Menopause Symptoms & Treatment
Talaan ng mga Nilalaman:
- Perimenopause ay natural na paglipat ng iyong katawan sa paggawa ng mas kaunting estrogen. Sa paglipas ng panahon, ang iyong buwanang pag-ikot ay hihinto nang ganap. Sa sandaling nawala ka sa isang taon na walang panahon, naabot mo na ang buong menopos. Para sa karaniwang Amerikanong babae, ito ay nangyayari sa edad na 51. Ang mga sintomas na nauugnay sa perimenopause ay maaaring huling saanman mula sa ilang buwan hanggang sa ilang taon.
- Ang root root na ginseng ay maaaring kainin bilang isang tsaa o kinuha sa isang form na kapsula. Madaling magagamit ito sa karamihan sa mga botika, ilang supermarket, at online. Ang Ginseng ay ginagamit bilang isang gamot na pampakalma sa mga bansang Asyano sa loob ng maraming siglo. Habang walang katibayan na ang ginseng ay maaaring gumamot ng mainit na flashes, ang mga nakapapawi epekto ng ginseng ay natagpuan upang mapabuti ang kalidad at tagal ng iyong pagtulog.
- Black cohosh ay isang herb na katutubong sa North America. Ang mga pinagmulan ng itim na cohosh ay nagiging isang suplemento sa pandiyeta. Ang Black cohosh ay isa sa mga pinaka-popular na natural na mga remedyo na ginagamit ng mga kababaihan para sa mga sintomas ng menopos. Ngunit mayroong nagkakasalungat na katibayan tungkol sa kung gaano ito epektibo. Hindi bababa sa isang pagsusuri ng mga pag-aaral na may kinalaman sa placebo na may kinalaman sa itim na cohosh para sa mga sintomas ng menopos na ipinahiwatig na nakakatulong ito sa mga sintomas ng menopos.
- Ang pagpapalit ng iyong diyeta upang maisama ang higit pang mga produktong toyo ay maaaring magaan ang iyong sintomas ng menopos. Ang soya ay naglalaman ng estrogen na tinatawag na planta na tinatawag na isoflavones, kaya makatutulong ito sa iyo upang maiayos ang mas maliit na halaga ng estrogen na ginagawa ngayon ng iyong katawan. Ang mga hot flashes, sweatsang gabi, at kahit na pampalubag-loob ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng lunas na ito. Ang mga soybeans, edamame, tofu, at soy gatas ay ang pinaka-direktang paraan upang isama ang higit na toyo sa iyong diyeta. Maaari ka ring bumili ng sopas ng toyo upang magamit para sa iyong mga sintomas.
- Kapag ang iyong mga ovary ay huminto sa paggawa ng estrogen, ikaw ay nasa isang mas mataas na kategorya ng panganib para sa pagbuo ng osteoporosis. Ang pagkuha ng bitamina D suplemento ay hindi maaaring mapabuti ang mga hot flashes o vaginal dryness, ngunit makatutulong itong gawing mas malakas ang iyong mga buto. Maaari ring mapalakas ng bitamina D ang iyong kalooban, na makakatulong sa iyong pang-unawa sa sarili at patatagin ang iyong damdamin.
- Wild yam ay isang botanikal na may potensyal na estrogenic aktibidad. Nangangahulugan ito na ang mga suplemento ng wild yam ay maaaring magaya sa mga epekto ng estrogen sa iyong katawan. Ang mga mananaliksik ay tumatawag para sa higit na pag-aaral sa paraan ng extracts ng halaman tulad ng red yam ay maaaring makatulong sa mga kababaihan sa perimenopause. Ang kasalukuyang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang wild yam ay hindi kasing epektibo ng iba pang mga remedyo. Kung nais mong subukan ligaw yam, maaari kang bumili ng isang cream upang ilapat topically, o kunin ang katas sa pormularyo form.
- Yoga ay naging isang popular na kasanayan para sa mga kababaihan na naapektuhan ng hindi pagkakatulog, mood swings, at mainit na flashes bilang isang resulta ng menopos. Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang yoga ay maaaring makatulong sa iyo na matulog nang mas mahusay at magresulta sa isang mas matatag na mood sa panahon ng perimenopause. Ang pag-aaral ng yoga sa isang setting ng klase o pagsasanay sa bahay gamit ang mga tutorial sa internet ay maaari ring mapabuti ang pag-iisip at maibalik ang mapayapang pakiramdam sa iyong pang-araw-araw na buhay.
- Pine bark extract ay tinatawag ding Pycenogenol. Maaari itong bilhin online o sa ilang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ang katas na ito ay binubuo ng mga hormone na nakabatay sa halaman at mga organikong kemikal na tinatawag na flavonoid. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkuha ng Pycenogenol sa paglipas ng apat na linggo makabuluhang pinabuting hot flashes at iba pang sintomas ng menopos.
