Pagbubuntis Pangangalaga

at ang postpartum (pagkatapos ng kapanganakan) na pangangalaga sa kalusugan para sa mga ina ng ina.

Kasama dito ang mga paggamot at mga pagsasanay upang matiyak ang isang malusog na prepregnancy, pagbubuntis, at paggawa at paghahatid para sa ina at sanggol

Prenatal CarePrenatal Care

sa panahon ng pagbubuntis at pagtaas ng pagkakataon ng ligtas at malusog na paghahatid. Ang mga regular na pagbisita sa prenatal ay makakatulong sa iyong doktor na masubaybayan ang iyong pagbubuntis at tukuyin ang anumang mga problema o komplikasyon bago sila maging malubhang.

Mga sanggol na ipinanganak sa mga ina na kulang sa pag-aalaga sa pag-aalaga ay may triple ang posibilidad na maipanganak sa mababang timbang ng timbang. Ang mga bagong silang na may mababang timbang ng timbang ay limang beses na mas malamang t o mamatay kaysa sa mga ina na natanggap ng pangangalaga sa prenatal.

Ang pangangalagang pangkalusugan ay nagsisimula nang hindi bababa sa tatlong buwan bago ka magsimulang mag-isip. Ang ilang mga malusog na gawi na sinusunod sa panahong ito ay kinabibilangan ng:

pagtigil sa paninigarilyo at pag-inom ng alak

• pagkuha ng mga folic acid supplement araw-araw (400 hanggang 800 micrograms)
• pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga medikal na kondisyon, pandiyeta na suplemento, -ang-counter o mga de-resetang gamot na kinukuha mo
• pag-iwas sa lahat ng kontak sa mga nakakalason na sangkap at kemikal sa bahay o trabaho na maaaring mapanganib

PregnancyDuring Pagbubuntis

Sa sandaling ikaw ay buntis, kakailanganin mong mag-iskedyul ng regular na appointment sa pangangalagang pangkalusugan sa bawat yugto ng iyong pagbubuntis.

Ang isang iskedyul ng mga pagbisita ay maaaring may kaugnayan sa pagkakita sa iyong doktor:

bawat buwan sa unang anim na buwan ikaw ay buntis

• tuwing dalawang linggo sa ikapito at ikawalo buwan ikaw ay buntis
• bawat linggo sa panahon ng iyong ikasiyam na buwan ng pagbubuntis

Sa mga pagbisita na ito, susuriin ng iyong doktor ang iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol.

Ang mga pagbisita ay maaaring kabilangan ng:

pagkuha ng mga karaniwang pagsusuri at pag-screen, tulad ng pagsusuri ng dugo upang suriin ang anemya, HIV, at uri ng iyong dugo

• pagsubaybay sa iyong presyon ng dugo
• pagsukat ng iyong nakuha sa timbang
• pagmamanman ang pag-unlad ng sanggol at ang rate ng puso
• na pinag-uusapan tungkol sa espesyal na pagkain at ehersisyo
• Ang mga pagbisita sa ibang pagkakataon ay maaari ring isama ang pagtingin sa posisyon ng sanggol at pagtingin sa mga pagbabago sa iyong katawan habang naghahanda ka para sa kapanganakan.

Ang iyong doktor ay maaari ring mag-alok ng mga espesyal na klase sa iba't ibang yugto ng iyong pagbubuntis.

Ang mga klase na ito ay:

talakayin kung ano ang aasahan kapag ikaw ay buntis

• maghanda sa iyo para sa kapanganakan
• magturo sa iyo ng mga pangunahing kasanayan para sa pag-aalaga sa iyong sanggol
• Kung ang iyong pagbubuntis ay itinuturing na mataas na panganib dahil ang iyong edad o kondisyon sa kalusugan, maaaring kailanganin mo ang mas madalas na pagbisita at espesyal na pangangalaga. Maaari mo ring makita ang isang doktor na nagtatrabaho sa mga nagdadalubhasang pagbubuntis.

Postpartum CarePostpartum Care

Habang ang karamihan ng pansin sa pangangalaga sa pagbubuntis ay nakatuon sa siyam na buwan ng pagbubuntis, mahalaga ang pangangalaga sa postpartum.Ang tagal ng postpartum ay tumatagal ng anim hanggang walong linggo, simula pagkatapos na maipanganak ang sanggol.

Sa panahong ito, ang ina ay napupunta sa maraming pisikal at emosyonal na pagbabago habang natututo na pangalagaan ang kanyang bagong panganak. Ang pag-aalaga ng postpartum ay nagsasangkot ng pagkuha ng tamang kapahingahan, nutrisyon, at pangangalaga sa vaginal.

Pagkuha ng Sapat na Pahinga

Ang kapahingahan ay napakahalaga para sa mga bagong ina na kailangang muling itayo ang kanilang lakas. Upang maiwasan ang pagiging sobrang pagod bilang isang bagong ina, maaaring kailanganin mong:

matulog kapag natulog ang iyong sanggol

• panatilihin ang iyong higaan malapit sa kuna ng iyong sanggol upang gawing mas madali ang mga feeding ng gabi
• pahintulutan ang ibang tao na pakainin ang sanggol na may bote habang natutulog ka
• Ang Eating Right

Ang pagkuha ng tamang nutrisyon sa panahon ng pasaporte ay napakahalaga dahil sa mga pagbabago na napupunta sa iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis at paggawa.

Ang bigat na nakuha mo sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong na tiyakin na mayroon kang sapat na nutrisyon para sa pagpapasuso. Gayunpaman, kailangan mong patuloy na kumain ng isang malusog na pagkain pagkatapos ng paghahatid.

Inirerekumenda ng mga eksperto na kumain ng mga ina na nag-inom kapag sila ay nagugutom. Gumawa ng isang espesyal na pagsisikap upang tumuon sa pagkain kapag ikaw ay talagang gutom - hindi lamang abala o pagod.

iwasan ang mataas na taba meryenda

• tumuon sa pagkain ng mga malusog na pagkain na balansehin ang protina, carbohydrates, at prutas at gulay
• uminom ng maraming likido
• Pangangalaga sa Vaginal

Ang mga bagong ina ay dapat gumawa ng vaginal care mahalagang bahagi ng kanilang postpartum care. Maaaring makaranas ka:

vaginal soreness f mayroon kang isang luha sa panahon ng paghahatid

• mga problema sa pag-ihi tulad ng sakit o isang madalas na pag-urong sa ihi
• discharge, kabilang ang mga maliliit na clots ng dugo
• contractions sa mga unang ilang araw pagkatapos ng paghahatid < Mag-iskedyul ng checkup sa iyong doktor tungkol sa anim na linggo pagkatapos ng paghahatid upang talakayin ang mga sintomas at tumanggap ng tamang paggamot. Dapat kang umiwas sa pakikipagtalik sa loob ng apat hanggang anim na linggo pagkatapos ng paghahatid upang ang iyong puki ay may tamang oras upang magpagaling.
• TakeawayThe Takeaway

Mahalaga na manatiling malusog hangga't maaari sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng postpartum. Manatili sa itaas ng lahat ng iyong mga appointment sa pangangalagang pangkalusugan at sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa kalusugan at kaligtasan ng iyo at sa iyong sanggol.