Slideshow: pag-aalaga at sakit sa ginhawa para sa mga paga, bruises, sprains, at strains

Ito ba ay isang Sprain o Strain?

Ito ay tungkol sa kung ano ang nasasaktan. Kung nasasaktan ka ng isang kalamnan o tendon (na nakakabit ng kalamnan sa buto), ito ay isang pilay. Ang mga sprains ay nakakaapekto sa mga ligament, na kumonekta sa dulo ng isang buto sa isa pa. Para sa parehong mga pinsala, ang sagot ay madalas RICE: pahinga, yelo, compression, at taas.

Pahinga

Depende sa kung saan ang iyong pinsala, maaaring kailanganin mong mapanatili ang timbang nito sa isang araw o dalawa. Ang mga crutches, canes, at paglalakad ng bota ay maaaring makatulong sa ilang mga sitwasyon. Kung ang iyong sprain o pilay ay malubha, maaaring kailanganin mo ang physical therapy. Maaari suriin ng iyong doktor ang iyong pinsala at payuhan ang pinakamahusay na plano sa paggamot. Sa anumang kaso, madali nang bumalik sa aktibidad.

Ice

Upang pigilan ang pamamaga at sakit sa unang 24 na oras pagkatapos ng isang menor de edad na pinsala, mag-apply ng isang malamig na compress para sa 20-30 minuto. Pagkatapos ay alisin ito sa loob ng 20-30 minuto. Maaari kang gumamit ng isang bag ng frozen na mga gisantes. O ilagay ang mga cube ng yelo sa isang plastic bag na nakabalot sa isang tuwalya upang maiwasan ang nagyelo. Ang isang menthol gel o spray ay maaari ring magbigay ng cool na kaluwagan sa sakit. Huwag mag-apply ng init sa unang 24 na oras ng iyong pinsala. Maaari itong lumala ang pamamaga. Mamaya, maaari mong subukan ito upang makapagpahinga ng mahigpit, namamagang kalamnan.

Kompresyon

Ang pamamaraan na ito ay makakatulong upang mapanatili ang pamamaga. Para sa unang araw o dalawa pagkatapos ng isang pinsala, balutin ang isang sprain o pilay sa mga bendahe ng compression. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng payo sa kung ano ang gagamitin at kung paano ilapat ito.

Pagtaas

Nangangahulugan ito na itaas ang iyong nasugatan na lugar. Makakatulong ito upang maibagsak ang pamamaga. Subukan na panatilihing mas mataas ang nasugatan na lugar kaysa sa iyong puso, kung maaari. Kung ang iyong pinsala ay banayad, bigyan ang RICE sa isang linggo. Kung mayroon ka pa ring sakit na may kapansin-pansin na pamamaga pagkatapos nito, tawagan ang iyong doktor. (Siyempre, kung ito ay isang matinding pinsala, tingnan kaagad ang iyong doktor.)

Ano ang Tumutulong sa Iba Pa

Minsan, kailangan mo ng isang splint, cast, o paglalakad na boot upang mapanatili pa rin ang iyong nasugatan na lugar upang maayos itong magaling. Maaaring ipaalam sa iyo ng iyong doktor kung kailangan mo iyon. Upang mabawi mula sa isang sprain o pilay, maaaring kailanganin mong magsagawa ng mga ehersisyo sa bahay o magtrabaho kasama ang isang pisikal na therapist. Para sa isang matinding pinsala, maaaring kailanganin mo ang operasyon.

Paano mag-soothe Bruises

Kung mahulog ka, maglagay ng isang bagay, o ma-hit, maaari kang makakuha ng isang bastos. Nangyayari ito kung ang mga maliliit na daluyan ng dugo sa ibaba ng iyong balat break. Upang matulungan ang mga bruises na pagalingin, gumamit ng isang malamig na compress na kaagad pagkatapos ng pinsala, pagkatapos ay itaas ang nasugatan na lugar sa itaas ng iyong puso, kung kaya mo. Ang mga bruises ay karaniwang tatagal ng tungkol sa 2 linggo. Habang nagpapagaling sila, nagbabago ang kulay mula sa pula / purplish hanggang madilaw-dilaw. Kung ang isang pasa ay malubhang o namamaga nang masakit, tingnan ang isang doktor.

Kung Makakuha ka ng Itim na Mata

Huwag gumamit ng isang steak! Sa halip, mag-apply ng isang malamig na compress o tuwalya na nakabalot ng ice pack para sa 20 minuto bawat oras habang gising ka. Siguraduhing makita ang iyong doktor upang suriin kung malubha ang pinsala.

Bumpong sa Ulo?

Ang pinakamahusay na paraan upang i-cut ang pamamaga at sakit ng karamihan sa mga menor de edad na bukol ng ulo ay may isang malamig na compress o ice pack. Huwag agad na ipagpalagay na ang isang bata na may pinsala sa ulo ay dapat makakuha ng x-rayed. Pa rin, para sa sinuman, kumuha agad ng tulong medikal para sa isang paga kung may pagdurugo mula sa ulo o mukha, matinding sakit ng ulo o pagsusuka, walang malay, pagdurugo, pananalita, problema sa paningin o mga mag-aaral ng hindi pantay na sukat, mga isyu sa paghinga, pagkalito, o kombulsyon.

Paggamot para sa Pain Relief

Mabuti ang posibilidad na inirerekomenda ng iyong doktor ang RICE para sa iyong menor de edad na paga, bruise, sprain, o pilay. Ngunit kung mayroon kang matagal na sakit, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa over-the-counter o reseta ng reseta na maaaring magsama ng mga tabletas, patch, o mga aparato na tumutulong.

Mga Crutches, Braces, at Boots

Kung hindi ka maaaring maglagay ng timbang sa isang sprained o pilit na tuhod o bukung-bukong, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isang baston, saklay, brace, o paglalakad upang makatulong habang ikaw ay nagpapagaling. Kung kailangan mo ng isang brace o katulong na aparato sa paglalakad, kumuha ng payo ng iyong doktor sa kung paano gamitin ito.