- Dong quai ay isang lunas mula sa tradisyunal na Chinese medicine. Ang ugat ng planta na ito ay ginagamit bilang isang tincture, isang extract, at bilang isang tsaa. Ang mga benepisyo ng paggamit ng dong quai para sa perimenopause ay hindi maliwanag. Kahit na ang ilang mga kababaihan ay nagsasabi na ang pakiramdam ay mas mahusay pagkatapos na gamitin ito, ang isang pagrepaso ng di-nagbabagong mga therapies para sa perimenopause ay nagpapahiwatig na ang dong quai ay walang epekto sa mga mainit na flashes at iba pang mga sintomas. Maaari mong subukan ang dong quai sa pamamagitan ng pagkuha ng isang herbal suplemento o sa pamamagitan ng pag-inom ng tsaa na ginawa mula sa isang dong quai tea bag.
- Magkaroon ng kamalayan sa anumang potensyal na pakikipag-ugnayan ng mga herbal na pandagdag bago mo subukan ang anumang remedyo. Ang mga produkto ng toya ay maaaring makipag-ugnayan sa antidepressants at sintetikong estrogen, at maaaring mapataas ang iyong panganib ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan. Maaari talagang maging sanhi ng insenso at sakit ng ulo kung ikaw ay masyadong maraming nito.
- Mayroong ilang katibayan na ang mga natural na remedyo ay makakatulong sa mga hot flashes at sintomas ng pawis ng gabi ng perimenopause. Higit pang mga pananaliksik ay kinakailangan upang maunawaan kung aling mga remedyo ay pinaka-epektibo. Ang ilang mga remedyo ay maaaring hindi gumana para sa lahat. Magsalita sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ng perimenopause ay malubhang nakakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog o sa iyong mga relasyon.
Pangkalahatang-ideya Ginseng1 Ginseng Black cohosh2. Black cohosh
Perimenopause ay natural na paglipat ng iyong katawan sa paggawa ng mas kaunting estrogen. Sa paglipas ng panahon, ang iyong buwanang pag-ikot ay hihinto nang ganap. Sa sandaling nawala ka sa isang taon na walang panahon, naabot mo na ang buong menopos. Para sa karaniwang Amerikanong babae, ito ay nangyayari sa edad na 51. Ang mga sintomas na nauugnay sa perimenopause ay maaaring huling saanman mula sa ilang buwan hanggang sa ilang taon.
Ang panregla paglipat ay minarkahan ng pagsasaayos ng iyong katawan sa mga bagong antas ng hormone. mga sintomas ng vaginal pagkatuyo, hot flashes, at kahirapan sa pagtulog. Ang iyong sex drive ay maaaring bumaba at ang iyong metabolismo ay maaaring makapagpabagal. Maaaring tratuhin ang mga sintomas na ito sa mga kapalit na reseta ng hormone, ngunit maaari mong subukan muna ang mga remedyo sa bahay. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang tungkol sa mga remedyo sa bahay para sa perimenopause.Ang root root na ginseng ay maaaring kainin bilang isang tsaa o kinuha sa isang form na kapsula. Madaling magagamit ito sa karamihan sa mga botika, ilang supermarket, at online. Ang Ginseng ay ginagamit bilang isang gamot na pampakalma sa mga bansang Asyano sa loob ng maraming siglo. Habang walang katibayan na ang ginseng ay maaaring gumamot ng mainit na flashes, ang mga nakapapawi epekto ng ginseng ay natagpuan upang mapabuti ang kalidad at tagal ng iyong pagtulog.
Black cohosh ay isang herb na katutubong sa North America. Ang mga pinagmulan ng itim na cohosh ay nagiging isang suplemento sa pandiyeta. Ang Black cohosh ay isa sa mga pinaka-popular na natural na mga remedyo na ginagamit ng mga kababaihan para sa mga sintomas ng menopos. Ngunit mayroong nagkakasalungat na katibayan tungkol sa kung gaano ito epektibo. Hindi bababa sa isang pagsusuri ng mga pag-aaral na may kinalaman sa placebo na may kinalaman sa itim na cohosh para sa mga sintomas ng menopos na ipinahiwatig na nakakatulong ito sa mga sintomas ng menopos.
Soy3. Soy
Ang pagpapalit ng iyong diyeta upang maisama ang higit pang mga produktong toyo ay maaaring magaan ang iyong sintomas ng menopos. Ang soya ay naglalaman ng estrogen na tinatawag na planta na tinatawag na isoflavones, kaya makatutulong ito sa iyo upang maiayos ang mas maliit na halaga ng estrogen na ginagawa ngayon ng iyong katawan. Ang mga hot flashes, sweatsang gabi, at kahit na pampalubag-loob ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng lunas na ito. Ang mga soybeans, edamame, tofu, at soy gatas ay ang pinaka-direktang paraan upang isama ang higit na toyo sa iyong diyeta. Maaari ka ring bumili ng sopas ng toyo upang magamit para sa iyong mga sintomas.
Bitamina D4. Bitamina D
Kapag ang iyong mga ovary ay huminto sa paggawa ng estrogen, ikaw ay nasa isang mas mataas na kategorya ng panganib para sa pagbuo ng osteoporosis. Ang pagkuha ng bitamina D suplemento ay hindi maaaring mapabuti ang mga hot flashes o vaginal dryness, ngunit makatutulong itong gawing mas malakas ang iyong mga buto. Maaari ring mapalakas ng bitamina D ang iyong kalooban, na makakatulong sa iyong pang-unawa sa sarili at patatagin ang iyong damdamin.
