Postpartum Gas: Mga remedyo para sa Relief

Intro

Ang iyong katawan ay napupunta sa maraming pagbabago sa panahon ng pagbubuntis at paghahatid. Ang sanggol ay ipinanganak na kasama ng vaginal bleeding, dibdib, at mga sweat ng gabi, maaari kang magkaroon ng masakit o hindi mapigil na gas.

Narito ang ilang mga sanhi ng postpartum gas, kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito sa bahay, at kailan tumawag sa iyong doktor .

Normal ba ito? Normal ba ang postpartum gas?

Kung nakakaranas ka ng gas pagkatapos ng pagbubuntis, hindi ka nag-iisa. Ang kalagayan sa mga medikal na aklat, maraming mga babae ang nag-uulat na ang mga ito ay gassier kaysa normal pagkatapos ng panganganak.

Mga sanhi Posibleng mga sanhi

Mayroong ilang iba't ibang mga bagay na maaaring maging sanhi ng gas sa postpartum panahon.

Pelvic flo o pinsala

Ang iyong pelvic floor ay may maraming strain na ilagay ito sa panahon ng iyong pagbubuntis. Sa paghahatid, mag-abot ka at maaari pang mapunit ang mga anal sphincter muscles. Ang pinsalang ito ay maaaring humantong sa anal incontinence. Tungkol sa kalahati ng mga kababaihan na sumasakit sa mga kalamnan sa panahon ng kapanganakan ay makaranas ng ilang mga pagbabago sa kanilang mga gawi sa bituka.

Ang mga pagbabagong ito ay maaaring kabilangan ng:

• pagbaba ng bituka (kailangang magpasa ng dumi sa loob ng ilang minuto ng pagkuha ng pagnanasa)
• anal leakage
• kawalan ng kontrol sa gas
• pagkawala ng kontrol sa mga likidong dumi, mucus, o solid stools

Ang mga sintomas na ito, lalo na sa utak, ay karaniwan sa mga unang ilang buwan pagkatapos ng pagbubuntis ng vaginal.

Nakita ng mga mananaliksik ng Suweko na ang mga kababaihan na may higit sa isang bata ay maaaring makaranas ng mas matinding anal incontinence habang nagpapatuloy ang oras. Kung mayroon ka pa ring mga sintomas sa postpartum na siyam na buwan, malamang na ang mga isyung ito ay magpapatuloy nang walang interbensyon.

Pagkaguluhan

Ang iyong gas ay nakulong at masakit? Maaaring ito ay isang side effect ng constipation. Normal para sa paggalaw ng iyong bituka na mabagal para sa mga unang ilang araw pagkatapos ng paghahatid, kung mayroon kang isang vaginal o cesarean delivery. Gayunpaman, maaaring maging mas matagal ang pag-aalinlangan.

Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• Madalas na mga dumi
• matigas, buntot na mga sugat
• kambuhot
• tamad na paghihirap
• straining sa mga paggalaw ng bituka
• Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga supplement sa bakal kung mayroon kang isang cesarean delivery. Ang bakal ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa tibi. Kung patuloy ang tibi ng mahigit sa tatlo o apat na araw, kontakin ang iyong doktor. Ang ilang mga gamot na pang-sakit ay maaari ring madagdagan ang iyong mga pagkakataon na maging malagkit.

