Supplements upang Isaalang-alang para sa Osteoarthritis ng Tuhod

Epekto ng mga suplemento

Ang isang mounting body of research ay nagpapahiwatig ng ilang mga karaniwang suplemento ay maaaring magkaroon ng tulong upang mapawi ang sakit at dagdagan ang hanay ng paggalaw sa mga taong may osteoarthritis (OA) ng tuhod. Ang mga madaling makahanap ng mga suplemento ay kasama ang langis ng isda at glucosamine.

Bago bumili ng mga pandagdag para sa iyong OA, tandaan na hindi sila kinokontrol ng U. S. Food and Drug Administration (FDA). Sa kabila ng mga claim sa pamagat at marketing, ang mga suplemento ay hindi dumaranas ng mahigpit na proseso ng pagmamanupaktura at regulasyon ng mga inireresetang gamot. Ang mga pandagdag ay madaling kapitan sa malawak na pagbabagu-bago sa pagkakapare-pareho mula sa batch hanggang sa batch, o kahit na tableta sa tableta.

Ang kakulangan ng regulasyon ay naging mahirap na pag-aralan ang mga posibleng benepisyo ng mga nutritional supplements. Nag-ambag din ito sa mga hindi tiyak na resulta ng maraming mga klinikal na pagsubok.

Gayunpaman, ang mga likas na nagaganap na mga kemikal sa ilang mga suplemento sa pandiyeta ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga nagpapasiklab na mekanismo ng katawan. Ang pamamaga ay natural na paraan ng katawan ng pagprotekta sa sarili nito. Nakakatulong ito upang labanan ang mga impeksyon, dagdagan ang daloy ng dugo sa mga lugar na nangangailangan ng pagpapagaling, at makabuo ng mga signal ng sakit. Ngunit ang parehong mga kemikal na nagpapasiklab ay maaari ring mag-ambag sa OA. Ang talamak na pamamaga ay resulta ng isang out-of-balance immune system.

Basahin ang tungkol upang malaman ang tungkol sa ilang mga malawak na magagamit na pandagdag na maaaring makinabang sa mga taong may OA.

Curcumin and resveratrol

Ang mga nutritional supplements curcumin at resveratrol ay may iba't ibang mga anti-inflammatory actions. Curcumin ay matatagpuan sa turmerik. Ang mga pinagkukunan ng resveratrol ay ang mga ubas, alak, berries, mani, at tsokolate.

Turmerik, at sa gayon ay curcumin, ay ginagamit sa tradisyonal na Hindu na gamot para sa hindi bababa sa isang libong taon para sa iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang mga kasukasuan at sakit sa artritis. Gayunpaman, sa nakalipas na 20 hanggang 30 taon, ang resveratrol ay pinag-aralan sa mga laboratoryo at sa mga tao dahil sa mga epekto nito sa pamamaga at arthritis. Ang mga pag-aaral na ito ay naging promising at ang mekanismo ng pagkilos ay tila sa buto at kartilago na na-target ng mga selulang osteoblast ng immune system.

Omega-3 mataba acids

Omega-3 mataba acids din humantong sa isang spectrum ng mga anti-nagpapaalab gawain. Lumilitaw ang mga aktibidad na ito para sa marami sa kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may rheumatoid arthritis na kumain ng malaking dosis ng DHA at EPA omega-3 fatty acids ay nakapagpabalik sa paggamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Sa mga pag-aaral na ito, ang mga tao ay karaniwang natupok paitaas ng 2 hanggang 4 na gramo ng mataba acids araw-araw. Mayroong tunay na panganib kapag kumukuha ng napakataas na antas ng omega-3s.Manatili sa loob ng mga inirekumendang alituntunin

Ang diyeta sa Amerika ay madalas na mahina sa anti-inflammatory omega-3 fatty acids at mataas sa pro-inflammatory omega-6 fatty acids. Kung mayroon kang OA, maaari ka ring makinabang sa mga pagbabago sa pagkain:

• Kumain ng mas malamig-tubig at mataba na isda, tulad ng tuna, sardinas, at salmon.
• Pumili ng canola at mga langis ng oliba sa ibabaw ng mga langis ng mais, langis ng niyog, at mga pagkaing naproseso sa kanila.
• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa anti-namumula na ALA, isang pangunahing pinagkukunan ng halaman ng omega-3s, tulad ng soybeans, flaxseed, kalabasang buto, mga walnuts, at tofu.

Magbasa nang higit pa: Pagpapanatili ng fitness sa osteoarthritis ng tuhod "

Glucosamine

Karamihan sa mga herbal na gamot ay hindi gumagana nang mabilis at ang mga epekto ng glucosamine ay kadalasang hindi nakikita bago ang anim na buwan ng paggamit.Mga kapaki-pakinabang na epekto ay kasama sa pagbawas ng sakit, limitadong kilusan, at pamamaga.Sa kabila ng katanyagan nito, ang glucosamine ay nagpakita ng hindi pantay na mga resulta sa mga pagsubok ng mga taong may OA. Ayon sa arthritis Foundation, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang glucosamine ay maaaring makagambala at makapagpabagal sa paglala ng OA.

Boswellia serrata

Boswellia serrata ( Ang frankincense) ay isang sinaunang Indian herb. Ang mga herbalist ay gumagamit nito bilang paggamot para sa sakit sa buto. Boswellia serrata ay bumababa rin sa pamamaga at nagtataguyod ng magkasanib na kalusugan. pagpapaandar na aktibidad kung saan ang talamak na pamamaga ay naroroon. Inilipat nila ang mga pro-inflammatory cytokines at mediators na nagpapasimula ng proseso. Tinutulungan nito ang pamamahala ng osteoarthritis at binabawasan ang karagdagang pinsala.

Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens ay kilala rin bilang claw ng demonyo o grapple planta. Ang claw ng demonyo ay tila upang makatulong sa pagbaba ng sakit na nauugnay sa OA, kung nakuha man lamang o may NSAID. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2000 na, pagkatapos ng apat na buwan ng paggamot, ang damong-gamot ay gumagana nang mahusay gaya ng diacerein ng OA upang mapabuti ang sakit ng balakang at tuhod. Diacerein ay isang mabagal na kumikilos na gamot na hindi magagamit sa Estados Unidos. Ang pag-aaral na ito ay gumagamit ng Harpadol, produkto ng ugat ng pulbos na may pulbos. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang ilang mga kalahok ay nakapagpababa ng kanilang mga dosis ng mga NSAID at mga antaliko (pagbabawas ng sakit) na mga gamot. Ang damong ito ay tila nakikipag-ugnayan sa interleukins, isa pang kemikal sa kaskad ng pamamaga.

Takeaway

Mga Suplemento ay maaaring maging isang bahagi ng iyong plano sa paggamot ng OA. Ngunit dapat mong laging suriin sa iyong doktor o parmasyutiko bago magsimula ng anumang suplemento. Maaaring may mga hindi sinasadya na mga epekto kung ikaw ay gumagamit ng iba pang mga gamot.

Dagdagan ang nalalaman: Mga gamot sa Osteoarthritis "