Wild yam5. Wild yam
Wild yam ay isang botanikal na may potensyal na estrogenic aktibidad. Nangangahulugan ito na ang mga suplemento ng wild yam ay maaaring magaya sa mga epekto ng estrogen sa iyong katawan. Ang mga mananaliksik ay tumatawag para sa higit na pag-aaral sa paraan ng extracts ng halaman tulad ng red yam ay maaaring makatulong sa mga kababaihan sa perimenopause. Ang kasalukuyang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang wild yam ay hindi kasing epektibo ng iba pang mga remedyo. Kung nais mong subukan ligaw yam, maaari kang bumili ng isang cream upang ilapat topically, o kunin ang katas sa pormularyo form.
Yoga6. Yoga
Yoga ay naging isang popular na kasanayan para sa mga kababaihan na naapektuhan ng hindi pagkakatulog, mood swings, at mainit na flashes bilang isang resulta ng menopos. Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang yoga ay maaaring makatulong sa iyo na matulog nang mas mahusay at magresulta sa isang mas matatag na mood sa panahon ng perimenopause. Ang pag-aaral ng yoga sa isang setting ng klase o pagsasanay sa bahay gamit ang mga tutorial sa internet ay maaari ring mapabuti ang pag-iisip at maibalik ang mapayapang pakiramdam sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Pine bark extract7. French maritime pine bark extract
Pine bark extract ay tinatawag ding Pycenogenol. Maaari itong bilhin online o sa ilang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ang katas na ito ay binubuo ng mga hormone na nakabatay sa halaman at mga organikong kemikal na tinatawag na flavonoid. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkuha ng Pycenogenol sa paglipas ng apat na linggo makabuluhang pinabuting hot flashes at iba pang sintomas ng menopos.
Dong quai8. Dong quai
Dong quai ay isang lunas mula sa tradisyunal na Chinese medicine. Ang ugat ng planta na ito ay ginagamit bilang isang tincture, isang extract, at bilang isang tsaa. Ang mga benepisyo ng paggamit ng dong quai para sa perimenopause ay hindi maliwanag. Kahit na ang ilang mga kababaihan ay nagsasabi na ang pakiramdam ay mas mahusay pagkatapos na gamitin ito, ang isang pagrepaso ng di-nagbabagong mga therapies para sa perimenopause ay nagpapahiwatig na ang dong quai ay walang epekto sa mga mainit na flashes at iba pang mga sintomas. Maaari mong subukan ang dong quai sa pamamagitan ng pagkuha ng isang herbal suplemento o sa pamamagitan ng pag-inom ng tsaa na ginawa mula sa isang dong quai tea bag.
Mga panganib at komplikasyon Mga sakit at komplikasyon
Magkaroon ng kamalayan sa anumang potensyal na pakikipag-ugnayan ng mga herbal na pandagdag bago mo subukan ang anumang remedyo. Ang mga produkto ng toya ay maaaring makipag-ugnayan sa antidepressants at sintetikong estrogen, at maaaring mapataas ang iyong panganib ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan. Maaari talagang maging sanhi ng insenso at sakit ng ulo kung ikaw ay masyadong maraming nito.
Kung sa tingin mo ay kailangang subukan ang natural na mga remedyo para sa iyong mga sintomas ng perimenopause, subukan ang isa sa isang pagkakataon. Huwag madaig ang iyong katawan kapag naayos na ito sa isang bagong normal na balanse ng mga hormone.
Panatilihin ang mga linya ng komunikasyon bukas sa iyong doktor. Kung ang alternatibong gamot ay hindi pinapanatili ang iyong mga sintomas, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang sintetikong estrogen o higit pang tradisyonal na paggamot sa menopos.
TakeawayTakeaway
Mayroong ilang katibayan na ang mga natural na remedyo ay makakatulong sa mga hot flashes at sintomas ng pawis ng gabi ng perimenopause. Higit pang mga pananaliksik ay kinakailangan upang maunawaan kung aling mga remedyo ay pinaka-epektibo. Ang ilang mga remedyo ay maaaring hindi gumana para sa lahat. Magsalita sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ng perimenopause ay malubhang nakakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog o sa iyong mga relasyon.
5 Natural na mga remedyo para sa Hypothyroidism
Karaniwang paggamot para sa hypothyroidism kasama ang gamot sa bibig, ngunit may mga likas na therapies rin. Basahin ang tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng limang natural na mga remedyo.
Eczema Natural na mga remedyo: para sa tulong
4 Ang mga sintomas ng broken braso, remedyo, at gamot para sa relief relief
Ang isang sirang o bali na braso ay maaaring kasangkot sa isa o higit pa sa mga buto ng braso. Mayroong maraming mga uri ng bali sa braso tulad ng berde, spiral, comminuted, transverse, at tambalan. Ang paggamot ng isang sirang braso ay nakasalalay sa uri at lokasyon ng bali.
