Kit ng Holistic Migraine Kit

Ang artikulong ito ay nilikha sa pakikipagtulungan sa aming sponsor. Ang nilalaman ay layunin, medikal na wasto, at sumusunod sa mga pamantayan at patakaran ng editor ng Healthline.

Gusto kong makahanap ng isang pakikitungo sa mga produkto, Gusto kong mag-isip tungkol sa kung paano mapapabuti ng mga produkto ang aking buhay, at gusto kong subukan ang mga bagong bagay Ito ay totoo lalo na para sa anumang bagay na maaaring makatulong na makapagbigay ng lunas sa mga sintomas ko sa migraine. Migraineur, mayroon akong isang maliit na arsenal ng mga aparato at mga likas na produkto na ginagamit upang pagaanin ang aking mga migraine na nag-trigger at nakakagaan ng sakit.

Sa paglipas ng mga taon sinubukan ko ang dose-dosenang at dose-dosenang mga produkto na marketed bilang alternatibong remedyo para sa mga sintomas ng migraine. Habang ang karamihan ay hindi gumagana - hindi bababa sa hindi para sa akin - Natagpuan ko ang ilang mga mayroon.

Ano ang hahanapin

Palaging iwasan ang mga produkto na inaangkin na "gamutin" ang sobrang sakit ng ulo. Walang nakitang medikal na lunas sa komplikadong sakit na ito ng neurological, at anumang produkto na nag-aangkin sa kabilang banda ay malamang na sira ng iyong oras at pera.

Naghahanap din ako ng mga produkto na nagtataguyod ng relaxation at pangkalahatang kagalingan. Ang sakit sa sobrang sakit ay nakakaapekto sa isip, katawan, at espiritu, kaya mahalaga ang pangangalaga sa sarili.

Narito ang ilan sa mga produkto na mahal ko na tumutulong sa akin na makayanan ang pisikal, emosyonal, at espirituwal na epekto ng sobrang sakit ng ulo.

Kailangan ng toolkit ni Sarah

Sintomas: Sakit

Pagdating sa sakit, kapwa ang init at yelo ay kapaki-pakinabang.

Ang isang mahusay na pampainit na pad ay nakakatulong na mamahinga ang mga kalamnan sa aking leeg, balikat, kamay, at paa, at pinapanatili ang aking mga paa't kamay sa panahon ng pag-atake ng migraine.

Sa ngayon ang aking paboritong produkto ay ang Headache Hat - ito ay lubhang mas madaling kaysa sa pagod sa paligid ng mga pack ng yelo! Ang Hat sumbrero Hat ay may mga indibidwal na cubes na maaaring ilagay sa mga puntos ng presyon sa iyong ulo. Maaari itong magsuot tulad ng isang normal na sumbrero o nakuha pababa sa iyong mga mata upang makatulong sa liwanag at tunog sensitivity.

Ang ilang iba pang mga mahusay na paraan upang gamutin ang sakit ng katawan ay Epsom asin paliguan at massage na may iba't ibang sakit rubs, sprays, at lotions. Ang aking kasalukuyang paboritong losyon ay mula sa Aromafloria. Mayroon silang walang harang na linya na gustung-gusto ko sa mga sensitibong araw na iyon, ngunit maaari ka ring makakuha ng isang indibidwal na losyon na ginawa para sa tiyak na aromatherapy relief.

sintomas: Banayad na sensitivity

Ang photophobia at sensitivity ng ilaw ay karaniwan. Ang lahat ng liwanag ay parang abala sa aking mga mata, kabilang ang malupit na ilaw sa loob. Gumagamit ako ng Axon Optics baso para sa aking mga sensitivity na may fluorescent at iba pang nakaaantalang ilaw. Mayroon silang mga panloob at panlabas na tint na partikular na idinisenyo upang harangan ang mga wavelength ng liwanag na maaaring masakit ang sobrang sakit ng ulo.

sintomas: Pagkasensitibo sa tunog

Kahit na ang slightest ingay ay nagagalit sa akin sa panahon ng pag-atake ng migraine, kaya ang tahimik na silid ay ang pinakamagandang lugar para sa akin. Kung hindi ako pwedeng maging sa tahimik na espasyo, gumagamit ako ng mga tainga o isang sumbrero upang muffle sound. Ang nakatuon na paghinga ay nagpapahintulot sa akin na harapin ang sakit na mas epektibo at ang pagmumuni-muni, bagaman hindi laging nakukuha, ay makakatulong sa aking katawan na magrelaks ng sapat na pagtulog.

Trigger: Smells

Ang ilang mga scents ay maaaring maging isang trigger o maging isang epektibong paraan ng lunas, depende sa amoy at ang tao. Para sa akin, ang usok ng sigarilyo at pabango ay instant na nag-trigger.

Ang mga mahahalagang langis, sa kabilang dako, ay maaaring makatulong sa maraming paraan. Ang mga langis ay maaaring maging diffused, ingested, o ginagamit nang topically. Gusto ko ang linya ng diffusers at mixed oils mula sa Organic Aromas.

Nagdulot ako ng iba't ibang mga langis sa paligid ng aking bahay, gumamit ng isang roller applicator sa mga punto ng presyur, at magdagdag din ng ilang patak sa aking mga paliguan.

