Mga tip para sa Pamamahala ng Psoriasis Flare-Up sa Malamig at Hot Lagay ng Panahon

Kung mayroon kang soryasis, marahil ay pamilyar ka na sa flare-ups. Bilang karagdagan sa diyeta at stress, ang mga matinding kondisyon ng panahon ay may papel sa paulit-ulit na episodes ng psoriasis. Ang mga taong may psoriasis ay may sensitibong balat at kailangang maging maingat sa matinding panahon.

Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang maiwasan ang mga sumiklab sa malamig at mainit na panahon.

Mga tip sa malamig na panahon

Ang isang drop sa temperatura ay madalas na nangangahulugang isang pagtaas sa mga flare-up. Kasama ng malamig, nabawasan ang sikat ng araw at pagkawala ng kahalumigmigan ay nagpapalitaw din ng mga pagsiklab. Narito ang tatlong bagay na magagawa mo upang maiwasan ang mga sumiklab sa mga buwan ng taglamig:

1. Moisturize ang iyong balat

Ang tuktok na layer ng balat ay naglalaman ng mga selula ng balat na nahuhulog sa natural na mga langis. Ang kumbinasyon ng mga cell at mga langis ay nakakandado sa tubig upang matulungan ang balat na manatiling hydrated.

Ang malamig na hangin ay maaaring maging sanhi ng mga particle ng tubig upang mag-alis mula sa balat, bagaman, na humahantong sa patuyuan balat. Ang paggamit ng lotion sa malamig na panahon ay maaaring mag-lock sa kahalumigmigan at makatulong na panatilihing ang psoriasis flare-up sa bay.

2. Panatilihing basa ang hangin kapag nasa loob ng

Ang pag-crank up ang termostat ay karaniwang sa panahon ng sobrang malamig na temperatura. Maaaring mainit ka, ngunit ang iyong balat ay magiging tuyo. Gumamit ng humidifier upang magdagdag ng moisture sa hangin.

Kapag bumili ng isang humidifier, isaalang-alang ang pagbili ng isa na maaaring basahin ang kahalumigmigan porsyento. Ang pinakamainam na antas ng halumigmig ay nasa pagitan ng 30 at 50 porsiyento.

3. Subukan ang hydrotherapy

Hydrotherapy ay isang pangkat ng mga pinangangasiwaang aktibidad na may kasamang paglulubog sa iyong mga joints at mga paa't kamay sa mainit na tubig. Ito ay isang kilalang pamamaraan para sa pagdaragdag ng kahalumigmigan sa balat sa malamig, tuyo na mga kondisyon.

Bukod sa pag-iwas sa mga flare-up, maaaring makatulong ang hydrotherapy na mapawi ang soryasis at psoriatic arthritis.

Mga Tip sa Hot Weather

Kung mayroon kang soryasis, ang araw ay maaaring maging iyong kaibigan at iyong kaaway. Sa isang banda, ang pagkakalantad ng araw at likas na liwanag ng araw ay makatutulong sa paggamot sa soryasis. Ang UV radiation ay ang nakapagpapagaling na bahagi ng paggamot ng phototherapy para sa soryasis. Sa kabilang banda, ang napakaraming sun exposure ay maaaring magpalitaw ng mga pagsiklab.

Narito ang limang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga flare-up sa mainit na panahon:

1. Gumamit ng sunscreen

Ang labis na pagkakalantad sa araw ay maaaring makapagdudulot sa balat at maging sanhi ng mga pagsiklab. Ang sunscreen ay may mga proteksiyong katangian laban sa UVA at UVB rays. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng paggamit ng isang sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas.

2. Bihisan ang liwanag

Ang katawan ay sumusubok na humadlang sa init sa pamamagitan ng paggawa ng pawis. Ang pagpapawis ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab sa ilang mga tao. Upang maiwasan ang mga flare-up, magsuot ng liwanag, maluwag na damit. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagsusuot ng sun proteksiyon damit o sumbrero at visors kapag nasa labas.

3. Uminom ng tubig

Para sa balat upang manatiling hydrated, ang katawan ay kailangang hydrated.Ang pag-inom ng maraming tubig sa maiinit na panahon ay maaaring panatilihin ang iyong balat na hydrated at maiwasan ang mga sumiklab.

4. Mag-iskedyul ng mga panlabas na biyahe sa mas malamig na oras

Ang pinakamainit na oras sa tag-araw ay malamang na nasa pagitan ng 10 a. m. at 4 p. m. Ang pagbabawas ng iyong oras sa labas sa mga oras na ito o pag-iskedyul ng iyong mga biyahe sa panahon ng mas malamig na oras ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sumiklab.

5. Alamin ang iyong uri ng balat

Ang araw ay may iba't ibang mga epekto sa iba't ibang uri ng balat. Ang Fitzpatrick scale ay itinatag upang hatiin ang mga uri ng balat ayon sa kulay at kaukulang mga reaksiyon sa pagkakalantad ng araw. Ang saklaw ay sukat mula sa napaka-patas (uri 1) hanggang sa madilim (uri 6). Ang pag-alam ng uri ng iyong balat ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung gaano katagal ka maaaring manatili sa araw.

Ang pagkakaroon ng soryasis ay hindi nangangahulugang hindi mo matamasa ang mga labas sa taglamig o buwan ng tag-init. Ang pagbibigay pansin sa iyong balat at ang paggamit ng mga tip na ito ay maaaring makatulong sa pagprotekta sa iyo mula sa hinaharap na pagsiklab-up.