Ang kalamnan pilay: sa likod, sintomas, paggamot at oras ng pagbawi

• Gabay sa Paksa ng Paksa sa kalamnan
• Mga Tala ng Doktor sa Mga Sintomas ng Kalamnan ng Muscle

Ano ang Isang Kalamnan ng kalamnan?

Larawan ng Leg Sprains

Ang pilay ng kalamnan ay pinsala sa kalamnan bilang isang resulta ng masiglang aktibidad. Halos kahit sino ay maaaring maglagay ng hindi nararapat na pag-igting sa mga kalamnan sa panahon ng normal na pang-araw-araw na gawain, na may biglaang, mabilis na mabibigat na pag-angat, sa panahon ng palakasan, o habang nagsasagawa ng mga gawain sa trabaho. Ang pilay ng kalamnan ay minsan ay tinutukoy bilang pull ng kalamnan. Ang isang matinding pilay ng kalamnan ay maaaring magresulta sa isang kalamnan ng luha. Ang pagpunit ng kalamnan ay maaari ring makapinsala sa mga maliliit na daluyan ng dugo, na nagdudulot ng lokal na pagdurugo (na mayroon o walang bruising) at sakit (sanhi ng pangangati ng mga pagtatapos ng nerve sa lugar). Tandaan, ang isang sprain, kaibahan sa isang pilay, ay isang pinsala sa mga ligament at / o mga kasukasuan na nagdudulot ng sakit at pamamaga ngunit hindi pagkalugi.

Ano ang Mga Mga Sanhi ng Strain Strain at Panganib na Panganib?

Ang mga kalamnan ng kalamnan ay maaaring mangyari sa sinuman. Nagaganap ang mga ito sa kurso ng normal na mga aktibidad sa araw o bilang isang resulta ng biglaang paggamit ng isang kalamnan na may aktibidad. Ang mga aktibidad na maaaring madagdagan ang peligro ng kalamnan pilay ay kinabibilangan ng aktibidad sa palakasan sa palakasan, na may biglaang pagbilis o pagbulabog, pagkahagis, mabilis at / o mabigat na pag-angat, biglaang pag-ubo, o pinsala sa kalamnan habang nagsasagawa ng hindi regular na mga gawain sa trabaho. Posible upang mai-strain ang anumang kalamnan na gumagalaw ng mga buto. Ang mga karaniwang pilit na kalamnan ay kinabibilangan ng mga kalamnan ng lumbar, mga hamstring na kalamnan ng posterior hita, mga kalamnan ng tiyan, mga kalamnan ng biceps, mga kalamnan ng triceps, mga kalamnan ng adductor, mga kalamnan ng quadriceps, ang mga kalamnan ng triceps, mga kalamnan ng guya, mga kalamnan sa likod ng likod kabilang ang trapezius at rhomboid na kalamnan, mga kalamnan ng leeg, at ang mga intercostal na kalamnan at pahilig na kalamnan ng dibdib.

Ano ang Mga Sintomas at Mga Palatandaan ng isang Kalamnan ng kalamnan?

• Ang pamamaga, bruising o pamumula, o bukas na pagbawas bilang isang bunga ng pinsala
• Sakit sa apektadong kalamnan sa pahinga
• Sakit kapag ginamit ang tukoy na kalamnan o kasukasuan na may kaugnayan sa kalamnan na iyon
• Kahinaan ng sensasyon ng nauugnay na kalamnan o tendon (Ang isang sprain, sa kaibahan, ay isang pinsala sa isang kasukasuan at ligament nito.)
• Kakayahang magamit ang apektadong kalamnan

Sa huli, ang mga sintomas ay nakasalalay sa kalamnan na apektado at ang kalubhaan ng pinsala. Narito ang isang listahan ng iba't ibang mga kalamnan na may kaukulang lokasyon at iba pang mga kaukulang sintomas:

• Intercostal kalamnan: sakit sa pagitan ng mga buto-buto; sakit sa pagkahagis o pagpuputol ng paggalaw
• Ang kalamnan ng tiyan: sakit na may sit-up o "langutngot" na paggalaw ng tiyan
• Kalmado ng kalamnan: sakit sa likod ng mas mababang paa na may paglalakad o pagtakbo; limping
• Lumbar back kalamnan: sakit na may baluktot at bumalik sa erect posisyon
• Rhomboid kalamnan: sakit na may paggalaw ng paggalaw
• Ang kalamnan ng leeg: sakit na may paggalaw ng ulo sa direksyon ng pilit na kalamnan o pag-twist sa leeg
• Trapezius kalamnan: sakit na may paghila mula sa isang overhead na posisyon
• Adductor kalamnan: sakit kapag pinipiga ang mga tuhod nang magkasama
• Quadriceps kalamnan: sakit kapag pinalawak ang tuhod mula sa isang nabaluktot na posisyon
• Mga kalamnan ng hip flexor: sakit kapag ibinabaluktot ang hita sa katawan sa balakang
• Ang kalamnan ng gluteal: sakit kapag naglalakad o tumatakbo sa mga burol o hagdan
• Hamstring kalamnan: sakit kapag pabilis sa panahon ng sprinting
• Bicep kalamnan: sakit kapag curling (nakakataas) laban sa paglaban sa siko

Kailan Dapat Humingi ng Medikal na Pangangalaga para sa isang kalamnan ng kalamnan?

Kung ang isa ay may makabuluhang pinsala sa kalamnan (o kung ang mga pamamaraan sa pangangalaga sa bahay ay hindi nakakaginhawa sa 24 oras), tumawag sa isang doktor.

Kung may nakarinig ng tunog na "popping" na may pinsala, hindi makalakad, o mayroong makabuluhang pamamaga, sakit, lagnat, o bukas na pagbawas, dapat siyang suriin sa kagawaran ng emergency ng ospital.

Ano ang Itinuring ng mga Dalubhasa sa mga kalamnan ng kalamnan?

Ang mga galaw ng kalamnan ay karaniwang ginagamot ng mga tagapagbigay ng pangangalaga sa pangunahing pangangalaga, kabilang ang mga doktor ng gamot sa pamilya, mga internista, at pangkalahatang nagsasanay. Ang iba pang mga doktor na maaaring kasangkot sa pag-aalaga sa mga pasyente na may mga gulugod sa kalamnan ay may kasamang mga manggagamot para sa emerhensiya, mga physiatrist, orthopedist, mga doktor-medikal na gamot, at mga rheumatologist. Ang mga tagapag-alaga ng ninuno na maaaring kasangkot sa pag-aalaga sa mga pinsala sa pilay ng kalamnan ay kasama ang mga pisikal na therapist, mga massage therapist, at mga chiropractor.

Paano Nakakaagnosis ang Mga Doktor

Ang doktor ay kukuha ng isang medikal na kasaysayan at magsagawa ng isang pisikal na pagsusulit. Ang pagsusuri sa pangkalahatan ay ang lahat ng kinakailangan para sa pagsusuri at makakatulong upang maitaguyod kung ang kalamnan ay bahagyang o ganap na napunit. Ang isang mas mataas na antas o grado ng pilay (mga grado 1-3) ay maaaring magsangkot ng mas mahabang paggaling, posibleng operasyon, at isang mas kumplikadong paggaling.

Ang mga sinag ng X-ray o mga pagsubok sa laboratoryo ay madalas na hindi kinakailangan, maliban kung mayroong isang kasaysayan ng trauma o ebidensya ng impeksyon. Madalas, ang doktor ay maaaring mag-utos sa isang CT o MRI upang mas mahusay na masuri ang diagnosis ng pinsala.

Ano ang Mga Grades at Recovery Times para sa Muscle Strains?

Ang grado ng kalamnan ng grade I : Ito ang pinaka-menor de edad ng mga kalamnan ng kalamnan, na nakakaapekto lamang sa isang maliit na porsyento ng mga fibers ng kalamnan ng apektadong kalamnan. Inaasahan ang kumpletong paggaling sa loob ng ilang linggo.

Grade II kalamnan pilay : Ito ay isang bahagyang luha ng isang makabuluhang porsyento ng mga kalamnan fibers ng apektadong kalamnan. Ang kumpletong pagbawi ay maaaring mangyari ngunit maaaring tumagal ng maraming buwan at nangangailangan ng rehabilitasyon.

Ang grade III na kalamnan ng kalamnan : Ito ay isang kumpletong luha, o pagkalagot, ng apektadong kalamnan. Maaaring mangailangan ito ng pag-aayos ng operasyon, at kung minsan ang paggaling ay hindi kumpleto, kahit na matapos ang maraming buwan ng malaking rehabilitasyon.

Ano ang mga remedyo sa bahay para sa mga kalamnan ng kalamnan?

