Paggamot para sa ADHD: Sigurado Natural na Suplemento at Bitamina Epektibo?

Paggamot para sa ADHD: Sigurado Natural na Suplemento at Bitamina Epektibo?
Paggamot para sa ADHD: Sigurado Natural Supplements at Bitamina Effective?

Ang likas na landas

Kung ikaw o ang iyong anak ay may attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), alam mo kung gaano kahalaga ang pamahalaan ang mga sintomas ng ADHD.

ADHD ay maaaring maging mahirap na pag-isiping mabuti, at kontrolin ang pag-uugali at damdamin. Upang makatulong sa paggamot sa ADHD, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga gamot, pagpapayo, pagbabago sa asal, o iba pang mga estratehiya. Naniniwala ang ilang mga tao na ang ilang mga natural na remedyo ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng ADHD. Ang ilan sa mga remedyong ito ay sinusuportahan ng pananaliksik, habang ang iba ay walang kakayahang pang-agham.

Omega-3Omega-3 na mga pandagdag sa mataba acid

Ang mga mataba acids ay mahalaga sa kalusugan ng iyong utak. Ang mga taong may ADHD ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng docosahexaenoic acid (DHA) kaysa sa ibang tao. Ito ay isang uri ng uri ng omega-3 na mataba acid. Ayon sa National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga omega-3 na mataba acid supplement ay maaaring makatulong sa paggamot sa ADHD. Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral ang mas kaunting mga resulta. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.

Ang mga suplemento ng langis ng isda ay isang masaganang pinagmumulan ng mga omega-3 na mataba acids. Ang mga suplemento ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, ngunit mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor bago kunin ang mga ito. Maaari silang magpose ng mga panganib sa ilang mga tao.

Maaari ka ring makakuha ng DHA at iba pang mga mataba acids mula sa mga mapagkukunan ng pagkain. Ang salmon, tuna, halibut, herring, at iba pang mga mataba na isda ay ang lahat ng magagaling na mapagkukunan ng mga mataba na asido.

MineralsIron, zinc, at magnesium supplements

Sa ilang mga kaso, ang mga kakulangan sa mineral ay maaaring maging mas malala ang mga sintomas ng ADHD. Ang NCCIH ay nagpapahiwatig na kung mayroon kang iron, magnesium, o kakulangan ng sink, pagwawasto maaaring makatulong ito sa iyong ADHD. Upang iwasto ang mga kakulangan, isaalang-alang ang pagkain ng pagkain na mayaman sa mahahalagang mineral. Sa ilang mga kaso, maaari ka ring makinabang mula sa pagkuha ng supplement ng mineral.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Annals of Medical and Health Sciences Research, ang mababang antas ng bakal ay na-link sa mga sintomas ng ADHD. Kung mayroon kang mababang antas ng bakal, tanungin ang iyong doktor kung maaaring maging mabuti ang mga pandagdag sa bakal para sa iyo. Available din ang bakal mula sa maraming mapagkukunan ng pagkain, tulad ng pulang karne, manok, at pagkaing-dagat. Ang mga mani, beans, leafy gulay, at pinatibay na mga produkto ng butil ay naglalaman din ng bakal.

Habang mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, ang mga maagang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga pandagdag sa zinc ay maaaring makatulong din na mapawi ang mga sintomas ng ADHD sa ilang mga tao. Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na ang mga pandagdag sa zinc ay maaaring makatulong na mabawasan ang sobraaktibo, impulsivity, at mga problema sa lipunan. Ang zinc ay matatagpuan din sa maraming mga pagkain, kabilang ang mga talaba, manok, pulang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, at buong butil.

Ang mga kakulangan ng magnesiyo ay maaari ring maging sanhi ng mga problema. Ang kakulangan sa mahalagang mineral na ito ay maaaring humantong sa pagpapaikli ng laki ng pansin, pagkalito sa isip, at pagkasusupit.Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga potensyal na benepisyo at mga panganib sa pagdagdag ng isang suplemento ng magnesiyo sa iyong gawain. Kumain ng magnesiyo-rich na pagkain, tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, buong butil, beans, at malabay na gulay ay maaari ring makatulong sa iyo na mas mahusay na kalusugan.

Makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng anumang suplemento sa iyong gawain. Ang pag-ubos ng sobrang bakal, sink, o magnesiyo ay maaaring nakakapinsala. Kung mayroon kang ilang mga kondisyon sa kalusugan, maaaring hikayatin ka ng iyong doktor upang maiwasan ang ilang mga suplemento o pagkain.

HerbsPine bark, ginkgo biloba, at St. John's wort

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang ilang mga herbal remedyo ay maaaring makatulong sa paggamot sa ADHD. Ngunit sa maraming kaso, hindi sinusuportahan ng pananaliksik ang mga claim na iyon.

Halimbawa, ang Pranses Maritime pine bark, ginkgo biloba, at St. John's wort kung minsan ay ibinebenta sa mga taong may ADHD. Ngunit natuklasan ng NCCIH ang hindi sapat na katibayan upang itaguyod ang mga damong ito bilang paggamot ng ADHD. Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang maunawaan ang kanilang mga potensyal na benepisyo at mga panganib. Ang iba pang magagandang kandidato para sa hinaharap na pananaliksik ay kinabibilangan ng Western Pacific drink kava, pati na rin ang Indian traditional medicine brahmi.

Takeaway Ang takeaway

Kung ikaw o ang iyong anak ay may ADHD, tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga potensyal na opsyon sa paggamot. Makipag-usap sa kanila bago dagdagan ang anumang mga nutritional supplements, herbal remedies, o iba pang alternatibong paggamot sa iyong mga gawain. Ang ilang mga natural na paggamot ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot o magpose ng iba pang mga panganib sa iyong kalusugan. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang mga potensyal na benepisyo at mga panganib ng pagsubok sa kanila.