng butterflies sa tiyan? Gawing mas mabilis ang tibok ng iyong puso? Marahil ito ay hindi gaanong romantiko, ngunit ang pag-ibig ay pinapagpawisan ka rin. Sisihin ang pagdaloy ng mga kemikal, na katulad ng adrenaline, na kasabay ang pag-ibig.

Pagiging Buntis

Kung ang mga ito ay mainit na kumikislap habang gising ka o mga pawis sa gabi (nocturnal hyperhidrosis) habang natutulog ka, ang pagbubuntis ay maaaring maging isang pawis na pag-iibigan. Bagaman maaaring magkaroon ito ng maraming mga kadahilanan, ang nocturnal hyperhidrosis ay isang maagang tanda ng pagbubuntis. Maaari itong iwanan ang iyong mga sheet na babad nang maaga ng dalawang linggo sa isang pagbubuntis, kahit na hindi ito nangyayari sa lahat ng mga buntis na kababaihan.

Ang salarin ay estrogen. Tulad ng sa kaso ng menopos, ang pagbabagu-bago sa estrogen ay maaaring maging sanhi ng mga namumawis na problema para sa mga buntis. Upang manatiling cool sa gabi, magsuot ng ilaw, natural na tela, isaalang-alang ang pagtulog na nakabukas ang isang window, at siguraduhing uminom ng cool na tubig kapag nauuhaw ka upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.