Diyeta at pamumuhay

Kung ang iyong sanggol ay mas matanda, posible rin na ang iyong matagal na postpartum gas ay may higit na gagawin sa iyong pagkain kaysa sa iba pa. Ang mga pagkaing mataas sa fiber ay maaaring mapataas ang halaga ng gas. Suriin ang mga pagkain na iyong kinain upang makita kung ikaw ay nakakain ng alinman sa mga karaniwang mga nagkasala:

beans

• mga produkto ng pagawaan ng gatas
• buong butil (maliban sa bigas)
• gulay tulad ng Brussels sprouts, asparagus, cauliflower , broccoli, at repolyo
• prutas tulad ng mansanas, peaches, peras, at prun
• carbonated na inumin tulad ng soda, sparkling na tubig, at serbesa
• hard candy, lalo na sa mga sorbitol
• sibuyas
• chewing gum
• naprosesong pagkain, lalo na ang mga naglalaman ng fructose at lactose
• Ang iyong gas mula sa pagkain ng mga pagkaing ito ay maaaring nangangahulugan na mayroon kang iba pang mga kondisyon na nagkakahalaga ng pagtawag sa iyong doktor tungkol.Kung ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nakapagpapagaling sa iyo, halimbawa, maaari kang magkaroon ng sensitivity sa lactose.

Maraming mga pagkain na nagiging sanhi ng gas ay bahagi ng isang malusog na pagkain, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago alisin ang mga tiyak na pagkain.

Tawagan ang iyong doktorAno ang hindi normal?

Ang labis na gas ay maaaring maging nakakahiya o hindi komportable sa mga oras. Kung ikaw ay inihatid kamakailan, palaging ipaalam sa iyong doktor kung mayroon kang anumang malubhang sakit ng tiyan. Sa mga bihirang kaso, maaari mong malito ang sakit mula sa isang may isang ina na impeksiyon sa kung ano ang sa tingin mo ay gas pain.

Mga palatandaan ng impeksiyon ay kasama ang:

pagdurugo na nakakakuha ng mas mabigat

• abnormal vaginal discharge
• lagnat na mas mataas kaysa sa 100. 4 ° F (38 ° C)
• malubhang mas mababang sakit sa tiyan
• ang iyong tiyan o pagbagsak
• Kung hindi man, tawagan ang iyong doktor kung ang iyong pagkadumi ay tumatagal ng higit sa tatlo o apat na araw pagkatapos mong iligtas ang iyong sanggol. Kung mayroon kang mga palatandaan ng anal incontinence, magandang ideya na mag-check out at magkaroon ng anumang pag-aayos ng post-delivery na napagmasdan. Maaaring gusto mo ring bisitahin ang iyong doktor upang mamuno:

alerdyi ng pagkain

• lactose intolerance
• celiac disease
• iba pang mga isyu sa pandiyeta na tumutulong sa gas
• Kung ang iyong mga alalahanin ay hindi pagpindot, ang iyong gas ay isang mahusay na paksa upang dalhin sa iyong postpartum follow-up appointment.

TreatmentTreatment

Kung ang gas ay hindi umalis o lumala pagkatapos ng unang ilang buwan, maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung anong paggamot ang magagamit. Ang iyong paggamot ay depende sa iyong mga sintomas at kung ano ang nagiging sanhi ng iyong gas.

Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pagkain ng iba't ibang pagkain o pagkuha ng mga softeners ng kabaong upang mabawasan ang tibi. Maaari kang kumuha ng 100 milligrams ng Colace nang dalawang beses sa tatlong beses sa isang araw kung kinakailangan. Ang gamot na ito ay magagamit sa counter.

Para sa anal incontinence, maaaring gusto mong subukan ang ilang mga pelvic floor exercise na may gabay mula sa iyong doktor. Maaari kang mag-refer sa isang pisikal na therapist upang makakuha ng iniresetang mga ehersisyo na magpapalakas sa iyong mga kalamnan at mapabuti ang iyong kontrol.

Mga remedyo sa bahayMga remedyo sa bahay

Mga remedyo sa pagkadumi

Ang gas mula sa paninigas ay hindi kanais-nais, ngunit maraming mga bagay ang maaari mong gawin sa bahay upang makakuha ng mga bagay na gumagalaw:

Uminom ng maraming likido, tulad ng tubig - 10 baso sa isang araw.