Maaaring magkaroon ng maraming pagsubok-at-error na may mahahalagang langis - kung ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba. Para sa ilang mga tao, maaaring sila ay maging isang migraine trigger. Gawin ang iyong pananaliksik bago subukan ang mga mahahalagang langis at siguraduhin na bumili ng mataas na kalidad na mga langis mula sa isang mahusay na retailer.

Trigger: pagduduwal at pag-aalis ng tubig

Ang pagkain at pag-inom ay maaaring maging kumplikado habang may migraine. Ang mga migraine ay kadalasang nagdudulot ng mga pagnanasa na malamang na mga hindi karapat-dapat na pagpipilian tulad ng tsokolate o maalat na pagkain, na maaaring maging sanhi ng higit pang mga sintomas. Ngunit maaari rin itong maging sanhi ng pagduduwal, na maaaring humantong sa paglaktaw ng mga pagkain at pagpunta tungkol sa iyong araw sa isang walang laman na tiyan, na kung saan - nahulaan mo ito - isa pang trigger.

Sa madaling salita, ang pagkain at inumin ay maaaring magpalitaw ng migraines, ngunit hindi ang pagkain o pag-inom ng mga likido ay talagang hindi isang pagpipilian. Laging ako ay may isang bote ng tubig sa akin at isang protina bar para sa mga hindi nasagot na pagkain. Nag-iingat ako ng mga mints sa aking pitaka dahil ang peppermint ay tila tumulong sa pagduduwal kasama ang luya.

Ang emosyonal na pagbagsak mula sa sobrang sakit ng ulo

Ang sobrang sakit ng ulo ay maaaring tumagal ng ilang oras o araw nang sabay-sabay, kaya ang kaguluhan sa sakit ay isang mahalagang diskarte sa pagkaya. Ang mga pelikula, laro, social media, at musika ay mga paraan upang mapasa ang oras nang tahimik habang nakitungo sa isang sobrang sakit ng ulo. Maaaring mag-trigger ang panahon ng screen ng isang sobrang sakit ng ulo, bagaman, kaya maliit na halaga sa isang oras ay pinapayuhan.

Ang emosyon ay maaaring tumakbo nang mataas, bago, at pagkatapos ng isang sobrang sakit ng ulo, at ang isang komunidad ay maaaring sumagot ng mga tanong, magbigay ng payo, at magbigay ng suporta. Ang pagkonekta sa mga taong nakakaunawa na walang paghatol ay mahalaga para sa pag-iisip. Makakahanap ka ng mga mapagkukunan at mga komunidad ng sobrang sakit ng ulo sa online, o maaaring mayroong kahit isang grupo ng suporta sa iyong lugar.

Ang paggawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili o sa iba ay nagpapakain sa kaluluwa. Kapag hindi ko paggasta ang aking pera sa gamot o mga doktor, gusto kong gamutin ang aking sarili at ang iba na nangangailangan ng espesyal na bagay. Ang ChronicAlly ay isang kahon ng gift subscription na partikular na ginawa para sa mga may sakit na nagdurusa sa sakit. Ginagamot ko ang aking sarili sa isang kahon at ipinadala ito sa iba sa oras ng pangangailangan. Walang tulad ng pagbibigay o pagtanggap ng isang kahon ng mga bagay na ginawa sa pag-ibig at para sa pag-aalaga sa sarili.

Takeaway

Pagdating sa migraine, wala namang ginagawa para sa lahat, at kahit na ang mga bagay na nagdudulot ng lunas ay hindi gumagana sa bawat oras. Ang aking pinakamahusay na payo ay gawin ang iyong pananaliksik at mag-ingat sa hype sa paligid ng anumang isang produkto. Tandaan, walang lunas, at walang maaaring epektibong 100 porsiyento ng oras. Ang mga pinakamahusay na produkto ng migraine ay ang mga na angkop sa iyong pamumuhay at nangangailangan upang makatulong sa iyo na makitungo sa migraine mas mahusay.

Narito ang pag-asa sa mga tip na ito na makakatulong sa buhay na maging mas masakit, at kaunti pang nakakarelaks.

Si Sarah Rathsack ay nanirahan sa sobrang sakit ng ulo dahil sa edad na 5 at naging talamak nang higit sa 10 taon. Siya ay isang ina, asawa, anak na babae, guro, mapagmahal na aso, at manlalakbay na naghahanap ng mga paraan upang mabuhay ang pinakamamahal at pinakamasayang buhay na magagawa niya. Nilikha niya ang blog

Aking Buhay na Migraine upang ipaalam sa mga tao na hindi sila nag-iisa, at umaasa na ganyakin at turuan ang iba. Makikita mo siya sa Facebook , Twitter , at Instagram . Ang nilalamang ito ay kumakatawan sa mga opinyon ng may-akda at hindi kinakailangang sumalamin sa mga ng Teva Pharmaceuticals. Katulad nito, ang Teva Pharmaceuticals ay hindi nakakaimpluwensya o nagtataguyod ng anumang mga produkto o nilalaman na may kaugnayan sa personal na website ng may-akda o mga social media network, o ng Healthline Media. Ang mga indibidwal na nakasulat sa nilalamang ito ay binayaran ng Healthline, sa ngalan ng Teva, para sa kanilang mga kontribusyon. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.