Tom Daley Ay Maling: Lemon Water Hindi Magbibigay sa Iyo Abs

Ang isang baso ng limon na tubig tuwing umaga ay magbibigay sa iyo ng abs. Hindi bababa sa iyan ang sinasabi ng paboritong British diver na si Tom Daley. Sa isang bagong video, ang walang kamiseta Olympian ay nagsabi na ang pagpipilit ng juice sa labas ng isang limon at paghahalo nito sa (mas mainam na mainit) na tubig tuwing umaga ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang isang tiyan na maaari mong lagyan ng rehas ang keso.

Kaya, isang baso ng limon tubig ang kailangan mo upang makuha ang anim na pakete ng iyong mga pangarap?

Tinanong namin ang mga eksperto sa nutrisyon na iwaksi ang mga claim ng maliit na maninisid tungkol sa mga kakayahan ng limon, at gabayan tayo sa eksaktong dahilan kung bakit sila (karamihan) ay mali:

1. Lemon Water Tricks Your Body sa Feeling Full

Lemons ay naglalaman ng pectin fiber, at sabi ni Daley na ito pectin na tricks ang kanyang katawan sa pakiramdam ng buong, kaya hindi siya makakuha ng maraming cravings. Ngunit habang ang inumin ay maaaring pagpunan sa kanya, ito ay tiyak na hindi dahil sa hibla.

Ang pasya:

Mali.

2. Ang Lemon Water Flushes Out Toxins Sa video, sinasabing dinala ni Daley na ang paggamit ng mainit na tubig sa halip na malamig na tubig ay tumutulong upang mapawi ang mga toxin mula sa iyong katawan. Nakakalungkot, hindi rin iyan totoo.

"Ang ideya na ang isang partikular na pagkain o inumin ay nakakabuo ng mga toxin 'ay lubos na mali," sabi ni Bellatti. "Ang katawan ay nakakakuha ng anumang hindi na kailangan sa pamamagitan ng mga bato, atay, baga, at balat. "At habang totoo nga ang mga lemon ay naglalaman ng mga antioxidant - na makakatulong upang patatagin ang mataas na reaktibo, hindi pa pinapalabas na mga elektron na tinutukoy namin bilang mga libreng radikal - sinabi ni Caspero na ang halaga na nasa isang limon ay isang maliit na paghahatid.

Ang pasya:

Mali.

3. Lemon Water Fights Off Illness

Sa video, sinabi ni Daley na nilalaman ng bitamina C ng limon na tubig ay maaaring maging isang tagasunod ng kaligtasan. Totoong totoo ito, tulad ng lemon juice ay naglalaman ng bitamina C, na mahalaga para sa immune function. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng 75 hanggang 90 mg ng bitamina C bawat araw upang mapanatiling malusog ang kanilang mga katawan at ang kanilang mga sintomas ng immune ay gumagana. Ang juice ng isang lemon ay makakakuha ka ng 18.6 mg, na medyo disente para sa isang solong inumin. "Ngunit makakakuha ka ng bitamina C mula sa maraming prutas at gulay," sabi ni Bellatti. "Walang espesyal na tungkol sa lemons o lemon juice. "

Ang pasya:

Tama.

Tanungin ang mga Eksperto: Ang Juicing ba ay Mabuti para sa Iyo? "

4. Ang Lemon Water ay Mahusay para sa Iyong Balat Daley ay nagmamay-ari rin na ang lemon na tubig ay maaaring mapupuksa ang acne pati na rin ang mga wrinkles. naglalaman ng ilang mga bitamina C, hindi naglalaman ng kahit saan malapit sa sapat na upang matugunan ang iyong inirerekumendang araw-araw na halaga - pabayaan mag-isa sapat na upang pabagalin ang mga palatandaan ng pag-iipon at mapupuksa ang mga spot.

For preventing wrinkles ang malusog na balat, sabi ni Caspero. "Ang bitamina C ay mahalaga sa produksyon ng collagen, ngunit muli, pinag-uusapan natin ang isang maliit na lemon juice."

Ang Putokdok:

Mali. Ang Booster ng Enerhiya

Sinasabi rin ni Daley na ang lemon tubig ay maaaring mapalakas ang iyong enerhiya Kung sakaling ikaw ay may pag-aalinlangan, ito ay hindi isang partikular na pagtatasa na nakabatay sa agham. "Ang enerhiya ay maaari lamang magmula sa calories," sabi ni Caspero. pagkain, hindi tubig na may lamok ng limon.

"Habang ang tubig ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo ay mas alerto, lalo na kung ikaw ay dehydrated, ito technically ay hindi magbigay ng anumang enerhiya sa anyo ng mga calories. " Ang pasya:

Mali.

6. Ang Lemon Water ay isang Antidepressant

"Binabawasan nito ang pagkabalisa at depresyon, at kahit na ang pabango ng mga limon ay may katamtamang epekto sa nervous system," sabi ni Daley. Ang iyong agwat ng mga milya ay maaaring mag-iba sa isang iyon, ngunit mukhang ang manlalangoy ay maaaring talagang nasa tamang landas dito!

Aromatherapy ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa stress, at ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang inhaling singaw infused na may lemon mahahalagang langis ay maaaring magkaroon ng stress-pagbabawas at antidepressant effect. Ang pagdaragdag ng mas maraming bitamina C sa iyong pagkain ay maaari ring magkaroon ng positibong epekto sa pagkabalisa at depression, tulad ng isang pag-aaral ay ipinapakita. Habang ang mga epekto ng isang kinatas limon ay malamang na maging minimal kumpara sa lemon mahahalagang langis aromatherapy at isang bitamina C-intensive diyeta, sila ay doon pa rin! Ang pasya:

Totoo.

Ang Takeaway

"Oo, ang lemon juice ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C at naglalaman ng mga flavonoid na nagpo-promote ng kalusugan, ngunit hindi merit ang lahat ng mga katangian ng mahiwagang natamo na kamakailan," sabi ni Bellatti. "Habang totoo na ang abs ay 'ginawa sa kusina,' na hindi nangangahulugan na ang isang partikular na pagkain o inumin ay 'magbibigay' sa iyo ng abs. "

" Tandaan din natin na ang payo na ito ay nagmumula sa isang Olympic athlete na ang buong karera ay nakasalalay sa isang matinding rehimeng pagsasanay at isang maingat na balanseng diyeta. " Ang pagpapaputok ng limon na juice sa isang baso ng tubig ay tiyak na hindi makasasakit sa iyo, at sa pinakadulo ay hindi ka gaanong maligalig. Ngunit ang tanging napatunayan na paraan ng pagpapadanak ng labis na pounds at pagtukoy sa iyong mga kalamnan sa tiyan ay isa na iyong lubos na nalalaman na: regular na ehersisyo at isang malusog na diyeta.

Mawalan ng Timbang sa Kanan na Way: Isang 20-Minutong Pag-eehersisyo "