• Uminom ng maiinit na likido, tulad ng herbal na tsaa o mainit na limon na tubig, tuwing umaga.
• Kumuha ng mas maraming pahinga hangga't maaari. Kahit na mahirap, subukang matulog kapag natutulog ang iyong sanggol.
• Kumain ng malusog na diyeta na mayaman sa hibla. Isama ang bran, prutas, berdeng gulay, at buong butil.
• Isaalang-alang ang pagkain prun, na may natural at banayad na panunaw epekto.
• Subukan ang pagkuha ng mga mild laxatives o stool softeners, tulad ng Colace, kung ang ibang mga paraan ng pamumuhay ay hindi makakatulong.
• Para sa paninigas ng ulo pagkatapos ng paghahatid ng cesarean:

Maghintay upang simulan ang anumang suplementong bakal hanggang sa magkaroon ka ng isa o higit pang paggalaw ng bituka pagkatapos ng kapanganakan.

• Subukan upang makakuha ng up at maglakad sa paligid sa iyong bahay para sa 10 minuto sa isang pagkakataon ng ilang beses sa bawat araw.
• Tingnan kung ang pagkuha ng ibuprofen para sa sakit ay tumutulong, kumpara sa mga constipating na narcotics.
• Gumamit ng mainit na pack ng init sa iyong tiyan.
• Mga pagbabago sa diyeta

Naghinala ka ba na ang iyong gas ay may kinalaman sa mga pagkain na iyong kinakain?Eksperimento. Subukan ang pag-iingat ng isang log ng pagkain upang makita kung aling mga pagkain ang gumagawa ng iyong gas na mas mabuti o mas masahol. Kung nagsisimula kang mapansin ang isang pattern, subukan ang alinman sa pag-iwas sa mga pagkain o makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang alerdyi o intolerances maaaring mayroon ka.

Anal exercises incontinence

Maaari ka ring kumuha ng mga hakbang upang palakasin ang iyong pelvic floor muscles sa bahay:

Tanungin ang iyong doktor o nars upang matulungan kang matutunan kung paano magsagawa ng Kegel. Kung minsan ay maaaring mahirap malaman ang tamang mga kalamnan.

• Kumuha ng komportableng upuan o nakatayo na posisyon.
• Magpanggap na ikaw ay may hawak na kilusan ng bituka o sinusubukan na ihinto ang isang ihi ng ihi. Ito ang iyong mga pelvic floor muscles. Ang mga kalamnan ay wala sa iyong mga hita o sa iyong tiyan.
• Gawin ang mga pagsasanay nang hindi bababa sa 3 beses sa isang araw. Sa bawat oras na dapat mong kontrata ang mga kalamnan 8-12 beses, hawak ang bawat isa para sa 6-8 segundo o mas matagal.
• Subukan upang maisagawa ang mga set na ito 3-4 beses sa isang linggo.
• Hindi ka nakakakita ng mabilis na mga resulta. Maaaring buwan bago mo mapansin ang isang pagkakaiba.
• Maaari mong gawin ang mga pagsasanay na nasaan ka man, nang walang nalalaman. Ang ilang mga tao ay gumagawa ng Kegels tuwing sila ay tumigil sa liwanag ng trapiko, o kapag ang isang komersyal ay dumating sa TV. Kung ang mga pagsasanay na ito ay mahirap sa simula, subukang gumamit ng mas kaunting repetitions at nagtatrabaho sa iyong paraan up.

Mga susunod na hakbang Mga hakbang sa hinaharap

Maraming mga kadahilanan kung bakit maaari kang maging gassier pagkatapos manganak. Maraming kababaihan ang nakakaranas ng gas postpartum, kaya hindi na kailangan na mapahiya. Sa karamihan ng mga kaso, ang side effect na ito ay dumadaan habang ang iyong katawan ay nagpapagaling. Kung hindi, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari silang makatulong na matukoy ang sanhi at magmungkahi ng mga pamamaraan o mga gamot upang makatulong.