Karaniwang nagsasangkot ang iba't ibang mga antas ng pinsala sa mga maliliit na daluyan ng dugo. Ang mga epekto ng pamamaga o lokal na pagdurugo sa kalamnan ay pinakamahusay na mapamamahalaan nang maaga sa pamamagitan ng pag-aaplay ng mga pack ng yelo upang isara ang mga daluyan ng dugo at mapanatili ang makitid na kalamnan sa isang nakakarelaks, nakaunat na posisyon. Ang init ay maaaring mailapat upang higit na mapahinga ang kalamnan kapag ang pamamaga ay nabawasan (sa pangkalahatan, tungkol sa 12-24 na oras pagkatapos ng paunang yugto). Gayunpaman, ang maagang aplikasyon ng init ay maaaring dagdagan ang pamamaga at sakit.

Tandaan: Ang yelo o init ay hindi dapat mailapat sa hubad na balat. Palaging gumamit ng isang proteksiyon na takip tulad ng isang tuwalya sa pagitan ng yelo o init at balat.

• Kumuha ng mga nonsteroidal anti-inflammatory agents (NSAID) tulad ng aspirin (Bufferin, Ecotrin) at ibuprofen (Advil) upang mabawasan ang sakit at mapabuti ang kakayahan ng isang tao na lumipat. Gayunpaman, huwag gumamit ng aspirin sa mga bata na may mga kalamnan ng kalamnan.
• Ang proteksyon, pamamahinga, yelo, compression, at taas (kilala bilang formula ng PRICE) ay makakatulong sa apektadong kalamnan. Narito kung paano: Una, alisin ang lahat ng nakakamit na damit, kabilang ang mga alahas, sa lugar ng pilay ng kalamnan.
  • Protektahan ang pilit na kalamnan mula sa karagdagang pinsala.
  • Pahinga ang pilit na kalamnan. Iwasan ang mga aktibidad na naging sanhi ng pilay at anumang mga aktibidad na masakit.
  • Yelo ang lugar ng kalamnan (20 minuto bawat oras habang gising). Ang yelo ay isang mabisang ahente na anti-namumula at nagpapaginhawa. Ang mga maliliit na pack ng yelo, tulad ng mga pakete ng mga nagyeyelong gulay o tubig na nagyelo sa mga tasa ng kape ng bula, na inilalapat sa lugar ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga.
  • Ang kompresyon ay maaaring malumanay na inilapat sa isang Ace o iba pang nababanat na bendahe, na maaaring magbigay ng parehong suporta at bawasan ang pamamaga. Huwag balutin nang mahigpit.
  • Itataas ang nasugatan na lugar upang mabawasan ang pamamaga. Maglaraw ng isang pilit na kalamnan ng paa habang nakaupo, halimbawa.
• Ang mga aktibidad na nagpapataas ng sakit sa kalamnan o gumana ang apektadong bahagi ng katawan ay hindi inirerekomenda hanggang sa ang sakit ay makabuluhang nawala.

Ano ang Mga Paggamot para sa Musical Strains?

Ang medikal na paggamot ay katulad ng paggamot sa bahay. Ang doktor, gayunpaman, ay maaari ring matukoy ang lawak ng kalamnan at tendon pinsala at kung ang mga saklay o isang brace ay kinakailangan para sa pagpapagaling. Matutukoy din ng doktor kung ang isang pasyente ay kailangang higpitan ang kanyang aktibidad, mag-day off sa trabaho, at kung ang mga pagsasanay sa rehabilitasyon ay kinakailangan upang makatulong sa paggaling.

Paano Mapipigilan ng Isang Tao ang isang kalamnan sa Kalamnan?

Hindi lahat ng mga galaw ng kalamnan ay maiiwasan, ngunit ang pagkakataon para sa kanila na mabuo ay maaaring mabawasan ng mga sumusunod:

• Iwasan ang pinsala sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pag-uunat.
• Mabilis bawat oras bago mag-ehersisyo.
• Itaguyod ang isang pag-iinit na gawain bago magsagawa ng masigasig na ehersisyo.
• Magsimula ng isang programa sa ehersisyo sa pagkonsulta sa isang doktor.

Ano ang Prognosis para sa isang kalamnan ng kalamnan?

Karaniwan, na may wastong paggamot, karamihan sa mga tao ay gumaling ganap mula sa kalamnan na pilay. Ang mas kumplikadong mga sitwasyon ay hinahawakan ng isang indibidwal na batayan ng doktor.