Problema-Solving Therapy for Depression

Ano ang therapy-solving therapy?

Problema-solving therapy (PST) ay isang porma ng psychotherapy. Maaaring makatulong ito sa iyo na bumuo ng mga kasanayan sa pagkaya upang mapangalagaan ang mga karanasan sa buhay.

"Ito ang kuru-kuro ng pagtuon sa problema sa sandaling ito laban sa psychodynamic therapy, na nakatutok sa parehong problema at sa mga saligang-batas," paliwanag ni Jaine L. Darwin, Psy. D., isang psychologist at psychoanalyst sa Cambridge, Massachusetts.

PST ay kilala rin bilang:

• panandaliang therapy
• paggamot ng problema sa paglutas ng problema
• nakabalangkas na paglutas ng problema

Kung ikaw ay may depresyon at ang iyong doktor ay nagmula na ito ay nagmumula sa araw-araw na mga problema sa buhay, maaari silang magrekomenda ng PST. Ang therapy na ito ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga estratehiya upang malutas ang mga problemang iyon. Sa turn, maaari itong mapawi ang iyong mga sintomas ng depression.

GumagamitAno ang ginagamot ng PST?

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng PST kung mayroon kang depression. Maaari mo ring tulungan na pamahalaan ang iba pang mga kondisyon sa kaisipan o sitwasyon, tulad ng:

• pagkabalisa
• stress
• sinadya pinsala sa sarili
• mga problema sa interpersonal relasyon
• kalungkutan sa trabaho o tahanan

ProcessWhat does PST kasangkot?

Sa panahon ng PST, ituturo sa iyo ng iyong therapist kung paano gumamit ng isang step-by-step na proseso sa paglutas ng problema. Tutulungan ka nila:

• tukuyin ang mga problema
• gumawa ng ilang makatotohanang mga solusyon
• piliin ang pinakapangako na solusyon
• bumuo at ipatupad ang isang action plan
• tasahin kung gaano kabisa ang pagtatangka sa paglutas ng problema ay < Ang iyong therapy ay malamang na kinabibilangan ng:

Psycho-edukasyon upang magturo sa iyo ng mga kasanayan upang makayanan ang depression

• interactive na pagsasanay sa paglutas ng problema
• pagpapahusay ng mga kasanayan sa komunikasyon
• motivational homework assignments
• PST 16 session. Maaari itong maihatid ng isang therapist sa panahon ng isa-sa-isa o mga sesyon ng grupo. Maaari ka ring makatanggap ng PST sa isang pangunahing setting ng pag-aalaga mula sa isang pangkalahatang practitioner, tulad ng iyong doktor ng pamilya. Maaaring saklawin ng iyong seguro ang ilan sa mga paggagamot.

Mga Uri Ano ang iba't ibang uri ng PST?

May tatlong pangkalahatang uri ng therapy-solving therapy:

Social PST: Ang iyong therapist ay tutulong sa iyo na makilala ang mga solusyon sa mga pang-araw-araw na problema sa mga social setting. Matututunan mo kung paano umangkop sa iba't ibang sitwasyon, sa halip na gumamit ng isang solong diskarte sa pagkaya.

• Pagsusuri sa sarili PST:
• Ang iyong therapist ay tutulong sa iyo na matukoy ang mga layunin sa buhay, pag-aralan ang mga hadlang sa iyong mga layunin, at gamitin ang mga diskarte sa paglutas ng problema upang makamit ang mga ito. Matutulungan din nila kayong matuto upang tanggapin ang mga hindi mapigil na sitwasyon.PST para sa mga setting ng pangunahing pangangalaga: Ang isang doktor sa pangunahing pangangalaga ay magbibigay ng iyong PST.
• Expert testimonialAno ang sinasabi ng mga eksperto?

Maaaring makatulong sa iyo ang pag-troubleshoot ng therapy na pamahalaan ang mga sintomas ng depression.Ngunit malamang na hindi ito magbibigay ng lunas sa sarili.

"Sa pamamagitan ng problema sa paglutas ng problema, natukoy mo ang isang problema sa pagkakasunud-sunod at magkakaroon ng mga estratehiya sa pag-uugali o naaaksyunan," paliwanag ni Jeffrey L. Binder, Ph. D., isang propesor ng sikolohiya sa Argosy University sa Atlanta. "Ang depresyon, sa pangkalahatan, ay masyadong malawak na problema. Kailangan mong kilalanin ang isang partikular na negatibong sintomas o hanay ng mga sintomas ng depression o isang partikular na pangyayari sa kapaligiran na nag-aambag sa o nagdudulot ng problema. Nakatuon ang therapy sa mga kongkretong problema. "

Tanungin ang iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol sa PST. Matutulungan ka nila na maunawaan ang mga potensyal na benepisyo at panganib. Maaari silang hikayatin na pagsamahin ang PST sa iba pang paggamot, tulad ng gamot. Maaari rin nilang magrekomenda ng iba pang mga anyo ng therapy.