STRESSED KA BA?: Sintomas ng STRESS | Paano Kumalma? | Tagalog Health Tip
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Mga Stress Fractures?
- Ano ang Nagdudulot ng Stress Fracture?
- Gaano katagal Ang isang Stress Fracture ay Dadalhin sa Pagalingin?
Ano ang Mga Stress Fractures?
Kailangan ng maraming pagsisikap na suportahan ang 7 talampakan 6 pulgada at ang dalawang toneladang lakas na nabuo kapag naglalakad o tumalon ang NBA basketball star na si Yao Ming. Ang cushioning na sumisipsip ng pagkabigla ng kanyang timbang ay nakasalalay sa dalawang paa at ang kanilang mga kasukasuan, ligament, at kalamnan. Ang lakas ng timbang na iyon sa panahon ng pagtakbo ay maaaring magparami ng bigat ng isang tao ng higit sa12 beses. Sa kasamaang palad para sa manlalaro ng basketball sa Rocket, ang kanyang mga buto ay hindi makatiis sa patuloy na pagbubugbog at gumawa siya ng isang pagkabali ng stress ng navicular bone ng kanyang paa.
Ang buto ng navicular ay tumutulong na suportahan ang arko ng paa at ito ay isang tulay sa pagitan ng mga buto ng bukung-bukong at sa mga daliri ng paa. Ang bony arch ay sinusuportahan din ng plantar fascia, ang makapal na banda ng tisyu na nag-uugnay sa sakong sa harap ng paa. Ang mga solidong buto at pliable ligament ay nababagay sa paa upang ikalat ang mga puwersa na nabuo sa paglalakad, pagtakbo, at paglukso. Ngunit kung ang puwersa na nakalagay sa buto ay mas malaki kaysa sa kakayahang makatiis nito, ang maliit na micro fracture ay maaaring mangyari sa mga buto na maaaring umunlad sa isang pagkabali ng stress.
Ano ang Nagdudulot ng Stress Fracture?
Ang isang pagkabali sa stress ay karaniwang isang paulit-ulit o labis na pinsala sa buto. Karaniwan, iniisip namin ang isang bali o sirang buto na nagaganap dahil sa isang tiyak na kaganapan, ngunit sa mga bali ng stress, ang pinsala ay madalas na nangyayari sa isang hakbang o isang tumalon nang paisa-isa.
Si Yao Ming ay nagkaroon ng kasawian sa pagsira ng navicular bone, na isang natatanging buto sa paa. Kung ito ay isang buto ng metatarsal, isa sa mahabang mga buto na umaabot sa mga daliri ng paa, ang potensyal para sa pagpapagaling ay napakahusay. Ngunit ang buto ng navicular ay may disenyo na kapintasan, hindi magandang supply ng dugo. Kahit na sa pamantayan ng paggamot ng pahinga at walang mga aktibidad sa pagdadala ng timbang, ang potensyal para sa buto ng navicular upang pagalingin nang sapat ay mahirap. Sa sitwasyong ito, maaaring kailanganin ang isang operasyon upang iwasto ang bali; na kung saan ay maaaring magsama ng isang buto ng graft, paglilinis ng buto na hindi gumaling nang maayos at packing ito ng malusog na buto.
Gaano katagal Ang isang Stress Fracture ay Dadalhin sa Pagalingin?
Ang oras upang pagalingin ang isang bali ng buto ng navicular ay sinusukat sa buwan, hindi mga linggo tulad ng isang "routine" na pagkabali ng stress. Para sa isang propesyonal na atleta na ito ay maaaring magmukhang magpakailanman. Bukod dito, maaari itong matapos ang karera.
Ang mga atleta ay madaling makaramdam ng mga bali ng stress tulad ng mga tauhan ng militar. Ang parehong mga grupo ay lubos na naiimpluwensyang huwag pansinin ang sakit at ipagpatuloy ang kanilang regimen sa pagsasanay. Sa kasamaang palad, ang una at kung minsan ay sintomas lamang ng isang pagkabali ng stress ay sakit. Ang "walang sakit, walang pakinabang" mantra ay maaaring makagawa ng makabuluhang pinsala sa pinsala. Ito ay kritikal na ang mga atleta at indibidwal na nasa panganib para sa mga bali ng stress ay nakikinig sa mga pagbabago sa kanilang mga katawan upang makita ang mga pisikal na problema nang maaga para sa pinakamainam na paggaling.
Para kay Yao Ming, ang mga linggo ng pahinga ay hindi nakagaling sa kanyang navicular fracture at ang kanyang operasyon ay mangangailangan ng mga buwan ng pagpapagaling at rehabilitasyon. Sa kasamaang palad, tila nangangailangan ng higit sa dalawang paa upang suportahan ang higanteng ito ng basketball.
Buto Pagkabali Pagkabali
Pagkumpuni ng buto sa bali ay isang operasyon upang ayusin ang isang sirang buto gamit ang mga metal screws, pins, rods, o mga plato upang i-hold ang buto sa lugar.
Mga problema sa diyabetis sa paa: sintomas at paggamot para sa mga paa sa diabetes
Basahin ang tungkol sa pangangalaga sa paa sa diabetes. Ang mga sanhi ng mga problema sa paa sa mga taong may diyabetis ay may kasamang paa, pinsala sa nerbiyos, hindi magandang sirkulasyon, trauma, impeksyon, at paninigarilyo.
Sinusunog o namamaga mga paa? kung ano ang sinasabi ng sakit sa paa tungkol sa iyong kalusugan
Ang sakit sa paa at sakit sa takong ay maaaring maging malubhang problema sa kalusugan. Tuklasin ang impormasyon tungkol sa malamig na mga paa, makitid na mga paa, nasusunog na mga paa at namamaga na mga paa, kasama ang mga sanhi ng sakit sa paa at paggamot.
