Slideshow: mga pisikal na sintomas ng pagkalumbay

Mga problema sa pagtulog

Ang depression ay maaaring makaapekto sa iyong katawan pati na rin sa iyong isip. Ang problema sa pagkahulog o tulog na tulog ay karaniwan sa mga taong nalulumbay. Ngunit maaaring malaman ng ilan na nakakakuha sila ng labis na pag-shut-eye.

Sakit sa dibdib

Maaari itong maging isang palatandaan ng mga problema sa puso, baga, o tiyan, kaya tingnan ang iyong doktor na pamunuan ang mga sanhi. Minsan, bagaman, ito ay isang sintomas ng pagkalumbay.

Ang depression ay maaari ring itaas ang iyong panganib ng sakit sa puso. Dagdag pa, ang mga taong nagkaroon ng atake sa puso ay mas malamang na maging nalulumbay.

Pagkapagod at Pamamaga

Kung sa tingin mo ay napapagod ka na wala kang lakas para sa araw-araw na mga gawain - kahit na natutulog ka o nagpapahinga ng maraming - maaaring ito ay isang senyas na nalulumbay ka. Ang depression at pagkapagod na magkasama ay may posibilidad na gawing mas masahol ang parehong mga kondisyon.

Sakit sa kalamnan at Kasamang Sakit

Kapag nabubuhay ka ng patuloy na sakit maaari itong itaas ang iyong panganib ng pagkalumbay.

Ang depression ay maaari ring humantong sa sakit dahil ang dalawang kundisyon ay nagbabahagi ng mga messenger messenger sa utak. Ang mga taong nalulumbay ay tatlong beses na malamang na makakuha ng regular na sakit.

Mga Suliranin sa Digestive

Ang aming mga utak at digestive system ay mahigpit na konektado, na ang dahilan kung bakit marami sa atin ang nakakakuha ng pananakit ng tiyan o pagduduwal kapag kami ay nabibigatan o nababahala.

Ang depression ay maaring makuha ka rin sa iyong gat - na nagiging sanhi ng pagduduwal, hindi pagkatunaw, pagtatae, o pagkadumi.

Sakit ng ulo

Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong may pangunahing pagkalumbay ay tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng migraine, at ang mga taong may migraine ay limang beses na mas malamang na maging nalulumbay.

Mga Pagbabago sa Appetite o Timbang

Ang ilang mga tao ay hindi gaanong nagugutom kapag nalulumbay sila. Ang iba ay hindi mapigilan ang pagkain. Ang resulta ay maaaring makakuha ng timbang o pagkawala, kasama ang kakulangan ng enerhiya.

Ang depression ay naka-link sa mga karamdaman sa pagkain tulad ng bulimia, anorexia, o binge eating.

Sakit sa likod

Kapag nasasaktan ka doon doon nang regular, maaari itong mag-ambag sa pagkalumbay. At ang mga taong nalulumbay ay maaaring apat na beses na mas malamang na makakuha ng matindi, hindi pagpapagana ng leeg o sakit sa likod.

Pagkagulo at Pagkabalisa

Ang mga problema sa pagtulog o iba pang mga sintomas ng depression ay maaaring makaramdam sa ganitong paraan. Ang mga kalalakihan ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan na magagalit kapag sila ay nalulumbay.

Mga problemang Sekswal

Kung nalulumbay ka, baka mawalan ka ng interes sa sex. Ang ilang mga iniresetang gamot na nagpapagamot ng depression ay maaari ring mag-alis ng iyong biyahe at makakaapekto sa pagganap. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian sa gamot.

Mag-ehersisyo

Ipinapahiwatig ng pananaliksik na kung gagawin mo ito nang regular, naglalabas ito ng mga kemikal sa iyong utak na nakakaramdam ka ng pakiramdam, mapabuti ang iyong kalooban, at bawasan ang iyong pagiging sensitibo sa sakit.

Bagaman ang pisikal na aktibidad lamang ay hindi makakapagpapagaling ng depression, makakatulong ito na mapagaan ito sa mahabang panahon.

Kung nalulumbay ka, paminsan-minsan ay mahirap makuha ang lakas upang mag-ehersisyo. Ngunit subukang tandaan na mapapaginhawa ang pagkapagod at matulungan kang makatulog nang mas mahusay.